Làm thế nào để sống với HIV hoặc AIDS

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Giữ sức mạnh tinh thần
• Phần 2 Bạn đã điều trị chưa?
• Phần 3 Giữ gìn sức khỏe

Hoàn toàn bình thường khi cảm thấy thế giới của bạn sụp đổ nếu bạn được chẩn đoán nhiễm HIV hoặc AIDS. Tuy nhiên, ngày nay, chẩn đoán HIV hoặc AIDS không còn là bản án tử hình. Nếu bạn dùng thuốc đúng cách và chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần, bạn sẽ có thể có một cuộc sống bình thường và thú vị. Mặc dù không có nghi ngờ rằng bạn sẽ phải đối phó với nỗi đau thể xác cũng như nghĩa vụ đạo đức phải báo cáo với người khác về tình trạng sức khỏe của bạn, bạn vẫn có thể mong đợi sống đủ lâu nếu bạn có thái độ đúng đắn. Khoảng 150.000 người sống ở Pháp bị nhiễm HIV. Do đó, điều quan trọng là bạn phải biết rằng bạn không đơn độc trong căn bệnh này, bất kể nỗi sợ hãi bạn có thể cảm thấy. Bắt đầu bằng cách đọc bước đầu tiên để tìm hiểu cách sống với HIV hoặc AIDS.

giai đoạn

Phần 1 Giữ sức mạnh tinh thần

1. 
   

   
   Biết rằng đây không phải là bản án tử hình. Mặc dù gần như không thể có trạng thái tinh thần tích cực khi bạn biết rằng bạn bị nhiễm HIV hoặc AIDS, nhưng bạn phải nhớ rằng bạn chưa bị kết án. Trên thực tế, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tuổi thọ giữa những người nhiễm HIV và những người không nhiễm HIV là giống nhau. Điều này có nghĩa là cuộc sống của bạn chưa kết thúc, mặc dù bạn nên thực hiện một số thay đổi. Đây có lẽ sẽ là tin tức tồi tệ nhất bạn từng nhận được, nhưng bạn có thể vượt qua nó nếu bạn nỗ lực để thích ứng với thái độ của bạn đối với vấn đề này.
   • Theo nghiên cứu này, tuổi thọ của người Pháp trung bình bị nhiễm HIV dao động từ 63 đến 77 tuổi. Điều này rõ ràng phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như sự hiện diện của một bệnh lý khác, độc lực của virus, sự chuyển đổi từ HIV sang AIDS, mức độ nghiêm trọng của thuốc và khả năng chịu đựng điều trị.
   • Khi, vào năm 1991, cầu thủ bóng rổ người Mỹ Magic Johnson đã phát hiện ra tính ổn định của mình, người ta tin rằng anh ta đã bị kết án. Hai mươi năm sau, anh vẫn ở đó và có một cuộc sống khỏe mạnh và khá bình thường, đó là nguồn cảm hứng tuyệt vời cho tất cả bệnh nhân.

2. 
   

   
   
   
   Dành thời gian để tiêu hóa tin tức. Đừng mong đợi sẽ thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn trong những tuần sau chẩn đoán của bạn, tin rằng bạn đã làm mọi thứ sai và bạn phải xoay chuyển mọi thứ để tìm thấy hạnh phúc đích thực. Bạn sẽ không phải là một tia nắng. Bạn sẽ không gây ấn tượng với bạn bè và gia đình bằng khả năng giữ tinh thần tích cực trong thời gian khó khăn này. Nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi bạn dành thời gian để nhận ra rằng cuộc sống của bạn chưa kết thúc và khi bạn sẽ có ý tưởng rằng bạn có thể vượt qua nó. Thật không may, không có khoảng thời gian xác định (ba tuần - ba tháng?) Sau đó bạn có thể cảm thấy tốt hơn, nhưng điều này chắc chắn sẽ xảy ra nếu bạn kiên nhẫn.
   • Điều này không có nghĩa là bạn không nên điều trị ngay khi bạn nhiễm HIV. Nó đơn giản có nghĩa là bạn nên kiên nhẫn về mặt tinh thần.

3. 
   

   
   
   
   Thỏa mãn bản thân khỏi cảm giác tội lỗi và hối tiếc. Có nhiều cách để nhiễm HIV, phổ biến nhất là quan hệ tình dục không được bảo vệ, dùng chung ống tiêm bẩn, người mẹ nhiễm HIV hoặc tiếp xúc với máu nhiễm độc, điều này có thể xảy ra rất phổ biến trong cộng đồng y tế. . Bạn phải buông tay, nếu bạn đã bị lây nhiễm vì một thái độ vô trách nhiệm mà bạn tự trách mình cho ngày hôm nay. Bạn có thể đã có quan hệ tình dục với người mà bạn chưa bao giờ phải đến, bạn có thể đã chia sẻ một ống tiêm mà bạn nên vứt đi - mặc dù trước đó bạn đã làm như vậy và bạn chỉ còn một để tiến về phía trước.
   • Bạn cần hiểu tại sao bạn bị nhiễm HIV, và một khi bạn hiểu nó, bạn phải tiến về phía trước. Thật vô ích khi nói với bạn rằng bạn có thể đã làm một việc như vậy hoặc phải làm điều này hoặc điều đó, bởi vì nó không còn ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của bạn.

4. 
   

   
   Nói với những người quan tâm đến bạn. Một cách khác để cảm thấy mạnh mẽ hơn về mặt tinh thần là nói về tình trạng sức khỏe của bạn với những người coi trọng bạn, cho dù là bạn bè hay gia đình - việc tự mình nói điều đó cũng cực kỳ quan trọng. càng sớm càng tốt cho đối tác hiện tại của bạn hoặc người yêu cũ của bạn. Mong đợi ai đó sẽ tức giận, sợ hãi hoặc bối rối, giống như khi bạn phát hiện ra vấn đề của mình. Sẽ không dễ để nói ngay lập tức, nhưng những người thân yêu của bạn sẽ ở bên bạn nếu họ thực sự quan tâm đến bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về lâu dài nếu có những người mà bạn có thể nói về tình trạng của mình.
   • Bạn phải áp dụng một chiến lược để nói với một người bạn thân hoặc một thành viên gia đình, nếu đó là những gì bạn sẽ làm, và không ném tin tức đó vào đầu bạn. Chọn một thời gian và địa điểm mà bạn có thể có một chút riêng tư và cơ hội để nói chuyện nghiêm túc. Mong đợi rất nhiều câu hỏi về sức khỏe của bạn và trả lời chúng.
   • Mặc dù bạn có thể buồn đến mức không thể nói cho ai biết về tình huống của mình, nhưng điều quan trọng là phải nói với bạn bè hoặc thành viên gia đình càng sớm càng tốt để ai đó ít nhất người ta có thể can thiệp trong trường hợp khẩn cấp y tế.
   • Xin lưu ý rằng bạn không có nghĩa vụ pháp lý phải nói với sếp hoặc đồng nghiệp của mình trừ khi điều này ảnh hưởng đến khả năng thực hiện công việc này của bạn. Thật không may ở một số quốc gia, bạn không thể tiếp tục sự nghiệp quân sự nếu bạn bị nhiễm HIV hoặc AIDS, vì vậy bạn nên thông báo cho cấp trên trong trường hợp này.

5. 
   

   
   Tìm sự hỗ trợ trong cộng đồng của những người nhiễm HIV hoặc AIDS. Nếu sự hỗ trợ của những người bạn yêu thương có thể có ảnh hưởng lớn đến sức mạnh tinh thần của bạn, đôi khi bạn có thể muốn sự hỗ trợ của những người có hoàn cảnh giống như bạn hoặc những người quen thuộc với tình trạng của bạn. Dưới đây là một số nơi bạn có thể tìm thấy hỗ trợ:
   • Gọi 0800 840 800 từ Dịch vụ Thông tin Sida. Dịch vụ này hoạt động bảy ngày một tuần và từ 8 giờ sáng đến 11 giờ tối Cuộc gọi này là miễn phí, chúng tôi có thể giúp bạn khắc phục vấn đề của bạn và cung cấp cho bạn thông tin hữu ích.
   • Tìm một nhóm hỗ trợ gần bạn. Có những trung tâm hỗ trợ ở mọi thành phố ở Pháp giúp đỡ người nhiễm HIV. Các nhóm hỗ trợ này phù hợp cho tất cả các giai đoạn của bệnh, cho dù bạn đã được chẩn đoán gần đây hoặc bị bệnh trong nhiều năm.
   • Tìm người đối thoại trực tuyến nếu bạn chưa sẵn sàng nói chuyện cởi mở với người khác. Có rất nhiều trang web dành riêng cho HIV và AIDS nơi bạn có thể tìm thấy những người có tinh thần tích cực.

6. 
   

   
   Tìm sự thoải mái trong đức tin của bạn. Thật tuyệt khi bạn hướng về đức tin của mình, nếu bạn có một, để đối mặt với thời điểm khó khăn này. Nếu bạn không có niềm tin tôn giáo, đây có thể không phải là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu tham dự nhà thờ - nhưng điều đó có thể giúp ích. Nhưng bạn có thể tham gia các dịch vụ tôn giáo thường xuyên hơn nếu bạn là một tín đồ, đầu tư nhiều hơn vào cộng đồng tôn giáo của bạn và tìm thấy niềm an ủi trong một sức mạnh cao hơn hoặc ý nghĩa vượt ra khỏi giới hạn của cuộc sống của chính bạn.

7. 
   

   
   Bỏ qua những lời đáng ghét. Nhiều người không may có định kiến ​​về HIV hoặc AIDS là gì. Chúng tôi có thể phán xét bạn và nghĩ rằng bạn nhất thiết phải làm gì đó sai nếu bạn bị AIDS hoặc nhiễm HIV. Bạn có thể sợ tiếp cận vì bạn thường sợ ô nhiễm chỉ bằng cách hít thở không khí gần bạn. Bạn không được để những người này làm mất tinh thần nếu bạn muốn mạnh mẽ. Biết càng nhiều càng tốt về HIV và AIDS, để bạn có thể đưa những người đó trở lại vị trí của họ. Tránh xa nếu bạn đang đối phó với những người chỉ ghét bạn và không muốn nghe bất cứ điều gì.
   • Bạn đã có rất nhiều việc phải làm để giữ gìn sức khỏe của mình, phải không, và bạn chắc chắn sẽ không lo lắng về những gì người khác có thể nghĩ về bạn.

8. 
   

   
   Xem xét tư vấn một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần. Hoàn toàn bình thường khi cảm thấy một cảm giác khó chịu sâu sắc khi bạn tìm hiểu về căn bệnh của mình. Đây rõ ràng là một tin tức gây sốc có thể thay đổi cuộc sống của bạn sâu sắc và những người khó khăn nhất sẽ gặp khó khăn trong việc quản lý. Bạn có thể cần thêm trợ giúp bên ngoài bạn bè và gia đình hoặc thậm chí là một nhóm hỗ trợ. Bạn có thể có quan điểm khác và hiểu rõ hơn về tình huống của mình nếu bạn có thể nói chuyện với một người không thân với bạn.

Phần 2 Bạn đã điều trị chưa?

1. 
   

   
   Hãy nói với bác sĩ của bạn. Điều cực kỳ quan trọng là nói với bác sĩ của bạn càng sớm càng tốt để bắt đầu điều trị ngay lập tức - nếu anh ấy hoặc cô ấy không xét nghiệm, nếu bạn phát hiện ra rằng bạn bị nhiễm HIV hoặc có AIDS. Càng bắt đầu điều trị sớm, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn. Cơ thể của bạn cũng sẽ mạnh mẽ hơn và ít bị nhiễm virus hơn. Điều rất quan trọng để gặp một chuyên gia HIV một khi bạn nói với bác sĩ của bạn những tin tức. Bác sĩ gia đình của bạn nên giới thiệu bạn đến một chuyên gia về HIV nếu anh ấy không tự mình điều trị để bạn có thể bắt đầu điều trị.

2. 
   

   
   Thực hiện phân tích để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất. Bác sĩ của bạn sẽ không chỉ kê toa một loạt các loại thuốc và gửi bạn về nhà. Anh ta sẽ yêu cầu một loạt các xét nghiệm để tìm ra chính xác những gì cơ thể bạn cần trước khi đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là các bài kiểm tra bạn sẽ phải chịu:
   • Một xét nghiệm máu để đếm bạch cầu đơn nhân của bạn. Loại tế bào bạch cầu này thường bị virus HIV phá hủy. Công thức máu của một người khỏe mạnh là từ 200 đến 800. Nếu bạn có ít hơn 200 bạch cầu đơn nhân trên mm3, điều này có nghĩa là HIV của bạn đã tiến triển thành AIDS.
   • Tải lượng virus của bạn. Bạn thường sẽ cảm thấy ít nhiều xấu đi tùy thuộc vào lượng virus trong máu.
   • Sức đề kháng của bạn với thuốc. Có nhiều loại chủng HIV khác nhau và điều quan trọng là phải xem liệu chủng của bạn có thể kháng một số loại thuốc HIV hay không. Điều này cho phép bạn tìm ra loại thuốc tốt nhất cho bạn.
   • Khám để kiểm tra các biến chứng hoặc nhiễm trùng. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu các xét nghiệm để phát hiện các tình trạng khác, điều này có thể giúp bạn biết nếu bạn có các tình trạng khác như viêm gan, các vấn đề về thận hoặc bất kỳ tình trạng nào khác có thể làm cho việc điều trị khó khăn hơn.

3. 
   

   
   Uống thuốc của bạn. Bạn nên dùng thuốc theo toa của bác sĩ và dùng thuốc nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng, chẳng hạn như lượng máu dưới 200, nếu bạn đang mang thai hoặc có vấn đề về thận. Sự kết hợp của một số loại thuốc có thể giúp ngăn chặn vi-rút, mặc dù nó không thể chữa khỏi HIV hoặc AIDS của bạn. Sự kết hợp của một số loại thuốc đảm bảo rằng bạn không chống lại điều trị mà bạn đang dùng. Bạn có thể sẽ cần phải uống một vài viên thuốc vào các thời điểm khác nhau trong ngày cho đến hết đời, một khi bạn đã tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất cho mình.
   • Trong mọi trường hợp, bạn nên tự mình ngừng điều trị. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn rất khó chịu với thuốc của bạn và xem những gì bạn có thể làm với anh ta. Hậu quả có thể rất lớn, tồi tệ hơn nhiều so với cảm giác của bạn - nếu bạn chủ động ngừng điều trị.
   • Các loại thuốc của bạn có thể bao gồm các chất ức chế transcriptase, ngăn chặn protein HIV tái cấu trúc, chất ức chế protease, một loại protein khác được HIV sử dụng để phân tách và ức chế sự xâm nhập hoặc hợp nhất, ngăn chặn HIV và ngăn không cho nó xâm nhập vào các tế bào bạch cầu của bạn cũng như các chất ức chế integrase, một loại protein được HIV sử dụng để đưa mô di truyền vào tế bào đơn nhân của bạn.

4. 
   

   
   Mong đợi tác dụng phụ. Rất tiếc, tác dụng phụ của những loại thuốc này có thể khá khó chịu, nhưng nếu bạn thấy rằng sự kết hợp của các loại thuốc hoàn toàn không phù hợp với bạn, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ để điều chỉnh phương pháp điều trị. Tốt hơn là nên chuẩn bị tinh thần cho các triệu chứng thực thể bạn có thể cảm thấy. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng điều này có thể thay đổi từ người này sang người khác. Một số bệnh nhân trải qua các triệu chứng khá nghiêm trọng trong khi những người khác hầu như không bị đau trong nhiều năm. Dưới đây là một số triệu chứng mà bạn có thể cảm thấy:
   • buồn nôn
   • nôn
   • tiêu chảy
   • nhịp tim bất thường
   • một hơi thở ngắn
   • phát ban
   • xương dễ gãy hơn
   • ác mộng
   • lỗ hổng trong bộ nhớ

5. 
   

   
   Gặp bác sĩ để kiểm tra thường xuyên. Bạn nên phân tích tải lượng virus khi bắt đầu điều trị và tái khám trong vòng ba đến bốn tháng. Bạn cũng nên kiểm tra công thức máu trong bạch cầu đơn nhân cứ sau ba đến sáu tháng. Nếu bạn mạnh về số học, bạn sẽ thấy rằng nó thực hiện nhiều chuyến thăm y tế mỗi năm. Nhưng đó là những gì bạn cần làm nếu bạn muốn đảm bảo rằng việc điều trị và sống sót của bạn tốt nhất có thể với HIV hoặc AIDS.
   • Tải lượng virus của bạn sẽ không bị phát hiện nếu điều trị của bạn có hiệu quả. Điều này không có nghĩa là bạn đã khỏi HIV hoặc không thể truyền nó cho người khác. Nó chỉ có nghĩa là cơ thể của bạn đang ở trong trạng thái tốt hơn.

Phần 3 Giữ gìn sức khỏe

1. 
   

   
   Thực hiện các biện pháp an ninh. Bạn cần phải có biện pháp phòng ngừa thêm khi ở bên người khác, nếu bạn bị nhiễm HIV. Bạn vẫn có thể hôn và ôm những người bạn yêu và sống bình thường, nhưng bạn nên đề phòng như sử dụng bao cao su thường xuyên trong quan hệ tình dục, không dùng chung kim tiêm hoặc bất cứ thứ gì khác có thể phơi bày máu của bạn, như dao cạo râu hoặc bàn chải đánh răng, và cho bạn thấy trách nhiệm hơn khi ở bên người khác.
   • Bạn vi phạm pháp luật nếu bạn biết bạn dương tính với HIV và nếu bạn ngủ với ai đó mà không nói cho họ biết về tình trạng của bạn.

2. 
   

   
   Nói với đối tác hiện tại hoặc đối tác cũ của bạn rằng bạn bị nhiễm HIV kể từ khi bạn được chẩn đoán là nhiễm HIV. Điều quan trọng là bạn nói với tất cả mọi người bạn đã có quan hệ tình dục, nhưng cũng về mối quan hệ hẹn hò trong tương lai của bạn. Điều này sẽ khá khó chịu, nhưng bạn phải tuyệt đối thực hiện biện pháp phòng ngừa này nếu bạn muốn bảo vệ người bạn đang hẹn hò. Thậm chí có những trang web trực tuyến có thể giúp bạn thông báo ẩn danh cho người bạn yêu thích tình trạng HIV của bạn nếu bạn không muốn nói với anh ấy bằng miệng. Điều quan trọng là điều này được biết đến vì nhiều người hoàn toàn không biết về tình trạng HIV của họ.

3. 
   

   
   Giữ một chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống tốt có thể cải thiện bất kỳ bệnh nào, bao gồm cả tình trạng HIV của bạn. Thực phẩm lành mạnh giúp bạn giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn để đối phó với các công việc hàng ngày. Vì vậy, hãy chắc chắn dùng ít nhất ba bữa ăn cân bằng mỗi ngày, bao gồm carbohydrate lành mạnh, protein, trái cây và rau quả. Ăn nhẹ bất cứ khi nào bạn đói và không bỏ bữa, đặc biệt là không ăn sáng. Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp bạn đồng hóa thuốc và nhận được các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.
   • Thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu là thực phẩm tuyệt vời cho bạn.
   • Cũng có những thực phẩm bạn nên tránh vì chúng gây ra các bệnh nghiêm trọng hơn do tình trạng HIV của bạn. Những thực phẩm này bao gồm sushi, tarama, hàu, các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng, thịt sống và trứng.

4. 
   

   
   Tiêm vắc-xin ngừa cúm. Bạn có thể khỏe mạnh hơn nếu bạn tiêm vắc-xin thường xuyên chống viêm phổi và cảm lạnh. Cơ thể của bạn sẽ nhạy cảm hơn với các bệnh này, vì vậy điều quan trọng là phải thực hiện các bước để ngăn chặn sự xuất hiện của chúng. Chỉ cần đảm bảo rằng vắc-xin không chứa các chủng vi-rút sống, vì điều này có thể làm tăng thêm độ nhạy cảm của bạn đối với các bệnh này.

5. 
   

   
   Có hoạt động thể chất thường xuyên Đó là về việc duy trì một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn duy trì sức mạnh và giúp bạn chống lại bệnh tật nhiều hơn, điều này có thể gây ra các biến chứng do tình trạng HIV của bạn. Vì vậy, hãy chắc chắn để có một hoạt động thể chất hàng ngày ít nhất nửa giờ, cho dù dưới hình thức chạy, đi bộ, đi xe đạp hoặc yoga. Điều này có vẻ không phù hợp nếu bạn đã được chẩn đoán bị AIDS, nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, cả về tinh thần và thể chất.
   • Bạn có thể ngừng hút thuốc và hạn chế tiêu thụ rượu - hoặc thậm chí loại bỏ hoàn toàn vì nó không kết hợp tốt với thuốc - nếu bạn thực sự muốn có cơ thể khỏe mạnh nhất có thể. Hút thuốc thậm chí còn có lợi cho các bệnh liên quan đến hút thuốc nếu bạn bị nhiễm HIV.
   • Cảm thấy chán nản sau khi được chẩn đoán nhiễm HIV hoặc AIDS. Hoạt động thể chất sẽ không chữa khỏi điều đó, nhưng nó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.

6. 
   

   
   Xem nếu bạn có thể nhận được trợ cấp tàn tật trong trường hợp bạn không thể làm việc. Nếu bạn không may mắc phải các triệu chứng HIV hoặc AIDS nghiêm trọng đến mức bạn không thể làm việc được nữa, bạn nên đặt một hồ sơ yêu cầu khuyết tật với quỹ bảo hiểm y tế của bạn hoặc một tổ chức tư nhân nếu bạn có. bảo hiểm bao gồm loại tình huống này, hoặc cả hai, để nhận lương hưu chính xác.
   • Bạn phải có khả năng chứng minh rằng HIV hoặc AIDS khiến bạn không thể làm việc. Một ủy ban đặc biệt trong bảo hiểm y tế bao gồm các bác sĩ sẽ dựa trên báo cáo của chuyên gia của bạn để đưa ra quyết định.
   • Bạn có thể liên hệ với chi nhánh khu vực của Quỹ Bảo hiểm Y tế để biết thông tin và mẫu đơn xin trợ cấp tàn tật. Bạn cũng có thể đăng ký trực tuyến bằng cách liên hệ với trang web CPAM chính thức.