Cách chữa viêm gân

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Điều trị viêm gân non
• Phần 2 Điều trị viêm gân nặng hơn
• Phần 3 Điều trị viêm gân sử dụng chuyên nghiệp

Trong bài viết này: Điều trị viêm gân non trẻ Viêm gân nặng hơn Viêm gân cơ địa bằng cách sử dụng một tài liệu tham khảo chuyên nghiệp15

Viêm gân là tình trạng viêm của gân tạo nên sự kết nối giữa cơ và xương. Những gân này hoạt động khi các cơ và xương bị căng thẳng. Viêm gân xảy ra khi gân quá căng thẳng và đặc biệt là lặp đi lặp lại, không có chấn thương, cho dù ở nơi làm việc hoặc trong thời gian giải trí của bạn. Bất kỳ gân nào cũng có thể bị ảnh hưởng bởi viêm gân, nhưng có nhiều bộ phận cơ thể bị ảnh hưởng hơn, chẳng hạn như cổ tay, khuỷu tay, vai, gót chân (gân Achilles nổi tiếng) hoặc hông. Viêm gân rất đau đến mức trở nên suy nhược, nhưng nó có thể giảm dần trong một vài tuần nếu bạn nghỉ ngơi và điều trị nó.Nó cũng xảy ra rằng nó trở thành mãn tính và ở giai đoạn này, chỉ có sự can thiệp của một chuyên gia y tế có thể hạn chế tác động.

giai đoạn

Phần 1 Điều trị viêm gân non

1. 
   

   
   Đừng ép lên gân của bạn. Viêm gân có thể được gây ra bởi một chấn thương, nhưng nó thường là một điều ác xảy ra ngày này qua ngày khác, là kết quả của các hành động lặp đi lặp lại. Những cử chỉ như vậy cuối cùng gây ra chấn thương vi mô trên gân, tạo ra viêm. Tùy thuộc vào bạn sau đó để xác định hành động bị lỗi. Điều đó đã được thực hiện, bạn sẽ phải kiềm chế, hoặc làm khác đi. Nếu viêm gân của bạn là do công việc của bạn, bạn phải thông báo cho chủ nhân của bạn, người có thể sắp xếp máy trạm của bạn. Nếu nó liên quan đến một môn thể thao, chắc chắn là bạn đã làm quá nhiều hoặc bạn không thực hiện các động tác một cách chính xác. Trong cả hai trường hợp, nếu bạn có một, hãy hỏi huấn luyện viên của bạn để được tư vấn.
   • Người chơi tennis và golf nhiều hơn các nạn nhân khác của viêm gân khuỷu tay, được gọi là "khuỷu tay quần vợt" và "khuỷu tay golf".
   • Viêm gân cấp tính sẽ tự khỏi miễn là bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi, nhưng nếu bạn không làm gì, nó sẽ trở thành mãn tính và sẽ khó điều trị hơn nhiều.

2. 
   

   
   
   
   Áp dụng lạnh cho một gân bị viêm. Cơn đau của viêm gân chủ yếu là do viêm, đó là phản ứng của cơ thể trong việc bảo vệ và chữa lành vùng bị thương, vì vậy hãy điều trị trước. Để bị lạnh, bạn có thể làm túi với đá viên, mua túi lạnh hoặc sử dụng túi đậu Hà Lan đông lạnh. Tùy thuộc vào bạn để xem những gì thiết thực nhất tùy thuộc vào phần cơ thể bị ảnh hưởng. Những ứng dụng này của cảm lạnh, khoảng một phần tư giờ, sẽ được đặt cách nhau trong hai hoặc ba giờ cho đến khi cơn đau và viêm biến mất.
   • Trong một khu vực nhỏ, chẳng hạn như cổ tay hoặc khuỷu tay, chườm đá trong khoảng 10 phút. Đối với các khu vực lớn hơn, nơi cơ bắp hoặc gân sâu hơn, ứng dụng sẽ mất khoảng 20 phút.
   • Trong quá trình áp dụng cảm lạnh, nên nuôi phần bị bệnh. Túi lạnh sẽ được giữ bằng một miếng băng thun hoặc không.
   • Luôn luôn gói túi nước đá của bạn trong một chiếc khăn để tránh những vết cắn lạnh.

3. 
   

   
   
   
   Dùng thuốc chống viêm. Trong trường hợp viêm gân, việc sử dụng một loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) là khá phổ biến, nhiều loại trong số đó là không kê đơn. Bạn nên dùng aspirin, libuprofen hoặc naproxen để giảm phù nề và do đó giảm đau. Những loại thuốc này không phải là vô tội vì chúng có thể phá vỡ dạ dày, thận và gan. Không bao giờ dùng chúng trong hơn hai tuần, bất kể nhiệt độ.
   • Thay vì thuốc viên, bạn có thể thực hiện điều trị tại chỗ bằng kem chống viêm hoặc gel. Bạn phải massage nhẹ nhàng và trong một thời gian dài. Giải pháp này chỉ có giá trị nếu đánh lửa ở trên bề mặt.
   • Tránh dùng thuốc giảm đau (paracetamol) hoặc thuốc giãn cơ (cyclobenzaprine) vì chúng không chữa viêm, chỉ đau.

Phần 2 Điều trị viêm gân nặng hơn

1. 
   

   
   Nhẹ nhàng căng một gân bị viêm yếu. Trong trường hợp này, các bài tập có thể cung cấp các cơ và gân của sự căng thẳng mà chúng phải chịu, lưu thông máu là tốt hơn. Về lâu dài, sự linh hoạt trở lại cũng như biên độ của các chuyển động. Kéo dài có thể được thực hiện trong trường hợp viêm gân cấp tính (nếu cơn đau không quá lớn), trong trường hợp viêm gân mạn tính hoặc trong phòng ngừa. Thực hiện các động tác chậm, ổn định phải được giữ trong khoảng 30 giây. Trong một ngày, hãy thực hiện ba hoặc bốn buổi hoặc nghỉ ngơi, trước hoặc sau một nỗ lực thể chất một chút duy trì.
   • Trong trường hợp viêm gân mạn tính hoặc để tránh sự cố, tốt hơn là áp dụng nhiệt ẩm trực tiếp vào khu vực bị thương. Do đó, gân của bạn sẽ linh hoạt hơn và có khả năng thanh toán lực kéo.
   • Cơn đau do viêm gân saccroit trong đêm và sau khi chào mời một chút quan trọng.

2. 
   

   
   Đặt một chỉnh hình. Nếu viêm gân của bạn chạm vào đầu gối, khuỷu tay hoặc cổ tay, hãy biết rằng có những chỉnh hình ít nhiều cứng nhắc, đáp ứng với các dải buộc móc và trong khi cho phép di chuyển, bảo vệ vùng nhạy cảm. Nó cũng sẽ giới hạn bạn trong nỗ lực của bạn.
   • Viêm gân không được điều trị với bất động hoàn toàn. Trong thực tế, để tự sửa chữa, các cơ và gân cần các chất dinh dưỡng do máu mang lại, đó là lý do tại sao một hoạt động nhất định là cần thiết.
   • Nếu bạn làm việc ngoài việc chỉnh hình, bạn cũng có thể tự hỏi liệu máy trạm của bạn có phù hợp không. Kiểm tra xem chỗ ngồi, bàn, máy tính của bạn ... có phù hợp với kích thước của bạn và công việc bạn phải làm không.

Phần 3 Điều trị viêm gân sử dụng chuyên nghiệp

1. 
   

   
   Lấy hẹn với bác sĩ của bạn. Nếu viêm gân của bạn không biến mất nhờ nghỉ ngơi, dùng thuốc hoặc đeo dụng cụ chỉnh hình, tất cả những gì bạn cần là bác sĩ. Nó sẽ đánh giá mức độ nghiêm trọng của vấn đề bằng cách bạn thực hiện một bài kiểm tra cụ thể, chẳng hạn như MRI. Theo quan điểm của kết quả, anh ta sẽ cho bạn biết các khuyến nghị của anh ta, đây được gọi là điều trị bảo thủ. Nếu gân bị đứt (do thoái hóa), anh ấy sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa để bạn phẫu thuật. Nếu viêm gân không quá nghiêm trọng, nó sẽ kê toa các buổi vật lý trị liệu và có lẽ là thâm nhiễm corticosteroid.
   • Nếu có phẫu thuật, nó thường được thực hiện bằng nội soi khớp, một ống mỏng được cung cấp quang học và hệ thống ánh sáng được đưa vào khu vực bị ảnh hưởng. Các lỗ nhỏ khác được thực hành gần đó để giới thiệu các công cụ phẫu thuật nhỏ.
   • Với viêm gân mạn tính, quy trình này thường bao gồm các chất dính dính từ mô sẹo, xảy ra theo thời gian, mà không làm hỏng mô khỏe mạnh.

2. 
   

   
   Nhận các buổi vật lý trị liệu theo quy định. Khi viêm gân là mãn tính, nhưng không vô hiệu hóa, các bác sĩ có xu hướng kê toa các buổi vật lý trị liệu. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ chỉ cho bạn một số động tác và bài tập tăng cường cơ bắp cụ thể: nó sẽ tính đến các gân bị tổn thương, mà cả các cơ xung quanh. Nó sẽ làm cho bạn làm việc lập dị, cơ bắp không tạo ra một chuyển động uốn cong, nhưng nó phục vụ để làm chậm một chuyển động mở rộng, đó là hoàn hảo trong trường hợp viêm gân mãn tính. Lên kế hoạch hai đến ba buổi vật lý trị liệu mỗi tuần trong một đến hai tháng.
   • Trong thực hành của họ, các nhà vật lý trị liệu thường được trang bị các thiết bị siêu âm hoặc tĩnh điện (TENS), thường cho kết quả tốt.
   • Một số nhà vật lý trị liệu, nhưng cũng có các nhà trị liệu khác, sử dụng bức xạ hồng ngoại để điều trị viêm gân từ nhỏ đến trung bình. Nhiệt tạo ra giúp giảm viêm và giảm đau.

3. 
   

   
   Nhận được một xâm nhập được thực hiện. Nếu bác sĩ của bạn nghĩ rằng nó là phù hợp, anh ta có thể kê toa một hoặc hai mũi tiêm corticosteroid vào hoặc gần gân bị viêm. Corticosteroid (dựa trên cortisone) rất hiệu quả để giảm đau vì chúng nhanh chóng giảm viêm. Bạn sẽ tìm thấy tính di động cao hơn của phần bị ảnh hưởng, ít nhất là trong thời gian ngắn. Hãy nhận biết rằng có những rủi ro. Trong một số trường hợp, rất hiếm khi nói, sự xâm nhập của corticosteroid có thể có tác dụng ngược lại, cụ thể là làm nặng thêm bệnh, ví dụ như đứt gân. Xâm nhập là không thể đối với viêm gân mạn tính hơn ba tháng, vì vậy nguy cơ vỡ là quá lớn.
   • Một sự xâm nhập của corticosteroid chỉ là ngắn hạn. Về lâu dài, chúng ta cần các phương pháp điều trị khác.
   • Ngoài yếu gân, một số tác dụng phụ nghiêm trọng như teo cơ, tổn thương thần kinh và suy giảm miễn dịch đã được quan sát thấy với những thâm nhiễm này.
   • Nếu các thâm nhiễm không có tác dụng và do đó không cho phép bạn theo một điều trị bổ sung, giải pháp cuối cùng thường nằm trong một quy trình phẫu thuật.

4. 
   

   
   Tìm hiểu về tiêm PRP. Đó là tiêm huyết tương giàu tiểu cầu. Điều trị này tương đối gần đây: bạn nhận được một lượng máu nhất định sau đó sẽ được điều trị bằng cách tách các tiểu cầu huyết tương. Sau đó chúng được giới thiệu lại thành một thể tích plasma nhỏ hơn, từ đó nồng độ. Chuẩn bị tự động này được tiêm trực tiếp vào khu vực bị ảnh hưởng, nó sẽ kích thích vi mạch và sự hình thành các sợi mới.
   • Nếu nó hoạt động, tiêm PRP được ưa thích vì hầu như không có tác dụng phụ.
   • Như với bất kỳ phẫu thuật xâm lấn, có nguy cơ nhiễm trùng, xuất huyết hoặc dính mô sẹo.