Làm thế nào để giữ bình tĩnh khi trải qua một thử thách

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 4:
  Giữ bình tĩnh vào lúc này

Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC.Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.

Có 30 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Vượt qua thời kỳ khó khăn là một phần của cuộc sống. Bạn có thể có ấn tượng như đang ở trong một mê cung mà không biết phải đi theo hướng nào, cảm thấy lạc lõng, choáng ngợp và bất lực. Bắt đầu bằng cách đối phó với sự căng thẳng này bằng cách tìm một giải pháp tức thời để giảm bớt đau khổ cảm xúc của bạn. Tìm hiểu làm thế nào để quản lý cảm xúc của bạn để giải tỏa, một phần, xung đột nội tâm và đau khổ của bạn. Cũng chấp nhận rằng tất cả chúng ta đang trải qua thời gian khó khăn. Những chiến lược này sẽ giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn, được trao quyền nhiều hơn và sẵn sàng đối mặt với những thách thức mà cuộc sống đang có sẵn cho bạn.

giai đoạn

Phần 1 của 4:
Giữ bình tĩnh vào lúc này

1. 
   

   
   5 Hãy nhớ làm theo một liệu pháp. Có thể khó giữ bình tĩnh khi khó khăn. Bạn có thể có ấn tượng không còn kiểm soát cảm xúc của bạn. Bạn cũng có thể khó ngủ. Nếu bạn có cảm giác mất kiểm soát cuộc sống, bạn có thể theo một liệu pháp. Nếu bạn cảm thấy chán nản liên tục, buồn bã hoặc bất lực, và nó đè nặng lên bạn trong cuộc sống hàng ngày, hãy nói chuyện với một nhà trị liệu. Người này có thể giúp bạn tìm thấy sự thanh thản mà bạn cần. quảng cáo

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=rester-calme-when-the-traverse-a-evidence&oldid=220577"