Làm thế nào để phản ứng khi chúng ta bị ai đó phớt lờ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Tìm cách hiểu lý do của những phương pháp điều trị im lặng này
• Phần 2 Lùi lại một bước
• Phần 3 Giải quyết xung đột

Bị ai đó phớt lờ luôn là một trải nghiệm đau đớn và việc quyết định hành động trong tình huống này có thể khá khó hiểu, đặc biệt là khi bạn không biết liệu bạn có bị bỏ qua một cách tự nguyện hay không. Để tìm hiểu những bước bạn cần thực hiện, hãy xem xét nếu người được hỏi không làm việc đó thường xuyên và đánh giá phong cách giao tiếp của họ. Hiểu lý do tại sao người khác bỏ qua bạn sẽ giúp bạn phản ứng một cách lành mạnh và chủ động.

giai đoạn

Phần 1 Tìm cách hiểu lý do của những phương pháp điều trị im lặng này

1. 
   

   
   Hãy tự hỏi tại sao mọi người cư xử như vậy với bạn. Có thể bạn đang vô tình bỏ qua nó, hoặc có thể mọi người đang cố tình làm điều đó. Hãy suy nghĩ về cuộc trò chuyện cuối cùng của bạn với người đối xử với bạn như thế này: Cô ấy tức giận hay thù địch với bạn? Bạn đã nói điều gì đó có thể bị xúc phạm? Nếu đây là trường hợp, có khả năng người đó vẫn đang luyện tập lại những gì đã xảy ra. Mặt khác, nếu bạn đã rất thân thiện trong cuộc họp cuối cùng của bạn, rất có khả năng một cái gì đó khác là nguyên nhân. Có thể người đó quá bận rộn để học bài kiểm tra hoặc đã bị ám ảnh hoàn toàn với một niềm đam mê mới.

2. 
   

   
   
   
   Nói chuyện với một người thứ ba. Nếu một người bạn hoặc đồng nghiệp không biết bạn, hãy hỏi một người bạn hoặc đồng nghiệp khác mà bạn có chung với người đó nếu họ có bất kỳ ý tưởng nào về những gì có thể giải thích trường hợp của bạn. Người bạn chung này có thể xác định hoặc giải thích lý do tại sao người đó làm việc này. Có thể bạn tức giận với cô ấy mà không biết điều đó, nhưng thay vì nói trực tiếp với bạn, cô ấy chỉ đơn giản quyết định bỏ qua bạn để tránh một cuộc xung đột mới. Người thứ ba có thể phân tích tình huống khách quan hơn và giúp bạn hiểu điều gì đang thực sự xảy ra.

3. 
   

   
   Nói chuyện trực tiếp với người đó. Đối đầu với người đã phớt lờ bạn và nói với anh ấy rằng bạn muốn nói chuyện riêng với anh ấy. Ở một nơi yên tĩnh, riêng tư, lặng lẽ nói điều này: "Tôi tự hỏi tại sao bạn lại phớt lờ tôi một lúc. »Hiển thị bằng chứng về những gì bạn đang nói, ví dụ nếu nó không trả lời các cuộc gọi hoặc email của bạn, hoặc có vẻ không quan tâm đến những gì bạn đang nói. Lắng nghe cẩn thận lời giải thích của anh ấy.

4. 
   

   
   
   
   Xác định bất kỳ hành vi thao túng. Có lẽ có một lời giải thích tốt cho tất cả điều này, nếu ví dụ nó xảy ra lần đầu tiên. Tuy nhiên, nếu một người bạn hoặc đồng nghiệp bỏ qua bạn khá thường xuyên và theo những cách khác nhau, anh ta có thể thích điều đó. Nó cũng có thể là anh ta sử dụng sự im lặng để bào chữa cho bạn hoặc để làm quen với một nhu cầu nhất định. Cuối cùng, anh ta có thể làm điều gì đó để làm bạn yếu đi: anh ta có thể nói điều gì đó như thế này: "Nếu bạn thực sự biết tôi hoặc nếu bạn yêu tôi như bạn nói, bạn sẽ không hỏi tôi câu hỏi đó. Tất cả các ví dụ trước cho thấy một tính cách tự ái phải được xác định và không được tính đến.

Phần 2 Lùi lại một bước

1. 
   

   
   Đánh giá hành động của người đó. Giả sử bạn đối mặt với người đó và cô ấy nói với bạn để hiểu cảm giác của bạn. Có thể cô ấy thậm chí đã xin lỗi về hành vi của mình, nhưng ngay sau đó, cô ấy lại lờ bạn đi. Trong trường hợp này, bạn phải hiểu những gì không trung thực và cô ấy không thực sự quan tâm để duy trì mối quan hệ lành mạnh với bạn.

2. 
   

   
   Chấp nhận quyết định của người khác. Đừng buộc anh ấy phải xin lỗi và thậm chí không lãng phí thời gian để giải thích cảm giác của bạn. Một người liên tục đối xử với bạn bằng sự khinh miệt có lẽ sẽ nhận được sự hài lòng từ hành động như vậy. Đừng tham gia vào trò chơi của bạn để cố gắng giải quyết vấn đề mọi lúc.

3. 
   

   
   Đừng mặc cảm. Nếu ai đó phớt lờ bạn mọi lúc, ngay cả sau khi cố gắng hòa giải, điều đó tùy thuộc vào anh ta. Đừng lo lắng về những gì bạn có thể nói hoặc làm khác đi để người đó chú ý hơn hoặc quan tâm hơn đến quan điểm của bạn.

4. 
   

   
   Luôn cởi mở với bất kỳ khả năng khác. Nói với anh ta rằng bạn cởi mở với bất kỳ sự hòa giải. Đừng bỏ cuộc. Một số người cần khắc phục các vấn đề cá nhân để học cách duy trì các mối quan hệ lành mạnh. Cho bạn bè của bạn rằng bạn sẽ ở đó vì anh ta nếu một ngày anh ta cần giúp đỡ hoặc nói chuyện.

Phần 3 Giải quyết xung đột

1. 
   

   
   Đừng quên sự khác biệt trong phong cách giao tiếp. Giả sử rằng người đó đã không làm điều này để làm tổn thương bạn. Ví dụ, có khả năng người phối ngẫu của bạn đơn giản bỏ qua bạn để ngăn chặn xung đột ngày càng nghiêm trọng hơn. Có lẽ cô ấy cần một khoảnh khắc nghỉ ngơi và muốn cả hai bình tĩnh lại một lúc sau một cuộc tranh cãi. Nếu bạn hiểu được cách giải thích khác nhau của đối tác về hành vi này, bạn có thể làm hòa với cô ấy sau đó và tránh sự leo thang của cuộc xung đột.

2. 
   

   
   Chấp nhận tình cảm của bạn. Thật đau lòng khi bị người bạn yêu bỏ qua, và bạn có thể cảm thấy buồn, tức giận và thất vọng. Nếu bạn cảm thấy những cảm xúc này, đừng nói dối chính mình. Chấp nhận tình cảm của bạn là bước đầu tiên để có thể thể hiện bản thân và cho người ấy thấy cô ấy tàn nhẫn như thế nào.

3. 
   

   
   Có một cuộc trò chuyện có cấu trúc. Điều này giống như tổ chức một cuộc trò chuyện bằng cách thiết lập ngày và thời gian của cuộc thảo luận, xác định mục đích của cuộc họp và thiết lập một bộ quy tắc cấm những điều như la hét và lăng mạ. Trong một cuộc trò chuyện có cấu trúc, cả hai bên đã sẵn sàng để giải quyết vấn đề của họ và lặp lại các điểm thảo luận cơ bản. Đưa ra một cuộc trò chuyện như vậy có thể hữu ích nếu ai đó phớt lờ bạn vì một vấn đề tồn tại lâu dài hoặc một loạt vấn đề ngăn cản bạn tạo ra các kết nối cảm xúc sâu sắc hơn.

4. 
   

   
   Hãy ra khỏi vùng thoải mái của bạn. Cố gắng áp dụng một phong cách giao tiếp khác nhau. Nếu bạn đã quen với việc đốt cháy bản thân trong các cuộc trò chuyện để giải quyết các xung đột, chẳng hạn như la hét không ngừng, tức giận và trở nên rất xúc động, hãy cố gắng kiểm soát bản thân trong thời điểm nóng. Mặt khác, nếu bạn thường không hào hứng với loại cuộc trò chuyện này, ví dụ như bằng cách phớt lờ người khác, rút ​​lui khỏi những tình huống này và chỉ cố gắng giải thích quan điểm của bạn sau vài phút suy ngẫm, bạn có giải quyết ngay lập tức hơn không và nhiệt tình hơn (nhưng đừng để mình la hét hay xúc phạm).

5. 
   

   
   Xin lỗi nếu cần thiết. Nếu hóa ra bạn đã xúc phạm người đó và nhận ra điều đó, hãy nói với anh ta rằng bạn không cố tình làm điều đó và bạn xin lỗi. Tuy nhiên, hãy giữ vững và giải thích bạn cảm thấy thế nào khi bị tổn thương bởi hành vi của anh ấy. Nếu có thể, hãy tha thứ cho cô ấy và nói với cô ấy rằng bạn hy vọng cô ấy có thể làm như vậy.
   • Đôi khi thật khó hiểu tại sao mọi người bị sốc bởi những điều dường như vô hại mà chúng ta làm với họ hoặc nói. Nếu lý do ai đó phớt lờ bạn là khó hiểu hoặc thiếu thuyết phục, thì luôn luôn tốt để xin lỗi.