Làm thế nào để sống sót khi bị đau tim khi bạn cô đơn

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Xác định các triệu chứng của cơn đau tim
• Phần 2 Ứng phó với cơn đau tim
• Phần 3 Bảo vệ bản thân trước cơn đau tim

Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới, theo Tổ chức Y tế Thế giới. Các cơn đau tim là một trong những bệnh tim đột ngột và nguy hiểm nhất. Chúng phổ biến hơn ở những người lớn tuổi có vấn đề nghiêm trọng về tim mạch, nhưng chúng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Ngay cả khi bạn không có nguy cơ đau tim cao, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn bắt đầu xuất hiện các triệu chứng.

giai đoạn

Phần 1 Xác định các triệu chứng của cơn đau tim

1. 
   

   
   Cẩn thận với bất kỳ đau ở ngực của bạn. Triệu chứng chính của cơn đau tim là cảm giác khá khó chịu ở ngực. Bạn có thể cảm thấy một số áp lực trong ngực của bạn, như thể nó bị ép hoặc đầy. Những cảm giác này có thể biến mất và xuất hiện lại ngay sau đó.
   • Mặc dù chúng tôi tin rằng một cơn đau tim đột ngột có thể xảy ra với cơn đau dữ dội, nhưng đó thường là một cơn đau âm ỉ phát triển chậm và gây ra cảm giác khó chịu.
   • Nó có thể xảy ra đôi khi bạn không cảm thấy nhiều. Tình trạng này rất phổ biến ở những người mắc bệnh tiểu đường, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở những bệnh nhân khác.

2. 
   

   
   
   
   Lưu ý bất kỳ tê ở cánh tay. Một cơn đau tim đôi khi đi kèm với sự buồn tẻ, đau đớn hoặc ngứa ran ở cánh tay. Điều này xảy ra thường xuyên nhất ở cánh tay trái, nhưng những cảm giác này cũng có thể xuất hiện ở cánh tay phải.

3. 
   

   
   Theo dõi nhịp thở của bạn. Khó thở cũng là một triệu chứng rất phổ biến của một cơn đau tim. Đôi khi các nạn nhân của bệnh lý này bị khó thở mà không bị tê hoặc khó chịu ở ngực.

4. 
   

   
   Theo dõi các triệu chứng khác. Các cơn đau tim là những sự kiện lớn làm gián đoạn các quá trình sinh học khác nhau. Nói cách khác, có một tập hợp các triệu chứng, một số trong đó trùng khớp với các tình trạng phổ biến khác. Đừng nghĩ rằng vì bạn bị cúm, không thể nhìn thấy một tình trạng nghiêm trọng hơn. Dưới đây là danh sách các triệu chứng cần theo dõi chặt chẽ:
   • đổ mồ hôi lạnh;
   • buồn nôn
   • một màu sắc rõ ràng bất thường của da;
   • nôn mửa;
   • chóng mặt
   • lo lắng;
   • khó tiêu
   • cảm giác chóng mặt;
   • mất ý thức
   • đau ở lưng, vai, cánh tay, cổ hoặc hàm;
   • một cảm giác khủng bố;
   • đột quỵ mệt mỏi (đặc biệt là ở phụ nữ lớn tuổi và nam giới).

5. 
   

   
   
   
   Hãy hành động ngay lập tức nếu cơn đau không biến mất. Có thể khó phân biệt giữa bỏng dạ dày (cảm giác nóng rát ở ngực) và đau tim. Nếu cơn đau kéo dài ít nhất ba phút hoặc kèm theo một số triệu chứng được liệt kê ở trên, hãy lưu ý rằng bạn đã bị đau tim. Tốt hơn nên cẩn thận và hành động. Đối với một vấn đề về tim, cơn đau cao hơn (ngực trên) so với cảm giác khi bị ợ nóng.

Phần 2 Ứng phó với cơn đau tim

1. 
   

   
   Thông báo cho những người thân yêu của bạn. Mọi người thường không muốn lo lắng cho người thân của họ, nhưng điều bắt buộc là họ phải được thông báo về tình trạng của bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn bị đau tim. Trên thực tế, tình huống có thể trở nên tồi tệ đến mức bạn không thể phản ứng hiệu quả. Nói với họ kể từ khi bạn cảm thấy những dấu hiệu đầu tiên để họ có thể chăm sóc bạn ngay lập tức.
   • Nếu bạn sống xa gia đình hoặc bạn bè thân thiết, hãy cố gắng thông báo cho hàng xóm về tình trạng sức khỏe của bạn. Điều quan trọng là ai đó phải biết những gì đang xảy ra với bạn.

2. 
   

   
   Nhai aspirin. Laspirine là một thuốc chống đông máu có thể làm giảm trong trường hợp đau tim. Bạn sẽ phải nhai aspirin, thay vì vắt nó bằng nước. Điều này thực sự thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Không dùng thuốc giảm đau khác thay vì aspirin.
   • Một liều trung bình khoảng 325 mg là đủ.
   • Tất cả các dấu hiệu cho thấy sự hấp thụ aspirin bọc ruột chậm hơn, và biến thể aspirin này có lợi cho bệnh nhân bị đau tim. Tuy nhiên, có lý do để cho rằng aspirin không tráng sẽ hiệu quả hơn.
   • Không dùng aspirin nếu bạn bị dị ứng với thuốc này, bị loét, gần đây đã bị xuất huyết hoặc phẫu thuật, hoặc vì bất kỳ lý do nào khác bạn không nên dùng nó.
   • Các thuốc giảm đau khác như libuprofen, thuốc giảm đau opioid và paracetamol không có các đặc tính tương tự như aspirin và không nên dùng trong trường hợp đau tim.

3. 
   

   
   Gọi 112. Để tăng cơ hội sống sót, hãy gọi 112 trong vòng 5 phút kể từ khi xuất hiện triệu chứng. Một cơn đau ngực nhẹ kéo dài ba phút là đủ để kết luận rằng đó thực sự là một cơn đau tim và bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp. Nếu bạn cũng bị khó thở, tê hoặc đau dữ dội, hãy gọi 112. Càng sớm càng tốt.

4. 
   

   
   Không lái xe. Nếu bạn đang lái xe, hãy rời khỏi đường. Bạn có thể mất ý thức và gây nguy hiểm cho cuộc sống của người khác. Nếu có ai đó ở quanh bạn, đừng yêu cầu anh ấy đưa bạn đến bệnh viện. Tốt nhất là được điều khiển bởi các nhân viên y tế.
   • Paramedics có thể đưa bạn đến bệnh viện nhanh hơn gia đình bạn. Họ cũng có trong xe những thiết bị cần thiết để điều trị cho bất kỳ bệnh nhân nào trước khi đến bệnh viện.
   • Lần duy nhất bạn có thể tự đến bệnh viện là khi bạn không thể liên lạc với các dịch vụ khẩn cấp.

5. 
   

   
   Uống nitroglycerin. Nếu bác sĩ kê toa nitroglycerin, hãy dùng nó khi các triệu chứng xuất hiện. Thuốc này mở các mạch máu và giảm đau ngực.

6. 
   

   
   Nằm xuống và thư giãn. Lo lắng có thể làm tăng lượng oxy mà tim bạn cần, và điều này có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng. Nằm xuống và cố gắng nghỉ ngơi.
   • Hít thở sâu để tăng lưu lượng oxy và làm dịu bản thân. Đừng hít thở quá nhanh và ngắn, không quá nhanh và quá nhiều khuếch đại (tăng thông khí). Hít thở chậm và thoải mái.
   • Đừng quên rằng sự giúp đỡ đến.
   • Bạn có nói những cụm từ nhẹ nhàng như "sự giúp đỡ đang trên đường" hay "mọi thứ sẽ ổn".
   • Nới lỏng bất kỳ quần áo bó sát.

7. 
   

   
   Yêu cầu ai đó cung cấp cho bạn một CPR. Điều bắt buộc là một người cho bạn hồi sức tim phổi (CPR) nếu bạn mất mạch. Nếu không ai có thể làm điều đó xung quanh bạn, hãy tìm ai đó có thể làm điều đó bằng cách làm theo hướng dẫn của nhà điều hành dịch vụ khẩn cấp trên điện thoại.
   • Nếu người hỗ trợ bạn gặp rắc rối với CPR đúng cách, tốt nhất là không nên thực hành bằng miệng. Cô ấy nên tiếp tục thực hiện ép ngực, ấn vào ngực, với tần suất 100 lần nén mỗi phút.
   • Không có dấu hiệu cho thấy thực hiện CPR trong cơn đau tim là có hiệu quả. Ngay cả trước khi bạn có cơ hội để làm như vậy, bạn sẽ bất tỉnh.

Phần 3 Bảo vệ bản thân trước cơn đau tim

1. 
   

   
   Tập thể dục. Chơi thể thao là một cách tuyệt vời để giảm mức cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Tập trung vào các bài tập tim mạch như chạy, đạp xe và mạch.
   • Hãy thử tập các bài tập aerobic vừa phải trong 30 phút và 5 lần một tuần.
   • Một lựa chọn khác là tập các bài tập aerobic cường độ mạnh mẽ trong 25 phút và 3 lần một tuần, với hai ngày tập luyện thêm.

2. 
   

   
   Ăn uống lành mạnh. Dầu ô liu, các loại hạt và cá là nguồn HDL (cholesterol tốt) tuyệt vời và có lợi cho sức khỏe của tim chúng ta. Một lựa chọn khác là không tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Thực phẩm chế biến là nguồn chính của chất béo chuyển hóa.

3. 
   

   
   Ngừng hút thuốc. Hút thuốc làm gián đoạn chức năng tim của bạn và bạn có nguy cơ bị đau tim. Nếu bạn có vấn đề về tim, bạn phải bỏ thuốc lá hoàn toàn.

4. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Ngày nay có nhiều loại thuốc có thể được sử dụng để kiểm soát mức cholesterol xấu và bảo vệ tim. Kiểm tra mức cholesterol thường xuyên và nếu bạn có nguy cơ bị nhồi máu, hãy tìm hiểu những loại thuốc có thể giúp bảo vệ bạn.
   • Có một số nhóm thuốc có thể cải thiện sức khỏe của tim bạn, chẳng hạn như niacin, fibrate và statin.

5. 
   

   
   Uống aspirin mỗi ngày. Nếu bạn đã bị đau tim, bác sĩ thường sẽ khuyên bạn nên dùng aspirin mỗi ngày. Liều khuyến cáo có thể từ 80 mg đến 325 mg, mặc dù liều thấp hơn có thể có hiệu quả. Bạn phải làm theo hướng dẫn của bác sĩ để thư. Với disosorbide dinitrate, nên dùng 10 mg aspirin "bảo vệ" mỗi ngày.
   • Nếu điều trị bằng aspirin bị gián đoạn, nguy cơ tác dụng hồi phục có thể cao, và điều này có thể làm xấu đi đáng kể sức khỏe của bạn. Đừng ngừng điều trị đột ngột trừ khi bác sĩ đồng ý.