Cách chữa viêm khớp gối

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Điều trị viêm khớp gối tại nhà
• Phần 2 Giảm viêm khớp gối bằng cách thay đổi lối sống của bạn
• Phần 3 Thực hiện chăm sóc y tế để điều trị viêm khớp gối

Trong bài viết này: Điều trị viêm khớp gối tại nhà Giảm viêm khớp gối bằng cách thay đổi lối sống của một người Theo dõi chăm sóc y tế để điều trị viêm khớp gối12 Tài liệu tham khảo

Khi bạn nhận thấy đầu gối của bạn bị sưng, đỏ, đau hoặc nóng khi chạm vào, hãy biết rằng đó là một chứng viêm. Tình trạng viêm này có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố như viêm gân, viêm bao hoạt dịch, viêm khớp hoặc chấn thương cơ hoặc gân bao quanh đầu gối. Khi chấn thương xảy ra ở đầu gối, viêm bắt đầu trong khi đầu gối tự lành. Viêm nhẹ thường có thể được điều trị tại nhà với sự chăm sóc cơ bản và thay đổi lối sống. Đối với tình trạng viêm dữ dội và kéo dài hơn, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

giai đoạn

Phần 1 Điều trị viêm khớp gối tại nhà

1. 
   

   
   Hãy để đầu gối của bạn nghỉ ngơi. Nếu bạn nhận thấy đầu gối của bạn bị sưng, bạn nên để nó nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Bạn càng di chuyển đầu gối, viêm sẽ càng tồi tệ hơn. Đó là vì lý do này mà nghỉ ngơi là điều cần thiết để cho phép cơ thể của bạn chữa lành nguyên nhân cơ bản.
   • Nghỉ ngơi đầu gối của bạn càng nhiều càng tốt. Một số người cảm thấy cần phải đi bộ và thực hiện các động tác đơn giản ở đầu gối sưng. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy chú ý và tránh hoạt động mạnh trên đầu gối.
   • Nếu bạn nhận thấy tình trạng viêm vẫn còn sau một hoặc hai ngày, đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ trực tiếp.

2. 
   

   
   
   
   Áp dụng một nguồn lạnh vào khu vực bị ảnh hưởng. Bạn có thể giảm cường độ viêm ở đầu gối bằng cách chườm đá. Hạ nhiệt độ ở đầu gối bị kích thích tạo điều kiện thu hẹp các mạch máu, làm giảm viêm. Phương pháp này cũng làm giảm đau bằng cách làm tê liệt phần bị ảnh hưởng.
   • Đặt một túi nước đá vào khu vực bị ảnh hưởng trong 15 phút mỗi giờ. Điều trị này là bắt buộc và rất quan trọng, vì nó sẽ làm giảm đáng kể viêm.
   • Biết rằng bạn có thể sử dụng một túi nước đá để giảm viêm ở đầu gối của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng một túi rau đông lạnh cũng sẽ làm tốt. Đơn giản chỉ cần bọc túi rau bằng khăn để tránh da tiếp xúc với lạnh.

3. 
   

   
   Đặt một nén trên đầu gối sưng. Áp dụng một số áp lực lên đầu gối bị sưng bằng cách bóp nó có thể ngăn ngừa hoặc giảm viêm. Vì thế, nó đủ để nén phần có liên quan của đầu gối bằng cách quấn nó bằng băng nén. Bạn có thể tìm thấy băng nén ở hầu hết các hiệu thuốc cũng như trong các cửa hàng hộp lớn.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn không bóp băng quá mạnh, nếu không nó có thể cắt dòng máu đến các bộ phận khác của đầu gối. Để làm điều này, bạn phải cẩn thận trượt một ngón tay của bạn dưới băng và nâng nhẹ. Ngoài ra, nếu bạn nhận thấy rằng ngón chân hoặc bàn chân của bạn bắt đầu bị tê, thì hãy hiểu rằng bạn sẽ cần phải nới lỏng băng.
   • Biết rằng bạn sẽ cần nghỉ ngơi và tháo băng sau mỗi hai đến ba giờ.
   • Hãy lưu ý rằng băng bó đầu gối của bạn cũng có thể cho phép bạn giữ nó trong trường hợp bạn phải đi trên nó.

4. 
   

   
   
   
   Nâng cao đầu gối. Nâng đầu gối của bạn lên đỉnh tim để máu có thể lưu thông đúng cách bên trong. Để làm cho nó dễ dàng hơn, bạn phải ở trong tư thế nằm.Ngay khi bạn nằm xuống, hãy tìm sự giúp đỡ của người thân để đặt gối dưới đầu gối cho đến khi nó được nâng lên trên trái tim của bạn.
   • Tạo thói quen nâng đầu gối sưng lên bất cứ khi nào bạn muốn nghỉ ngơi. Nếu bạn muốn xem TV, ngủ trưa, đọc sách, nên nâng đầu gối của bạn trong thời gian này.

5. 
   

   
   Dùng một loại thuốc chống viêm không steroid không kê đơn. Có những loại thuốc chống viêm không kê đơn như Ibuprofen có thể làm giảm viêm khớp gối. Những điều này cũng giúp giảm bất kỳ cơn đau nào bạn cảm thấy vì chấn thương của bạn.
   • Hãy chắc chắn tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng ghi trên bao bì sản phẩm.
   • Nếu bạn lo lắng về tương tác thuốc hoặc vấn đề dùng thuốc chống viêm vì tiền sử sức khỏe của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Phần 2 Giảm viêm khớp gối bằng cách thay đổi lối sống của bạn

1. 
   

   
   Tránh bất kỳ hoạt động đòi hỏi mạnh mẽ sử dụng đầu gối. Nếu bạn thường bị viêm ở đầu gối, bạn cần bắt đầu điều trị nhẹ nhàng hơn. Để làm điều này, hãy kiềm chế các hoạt động có thể làm nặng thêm tình trạng viêm khớp gối của bạn, trong trường hợp này là các bài tập có tác động cao như tennis hoặc chạy bộ.
   • Thông thường, viêm khớp gối là do chấn thương các cơ và gân bao quanh cơ quan này. Các bài tập tác động cao có thể làm nặng thêm các chấn thương cũ ở những khu vực này do ảnh hưởng của các hoạt động này đến khớp.
   • Theo cách tương tự, các hoạt động hàng ngày có thể làm nặng thêm các vấn đề về đầu gối đối với những người mắc các bệnh như viêm khớp. Do đó, điều quan trọng là bạn phải giảm cường độ hoạt động và điều chỉnh chúng theo nhu cầu của bạn.

2. 
   

   
   Bắt đầu thực hành các hoạt động có lợi cho đầu gối của bạn. Để làm điều này, bạn sẽ cần thay thế các hoạt động có tác động cao bằng các hoạt động sẽ dễ dàng hơn cho đầu gối của bạn. Trên thực tế, các bài tập tác động thấp, chẳng hạn như bơi lội, sẽ giảm viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
   • Ngoài ra còn có các loại bài tập tác động thấp khác rất thú vị. Ví dụ như kéo dài, đào tạo hình elip, thể dục nhịp điệu dưới nước, đạp xe đạp và bài tập ghế.
   • Tập thói quen tập các bài tập tác động thấp mỗi ngày. Điều này sẽ giúp đầu gối của bạn lành lại theo thời gian.

3. 
   

   
   Thực hiện theo chế độ ăn chống viêm. Đôi khi viêm khớp gối có thể liên quan đến viêm chung trên toàn cơ thể. Để giảm mức độ viêm này, bạn phải nỗ lực để tiêu thụ thực phẩm chống viêm. Trong số này, có:
   • cà chua,
   • dầu ô liu,
   • rau lá xanh như bắp cải xanh, rau bina và cải xoăn,
   • các loại hạt,
   • cá béo như cá thu, cá hồi, cá ngừ và cá mòi,
   • hoa quả.

4. 
   

   
   mất trọng lượng. Áp lực đầu gối sưng có thể làm cho tình trạng viêm nặng hơn và ngăn nó khỏi bệnh nhanh hơn. Nếu bạn giảm cân, chắc chắn sẽ làm giảm tác động lên đầu gối, điều này sẽ cho phép đầu gối lành lại hiệu quả hơn.
   • Mặc dù một số chương trình giảm cân khuyên bạn nên tăng cường độ của các bài tập thể chất mà bạn luyện tập. Tuy nhiên, đừng quên chú ý đặc biệt đến đầu gối của bạn đã bị thương trong khi bạn luyện tập.

Phần 3 Thực hiện chăm sóc y tế để điều trị viêm khớp gối

1. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để chẩn đoán và điều trị dứt điểm. Đau và sưng đầu gối nên được điều trị bởi bác sĩ. Loại thứ hai sẽ thực hiện MRI, X-quang hoặc siêu âm cho phép anh ta có một ý tưởng rõ ràng về vấn đề của bạn. Vì vậy, anh ta có thể kê toa phương pháp điều trị phù hợp với trường hợp của bạn.
   • Nếu bạn thường bị viêm sau chấn thương hoặc tình trạng như viêm khớp, bạn nên nói chuyện với bác sĩ tại thời điểm kiểm tra. Anh ấy có thể cho bạn một số lời khuyên về cách phòng ngừa và điều trị sự khó chịu mà bạn có.

2. 
   

   
   Thảo luận về các khả năng có sẵn để điều trị đau. Nếu mặc dù sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn mà bạn không cảm thấy sự cải thiện, thì hãy cân nhắc tìm kiếm chuyên môn của bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc hiệu quả. Bạn phải thảo luận với anh ta về cường độ của những cơn đau bạn cảm thấy. Sau đó anh ta có thể khai sáng cho bạn về việc sử dụng thích hợp trong trường hợp thuốc giảm đau mạnh hơn như corticosteroid hoặc opioids.
   • Bác sĩ cũng có thể kê toa kem capsaicin, thuốc giảm đau tại chỗ giúp giảm viêm khớp.
   • Corticosteroid chủ yếu được tiêm trực tiếp vào khớp. Điều trị này được đưa ra trong văn phòng của bác sĩ. Đó là một điều trị lâu dài chống lại viêm và đau.
   • Hãy chú ý đến thuốc giảm đau opioid như codein, vì chúng có thể gây nghiện. Hãy cẩn thận khi bạn dùng chúng và chỉ sử dụng chúng khi cần thiết để giảm đau.

3. 
   

   
   Thảo luận về khả năng điều trị phẫu thuật. Khi chấn thương đầu gối của bạn nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Nếu tình trạng viêm của bạn là do một chấn thương nghiêm trọng mà bạn không thể điều trị hiệu quả bằng các phương pháp khác nhau, thì hãy xem xét phẫu thuật là một giải pháp phù hợp cho bạn.
   • Có một loạt các hoạt động đầu gối mà chúng tôi có thể cung cấp cho bạn. Chúng thay đổi tùy theo cường độ của chúng. Một số bệnh nhân chỉ cần phẫu thuật nội soi. Những người khác sẽ yêu cầu các thủ tục xâm lấn hơn nhiều mà phải mất nhiều tháng để chữa lành, bao gồm cả phẫu thuật khớp gối đầy đủ.