Làm thế nào để sống với một người chồng lưỡng cực

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Quản lý bệnh của bạn cùng nhau
• Phương pháp 2 Đặt ranh giới với chồng
• Phương pháp 3 Bảo vệ bản thân khỏi người chồng lưỡng cực
• Phương pháp 4 Giúp đối tác của bạn được điều trị

Trong bài viết này: Cùng nhau quản lý bệnh của bạn Xác định ranh giới với chồng của bạnBe bảo vệ một người chồng lưỡng cực Giúp đối tác của bạn được điều trị20 Tài liệu tham khảo

Rối loạn lưỡng cực là một bệnh tâm thần ảnh hưởng đến tất cả những người gần gũi với người mắc phải nó. Khi bạn kết hôn với một lưỡng cực, nó ảnh hưởng lớn đến cuộc hôn nhân của bạn. Mặc dù rối loạn tâm thần này có thể ảnh hưởng lớn đến hôn nhân, nhưng đó không phải là lý do để ly hôn nếu bạn và chồng đối mặt với nó. Học cách sống với anh ấy để có một cuộc hôn nhân lành mạnh và bổ ích.

giai đoạn

Phương pháp 1 Quản lý bệnh của bạn cùng nhau

1. 
   

   
   Tìm hiểu về rối loạn lưỡng cực. Một cách để chăm sóc chồng là tìm hiểu thêm về căn bệnh này. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng, các giai đoạn khác nhau và thậm chí các biến thể khác nhau. Thông báo cho bạn có thể giúp bạn nhận ra các cơn hưng cảm hoặc trầm cảm, hiểu sự mất cân bằng hóa học liên quan và xác định bất kỳ rối loạn hành vi.
   • Tìm hiểu về rối loạn này có thể giúp bạn không ngạc nhiên và giảm bớt sự thất vọng của bạn khỏi hiểu lầm về căn bệnh này.

2. 
   

   
   Thực hiện theo các điều trị cùng nhau. Nếu người phối ngẫu của bạn là lưỡng cực, bạn phải là một phần của quá trình điều trị. Nói cách khác, bạn phải đến phòng khám của bác sĩ tâm thần cùng nhau. Bằng cách này, bạn tham gia vào quá trình, có thể củng cố hôn nhân của bạn. Bạn có thể cung cấp cho bác sĩ một đánh giá trung thực về hành vi của vợ / chồng bạn và anh ta có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về nó.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn có thỏa thuận của chồng trước hoặc bác sĩ tâm thần sẽ không thể ủy quyền cho sự hiện diện của bạn.
   • Giải thích rằng việc đi không có nghĩa là bạn đang cố gắng kiểm soát nó, mà là bạn muốn hỗ trợ và bắt đầu quá trình điều trị vì việc điều trị và quản lý rối loạn ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.

3. 
   

   
   
   
   Thông qua một chương trình. Bạn phải giúp chồng lưỡng cực của bạn để làm điều đó. Thói quen này có thể giúp tránh những bất ngờ và kích hoạt. Bạn phải lên kế hoạch cho giấc ngủ đáng kể, hoạt động thể chất hàng ngày, ăn uống lành mạnh và trị liệu. Các hoạt động hàng ngày hoặc hàng tuần khác có thể được bao gồm trong chương trình này.
   • Lên kế hoạch thời gian để dành như một cặp vợ chồng trong chương trình này. Thật vậy, điều quan trọng là bạn và vợ / chồng của bạn có thể giao tiếp, dành thời gian cho nhau và chăm sóc vợ chồng bạn liên tục. Ví dụ, ba giờ mỗi tối thứ bảy có thể được phân bổ cho đám cưới của bạn. Bạn có thể đi xem phim, đi ăn tối hoặc chơi nhạc và dành thời gian ở nhà. Tránh xa bất cứ thứ gì có thể làm bạn mất tập trung trong thời gian này như điện thoại và máy tính.

4. 
   

   
   
   
   Làm cho chồng bạn một nơi an toàn. Bạn phải xây dựng một ngôi nhà nơi anh ấy cảm thấy thoải mái. Anh ta cần nó để thể hiện bản thân mà không sợ bị trừng phạt hay lên án. Những người bị rối loạn cảm xúc lưỡng cực cần loại môi trường này để đối phó với sự thất vọng do bệnh tật của họ.
   • Để giúp tạo ra một bầu không khí như vậy, hãy làm mọi thứ bạn có thể để khiến chồng bạn cảm thấy thoải mái để nói với bạn những gì anh ấy thực sự cảm thấy. Luôn luôn sẵn sàng để thảo luận ngay khi rối loạn của bạn chiếm thế thượng phong.

5. 
   

   
   Giáo dục con bạn về rối loạn lưỡng cực. Nếu bạn có con, bạn phải cho họ biết về bệnh của cha họ. Họ phải học những gì nó ngụ ý. Bạn cũng phải dạy họ cách xã hội nhìn nhận các bệnh tâm thần, đặc biệt là lưỡng cực và giúp họ phát triển các kỹ năng đối phó.
   • Yêu cầu con bạn thành thật về cảm xúc của chúng. Hãy cho họ biết rằng việc họ cảm thấy những cảm giác như xấu hổ hay tức giận đối với hành vi của cha họ là điều khá bình thường.
   • Tránh làm cho bệnh tình của bạn tình trở thành một chủ đề cấm kỵ mà trẻ em không cảm thấy thoải mái khi nói chuyện. Điều đó không tốt và nó có thể khiến họ sợ hãi hoặc bị bệnh.

6. 
   

   
   Xác định khi nào bệnh của bạn qua. Đôi khi rối loạn này có thể dẫn đến những điều mà anh ta không thực sự nghĩ đến. Nếu chồng bạn có vẻ rất cáu kỉnh, anh ấy có thể dùng những từ khó. Nếu anh ta bị trầm cảm, anh ta có thể nói về việc anh ta thà chết hay không lo lắng về bất cứ điều gì. Điều quan trọng là bạn biết cách phân biệt những từ này với những từ bình thường của chồng.
   • Nó có thể mất một thời gian để nhận ra. Do đó, bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm thần để giúp bạn tách hai tình huống này.
   • Hãy nhớ rằng học cách nhận ra giai đoạn khó khăn này của căn bệnh không cho chồng bạn một cái cớ để chửi mắng bạn. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm thần trong trường hợp này và yêu cầu giúp đỡ.

Phương pháp 2 Đặt ranh giới với chồng

1. 
   

   
   Đặt quy tắc cơ bản. Bạn phải đặt ra các quy tắc với người phối ngẫu của bạn để đối phó với chứng rối loạn lưỡng cực của anh ta. Các quy tắc này phải giải quyết các hành vi khác nhau, từ các giai đoạn trầm cảm lớn đến ý tưởng tự tử đến giai đoạn hưng cảm đặc trưng bởi chi tiêu quá mức. Những quy tắc này nhằm giúp bạn biết cùng nhau những gì mong đợi khi chồng bạn bắt đầu cư xử theo một cách nhất định và những gì anh ấy mong đợi ở bạn.
   • Nói về những quy tắc này với người phối ngẫu của bạn khi anh ấy không gặp khủng hoảng.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn làm nổi bật các quy tắc không thể thương lượng. Nói với anh ấy những gì bạn nghĩ là không thể chịu đựng được. Giải thích cho anh ấy về tác động và những gì bạn sẽ làm nếu anh ấy không uống thuốc, nếu anh ấy làm những chi phí điên rồ, hoặc bất cứ điều gì. Làm điều cần thiết để đi đến cuối cùng nếu không kế hoạch hành động là vô ích.
   • Đừng quên rằng bạn nói chuyện với người phối ngẫu của bạn, vì vậy hãy kiên quyết, nhưng cũng như tình cảm. Đừng hăm dọa hay coi anh ta như một đứa trẻ. Giải quyết vấn đề này khi hai người trưởng thành xác định kế hoạch hành động có trách nhiệm để quản lý rối loạn lưỡng cực nhằm củng cố hôn nhân của họ và giữ cho gia đình đoàn kết và bền chặt.

2. 
   

   
   Đặt quy tắc về giám sát chiến lược quản lý. Một trong những khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của một cặp vợ chồng với một người đàn ông lưỡng cực và một cuộc hôn nhân lành mạnh, đầy đủ chức năng và một gia đình là đảm bảo rằng người phối ngẫu của anh ta hoặc cô ta tôn trọng kế hoạch quản lý. Đối tác của bạn nên dùng thuốc theo thỏa thuận, đi đến các buổi trị liệu và thực hiện các chiến lược quản lý khác mà bác sĩ tâm thần, bạn và anh ấy, đã xác định cùng nhau.
   • Uống thuốc theo quy định nên là một quy tắc nghiêm ngặt. Hầu hết các vấn đề có thể xảy ra trong quá trình điều trị là do bệnh nhân tránh dùng thuốc hoặc ngừng điều trị.

3. 
   

   
   Đặt giới hạn tài chính. Nhiều người lưỡng cực có thể cảm thấy sự thôi thúc để mua sắm thúc đẩy. Điều này gây ra rất nhiều khó khăn tài chính và đè nặng lên gia đình và các mối quan hệ. Sẽ rất hữu ích khi đặt ra các quy tắc với người phối ngẫu của bạn về cách hạn chế chi tiêu điên rồ của anh ấy.
   • Ví dụ: đặt quy tắc bạn có thể lấy thẻ tín dụng hoặc đóng băng tài khoản nếu bạn bắt đầu chi tiêu.

4. 
   

   
   Không chịu đựng bất kỳ bạo lực. Một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể xả hơi cho gia đình. Bạn phải tạo tiền lệ trong gia đình để nó không được dung thứ. Hãy cho vợ / chồng của bạn biết rằng không có sự lạm dụng thể xác nào được chấp nhận và không thể dung thứ. Ngoài ra, nói chuyện với anh ta về sự không khoan dung của lạm dụng tình cảm và bằng lời nói.
   • Nếu anh ấy bị ngược đãi bằng lời nói hoặc cảm xúc, hãy nói với anh ấy về những cách bạn có thể làm việc cùng nhau để kiểm soát những cú trượt bằng lời nói này. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm thần khi cần thiết.

5. 
   

   
   Cùng xác định một kế hoạch hành động cho các cuộc khủng hoảng. Bạn phải xác định các quy tắc cùng áp dụng khi tình hình xấu đi. Chúng có thể bao gồm không dùng thuốc, khởi phát cơn động kinh hoặc ý nghĩ tự tử. Các quy tắc này được thiết kế để đảm bảo cả sự bảo vệ của bạn và của bạn.
   • Chẳng hạn, vợ / chồng của bạn có thể có trách nhiệm gọi bác sĩ nếu anh ta bị trầm cảm nhiều ngày.
   • Bạn có thể yêu cầu anh ta thông báo cho bạn nếu anh ta có cảm giác thèm tự tử để bạn gọi bác sĩ để anh ta được chăm sóc.

Phương pháp 3 Bảo vệ bản thân khỏi người chồng lưỡng cực

1. 
   

   
   Tránh lo lắng về vấn đề. Một số người nghĩ rằng nếu họ không biết về bệnh tâm thần, họ sẽ tự mình rời đi. Không ai trong gia đình nên bỏ qua sự lưỡng cực của chồng bạn. Sau này cũng không được từ chối bằng cách từ chối chấp nhận hoặc được đối xử. Bạn không được bỏ qua bệnh và giả vờ là ổn. Điều này có thể gây ra vấn đề sau này.
   • Nếu bạn có thể, hãy sơ tán bản án của bạn cho bệnh của anh ấy. Đây có thể là một phần của thủ tục chấp nhận và thích ứng. Sống với một người chồng lưỡng cực không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, vì vậy hãy cho mình thời gian để thích nghi với thử thách mới này.

2. 
   

   
   Tránh sống cuộc sống của bạn cho chồng. Mặc dù bạn phải thay đổi và hy sinh cho anh ấy, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải dành cả cuộc đời cho anh ấy. Bạn không được sống cho anh ta. Bạn phải có cá tính riêng, sở thích và cuộc sống của bạn. Theo đuổi sở thích yêu thích của bạn, suy nghĩ về sự nghiệp của bạn và cố gắng hoàn thành mục tiêu cá nhân của bạn. Đừng hy sinh bản thân.
   • Đừng quên rằng bạn là một con người sau tất cả những người cần sống tốt. Ngoài người bạn đời của bạn, bạn phải chăm sóc bản thân. Có một cuộc sống mà người phối ngẫu của bạn là trung tâm có thể là gốc rễ của những vấn đề trong mối quan hệ của bạn.

3. 
   

   
   Tìm một mạng lưới hỗ trợ. Nếu chồng bạn mắc chứng rối loạn lưỡng cực, bạn sẽ không cảm thấy thoải mái khi yêu cầu hỗ trợ vì bạn sợ bị đánh giá. Tuy nhiên, bạn phải tìm kiếm sự hỗ trợ của cha mẹ và bạn bè đáng tin cậy. Tìm những người bạn tin tưởng có thể giúp bạn giảm bớt gánh nặng cho cặp đôi của mình.
   • Nếu bạn không muốn chuyển sang những người thân yêu của mình, bạn có thể tìm kiếm một nhóm hỗ trợ trong cộng đồng của mình. Đây có thể là nơi ẩn náu để bạn thảo luận về việc kết hôn với một người lưỡng cực mà không sợ phản ứng tiêu cực.

Phương pháp 4 Giúp đối tác của bạn được điều trị

1. 
   

   
   Hãy lưu ý rằng rối loạn này thường bị chẩn đoán sai. Điều này là phổ biến đối với những người bị rối loạn cảm xúc lưỡng cực, một phần là do tỷ lệ mắc bệnh cao (sự hiện diện của một rối loạn khác ngoài lưỡng cực). Những người bị rối loạn trầm cảm hưng cảm cũng có thể có vấn đề sử dụng chất gây nghiện, ADHD (rối loạn thiếu tập trung có hoặc không có tăng động), OCD (rối loạn ám ảnh cưỡng chế) và ám ảnh sợ xã hội. Ngoài ra, đôi khi chỉ có thể xác định và điều trị các triệu chứng trầm cảm của rối loạn cảm xúc lưỡng cực.
   • Nếu bạn tin rằng người phối ngẫu của bạn đã bị chẩn đoán sai, hãy khuyến khích anh ấy mô tả bất kỳ triệu chứng nào anh ấy trình bày với bác sĩ tâm thần của mình.

2. 
   

   
   Thảo luận về bệnh khi cả hai đều bình tĩnh. Nếu rối loạn lưỡng cực đã được chẩn đoán trong quá khứ của bạn, nhưng không có bất kỳ điều trị y tế nào, bạn nên giúp đỡ để được điều trị. Điều này có thể đảm bảo sự an toàn và sức khỏe của một cuộc hôn nhân đầy đủ và thỏa mãn. Hãy chắc chắn chỉ thảo luận về nó khi bạn cảm thấy thoải mái và bình tĩnh, không phải khi bạn buồn bã và xúc động.
   • Nỗ lực đầu tiên để tiếp cận đối tượng có thể dẫn đến thất bại. Đối tác của bạn có thể tức giận nếu bạn nêu vấn đề. Anh ta có thể nghĩ rằng anh ta không cần giúp đỡ vì anh ta đã đi ra ngoài một mình cho đến lúc đó. Nếu điều này xảy ra, thả nó và quay lại sau.

3. 
   

   
   Thông qua một giai điệu tử tế trong cuộc thảo luận. Bạn phải chú ý đến cách bạn nói chuyện với người phối ngẫu của bạn khi bạn thảo luận về tính lưỡng cực của họ. Hãy chắc chắn rằng bạn nói chuyện với anh ấy một cách bình tĩnh và yêu thương, tránh đưa ra lời buộc tội. Đừng trở nên xúc động hay tức giận vì nó sẽ mòn mỏi.
   • Cố gắng không sử dụng "bạn" số ít người thứ hai trong câu của bạn. Ngược lại, sử dụng đại từ nhân xưng "I". Ví dụ: bạn có thể nói: "Tôi yêu bạn và gần đây tôi nhận thấy rằng bạn không thể trông ổn. Tôi muốn giúp đỡ nếu có thể. " Bạn cũng có thể nói: "Tôi có thể thấy bạn phải chịu đựng như thế nào hàng ngày. Tôi yêu bạn rất nhiều, vì vậy tôi đã thực hiện một số nghiên cứu và tôi nghĩ rằng bạn bị rối loạn lưỡng cực. "

4. 
   

   
   Thông báo cho anh ta. Người phối ngẫu của bạn có thể chưa bao giờ được chẩn đoán mắc Rối loạn cảm xúc lưỡng cực. Nếu anh ta biết mình là lưỡng cực, anh ta có thể phát điên và thậm chí không biết các triệu chứng. Bạn phải sẵn sàng chia sẻ thông tin về căn bệnh này với anh ấy. Đề nghị đọc các bài báo với anh ta hoặc cho anh ta thời gian để duyệt chúng.
   • Bạn có thể in các bài viết trên Làm thế nào để biết bạn là người lưỡng cực hay Làm thế nào để sống gần với lưỡng cực. Bạn cũng có thể đọc các bài viết về ảnh hưởng của bệnh tâm thần này lên não, cũng như các triệu chứng phổ biến của các dạng lưỡng cực khác nhau. Đừng đặt tên cho các phương pháp điều trị có thể.

5. 
   

   
   Bảo vệ bạn khỏi lạm dụng. Mặc dù có thể xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và yêu thương với chồng của bạn, nhưng nó đòi hỏi sự tận tâm trong việc đối xử và quản lý của cả hai vợ chồng. Đôi khi điều này có thể không phải là trường hợp. Nếu đối tác của bạn bỏ qua chẩn đoán lưỡng cực của anh ta hoặc từ chối tìm cách điều trị, anh ta có thể lạm dụng bạn.
   • Lạm dụng có thể có nhiều hình thức. Một người lưỡng cực có thể chửi mắng bạn bằng cách trách móc bạn. Bạn có thể bị lạm dụng tình cảm vì hành vi tàn nhẫn hoặc sự thống trị của chồng. Một người lưỡng cực có thể gây ra lạm dụng thể chất nếu sự cáu kỉnh hoặc tức giận của anh ta vượt quá giới hạn. Bạn cũng có thể bị lạm dụng tài chính do nhu cầu mua sắm bốc đồng có thể tạo ra nợ.