Cách dùng gia vị tốt cho sức khỏe.

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Điều trị các bệnh về tim, tiêu hóa và hô hấp
• Phần 2 Tăng cường năng lượng, sự trao đổi chất và trí nhớ của bạn

Gia vị là hạt, quả hạch, quả mọng, vỏ cây, rễ hoặc quả của cây và cây và bạn có thể sử dụng chúng để chống lại một số bệnh, chẳng hạn như buồn nôn, huyết áp cao và thậm chí là ung thư. Ngoài việc ngăn chặn các phân tử chịu trách nhiệm gây viêm và ổn định mức đường trong máu, gia vị là nguồn chất chống oxy hóa rất tốt chống lại các gốc tự do và làm thơm các món ăn của bạn mà không cần thêm chất béo, muối hoặc calo. Để tìm hiểu thêm về các loại gia vị sẽ giữ cho bạn trong trạng thái tốt nhất, hãy bắt đầu với bước đầu tiên.

giai đoạn

Phần 1 Điều trị các bệnh về tim, tiêu hóa và hô hấp

1. 
   

   
   Sử dụng bột nghệ để chữa mọi thứ và mọi thứ. Gia vị này có chứa một thành phần màu vàng gọi là curcumin, có đặc tính chống oxy hóa. Vì thế, nghệ rất linh hoạt và không thể thiếu: mọi cơ quan trong cơ thể bạn sẽ được hưởng lợi từ những lợi ích của thành phần này. Nhờ các đặc tính của nó (củ nghệ cũng là chất kháng khuẩn), loại gia vị này thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và cho phép cơ thể bạn lấy lại thế thượng phong.
   • Sữa và trà với bột nghệ giúp giảm cảm lạnh và ho, viêm khớp và các vấn đề về răng miệng. Gia vị này cũng có hiệu quả ngăn ngừa và điều trị các bệnh về dạ dày và gan, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi ung thư và khối u. Cô chỉ có thể làm bạn tốt!
   • Lợi ích của củ nghệ không dừng lại ở đó. Củ nghệ được tiêu thụ hàng ngày ở Ấn Độ, nơi nó được bao gồm trong hầu hết các món ăn. Theo các nhà khoa học, điều này có thể giải thích thực tế là Alzheimer ảnh hưởng đến số người ở Ấn Độ ít hơn 25% so với ở Hoa Kỳ. Củ nghệ cũng giúp tăng cường trí não.
   • Và nó vẫn chưa kết thúc! Củ nghệ là một chất điều chỉnh hormone rất tốt và sẽ giúp bạn chống lại cảm giác thèm đường và chất béo. Nói cách khác, loại gia vị này giúp ngăn ngừa tăng cân.

2. 
   

   
   
   
   Hãy thử hạt cây hồ đào cho một phương thuốc chung. Những hạt này rất giàu vitamin C, kali, chất xơ, protein, sắt, vitamin B3 và alkaloids. Mạnh mẽ đúng không? Nhờ có nhiều chất dinh dưỡng này, hạt cây hồ đào có khả năng giảm cholesterol LDL, đau tim và các bệnh tim khác, và thậm chí thúc đẩy sản xuất sữa ở phụ nữ cho con bú, nhờ hàm lượng diosgenin của chúng.
   • Những hạt này cũng có thể giúp bạn giảm cân bằng cách hạn chế sự thèm ăn, điều trị chứng khó tiêu và táo bón, và làm chậm tốc độ hấp thụ đường vào cơ thể (cũng giúp chống lại bệnh tiểu đường). Saponin và chất nhầy, các chất có trong cây hồ lô ngăn chặn sự tích tụ chất độc trong cơ thể và cũng thúc đẩy quá trình đào thải của chúng.
   • Sự hiện diện của chất nhầy trong những hạt này cũng làm cho nó trở thành một phương thuốc tốt cho sốt, ho, ợ nóng và đau họng.

3. 
   

   
   
   
   Ăn nhiều gừng, cho tim và sức khỏe tiêu hóa của bạn. Gừng có thể điều trị viêm hiệu quả. Nó thúc đẩy sự hấp thụ thức ăn bằng cách thúc đẩy sự đi qua nhanh chóng của thức ăn từ dạ dày vào ruột non và cũng là một chất chống đông máu mạnh. Đối với điều này, gừng là một phương thuốc tự nhiên và hiệu quả chống lại các cơn đau tim vì nó ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.
   • Gừng cũng giúp giảm mức chất béo trung tính, và giúp giảm cholesterol và huyết áp.
   • Zingerone, một chất chống oxy hóa có trong gừng, có đặc tính bảo vệ rất mạnh cho não. Gừng tốt cho máu của bạn và bộ não của bạn.

4. 
   

   
   Tiêu thụ hạt cây thì là, cho trái tim và dạ dày của bạn. Các nitrit và nitrat trong hạt cây thì là giúp các mạch máu thư giãn và do đó thúc đẩy hoạt động đúng đắn của hệ thống tim mạch của bạn, và cho phép trái tim của bạn nghỉ ngơi. Những hạt này cũng có hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề về dạ dày vì chúng giúp giữ cho ruột dạ dày sạch sẽ.
   • Nhờ khả năng tiêu hóa của chúng, những hạt này làm giảm đau bụng hiệu quả ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Phụ nữ cũng sẽ có thể tiêu thụ những hạt này để giảm đau bụng kinh vì tính chất tiêu hóa của chúng cũng làm giảm đau dạ dày.

5. 
   

   
   Hãy thử nó. Huyết áp không ổn định và mức cholesterol cao có thể gây tử vong cho sức khỏe và chức năng của não. Cảm ơn mẹ thiên nhiên vì nó đủ mạnh để hạn chế huyết áp của bạn và cholesterol của bạn. Lail thậm chí có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm lão hóa não.
   • Hàm lượng lưu huỳnh và chất chống oxy hóa của lail giúp bảo vệ sức khỏe và hoạt động đúng đắn của não. Thật vậy, nó có hiệu quả chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư trong não.
   • Ăn 2 đến 3 tép tỏi mỗi ngày có thể đủ để kiểm soát huyết áp và điều trị các vấn đề về huyết áp, tất cả đều theo cách tự nhiên.

6. 
   

   
   Sử dụng thảo quả, húng tây hoặc lanis làm thuốc trừ sâu. Bạn đang cố gắng để chống lại ho? Hãy thử hai loại gia vị này! Bạch đậu khấu giúp hạn chế huyết áp, có thể làm loãng cục máu đông và loại bỏ chất nhầy. Húng tây cũng tốt cho ho.
   • Lanis có thể điều trị hiệu quả các triệu chứng viêm phế quản, ho và tắc nghẽn đường thở.

7. 
   

   
   Chống huyết áp cao với vừng và oregano. Lorigan chứa thymol và carvacrol, các thành phần có hiệu quả trong điều trị biến động huyết áp. Nói chính xác hơn, lorigan có thể làm giảm hiệu quả các bất thường về huyết áp tâm thu, tâm trương và huyết áp động mạch.
   • Sesaminol và Sesamin có trong vừng có khả năng làm giảm sự viêm của các thành động mạch. Điều này có nghĩa là máu của bạn sẽ chảy dễ dàng hơn và huyết áp của bạn sẽ được kiểm soát và hạn chế.

Phần 2 Tăng cường năng lượng, sự trao đổi chất và trí nhớ của bạn

1. 
   

   
   Để có nhiều năng lượng hơn, hãy thử tiêu hoặc ớt cayenne. Những gia vị này sẽ đặc biệt có lợi nếu bạn đang muốn giảm cân. Chúng sẽ tăng cường trao đổi chất của bạn và cho phép cơ thể bạn đốt cháy chất béo dư thừa. Khả năng của capsaicin (có trong hai loại ớt này) để đốt cháy chất béo cũng giúp cơ thể chống lại cholesterol xấu.
   • Capsaicin cũng giúp giảm nguy cơ loét bằng cách chuẩn bị các tế bào dạ dày để chống lại và chống lại vi khuẩn gây ra các bệnh nhiễm trùng này.
   • Rau mùi và hạt tiêu đen có đặc tính tương tự như ớt và cũng có thể tăng cường trao đổi chất.

2. 
   

   
   Đối với máu và não của bạn, tiêu thụ nhiều caraway. Hạt thì là rất giàu thymol (một loại enzyme giúp tăng cường hệ tiêu hóa), rất giàu chất xơ và có đặc tính nhuận tràng đáng kinh ngạc để chữa táo bón. Thì là cũng chứa một thành phần gọi là cuminaldehyd, giúp chống lại các khối u và ung thư.
   • Cumin cũng rất tốt cho trí nhớ và sức khỏe tinh thần vì hàm lượng vitamin B6, riboflavin, vitamin B3 và zeaxanthin của nó.
   • Tiêu thụ hạt thì là cách chữa thiếu máu tự nhiên nhất: thực sự, hạt thì là cũng rất giàu chất sắt. Những hạt này cũng chứa kali, thúc đẩy sự lưu thông chất lỏng trong cơ thể, và do đó cho phép kiểm soát huyết áp.

3. 
   

   
   Đối với bộ nhớ của bạn, tiêu thụ cây xô thơm. Sage rất giàu phenol, một thành phần thúc đẩy trí nhớ tốt. Phenol ngăn ngừa hoặc làm chậm sự lão hóa của não bằng cách phá hủy các thành phần hóa học thường chịu trách nhiệm cho sự lão hóa và ngăn chúng tác động lên não.
   • Cây xô thơm cũng giúp kiểm soát hiệu quả các triệu chứng Alzheimer bằng cách ngăn chặn sự phá hủy và cạn kiệt acetylcholine, một thành phần hóa học có trong não giúp bảo tồn chức năng và trí nhớ của não.

4. 
   

   
   Hương thơm của bạn với quế. Tại sao? Quế là một loại gia vị kỳ diệu. Nó có thể tăng cường bộ nhớ ngay lập tức! Uống quế trước khi học hoặc trước khi làm bài kiểm tra. Gia vị này cũng thúc đẩy giảm cân.
   • Và làm thế nào là điều này có thể? Quế rất hiệu quả trong việc ổn định lượng đường và glucose có trong cơ thể. Khi gia vị được kết hợp với thực phẩm giàu carbohydrate, nó cho phép não nhận được một lượng glucose liên tục thay vì bị bắn phá bởi glucose mà carbohydrate thường tạo ra.
   • Tiêu thụ khoảng 1/2 muỗng cà phê quế mỗi ngày có thể làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính lên đến 30%. Quế thậm chí có thể được sử dụng thay thế cho đường và có thể được sử dụng trong đồ uống, ngũ cốc, món tráng miệng và bánh nướng xốp.

5. 
   

   
   Tiêu thụ nghệ tây và hương thảo. Một lượng nhỏ nghệ tây mỗi ngày (chỉ bằng 1/10 muỗng cà phê) sẽ đủ để ngăn chặn trầm cảm. Gia vị này thực sự giúp chống trầm cảm bằng cách giúp não sản xuất serotonin, một chất được biết đến với tác dụng tích cực đối với sức khỏe tinh thần.
   • Rosemary cũng phải được ăn trong chừng mực. Người ta đã phát hiện ra rằng axit Carnosic, một chất có trong hương thảo, bảo vệ não khỏi những tổn thương có thể gây ra các gốc tự do. Do đó, Rosemary hạn chế nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, đau tim và các bệnh thoái hóa thần kinh khác. Thảo dược này cũng có hiệu quả thúc đẩy sự tập trung và trí nhớ, khi được sử dụng trong liệu pháp mùi hương.