Cách uống bột moringa

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Nuốt bột moringa
• Phần 2 Mang theo thức ăn và đồ uống
• Phần 3 Biết phải làm gì

Giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và protein, bột moringa là một chất bổ sung mạnh mẽ được làm từ thực vật. Nhiều người dùng nó như một chất bổ sung chế độ ăn uống và tin rằng nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ giảm triệu chứng hen suyễn đến tăng sữa mẹ. Để tận dụng tối đa bột moringa, bạn phải nuốt nó trực tiếp hoặc ăn nó bằng cách trộn nó với một trong những thực phẩm hoặc đồ uống bạn chọn. Tất cả bạn phải làm là không nấu nó. Thật vậy, sức nóng có thể khiến anh ta mất đi các chất dinh dưỡng mà nó chứa.

giai đoạn

Phần 1 Nuốt bột moringa

1. Hãy hỏi bác sĩ của bạn. Làm điều đó để tìm ra nếu bạn an toàn bằng cách lấy nó. Bạn nên luôn luôn đề phòng bác sĩ tư vấn trước khi xem xét bắt đầu dùng bất kỳ bổ sung thảo dược mới. Trên thực tế, người ta vẫn chưa biết liệu bột moringa có tương tác thuốc hay không. Bằng cách tư vấn, các chuyên gia sẽ xác định nếu bạn có thể mang nó mà không có vấn đề.
   • Uống bột moringa có thể gây ra tác dụng phụ bao gồm tiêu chảy và đau dạ dày.
   • Không nên dùng cho những phụ nữ đang mong muốn có con, vì điều này có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.
   • Không bao giờ lấy bột có chứa các bộ phận của rễ cây. Mặc dù lá và hạt moringa có thể được lấy một cách an toàn, nhưng biết rằng rễ có thể rất độc hại.

2. 
   

   
   
   
   Đo 6 g (1 muỗng cà phê) bột moringa. Uống quá nhiều có thể gây ra tác dụng nhuận tràng. Để tránh điều này, cần phải dùng liều nhỏ. Một muỗng cà phê sẽ đủ để bạn tận hưởng tất cả những lợi ích này.
   • Ngay cả khi có những người dùng tới 18 g (1 muỗng canh) mỗi ngày, hãy biết rằng thường nên bắt đầu với tối đa 6 đến 12 g (1 đến 2 muỗng cà phê) mỗi ngày .

3. 
   

   
   Đặt bột dưới lưỡi. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ nhanh hơn. Cố gắng không để linhaler trong khi bạn làm điều đó. Bột Moringa có vị cay và đất, tương tự như củ cải.

4. 
   

   
   Đồng hành cùng cô với nước. Uống một chút nước để nuốt nó. Uống một ngụm nước khác để loại bỏ dư lượng bột cuối cùng trong miệng của bạn.

Phần 2 Mang theo thức ăn và đồ uống

1. 
   

   
   
   
   Trộn 6 g (1 muỗng cà phê) bột với nước. Làm điều đó để chuẩn bị truyền dịch. Cụ thể hơn, đo 250 ml nước lạnh hoặc nước ấm mà bạn đổ bột vào. Sau đó trộn tất cả mọi thứ cho đến khi nó gần như hoàn toàn hòa tan. Sau đó, đặt một bộ lọc hoặc miếng vải mỏng vào một cốc khác, đổ dịch truyền để lọc và loại bỏ phần bột còn lại trên phụ kiện đã sử dụng.
   • Trong trường hợp bạn không thích mùi vị của moringa, bạn có thể thêm mật ong và chanh vào dịch truyền của mình.
   • Mặc dù có thể chuẩn bị truyền dịch nóng, hãy nhớ rằng nhiệt có thể phá vỡ nhiều chất chống oxy hóa có trong nó.

2. 
   

   
   Thêm 6 g (1 muỗng cà phê) bột vào món sinh tố yêu thích của bạn. Smoothie có thể giúp làm giảm hương vị quá mạnh của moringa, tương tự như củ cải. Thêm vào bất kỳ sinh tố của sự lựa chọn của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sinh tố cải xoăn hoặc rau bina phù hợp với hương vị đất của bột moringa.
   • Rắc bột lên các thành phần trước khi trộn. Bạn cũng có tùy chọn để thêm nó sau khi sinh tố đã sẵn sàng để được tiêu thụ.

3. 
   

   
   Rắc bột moringa lên món salad. Bạn cũng có thể đưa vào thực phẩm thô khác. Trong thực tế, có thể trộn nó với thực phẩm thô. Tất cả những gì bạn phải làm, như chúng tôi đã nói ở trên, là tránh trộn nó với một thứ gì đó nóng, bởi vì sức nóng có thể phá hủy nhiều chất dinh dưỡng của nó. Vì vậy, thêm nó vào thực phẩm thô như xà lách, bơ đậu phộng, hummus, và sữa chua.
   • Bạn cũng có thể thêm nó vào thực phẩm nấu chín sau khi chúng được làm lạnh, chẳng hạn như bột yến mạch.

4. 
   

   
   Uống một viên bột moringa. Uống bột moringa dưới dạng viên nang hoặc viên nén là một phương pháp thuận tiện hơn nhiều. Bạn có thể tìm thấy chúng tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc cửa hàng bổ sung. Tuy nhiên, hãy cẩn thận làm theo hướng dẫn trên bao bì.

Phần 3 Biết phải làm gì

1. 
   

   
   Sử dụng bột moringa để có được một protein hoàn chỉnh. Làm điều đó nếu bạn theo một chế độ ăn chay. Bột Moringa là một loại protein hoàn chỉnh, chứa tất cả các axit amin thiết yếu cần thiết cho hoạt động của cơ thể, có chín số. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn chay có thể cần một nguồn protein bổ sung không có nguồn gốc động vật.

2. 
   

   
   Hãy thử nó để kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Mặc dù điều này chưa được chứng minh đầy đủ, nhưng người ta cho rằng bột moringa có thể giúp ổn định lượng glucose trong cơ thể. Sử dụng hàng ngày cũng có thể làm giảm nguy cơ tác dụng phụ như bệnh tim.

3. 
   

   
   Mang nó để giảm viêm do hen suyễn và viêm khớp. Bột Moringa được cho là có đặc tính chống viêm, có thể làm giảm nhẹ những người mắc các bệnh như hen suyễn và viêm khớp. Kết hợp nó với các loại thuốc thông thường để tận dụng tối đa lợi ích của nó.
   • Hãy nhớ rằng tác dụng của bột moringa đối với chứng viêm vẫn đang được nghiên cứu. Nói cách khác, hiệu quả điều trị của nó vẫn chưa được biết đến đầy đủ.

4. 
   

   
   Đi bác sĩ. Làm điều đó để tìm hiểu nếu bạn có thể sử dụng nó để tăng sản xuất sữa trong khi cho con bú. Trong thực tế, mọi người thường sử dụng nó cho mục đích này.Tuy nhiên, trước khi thử nghiệm, bạn nên gặp khó khăn để nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo bạn và em bé được an toàn.
   • Bác sĩ có thể khuyên bạn nên đợi một đến hai tuần sau khi sinh trước khi bắt đầu dùng thuốc.
   • Hiện vẫn chưa rõ liệu bột moringa có thể tăng sản lượng sữa hay không.

5. 
   

   
   Ngừng dùng trong trường hợp có vấn đề về đường tiêu hóa. Trên thực tế, tiêu chảy, đau dạ dày và các rối loạn dạ dày khác là tác dụng phụ thường được kích hoạt sau khi uống bột moringa. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy ngừng dùng thuốc trong vài ngày cho đến khi hết triệu chứng. Nếu bạn quyết định tiếp tục dùng thuốc sau đó, hãy giảm thời gian này xuống một nửa liều. Ngừng sử dụng nếu các triệu chứng vẫn tồn tại.

• Moringa có thể được thực hiện dưới các hình thức khác nhau. Ví dụ, bạn có thể sử dụng dầu hạt, lá hoặc thậm chí vỏ cây.