Làm thế nào để quên một chàng trai bỏ rơi tôi vì một cô gái khác

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Quản lý ly thân với nhân phẩm
• Phần 2 Quản lý cảm xúc
• Phần 3 Xây dựng tương lai mới

Mối quan hệ có thể là một trải nghiệm đáng kinh ngạc, với những khoảnh khắc hạnh phúc, nhưng đôi khi những lúc khó khăn như chia tay. Một trong những kiểu chia tay tồi tệ nhất bạn có thể trải qua là khi đối tác rời bỏ bạn vì một người khác. Nếu bạn đang hẹn hò với một chàng trai và anh ta làm bạn thất vọng vì một người khác, có thể giảm thời gian và cường độ của sự đau khổ này.Vì điều đó, hãy chấp nhận sự chia ly với nhân phẩm, chăm sóc trạng thái cảm xúc của bạn và bắt đầu xây dựng lại cuộc sống của bạn.

giai đoạn

Phần 1 Quản lý ly thân với nhân phẩm

1. Đừng tiếp cận anh ta. Thật dễ dàng để hy vọng giữ mối quan hệ nào đó nếu bạn vẫn là bạn bè. Bạn có thể trở thành bạn bè lâu dài, nhưng trước khi cố gắng kết nối lại với người yêu cũ, tốt hơn hết là bạn nên tập trung vào bản thân và để cảm xúc lắng xuống trong giây lát. Khi cố gắng giữ liên lạc, bạn vẫn có thể chịu đựng sự tan vỡ nếu bạn vẫn còn yêu nó hoặc nếu nó vẫn còn tình cảm với bạn.
   • Thêm vào đó, có thể rất khó để nhìn thấy anh ta với một cô gái khác. Tránh đau khổ bằng cách giữ khoảng cách của bạn trong ít nhất một thời gian.
   • Không tương tác với anh ấy trên mạng xã hội (và không kiểm tra hồ sơ của anh ấy). Tránh gửi thư cho anh ấy và gọi cho anh ấy. Nó cũng có thể hữu ích để loại bỏ bất cứ điều gì khiến bạn nghĩ về nó (như quà tặng hoặc hình ảnh).

2. 
   

   
   
   
   Chống lại sự thôi thúc để hòa giải. Vỡ là đau đớn, nhưng đôi khi chúng là thiết yếu. Khi cố gắng hòa giải bạn, bạn sẽ chỉ kéo dài thời gian đau buồn. Ngoài ra, nếu anh ấy đang hẹn hò với người khác, có khả năng bạn sẽ là người duy nhất muốn nhặt những mảnh ghép, điều này sẽ khiến bạn rơi vào tình thế tồi tệ và bạn sẽ còn đau khổ hơn nữa.
   • Nếu anh ấy cố gắng duy trì mối quan hệ trong khi đi chơi với người khác, hãy tránh tình huống khó hiểu này. Cho người yêu cũ và tất cả những người thân yêu của bạn rằng bạn đủ chín chắn để hoàn toàn chia tay với anh ấy, ngay cả khi anh ấy không như vậy.

3. 
   

   
   Nói tích cực về anh ấy. Cố gắng cư xử với nhân phẩm và không nói chuyện tầm phào về những gì anh ta đã làm. Bạn có thể muốn xả hơi, nhưng nó sẽ gặp rắc rối nếu bạn có bạn chung. Tốt hơn là sức khỏe tinh thần của bạn để điều chỉnh lại tình huống theo hướng tích cực hơn là phủ nhận sự thất vọng của bạn một cách tiêu cực.
   • Hãy nỗ lực để hiểu vị trí của mình. Có lẽ anh ấy làm những gì anh ấy nghĩ là tốt nhất cho cuộc sống của mình. Nếu anh ấy không muốn cứu mối quan hệ của bạn, dù sao đi nữa, chia tay là kịch bản dài hạn tốt nhất.
   • Nếu ai đó hỏi bạn về cuộc chia tay của bạn, bạn có thể nói điều này: "Thật khó khăn cho tôi, nhưng tôi chúc anh ấy may mắn như nhau. "

4. 
   

   
   
   
   Tôn trọng quyết định của anh ấy. Có thể bạn không thích (và không nên thích) quyết định của anh ấy, nhưng hãy cố gắng hiểu rằng nó đã được thực hiện và điều tốt nhất bạn có thể làm là lật trang cho dù nó có tệ đến đâu đau Ngay cả khi bạn đã đầu tư rất nhiều thời gian và công sức và điều đó đã kết thúc giữa bạn, điều tốt nhất để làm là tiếp tục.
   • Nói điều gì đó như thế này: "Tôi tôn trọng quyết định của bạn, ngay cả khi điều đó không làm tôi hài lòng hoặc tôi chống lại nó. "

5. 
   

   
   Để cô gái kia ra khỏi tất cả. Bạn có thể bị cám dỗ để tấn công cô ấy, nhưng đó không phải là lỗi của cô ấy và việc thô lỗ với cô ấy sẽ khiến việc lật trang trở nên khó khăn hơn. Tận hưởng mặt tích cực của tình huống hiện tại: sẽ dễ dàng phá vỡ hoàn toàn hơn vì bạn sẽ không tiếp tục đi chơi cùng nhau cho đến khi mỗi bạn cố gắng than khóc.
   • Nếu cô ấy cố gắng nói chuyện với bạn hoặc làm tổn thương người khác, hãy giữ lấy phẩm giá của bạn mà không phản ứng với mối hận thù của cô ấy.
   • Nếu bạn muốn trả lời anh ấy, hãy làm điều đó một cách đơn giản và thân thiện. Nói điều này: "Chúng tôi chưa thành công, nhưng tôi hy vọng mối quan hệ của bạn sẽ hoạt động. "
   • Nếu đó là bạn của bạn hoặc nếu bạn có bạn chung, hãy cẩn thận đừng tỏ ra khó chịu. Bạn có thể trở thành bạn bè một lần nữa trong tương lai hoặc bạn có thể không muốn làm tổn thương giới xã hội của mình bằng cách không tôn trọng cô ấy. Nếu bạn cần tâm sự với ai đó, hãy gọi cho một người bạn không thân với cô ấy (hoặc người yêu cũ của bạn).

Phần 2 Quản lý cảm xúc

1. 
   

   
   Chăm sóc cơ thể của bạn. Sau khi chia tay, việc chăm sóc bản thân là điều rất quan trọng. Bạn có thể quá buồn hoặc mệt mỏi khi phải tự ăn, ngủ ngon và chơi thể thao, nhưng tất cả những điều này sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng. Bằng cách tập thể dục, cơ thể bạn cũng sản xuất hormone hạnh phúc, serotonin, cung cấp cho não bộ năng lượng tích cực cần thiết để vượt qua thời điểm khó khăn này.
   • Nhận trợ giúp từ bạn bè nếu bạn gặp khó khăn trong việc chăm sóc bản thân. Dùng bữa với những người thân yêu của bạn hoặc đến phòng tập thể dục với một người chơi thể thao thường xuyên.

2. 
   

   
   Chấp nhận tình cảm của bạn. Tại thời điểm này, có vẻ như là một ý tưởng tốt để quên đi nỗi đau, nhưng nó sẽ chỉ kéo dài thời gian để bạn phục hồi. Ngoài ra, có thể khó hơn khi không tích hợp những cảm xúc còn lại vào một mối quan hệ mới và vào các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn.
   • Nói chuyện với một người bạn có thể là một cách tốt để phân tích cảm xúc của bạn. Hãy chắc chắn rằng họ là người mà bạn tin tưởng, người sẽ nhạy cảm với cảm xúc của bạn và người sẽ thực sự lắng nghe bạn.
   • Không sử dụng rượu hoặc các chất khác để quên chúng. Về lâu dài, nó sẽ chỉ làm tổn thương bạn.

3. 
   

   
   Kể câu chuyện của bạn bằng văn bản. Tập trung vào các khía cạnh tích cực của sự tách biệt. Điều này sẽ giúp bạn sắp xếp suy nghĩ của mình theo thứ tự và vượt qua tất cả những cảm xúc phức tạp đi kèm khi chia tay. Cụ thể, tốt hơn là viết về các khía cạnh tích cực của sự tách biệt hơn là chỉ làm điều đó để trút sự thất vọng.
   • Có phải anh ấy thật thà và thẳng thắn khi nói với bạn rằng anh ấy đang yêu một cô gái khác?
   • Anh ấy có nói với bạn về sự ràng buộc trước khi mọi thứ trở nên nghiêm trọng không?

4. 
   

   
   Hãy cho mình một chút thời gian. Điều quan trọng là cho bản thân thời gian để phục hồi. Đừng quá mệt mỏi, đừng tham gia vào một mối quan hệ mới, đừng quá tải công việc và đừng ép buộc bản thân phải tiến lên, bởi vì điều đó sẽ chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Phải mất thời gian để chữa lành vết thương tình cảm cũng như vết thương thể xác. Cho mình đủ thời gian nghỉ ngơi và hồi phục.
   • Đừng xấu hổ khi nói không với lời mời từ bạn bè nếu bạn không thích nó. Những người bạn thực sự sẽ nhận ra rằng bạn cần thời gian trước khi bạn có thể trở lại với lối sống thông thường.

5. 
   

   
   Đừng tin vào huyền thoại của người bạn tâm giao. Ngày nay, thật dễ dàng để chấp nhận ý tưởng rằng chúng ta chỉ có một người bạn tâm giao. Tuy nhiên, thực tế là trên thế giới có hàng ngàn người tương thích với bạn. Tránh nói với bản thân rằng cậu bé này là người duy nhất cho bạn hoặc bạn sẽ không bao giờ tìm thấy một người như anh ta. Nhiều khả năng bạn sẽ gặp một người đàn ông khác và có thể anh ta sẽ còn tốt hơn người yêu cũ của bạn. Bạn có thể tìm thấy một người hoàn hảo cho bạn theo thời gian, nhưng khi điều đó xảy ra, không ai trong số bạn sẽ muốn chia tay.

Phần 3 Xây dựng tương lai mới

1. 
   

   
   Bạn có thích bản thân mình không? Tình yêu trong trường hợp này là một động từ hoặc một tập hợp các hành động. Có vẻ như không thể yêu bản thân sau khi bị bỏ rơi vì một cô gái khác, nhưng bạn có thể làm điều đó bằng cách làm những việc nhỏ ngày này qua ngày khác.
   • Nhận ra điểm mạnh của bạn Lập danh sách những gì bạn yêu thích về bản thân. Nếu cảm xúc của bạn ngăn cản bạn tìm ra phẩm chất, hãy hỏi những người yêu bạn (như cha mẹ hoặc bạn thân của bạn). Họ sẽ hướng dẫn bạn đi đúng hướng.

2. 
   

   
   Học cách tử tế với người khác. Một cách tuyệt vời để được yêu là yêu. Nếu bạn có một người bạn cần giúp đỡ, hãy mang theo sự giúp đỡ của cô ấy cũng sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Ngay cả những cử chỉ nhỏ của sự chú ý, như làm bánh sinh nhật hoặc đi xe trong xe, sẽ khiến bạn vui lên.
   • Những người làm việc tốt sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Lòng tốt làm giảm căng thẳng và kích thích các hóa chất trong não có liên quan đến hạnh phúc và tình yêu.

3. 
   

   
   Lập kế hoạch. Bạn có thể dễ dàng bị cuốn theo nỗi buồn và bắt đầu cô lập chính mình. Tuy nhiên, để nhanh chóng phục hồi, sẽ rất hữu ích khi lên kế hoạch với mọi người và tham gia vào một hoạt động, ngay cả khi nó không dữ dội như bạn thường làm. Sắp xếp những buổi đi chơi sớm với bạn bè và các hoạt động khác để mong muốn thực hiện chúng hơn là dựa vào các dự án tự phát, điều này đơn giản có thể ngăn bạn làm bất cứ điều gì.
   • Cố gắng ăn tối thường xuyên với một người bạn trong tuần để có sự ổn định trong cuộc sống.
   • Ngay cả khi bạn không cảm thấy muốn làm gì đó, bạn vẫn có thể phải thử nó. Bạn có thể cảm thấy tốt hơn nếu bạn ra ngoài và làm điều gì đó với những người bạn yêu thương. Cố gắng tìm sự cân bằng giữa việc ở nhà và đi ra ngoài.

4. 
   

   
   Kết bạn mới và ghé thăm những địa điểm mới. Bằng cách thử những điều mới, bạn có thể dễ dàng thoát khỏi sự suy sụp của mình. Thật dễ dàng bị mắc kẹt trong quá khứ trong một cuộc chia tay, vì vậy hãy mở ra với thế giới và tạo ra những ký ức mới để xây dựng lại cuộc sống của bạn. Mặc dù bạn khó có thể tận hưởng các hoạt động mới hoặc gặp gỡ những người mới, nhưng vẫn tốt hơn là nghiền ngẫm về cuộc chia tay của bạn.
   • Hỏi bạn bè của bạn nếu bạn có thể tham gia cùng họ khi họ thực hiện các hoạt động họ thích, chẳng hạn như chèo thuyền kayak hoặc yoga. Sự nhiệt tình của họ sẽ truyền cảm hứng cho bạn và cũng giúp bạn tận hưởng khoảnh khắc.

5. 
   

   
   Học cách cải thiện. Tận hưởng thực tế là bạn có nhiều thời gian rảnh cho bạn. Đăng ký một phòng tập thể dục và bắt đầu một chương trình tập thể dục thường xuyên. Tập trung vào việc đạt điểm cao ở trường. Thực hành các kỹ năng bạn quan tâm, chẳng hạn như chụp ảnh hoặc chơi một nhạc cụ. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và tăng sự tự tin. Vì vậy, bạn sẽ sẵn sàng để đi chơi với ai đó một lần nữa khi đến lúc.
   • Sẽ rất hữu ích khi liệt kê một số cách bạn muốn phát triển. Hãy suy nghĩ về những gì bạn luôn muốn làm, nhưng tại sao bạn không bao giờ có thời gian, chẳng hạn như học để trở thành một nhà văn tốt hơn hoặc bắt đầu chạy.

6. 
   

   
   Hãy chú ý đến các mối quan hệ chuyển tiếp. Bạn có thể bị cám dỗ để chuyển từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác, đặc biệt là vì người yêu cũ của bạn đã đi chơi với người khác. Tuy nhiên, bạn không nên cố gắng quên đi cảm xúc của mình bằng cách thay thế nó ngay lập tức bằng một người khác. Đau buồn mối quan hệ cũ là một bước quan trọng trong sự phát triển cảm xúc của bạn. Ngoài ra, nếu bạn không cho mình thời gian cần thiết, cuối cùng bạn có thể mang gánh nặng cảm xúc này vào mối quan hệ mới, điều này có thể là thảm họa.
   • Tuy nhiên, không phải tất cả các mối quan hệ chuyển tiếp đều xấu. Tất cả phụ thuộc vào mức độ bạn hòa hợp. Nếu bạn tìm thấy một người tuyệt vời, có thể không có gì sai khi có mối quan hệ với người đó. Nó chỉ là một vấn đề nếu bạn không thích nó rất nhiều và đi ra ngoài với nó chỉ để cảm thấy bớt cô đơn hoặc để nhấn chìm nỗi buồn.

• Hãy cố gắng khám phá những bài học bạn có thể học hỏi từ kinh nghiệm này. Ít nhất bạn đã có thể đối phó với một tình huống khủng khiếp như bị bỏ rơi cho một cô gái khác. Trong tương lai, bạn sẽ mạnh mẽ hơn và chuẩn bị tốt hơn.

• Nếu nhiều thời gian đã trôi qua kể từ khi chia tay và bạn không thể lật trang, hãy yêu cầu trợ giúp từ một nhà tâm lý học. Một số người có thể bị trầm cảm lâm sàng sau khi chia tay.