Làm thế nào để xin lỗi sau một cuộc cãi vã

NộI Dung

• giai đoạn
• Hối hận phần 1
• Phần 2 Giả sử hành động của một người
• Phần 3 Khắc phục sự cố trong tương lai

Một cuộc xung đột giữa người khác và chính bạn có thể gây đau đớn và quậy phá. Trong một cuộc chiến, bạn có thể đã mất bình tĩnh và nói hoặc làm những điều bạn hối tiếc hoặc bạn muốn xin sự tha thứ. Có thể khó xin lỗi sau một cuộc chiến. Nếu bạn nói rằng bạn xin lỗi, bạn có thể có ấn tượng là đã mất. Tuy nhiên, bạn phải nói với bản thân rằng việc sửa chữa mối quan hệ thường quan trọng hơn nhiều so với việc đúng. Khi bạn xin lỗi, trước tiên bạn phải cho người khác thấy bạn hối hận về hành động của mình, thừa nhận rằng bạn đã làm tổn thương người này và đề xuất các cách khắc phục vấn đề trong tương lai.

giai đoạn

Hối hận phần 1

1. 
   

   
   Đợi đến khi cuộc tranh cãi đã dịu xuống. Cho phép một chút thời gian trước khi xin lỗi. Bằng cách này, bạn có thể vừa bình tĩnh vừa có thời gian để suy nghĩ về cách tốt nhất để cầu xin sự tha thứ.
   • Hãy cố gắng xác định xem người kia có còn buồn không. Bạn có thể đánh giá bằng cách chỉ nhìn vào nó, nhưng một người tức giận có thể có khuôn mặt cứng đờ hoặc nắm chặt tay, có thể la hét, ném đồ, v.v.

2. 
   

   
   Hãy nói lời xin lỗi trong người. Nếu bạn không buồn xin lỗi trực tiếp sau cuộc cãi vã, chắc chắn rằng bạn sẽ không tỏ ra chân thành. Ngoài ra, bạn truyền đạt rất nhiều thông tin về cảm xúc của mình thông qua những cách không lời (tức là ngôn ngữ cơ thể của bạn).
   • Tình huống duy nhất chấp nhận không xin lỗi trực tiếp là một tình huống rất khó tìm thấy người khác. Ví dụ, nếu bạn muốn xin lỗi một người sống ở xa, có thể không thực tế khi nói chuyện trực tiếp với họ.

3. 
   

   
   
   
   Nói những gì bạn hối tiếc. Sau cuộc chiến, có một cơ hội tốt bạn sẽ hối tiếc một số điều bạn đã nói hoặc đã làm. Hãy chắc chắn để nói về từng người trong số họ. Tên không có gì. Đừng quên nói về tác động mà hành động của bạn gây ra cho người khác để bạn biết họ đang cảm thấy gì.
   • Nếu bạn muốn chắc chắn rằng bạn không quên bất cứ điều gì, có thể hữu ích khi mô tả mọi thứ bạn hối tiếc trên một tờ giấy để bạn có thể đọc danh sách trước khi xin lỗi và / hoặc tham khảo ý kiến ​​vào lúc này.

4. 
   

   
   Hãy chân thành. Sau một cuộc cãi vã, điều quan trọng là bày tỏ sự hối tiếc của bạn một cách chân thành. Ngôn ngữ cơ thể của bạn có thể giúp bạn giao tiếp hối hận. Khi bạn nói những gì bạn hối tiếc, hãy nhìn vào mắt người khác. Cũng cố gắng giữ một tư thế thoải mái bằng cách hơi nghiêng về phía người.
   • Trên hết, hãy nói những điều chân thành. Đối với điều đó, bạn phải nói những gì bạn thực sự nghĩ.

Phần 2 Giả sử hành động của một người

1. 
   

   
   
   
   Hãy thừa nhận những gì bạn đã làm. Để giả định hành động của bạn, trước tiên bạn phải nhận ra những gì bạn đã làm trước hoặc trong khi tranh luận trong khi tránh nói về những gì người kia đã làm. Tránh nói "bạn" khi bạn xin lỗi, bởi vì điều đó có thể khiến bạn cảm thấy tội lỗi rằng bạn đang buộc tội người mà bạn đang yêu cầu sự tha thứ và có thể phòng thủ.
   • Ví dụ, thay vì nói "bạn thực sự tức giận", hãy nói "Tôi thực sự tức giận. "

2. 
   

   
   Giả sử những nhận xét đau lòng mà bạn có thể đã thực hiện. Điều quan trọng là phải thừa nhận hành động của bạn đã gây ra xung đột, nhưng điều quan trọng là phải xin lỗi về cách bạn hành động và những gì bạn đã nói trong chính cuộc tranh chấp. Đó là điều cần thiết để người khác chấp nhận lời xin lỗi của bạn. Bạn phải chấp nhận trách nhiệm cho hành động của mình và đưa ra lời xin lỗi trung thực để chúng có hiệu quả.
   • Ví dụ, bạn có thể nói: "Tôi thực sự hối hận vì đã bị xúc phạm đêm qua. Tôi đã sai khi làm tổn thương bạn theo cách đó và tôi muốn điều đó một cách khủng khiếp. Bằng cách này, bạn sẽ cho thấy rằng bạn nhận thức được rằng lời nói của bạn là nguồn gốc của nỗi đau cảm xúc và bạn hối tiếc về những lời nói này và hậu quả của chúng.

3. 
   

   
   Sử dụng lời bào chữa đúng cách. Bạn có thể sử dụng một cái cớ ngay lúc đầu tiên bạn thừa nhận rằng bạn đã làm điều gì đó làm tổn thương người khác và bạn phải xin tha thứ. Bạn cũng phải nhận ra rằng bạn đang tự trách mình. Đôi khi có thể đúng là bạn đã ngủ không ngon vào ngày hôm trước hoặc có một ngày làm việc căng thẳng, điều này có thể góp phần vào việc bạn mất tự chủ trong cuộc cãi vã và khiến bạn nói ra những điều. mà bạn hối hận.
   • Chỉ sử dụng những lời bào chữa này nếu bạn thực sự nghĩ những gì đã đóng góp cho hành vi mà bạn yêu cầu sự tha thứ.

4. 
   

   
   Tránh tự biện minh. Nếu bạn cố gắng biện minh cho hành động của mình, lời xin lỗi của bạn sẽ không có vẻ chân thành. Điều này có thể làm phiền thêm người mà bạn đang tranh cãi. Làm hết sức để tránh tìm kiếm biện minh.
   • Để cố gắng biện minh cho bản thân, bạn có thể muốn nói điều gì đó như: "Những gì tôi đã làm không quá tệ! Hoặc "Bạn đã làm điều tương tự! "

Phần 3 Khắc phục sự cố trong tương lai

1. 
   

   
   Quên ai là "đúng" và ai là "sai". Hầu hết thời gian, chủ đề của một cuộc tranh luận là chủ quan nên không ai đúng. Thật vậy, những người khác nhau có thể giải thích cùng một điều khác nhau. Điều quan trọng là nhận ra rằng cảm xúc của người khác là hợp lệ để yêu cầu sự tha thứ.

2. 
   

   
   Tìm cách giải quyết vấn đề. Để cố gắng tránh những cuộc cãi vã khác với người này theo cách có vấn đề tương tự trong tương lai, hãy đề xuất một cách hướng tới. Điều này sẽ làm cho lời bào chữa của bạn hiệu quả và chân thành hơn và cho phép bạn đặt xung đột phía sau bằng cách tập trung vào tương lai hơn là quá khứ.

3. 
   

   
   Hãy kiên nhẫn. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của xung đột hoặc mức độ mà bạn đã làm tổn thương người đó, có thể bạn cần thời gian để tha thứ cho chính mình. Cố gắng giữ bình tĩnh và kiên nhẫn trong khi chờ đợi người tiêu hóa tình hình và chấp nhận lời xin lỗi của bạn.
   • Có thể hữu ích để cho người đó thở để họ có thời gian bình tĩnh và lùi lại một bước khỏi tình huống.

4. 
   

   
   Tránh tranh chấp thêm sau này. Hãy nghĩ về những cách để giảm nguy cơ xung đột trong tương lai. Một khi người bạn tổn thương đã tha thứ cho bạn, hãy thảo luận với họ để tìm cách tránh những tranh chấp trong tương lai.
   • Có thể đủ để dành nhiều thời gian hơn để lắng nghe người đó và đưa bạn vào vị trí của anh ấy trong tương lai hoặc tìm sự thỏa hiệp để tham gia cùng bạn một nửa.