Làm thế nào để vượt qua cơn nghiện phim hoạt hình

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Biết cách nhận biết từ
• Phần 2 Bắt đầu đi
• Phần 3 Tìm những phiền nhiễu khác

Trong bài viết này: Biết cách nhận biết cuộc nói chuyện Tạo khoảng cách của bạn Tìm những phiền nhiễu khác6 Tài liệu tham khảo

Bạn có nhận thấy rằng bạn nghiện anime đến nỗi cả cuộc đời bạn xoay quanh chủ đề này? Bạn dành tất cả tiền tiêu vặt của mình cho DVD, manga, tượng nhỏ và đi chơi tại các hội nghị. Bạn thậm chí có thể có vấn đề trong lớp học hoặc đã bỏ cuộc sống xã hội để xem các chương trình yêu thích của bạn. Bạn biết nó không thể kéo dài, nhưng bạn không biết bắt đầu từ đâu. Tuy nhiên, có những kỹ thuật và lời khuyên bạn có thể làm theo để vượt qua cơn nghiện này.

giai đoạn

Phần 1 Biết cách nhận biết từ

1. Tính toán bạn dành bao nhiêu thời gian ở đó. Một số người có thể buộc tội bạn nghiện phim hoạt hình, nhưng thực sự có phải vậy không? Hãy suy nghĩ về việc bạn dành bao nhiêu thời gian để xem phim hoạt hình và thời gian bạn dành cho các hoạt động khác để tìm hiểu xem bạn có thực sự có vấn đề với niềm đam mê của mình không.
   • Bạn có nhận thấy rằng bạn đã từ chối đi chơi với bạn bè để xem phim hoạt hình không? Sống nội tâm là điều hoàn toàn lành mạnh, nhưng nếu bạn bỏ qua bạn bè để dành thời gian xem anime, bạn có thể mất đi những người bạn tốt. Nếu bạn nhận ra rằng bạn đã chọn dành thời gian trước tivi thay vì dành thời gian cho bạn bè, bạn có thể nghiện phim hoạt hình.
   • Bạn có dành tất cả những phút rảnh rỗi để xem phim hoạt hình với chi phí cho giấc ngủ, sức khỏe hay vệ sinh của bạn không? Nếu bạn dành quá nhiều thời gian để làm điều đó mà bạn không tắm hoặc ăn uống lành mạnh (có vẻ như ăn một thanh sô cô la dễ dàng hơn nhiều so với cắt một quả táo), bạn có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và lười biếng và bạn sẽ bị bệnh thường xuyên hơn.
   • Anime có ảnh hưởng đến kết quả học tập của bạn không? Khi bạn đi học về, bạn có bắt đầu làm bài tập về nhà hoặc bật tivi để theo dõi loạt danime yêu thích của bạn không? Điều quan trọng là tiếp tục có điểm tốt, bạn sẽ phải đạt đến một cấp độ nhất định để vào một số trường nhất định hoặc có được một số công việc.
   • Bạn đã từ bỏ những đam mê khác của mình để chỉ tập trung vào anime? Bạn đã có thói quen chơi bóng đá hay chơi piano, nhưng bạn đã ngừng làm điều đó để cống hiến hết mình cho anime 100%? Nếu vậy, có lẽ bạn đang nghiện.

2. 
   

   
   
   
   Tính số tiền bạn chi cho nó. Bạn có chi quá nhiều tiền cho niềm đam mê của mình đến nỗi bạn không có đủ tiền để chi trả cho các nhu yếu phẩm cơ bản như quần áo, thực phẩm, đồ dùng học tập và tiền thuê nhà? Tạo một biểu đồ trên một tờ giấy và tạo các cột có nhãn "anime", "thực phẩm", "quần áo" và "tài liệu học tập". Bất cứ khi nào bạn mua một cái gì đó thuộc một trong những loại này, hãy viết nó vào biểu đồ. Viết ra số tiền bạn chi tiêu và hãy xem số tiền bạn đã chi tiêu trong danh mục này.
   • Nếu hầu hết các mặt hàng bạn mua đều thuộc danh mục "anime", bạn sẽ bị phụ thuộc.
   • Nếu bạn nhận ra rằng bạn chưa mua thực phẩm, quần áo hoặc các mặt hàng khác chỉ cần để mua các mặt hàng liên quan đến niềm đam mê của bạn, bạn có thể gặp vấn đề với việc nghiện.

3. 
   

   
   
   
   Xác định tác động của nó đến hạnh phúc của bạn. Nếu bạn không biết mình có nghiện hay không, hoặc nếu đó chỉ là niềm đam mê, hãy cố gắng nhớ những lúc bạn không thể xem phim hoạt hình và những gì bạn cảm thấy. Một trong những dấu hiệu rõ ràng của nghiện là cá nhân tức giận khi anh ta không thể thỏa mãn nhu cầu gây ra bởi nghiện của mình. Nếu bạn tức giận vì bạn đã bị trừng phạt, vì bạn đã bỏ lỡ một tập phim, hoặc vì một tập phim bị trễ, bạn có thể bị nghiện. Nếu ý nghĩ không thể xem chương trình yêu thích của bạn khiến bạn tức giận, bạn có một vấn đề lớn.

4. 
   

   
   Hãy suy nghĩ về sự gắn kết tình cảm của bạn. Có phải toàn bộ cuộc sống của bạn xoay quanh niềm đam mê của bạn? Nếu bạn không biết điều đó, bạn có thể cố gắng lùi lại một bước và nhìn cuộc sống của bạn từ góc nhìn bên ngoài. Tự hỏi bản thân những câu hỏi sau để xác định tình cảm gắn bó với đam mê của bạn.
   • Bạn có cảm thấy bị thu hút hoặc gắn bó với các nhân vật trong truyện hơn là người thật không? Không có hại trong việc có một nhân vật yêu thích. Nó trở thành một vấn đề khi bạn bắt đầu gắn bó với nó đến mức bạn từ chối các mối quan hệ khác với người thực cho đến khi bạn đạt đến một mức độ không lành mạnh. Một nhân vật hư cấu sẽ không cung cấp cho bạn tình yêu và sự chú ý mà một con người có thể dành cho bạn.
   • Bạn đã bao giờ tranh cãi gay gắt với ai đó vì anime chưa? Bạn có quyền không đồng ý với ai đó hoặc thay đổi về các lý thuyết khác nhau của mình, miễn là bạn làm điều đó với sự tôn trọng.Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu phát triển mối liên hệ cảm xúc như vậy với một nhân vật bạn cần phải rất bảo vệ và tiếp nhận những người nói những điều không hay, có lẽ bạn đã phát triển một nỗi ám ảnh không lành mạnh. Loại hành vi này có thể chi phí bạn bè của bạn.

5. 
   

   
   Biết nếu điều này ảnh hưởng đến hành vi xã hội của bạn. Bạn có nhận thấy rằng bạn bắt đầu nói và hành động như các nhân vật trong truyện hoặc sử dụng nhiều từ tiếng Nhật để trông giống họ không? Anime, chẳng hạn như phim hoạt hình, thường có những tình huống cường điệu, có vẻ như có thể chấp nhận được trong bộ truyện sẽ không có trong đời thực. Bạn có thể không gặp vấn đề gì khi bị đối xử như một nhân vật trong loạt phim này, nhưng những người khác có thể cảm thấy bị xúc phạm nếu bạn cư xử với họ như thể họ là những nhân vật hư cấu. Một số người có thể thấy hành vi của bạn làm phiền hoặc nhàm chán và họ có thể ít tôn trọng bạn hơn.

Phần 2 Bắt đầu đi

1. 
   

   
   Cố gắng hạn chế tiếp xúc của bạn. Bạn không nên ngừng xem phim hoạt hình hoàn toàn, nhưng nếu bạn xem nó mỗi ngày, bạn có thể cân nhắc xem nó hai lần một lần hoặc mỗi tuần một lần. Nếu bạn xem vài giờ mỗi ngày, hãy thử kỹ thuật sau.
   • Nếu bạn xem một vài tập một tuần hoặc thậm chí một đêm, hãy thử giới hạn bản thân một tập mỗi đêm hoặc thậm chí ba hoặc bốn tập một tuần.

2. 
   

   
   Cố gắng hạn chế số lượng tập. Nếu bạn cảm thấy thôi thúc nhìn vào tất cả các bộ phim tồn tại, hãy cố gắng chống lại sự thôi thúc này. Một số trong số họ kéo dài vài mùa và bạn sẽ cảm thấy bắt buộc phải theo dõi tất cả. Chọn một hoặc hai loạt mà bạn quan tâm và theo dõi chúng. Bạn không cần phải xem tất cả các bộ phim tồn tại để trở thành một người hâm mộ danimes thực sự.

3. 
   

   
   Cân nhắc nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể cố gắng nghỉ ngơi một chút bằng cách buộc bản thân không xem danime hoặc manga trong một khoảng thời gian nhất định. Hãy thử làm điều đó trong một tuần để xem nó diễn ra như thế nào. Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng bạn đã tìm thấy những sở thích và sở thích mới để lấp đầy khoảng trống này.

4. 
   

   
   Sử dụng anime như một phần thưởng. Trước tiên hãy xem xét thực hiện các nhiệm vụ ít dễ chịu trước khi ổn định để thỏa mãn đam mê của bạn. Điều này không chỉ giúp bạn giảm bớt cơn nghiện mà còn giúp niềm đam mê của bạn trở nên thú vị hơn. Dưới đây là một số gợi ý.
   • Đừng nhìn cho đến khi bạn hoàn thành tất cả các bài tập về nhà của bạn và tránh chăm sóc thời gian bạn đi ngủ. Điều này sẽ khuyến khích bạn làm việc nhanh hơn và không trì hoãn công việc của bạn. Nếu bạn không có thời gian để thỏa mãn đam mê của mình một đêm, đừng lo lắng, bạn sẽ có đủ thời gian để thực hiện vào ngày mai.
   • Giữ chúng cho cuối tuần. Sự nhiệt tình và dự đoán của bạn sẽ tăng lên khi tuần trôi qua và bạn cũng sẽ có thời gian để làm nhiều việc khác trong tuần này nếu bạn giải phóng thời gian.
   • Làm những công việc nhàm chán trước. Hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ không thể xem tập cuối của loạt phim yêu thích nếu bạn không làm việc vặt trước (ví dụ như dọn phòng, gấp quần áo, rửa bát, v.v.). Khi bạn đã hoàn tất, bạn sẽ có một phần thưởng tuyệt vời.

5. 
   

   
   Ngừng mua dẫn xuất. Bạn có nhận thấy rằng bạn mua rất nhiều huy hiệu, bức tượng nhỏ, túi xách, nhãn dán hoặc các mặt hàng khác chỉ đơn giản là để thêm chúng vào bộ sưu tập của bạn hoặc bạn mua những mặt hàng này chỉ vì bạn thích chúng hay vì bạn cần chúng? Nếu bạn nhận ra rằng bạn đang mua những thứ vô dụng chỉ để lấy bụi trên kệ của bạn ở giữa những người khác, bạn nên tự hỏi mình những câu hỏi sau đây.
   • Bạn có thực sự cần nó? Một chiếc túi mới với nhân vật yêu thích của bạn có thể hữu ích nếu bạn định mua đồ dùng học tập, nhưng con số mới mà bạn đã thấy có lẽ không cần thiết. Nếu bạn có ngân sách eo hẹp, hãy cố gắng chỉ mua những thứ bạn thực sự cần.
   • Liệu đối tượng này thực sự làm hài lòng bạn? Thay vì mua một thứ gì đó chỉ vì nó là sản phẩm phụ của loạt sản phẩm yêu thích của bạn, bạn nên tiết kiệm số tiền đó để mua thứ bạn thực sự thích sau này.
   • Bạn có biết làm thế nào để làm điều đó? Một số mặt hàng, chẳng hạn như cốc, đồng hồ, túi xách và áo phông là hữu ích. Những người khác như bức tượng nhỏ, huy hiệu và nhãn dán chỉ được thiết kế để trang trí. Bạn có thể quản lý cơn nghiện của mình bằng cách mua những thứ bạn thực sự sử dụng (thay vì mua trang trí).

6. 
   

   
   Tránh các trang web của người hâm mộ. Sẽ không đủ để giảm mức tiêu thụ của bạn để thoát khỏi cơn nghiện. Các trang web dành cho người hâm mộ và các trang web có mối quan hệ gần hoặc xa với loạt yêu thích của bạn có thể khiến bạn "quay lại". Bạn có thể giảm mức tiêu thụ bằng cách ngừng truy cập các trang web này. Nếu bạn ngừng nói về nó, bạn sẽ tránh mọi cám dỗ.

7. 
   

   
   Biết sự khác biệt giữa thực tế và hư cấu. Việc cảm thấy gắn bó với một nhân vật trong một bộ truyện mà bạn thích là điều khá bình thường, đó không phải là điều bạn nên cảm thấy xấu hổ. Mặt khác, khi những cảm xúc này bắt đầu giống với tình yêu dành cho một nhân vật hư cấu, tình huống có thể trở nên xáo trộn, xấu hổ và bực bội. Đừng quên rằng đây chỉ là hư cấu, một thứ được tạo ra bởi một nhóm các nhà văn và nghệ sĩ, đây không phải là thực tế. Thế giới này và những người sinh sống không thể thay thế thế giới xung quanh bạn.

8. 
   

   
   Xem xét giảm bộ sưu tập của bạn. Đôi khi cách duy nhất để quản lý chứng nghiện của bạn là loại bỏ bất cứ thứ gì có thể gợi lại chủ đề được đề cập. Điều này không có nghĩa là bạn phải bán hoặc cho đi tất cả bộ sưu tập tượng nhỏ, truyện tranh, áo phông, túi xách, v.v. Tuy nhiên, bạn nên xem xét tách các đối tượng mà bạn không còn sử dụng và cố gắng không mua nữa.
   • Nếu bạn liên tục bị cám dỗ bởi loạt phim bạn có trực tuyến hoặc trên máy tính của mình, bạn nên xem xét xóa các video này khỏi ổ cứng hoặc xóa các trang web này khỏi danh sách yêu thích của bạn.

9. 
   

   
   Theo dõi hành vi của bạn. Nếu bạn cố gắng thay đổi hành vi của nhân vật yêu thích của bạn hoặc sử dụng quá nhiều từ tiếng Nhật khi bạn nói (điều này thậm chí có thể làm phiền bạn bè của bạn), bạn không làm tốt bản thân. Hãy cố gắng gây bất ngờ khi bạn làm điều đó. Nếu điều này đã trở thành một thói quen bạn muốn loại bỏ, hãy nhờ bạn bè nói với bạn khi bạn thực hiện để nhận thức rõ hơn về nó.

10. 
    

    
    Hãy nghĩ về các quy ước. Nếu bạn tham gia vào một số thỏa thuận như một phần của chứng nghiện, bạn có thể muốn xem xét chỉ tham dự một hoặc hai thay vì năm hoặc sáu cuộc họp thông thường của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền trong khi lấy khoảng cách của bạn với thế giới này.

Phần 3 Tìm những phiền nhiễu khác

1. 
   

   
   Cân nhắc việc tìm người khác vui chơi giải trí. Bạn không cần phải dành toàn bộ thời gian để thực hiện một hoạt động, ngay cả khi bạn thực sự thích nó. Khám phá những sở thích khác và những sở thích khác mà bạn thích trước đây, nhưng mất cảnh giác khi cơn nghiện của bạn bắt đầu lắng xuống. Dưới đây là một số ý tưởng về những điều bạn có thể thử.
   • Võ thuật: Nếu bạn là người hâm mộ văn hóa Nhật Bản, bạn có thể quan tâm đến võ thuật, đặc biệt nếu họ là người Nhật như laikido hoặc judo.
   • Một nhạc cụ như guitar hoặc piano.
   • Chạy bộ, đi bộ đường dài và đi xe đạp: Ngoài việc giúp bạn giữ dáng, họ còn có thể giúp bạn thư giãn và tận hưởng thiên nhiên xung quanh bạn.
   • May và móc có thể giúp giữ cho bàn tay của bạn bận rộn, bạn sẽ không có thời gian để nghĩ về anime.

2. 
   

   
   Tìm những đam mê khác. Đôi khi có thể khắc phục chứng nghiện bằng cách thay thế nó bằng một chủ đề khác thu hút sự chú ý của bạn, chẳng hạn như đọc, phim và phim truyền hình khác. Bạn sẽ dành ít thời gian hơn với anime và nhiều thời gian hơn với niềm đam mê mới của bạn. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, bạn có thể muốn nhờ bạn bè hoặc bạn cùng lớp tư vấn, nói chuyện với họ về những điều bạn quan tâm như phim kinh dị, viễn tưởng thời trung cổ và phim ma cà rồng.
   • Nếu bạn thích game nhập vai, bạn có thể cân nhắc chuyển sang các chủ đề khác tương tự như anime, chẳng hạn như sách và phim.

3. 
   

   
   Dành thời gian với bạn bè của bạn. Điều này sẽ giúp bạn quên đi cơn nghiện của mình và bạn sẽ nhắc nhở họ rằng họ luôn quan trọng với bạn. Bằng cách này, lần tới khi bạn cần ai đó nói chuyện, bạn bè của bạn sẽ ở đó để hỗ trợ bạn.
   • Nếu bạn không có bạn bè, hãy thử tìm hiểu bằng cách tham gia các câu lạc bộ ở trường, đến thư viện hoặc hiệu sách hoặc thậm chí dành thời gian trong công viên.

4. 
   

   
   Yêu cầu hỗ trợ Bạn có thể quay sang gia đình và bạn bè để nhờ giúp đỡ để vượt qua cơn nghiện. Ví dụ, họ có thể giúp bạn bằng cách tránh cung cấp các mặt hàng liên quan đến anime cho ngày sinh nhật của bạn. Nếu bạn có những người bạn quan tâm đến cùng một chủ đề, có thể hữu ích khi yêu cầu họ không nói về nó hoặc yêu cầu bạn xem một bộ truyện mới.

lời khuyên

• Nếu bạn có một người bạn khác cũng nghiện, bạn nên xem xét việc chiến đấu này cùng nhau.
• Nếu bạn cần thêm động lực để ngừng sử dụng từ trong tiếng Nhật, hãy biết rằng bạn có thể xúc phạm mọi người (đặc biệt là tiếng Nhật) bằng cách sử dụng các từ trong ngôn ngữ của họ mà bạn không biết nghĩa của nó. Đó là một thứ gọi là chiếm đoạt văn hóa và nó thường được tán thành.
• Một số từ như "kawaï" và "senpaï" được sử dụng quá thường xuyên và chúng có thể gây khó chịu cho những người xung quanh bạn.

cảnh báo

• Bạn sẽ không vượt qua cơn nghiện trong một ngày. Nó cần thời gian và nỗ lực. Bạn thậm chí có thể không đến đó ngay lần đầu tiên thử, nhưng hãy kiên trì.