Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ chết

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Hiểu về nỗi ám ảnh của bạn
• Phần 2 Bỏ những gì bạn không kiểm soát
• Phần 3 Suy ngẫm về cuộc sống.
• Phần 4 Sống cuộc sống của bạn
• Phần 5 Tìm kiếm sự hỗ trợ

Trong bài viết này: Hiểu về nỗi ám ảnh của bạn Kết thúc những gì bạn không kiểm soát Xác định cuộc sống Tạo ra cuộc sống của bạn Tìm kiếm sự hỗ trợ29 Tài liệu tham khảo

các lo lắng chết hoặc "nỗi sợ cái chết" ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Nó có thể tạo ra sự lo lắng và / hoặc suy nghĩ ám ảnh ở một số người. Mặc dù thanatophobia là nỗi sợ cái chết và tỷ lệ tử vong của chính nó, nỗi sợ của người hoặc người chết khác khác với lần đầu tiên và được gọi là "bệnh hoại tử". Tuy nhiên, hai nỗi sợ này có những điểm tương đồng với nỗi sợ về những khía cạnh chưa biết của cái chết, được gọi là "bài ngoại". Trong một hình nón khác, đó là về việc liên lạc với một cái gì đó vượt xa những gì chúng ta đã biết. Điều này đặc biệt đúng đối với những người ở cuối cuộc đời, vì những điều không chắc chắn về cái chết có thể tăng lên khi thực tế về sự hữu hạn của chính mình trở nên sắp xảy ra. Bạn nên hiểu nỗi ám ảnh của mình và vượt qua nó nếu bạn muốn thoải mái hơn với cuộc đời không xác định.

giai đoạn

Phần 1 Hiểu về nỗi ám ảnh của bạn

1. 
   

   
   Lưu ý mỗi khi bạn nghĩ về cái chết. Điều đầu tiên cần làm khi đối phó với nỗi sợ chết là mức độ và tần suất nỗi sợ này phá vỡ cuộc sống của bạn. Chúng tôi không phải lúc nào cũng nhận thức được các nguyên nhân gây ra sợ hãi hoặc lo lắng. Lưu ý các tình huống trong đó chúng xảy ra có thể là một công cụ hữu ích để đồng hóa các vấn đề này.
   • Bắt đầu bằng cách tự hỏi những gì xảy ra xung quanh bạn khi bạn sợ hãi hoặc lo lắng vào thời điểm đó. Có thể rất khó để trả lời câu hỏi này lúc đầu vì nhiều lý do. Bắt đầu với những điều đơn giản nhất. Nhớ những ngày cuối cùng và viết ra nhiều chi tiết như bạn có thể nhớ khi bạn nghĩ về cái chết. Ngoài ra, hãy đặt chính xác những gì bạn đang làm khi những suy nghĩ này nảy sinh trong bạn.
   • Nỗi sợ chết là khá phổ biến. Chúng tôi đã lo lắng và lo lắng về cái chết và sự cần thiết phải chết kể từ buổi bình minh của thời gian. Điều này có thể xảy ra vì nhiều lý do, tùy thuộc vào độ tuổi, niềm tin tôn giáo, mức độ lo lắng, kinh nghiệm của bạn khi mất mạng, v.v. Ví dụ, tại một số thời điểm chuyển tiếp trong cuộc sống của bạn, bạn có thể nhạy cảm với nỗi sợ chết hơn những người khác. Người ta có thể quan tâm nhiều hơn về cái chết trong độ tuổi từ 4 đến 6, 10 và 12, 17 và 24 và từ 35 đến 55. Các học giả từ lâu đã triết lý về sự cần thiết phải chết. Theo nhà triết học hiện sinh Jean-Paul Sartre, cái chết có thể là nguồn sợ hãi cho hầu hết mọi người bởi vì đó chính xác là những gì "đến với chúng ta từ bên ngoài và biến chúng ta bên trong".Do đó, quá trình cái chết đại diện cho chúng ta chiều kích triệt để nhất có thể tưởng tượng (hoặc không thể tưởng tượng được, theo một cách nhất định). Như Sartre quan sát, cái chết có sức mạnh biến đổi cơ thể sống và từ chối chúng trong quả cầu không phải con người mà chúng đến.

2. 
   

   
   
   
   Viết xuống bất cứ khi nào bạn cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi. Sau đó viết ra bất cứ khi nào bạn có thể nhớ đã từ chối làm điều gì đó vì bạn sợ hãi hoặc lo lắng. Lưu ý các ví dụ, ngay cả khi bạn không chắc chắn liệu những cảm xúc này có nhất thiết phải liên kết theo cách này hay cách khác với cái chết hoặc chết.

3. 
   

   
   So sánh sự lo lắng của bạn với những suy nghĩ về cái chết. Quan sát sự tương đồng giữa hai danh sách, sau khi lập danh sách những suy nghĩ bệnh hoạn và một danh sách khác liệt kê những giai đoạn lo lắng của bạn. Ví dụ, bạn có thể nhận thấy rằng bạn cảm thấy một sự lo lắng nhất định mỗi khi bạn nhìn thấy một nhãn hiệu bánh kẹo cụ thể, nhưng bạn không biết tại sao. Sau đó bạn nhận ra rằng bạn đã nghĩ đến cái chết trong những tình huống tương tự. Bạn có thể nhớ rằng thương hiệu đồ ngọt này đã có mặt trong đám tang của một trong những ông bà của bạn. Sau đó, bạn có thể đã cảm thấy một chút lo lắng khi nghĩ về cái chết nói chung.
   • Liên kết loại này giữa các đối tượng, cảm xúc và tình huống có thể khá tinh tế, đôi khi thậm chí còn khó khăn hơn trong trường hợp được đề cập ở trên. Nhưng lưu ý chúng có thể là một cách tuyệt vời để nhận thức rõ hơn. Sau đó, bạn có thể biết cách xử lý theo cách bạn đã chạm vào những lúc đó.

4. 
   

   
   
   
   Nhận ra mối liên hệ giữa sự lo lắng và dự đoán về tương lai. Sợ hãi là một lực lượng mạnh mẽ có sức mạnh ảnh hưởng đến mọi thứ bạn làm. Bạn có thể nhận thấy rằng sự kiện mà bạn đang sợ hãi không tệ như bạn nghĩ nếu bạn có thể vượt qua nỗi sợ hãi của mình. Lo lắng thường xen lẫn nỗi sợ hãi về những gì sẽ xảy ra hay không. Đây là một cảm xúc dự đoán tương lai. Hãy nhớ rằng nỗi sợ cái chết đôi khi còn tồi tệ hơn cả cái chết. Cái chết của bạn có thể không khó chịu như bạn tưởng tượng.

5. 
   

   
   Thành thật với chính mình. Đối mặt với thực tế của tỷ lệ tử vong của riêng bạn đầy đủ. Nó sẽ gặm nhấm bạn nếu bạn không làm điều đó. Cuộc sống trở nên quý giá hơn nhiều khi người ta nhận ra sự hữu hạn của nó. Bạn biết rằng bạn sẽ phải chết ngày này hay ngày khác, nhưng bạn không cần phải sống trong nỗi sợ hãi đó. Bạn có thể loại bỏ nỗi ám ảnh này khi bạn thành thật với chính mình và đối mặt với nỗi sợ hãi đối mặt.

Phần 2 Bỏ những gì bạn không kiểm soát

1. 
   

   
   Tập trung vào những gì bạn có thể làm chủ. Cái chết có thể là một suy nghĩ đặc biệt đáng sợ, trước hết bởi vì nó đối mặt với bạn với những giới hạn của cuộc sống và những gì bạn có thể thụ thai. Học cách tập trung vào những gì bạn thực sự có thể làm chủ trong khi tiếp tục tập trung vào những gì vượt quá khả năng làm chủ của bạn.
   • Ví dụ, bạn có thể sợ chết vì đau tim. Bạn không thể kiểm soát tất cả các yếu tố liên quan đến cơn đau tim, chẳng hạn như lịch sử gia đình, chủng tộc, nguồn gốc và tuổi tác. Bạn sẽ chỉ khiến bạn thêm lo lắng bằng cách huy động vào loại điều này. Vì vậy, sẽ tốt cho sức khỏe hơn khi tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát, chẳng hạn như bỏ hút thuốc, hoạt động thể chất thường xuyên và ăn uống đúng cách. Bạn thực sự có nguy cơ đau tim cao hơn với lối sống không lành mạnh hơn là chỉ tính đến một số yếu tố rủi ro không thể kiểm soát.

2. 
   

   
   Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn Người ta thường trải qua sự thất vọng, thất vọng và uể oải, bất ngờ khi tìm cách làm chủ hướng đi của sự tồn tại. Học cách buông bỏ những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn. Điều này sẽ không ngăn cản bạn thực hiện các dự án. Giữ dây cương của cuộc sống của bạn, nhưng để lại cho mình phòng để điều động.
   • Điều này có thể được so sánh với ý tưởng nước chảy vào sông. Bờ sông sẽ thay đổi, dòng sông có thể tạo ra một khuỷu tay và nước sẽ chậm lại hoặc tăng lưu lượng của nó. Dòng sông tiếp tục chảy, nhưng bạn phải để nó đi đến nơi nó đi.

3. 
   

   
   Loại bỏ những suy nghĩ không cần thiết. Khi bạn đang tìm kiếm để dự đoán hoặc tưởng tượng về tương lai, bạn có thể tự hỏi: "Điều gì xảy ra nếu điều này xảy ra? Đây là một suy nghĩ vô trùng có vẻ như thảm họa. Một cách suy nghĩ vô trùng là một cách suy nghĩ về một tình huống kết thúc gây ra cảm xúc tiêu cực trong bạn. Cách diễn giải một sự kiện sẽ phụ thuộc vào cảm xúc được liên kết với nó. Ví dụ, nếu bạn lo lắng về việc đi làm muộn, bạn có thể nói với bản thân rằng bạn sẽ bị sếp khiển trách và mất việc. Những suy nghĩ không hiệu quả này có thể làm suy yếu bạn nếu bạn phải chịu một nhu cầu cấp thiết để làm chủ kết quả hành động của mình.
   • Thay thế những suy nghĩ vô trùng này bằng những người khác, lạc quan hơn. Cố gắng lý luận với chính mình khi bạn có những suy nghĩ không hiệu quả. Ví dụ, bạn có thể nói rằng bạn sẽ làm phiền sếp nếu bạn đến muộn, nhưng bạn luôn có thể nói rằng có một tắc đường và bạn sẽ đề nghị thức khuya để bù lại thời gian đã mất.

4. 
   

   
   Hãy cho mình một chút thời gian để lo lắng. Dành năm phút một ngày đáng lo ngại. Làm điều đó mỗi ngày cùng một lúc. Đừng lên lịch cho khoảnh khắc này khi bạn đi ngủ, vì bạn sẽ không muốn hoảng loạn trước khi chìm vào giấc ngủ. Đặt bất kỳ nguồn lo lắng nào bạn có thể có trong ngày khi bạn có quyền nghĩ về nó.

5. 
   

   
   Thách thức những suy nghĩ đau khổ của bạn. Hãy tự hỏi xác suất chết của bạn trong một trường hợp cụ thể là gì, nếu bạn bị bao vây bởi những lo lắng về cái chết. Ví dụ, có được số liệu thống kê về tần suất tử vong do tai nạn hàng không. Bạn có thể sẽ nhận ra rằng những lo lắng của bạn vượt xa thực tế của những gì có thể xảy ra.

6. 
   

   
   Hãy suy nghĩ về cách bạn bị ảnh hưởng bởi những người khác. Bạn sẽ có nhiều khả năng lo lắng nếu những lo lắng của người khác tràn ngập tâm trí bạn. Bạn có thể biết một người rất bi quan về bệnh tật và các đại dịch khác. Điều này có thể làm cho bạn sợ bị bệnh quá. Hạn chế thời gian bạn dành cho người này để bạn không suy nghĩ quá thường xuyên về những điều này.

7. 
   

   
   Hãy thử một cái gì đó bạn chưa bao giờ làm trước đây. Chúng ta thường có xu hướng không thử những điều mới hoặc đối mặt với những tình huống mới một cách chính xác bởi vì chúng ta sợ những gì chúng ta không biết hoặc chưa thể hiểu. Chọn một hoạt động bạn không bao giờ có kế hoạch để làm và cam kết thử. Bắt đầu bằng cách làm một số nghiên cứu trực tuyến. Sau đó, bạn có thể nói chuyện với những người đã thực hiện loại hoạt động này. Xem nếu bạn không thể thực hiện một nỗ lực trước khi bạn cam kết với nó trong thời gian dài, khi bạn đã làm quen với ý tưởng này.
   • Phương pháp thử nghiệm cuộc sống và các hoạt động mới này có thể là một công cụ tuyệt vời để học tập trung vào niềm vui sống và không phải lo lắng về cái chết và nhu cầu chết.
   • Bạn có thể sẽ tìm hiểu thêm về bản thân khi bạn tham gia vào các hoạt động mới, đặc biệt là liên quan đến những gì bạn có thể thành thạo hay không.

8. 
   

   
   Thiết lập một chương trình cuối đời với những người thân yêu của bạn. Khi nói đến cái chết, bạn có thể sẽ nhận ra rằng bạn sẽ không kiểm soát được thủ tục. Không có cách nào để biết chính xác khi nào và nơi chúng ta sẽ chết, nhưng chúng ta có thể thực hiện một số bước để chuẩn bị tốt hơn cho nó.
   • Bạn muốn được sống một cách giả tạo trong bao lâu nếu, ví dụ, bạn rơi vào trạng thái hôn mê? Bạn thích chết ở nhà hay ở lại bệnh viện càng lâu càng tốt?
   • Thoạt nhìn có thể khó nói về những vấn đề này với những người bạn quan tâm, nhưng những cuộc thảo luận này có thể cực kỳ hữu ích cho bạn và cho họ trong trường hợp không may xảy ra khiến bạn không thể bày tỏ mong muốn của mình vào lúc đó. -Có. Kiểu thảo luận này có thể giúp bạn bớt lo lắng về cái chết.

Phần 3 Suy ngẫm về cuộc sống.

1. 
   

   
   Hãy nhớ rằng sự sống và cái chết là một phần của cùng một chu kỳ. Nhận ra rằng cuộc sống của chính bạn và của tất cả các sinh vật sống là một phần của cùng một vòng đời. Sự sống và cái chết thực sự xảy ra cùng một lúc và không phải là hai khái niệm hoàn toàn trái ngược nhau. Các tế bào của cơ thể, chẳng hạn, không ngừng chết đi và tái tạo theo những cách khác nhau trong suốt cuộc đời của một cá nhân. Điều này cho phép cơ thể thích nghi và phá hủy trong vũ trụ tồn tại.

2. 
   

   
   Hãy nghĩ về cơ thể bạn như một yếu tố là một phần của toàn bộ hệ sinh thái phức tạp. Cơ thể con người hoạt động như một loại phân bón trong hệ sinh thái cho vô số dạng sống khác nhau, đặc biệt là khi cuộc sống đã kết thúc. Đường tiêu hóa của cơ thể người sống là nơi cư trú của hàng triệu vi sinh vật. Tất cả đều giúp cơ thể khỏe mạnh để hỗ trợ các chức năng miễn dịch, hoặc trong một số cách, cách suy nghĩ phức tạp.

3. 
   

   
   Biết vai trò của cơ thể bạn là gì trong một tổng thể. Ở quy mô lớn hơn, cuộc sống của chúng ta liên tục bắt chước nhau để hình thành các xã hội và cộng đồng địa phương, điều này phụ thuộc vào năng lượng và hành động của mỗi người để duy trì một trật tự nhất định.
   • Cuộc sống của bạn được tạo thành từ các cơ chế và vật liệu giống như những người xung quanh bạn. Hiểu điều này có thể giúp bạn thoải mái hơn với một thế giới không có sự hiện diện của bạn.

4. 
   

   
   Dành nhiều thời gian hơn trong tự nhiên. Đi bộ và thiền trong môi trường tự nhiên. Bạn cũng có thể đơn giản dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời và được bao quanh bởi các dạng sống khác nhau. Những hoạt động này có thể là một cách tuyệt vời để làm quen với ý tưởng rằng bạn là một phần của tổng thể.

5. 
   

   
   Cân nhắc cuộc sống kiếp này. Hãy cố gắng nói với bản thân rằng một cuộc sống hạnh phúc hơn đang chờ bạn sau khi bạn chết. Nhiều tôn giáo tin vào điều này. Bạn có thể tìm thấy niềm an ủi trong thiết kế đức tin của bạn từ kiếp này sang kiếp khác, nếu bạn có một niềm tin tôn giáo đặc biệt.

Phần 4 Sống cuộc sống của bạn

1. 
   

   
   Sống trọn vẹn. Cuối cùng, tốt nhất là không dành quá nhiều thời gian để lo lắng về cái chết và sự hữu hạn của bạn. Thay vào đó, hãy lấp đầy mỗi ngày với tất cả niềm vui bạn có thể. Đừng để bản thân bị mất tinh thần. Đi ra ngoài, vui chơi với bạn bè hoặc có một hoạt động thể thao mới. Chỉ cần làm những gì ngăn cản bạn nghĩ về cái chết. Hãy suy nghĩ thay vì sống.
   • Nhiều người sợ chết nghĩ về nó mỗi ngày. Bạn chắc chắn có rất nhiều điều để làm trong cuộc sống của bạn. Vượt qua nỗi sợ hãi này và tự hỏi những gì có thể xảy ra với bạn nghiêm trọng hơn hiện nay. Bạn đang sống hôm nay, vì vậy bạn nên sống cuộc sống của bạn.

2. 
   

   
   Dành nhiều thời gian hơn với những người bạn yêu thích. Bao quanh bạn với những người cho bạn niềm vui và ngược lại. Bạn sẽ không lãng phí thời gian của mình và bạn sẽ nhớ nó với niềm vui khi bạn chia sẻ những khoảnh khắc với người khác.
   • Bạn có thể thuyết phục bản thân, ví dụ, trí nhớ của bạn sẽ sống sót sau cái chết của bạn nếu bạn để lại những đứa cháu của mình với những ký ức tuyệt vời về bạn.

3. 
   

   
   Giữ một tạp chí công nhận. Đó là một cách để bạn viết ra và nhận ra mọi thứ bạn biết ơn. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn và trân trọng chúng.
   • Dành thời gian, mỗi ngày, để viết ra một cái gì đó hoặc một khoảnh khắc mà bạn biết ơn. Viết chi tiết để tận hưởng từng khoảnh khắc và tận hưởng những niềm vui bạn đã học.

4. 
   

   
   Chăm sóc bản thân. Không được tham gia vào các tình huống xấu hoặc làm bất cứ điều gì có thể làm tăng khả năng tử vong của bạn. Đừng dùng đến những thói quen xấu như hút thuốc, lạm dụng ma túy hoặc rượu, gọi điện hoặc lái xe. Bạn đang loại bỏ một số yếu tố rủi ro có thể giữ cho cuộc sống của bạn khỏe mạnh bằng cách giữ sức khỏe.

Phần 5 Tìm kiếm sự hỗ trợ

1. 
   

   
   Xem nếu bạn cần sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bạn nên gọi cho một chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu nỗi sợ cái chết của bạn trở nên dữ dội đến mức nó ngăn cản bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày và tận hưởng cuộc sống của bạn. Đã đến lúc nhận trợ giúp nếu, ví dụ, bạn tránh một số hoạt động nhất định vì sợ cái chết sắp xảy ra. Dưới đây là các dấu hiệu khác cho thấy bạn cần trợ giúp:
   • một cảm giác bất lực, hoảng loạn hoặc trầm cảm vì sợ hãi của bạn,
   • cảm giác đau khổ vì sợ hãi vô lý
   • trải qua nỗi sợ hãi này trong hơn sáu tháng.

2. 
   

   
   Biết những gì bạn có thể mong đợi từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Một bác sĩ tâm thần có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về nỗi sợ chết của bạn và tìm cách giảm bớt nó và hy vọng vượt qua nó. Hãy nhớ rằng cần có thời gian và nỗ lực để xử lý nỗi sợ hãi dữ dội. Phải mất một thời gian trước khi bạn có thể kiểm soát nỗi sợ hãi của mình, nhưng một số người có thể thấy sự cải thiện đáng kể chỉ sau tám đến mười buổi trị liệu. Dưới đây là một số chiến lược được sử dụng bởi một bác sĩ tâm thần.
   • Trị liệu hành vi nhận thức Nếu bạn sợ chết, bạn có thể có cách nghĩ làm tăng nỗi sợ đó. Loại trị liệu này được sử dụng bởi các nhà tâm lý học để thử thách suy nghĩ của bạn và xác định cảm xúc liên quan đến chúng. Bạn có thể nói, ví dụ, bạn không thể đi máy bay vì bạn sợ nhìn thấy nó bị nghiền nát và chết. Bác sĩ tâm lý của bạn sẽ đối đầu với bạn với điều này để bạn nhận ra bản chất không thực tế trong suy nghĩ của bạn. Anh ta có thể giải thích rằng máy bay an toàn hơn xe hơi. Sau đó, bạn sẽ được mời xem lại suy nghĩ của mình để khiến chúng thực tế hơn, cũng như nói với bạn rằng rất nhiều người chăm sóc chúng mỗi ngày mà không gặp vấn đề gì và mọi thứ cũng sẽ tốt cho bạn.
   • Liệu pháp tiếp xúc Bạn có thể tránh một số tình huống, hoạt động và địa điểm làm tăng nỗi sợ hãi nếu bạn sợ chết. Liệu pháp tiếp xúc sẽ buộc bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi này. Bác sĩ tâm thần của bạn sẽ yêu cầu bạn ở đây hoặc tưởng tượng bạn trong tình huống mà bạn đã tránh cho đến lúc đó, hoặc thực sự sống tình huống này. Ví dụ, nếu bạn tránh bay vì sợ chết nếu nó gặp sự cố, bác sĩ tâm thần của bạn có thể yêu cầu bạn tưởng tượng rằng bạn đang ở trên máy bay và mô tả cảm giác của bạn. Sau đó, anh ta có thể yêu cầu bạn thực sự đi máy bay.
   • Điều trị y tế : nhà tâm lý học của bạn có thể gửi bạn đến một bác sĩ tâm thần có thể kê toa các loại thuốc có thể giúp bạn, nếu nỗi sợ chết của bạn quá mãnh liệt khiến bạn bị co giật nghiêm trọng. Hãy nhớ rằng những loại thuốc được sử dụng để điều trị chứng lo âu liên quan đến lo âu sẽ chỉ có tác dụng tạm thời. Họ sẽ không tính đến nguồn gốc của vấn đề.

3. 
   

   
   Chia sẻ với người khác những suy nghĩ bệnh hoạn và nỗi sợ chết của bạn. Nói chuyện với ai đó luôn là điều tốt. Những người khác có thể có cùng mối quan tâm như bạn. Họ cũng có thể đề xuất các phương pháp mà họ đã sử dụng để quản lý các căng thẳng liên quan đến chúng.
   • Tìm ai đó bạn tin tưởng và giải thích những gì bạn nghĩ và cảm nhận về cái chết và nó đã kéo dài bao lâu.

4. 
   

   
   Đi đến một nhóm hỗ trợ liên quan đến cái chết. Các vấn đề của cái chết và nhu cầu chết có thể là một chủ đề khó khăn đối với hầu hết mọi người. Điều quan trọng là tìm nhóm hỗ trợ phù hợp với bạn và bạn có thể giao phó ý tưởng của mình cho nhóm đó. Có những nhóm hỗ trợ gặp nhau ở những nơi công cộng hoặc là một phần của hiệp hội để thảo luận về cái chết. Trước hết là về việc hỗ trợ những người phải đối phó với những suy nghĩ bệnh hoạn của họ. Các nhóm này cùng nhau xác định cách tốt nhất để sống trước nhu cầu chết.
   • Bạn luôn có thể thiết lập bể suy nghĩ của riêng bạn về cái chết nếu bạn không tìm thấy nó ở gần bạn.Có khả năng bạn sẽ tìm thấy rất nhiều người xung quanh lo lắng về cái chết và không có cơ hội nói chuyện với người khác.