Làm thế nào để giảm đau bụng kinh nguyệt

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Giảm đau nhanh chóng.
• Phương pháp 2 Hành động để làm cho chuột rút bớt đau
• Phương pháp 3 Biết khi nào nên đi khám bác sĩ.

Trong bài viết này: Dễ dàng giảm đau. Làm cho chuột rút bớt đau hơn Khi đi khám bác sĩ9 Tài liệu tham khảo

Hầu hết phụ nữ bị chuột rút kinh nguyệt. Những cơn đau này khác nhau: từ hơi khó chịu đến thẳng thắn không chịu nổi. Không có cách nào để tránh chúng hoàn toàn, nhưng có thể giảm chúng và làm cho chúng dễ quản lý hơn một chút.

giai đoạn

Phương pháp 1 Giảm đau nhanh chóng.

1. Đặt nóng. Chuột rút xảy ra do tử cung, là một cơ bắp, co bóp để tống dịch kinh nguyệt. Cơn đau của tử cung có thể được điều trị như bất kỳ cơ nào khác, trong khi rách cơ hoặc torticollis: bằng cách áp dụng nhiệt. Hơi nóng làm thư giãn các cơ và ít nhất là giảm ngay lập tức, nếu nó không vĩnh viễn.
   • Sử dụng một miếng đệm nóng hoặc chai nước nóng. Nằm xuống và đặt đệm hoặc chai nước nóng, nơi bạn cảm thấy đau. Ở lại khoảng hai mươi đến ba mươi phút và để cho sức nóng làm việc của nó.
   • Tắm nước nóng. Đổ đầy bồn với nước ấm và ngâm. Có bóng tắm với hoa oải hương hoặc hoa hồng hoặc tinh dầu để giúp bạn thư giãn hơn một chút.
2. Xoa bóp của bạn. Massage là một cách rất hiệu quả khác để thư giãn một cơ bắp chặt chẽ. Đặt bàn tay của bạn nơi bạn đang đau và ấn nhẹ. Trộn trong vài phút. Hãy cố gắng thư giãn nhất có thể.
   • Bạn có thể xoa bóp bụng hoặc lưng. Tập trung vào khu vực mà cơn đau dường như mạnh nhất.
   • Nhờ người khác xoa bóp để có hiệu quả cao hơn. Hãy chắc chắn rằng anh ấy hoặc cô ấy cẩn thận không bóp quá mạnh.

3. 
   

   
   
   
   Làm cho mình một truyền dịch. Nhiều loại cây dại luôn được sử dụng để giảm đau bụng kinh. Bạn có thể giảm đau một chút bằng cách truyền vào một trong những loại cây này, để tiêu thụ trong từng ngụm nhỏ. Đến cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc bán các loại thảo mộc và thử các công thức sau:
   • Lá mâm xôi. Truyền dịch này có hương vị tốt và được biết là làm giảm chuột rút.
   • Cây kim ngân hoa. Nó làm thư giãn tử cung và giảm đau.
   • Cây bạch chỉ của Trung Quốc. Nó được sử dụng rộng rãi cho các tính chất thư giãn của nó trên hệ thống thần kinh.

4. 
   

   
   Uống thuốc giảm đau. Thuốc giảm đau không kê đơn là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm chuột rút. Các thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen và tylenol có hiệu quả nhanh chóng. Bạn có thể tìm thấy nó trong tất cả các hiệu thuốc.
   • Một số loại thuốc được thiết kế đặc biệt để giảm đau bụng kinh. Hỏi dược sĩ của bạn cho paracetamol.
   • Thực hiện theo các hướng dẫn trên hộp. Nếu bạn không cảm thấy nhẹ nhõm sau một giờ, hãy thử một phương pháp khác thay vì uống một viên thuốc khác.

5. 
   

   
   
   
   Có cực khoái. Bằng cách làm giảm tử cung và giảm các cơn co thắt, cực khoái làm giảm đau. Nếu bạn cảm thấy trong tâm trạng, hãy làm tình hoặc thủ dâm để giảm bớt chuột rút của bạn.

Phương pháp 2 Hành động để làm cho chuột rút bớt đau

1. 
   

   
   Giảm tiêu thụ caffeine và rượu. Giảm tiêu thụ các chất này thường có tác dụng có lợi đối với mức độ nghiêm trọng của chuột rút. Những ngày trước thời kỳ của bạn, hãy dễ dàng uống cà phê và rượu khai vị và cố gắng không uống gì trong suốt thời gian của bạn.
   • Nếu bạn bị đau nặng, bạn có thể muốn tránh sử dụng caffeine hoặc rượu, không chỉ trong thời kỳ của bạn.
   • Cố gắng tiêu thụ trà đen thay vì cà phê. Trong khi cung cấp cho bạn một chút pep sớm, bạn sẽ tiêu thụ ít caffeine hơn nhiều.

2. 
   

   
   Làm nhiều môn thể thao. Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng phụ nữ chơi thể thao có ít vấn đề hơn với chứng chuột rút kinh nguyệt. Bạn có thể giảm chuột rút bằng cách tập thể dục trong suốt chu kỳ và cả trong kỳ kinh nguyệt để giúp cơ bắp thư giãn.
   • Làm các môn thể thao sức bền trong suốt chu kỳ của bạn như chạy bộ, bơi lội, đạp xe.
   • Cũng tập luyện sức mạnh, giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện thể lực tổng thể.
   • Khi bạn cảm thấy đau, hãy thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga hoặc đi bộ, điều này có thể giúp bạn giảm đau.

3. 
   

   
   Cân nhắc tránh thai nội tiết tố. Thuốc chứa estrogen và progesterone. Những hormone này làm giảm độ dày của tử cung, do đó nó không còn cần phải co bóp nhiều nữa. Phụ nữ thực hiện loại biện pháp tránh thai này có ít vấn đề hơn với đau bụng kinh. Để có được nó, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn và yêu cầu một toa thuốc.
   • Tránh thai nội tiết tố ở dạng thuốc viên, thuốc tiêm, vòng âm đạo hoặc loại khác. Chọn phương pháp thích hợp cho bạn.
   • Tránh thai nội tiết tố là một loại thuốc mạnh có tác dụng phụ. Hãy suy nghĩ cẩn thận trước khi bạn quyết định lấy một cái để giảm bớt chuột rút.

Phương pháp 3 Biết khi nào nên đi khám bác sĩ.

1. Theo dõi các triệu chứng nghiêm trọng. Đối với hầu hết phụ nữ, chuột rút dừng lại sau một vài giờ hoặc một ngày. Đối với một số người, đó là một vấn đề thực sự ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của họ. Nếu đây là trường hợp của bạn, những cơn đau này có lẽ là dấu hiệu của một vấn đề sinh sản, là nguồn gốc của những cơn đau này. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều sau đây:
   • Chuột rút buộc bạn phải nằm trên giường, bạn sẽ không thể đến trường, làm việc hoặc các hoạt động hàng ngày khác.
   • Cơn đau kéo dài hơn hai ngày.
   • Chuột rút đau đến mức gây ra chứng đau nửa đầu, buồn nôn hoặc nôn.

2. 
   

   
   Làm xét nghiệm sinh sản. Bác sĩ thường sẽ làm các xét nghiệm để xác định xem bạn có vấn đề gây ra những cơn đau bất thường này không. Thực hiện một số nghiên cứu về các vấn đề sau:
   • Endometriosis. Đó là một căn bệnh phổ biến, thành tử cung nằm một phần bên ngoài tử cung, vô cùng đau đớn.
   • U xơ. Đây là những khối u nhỏ phát triển bên trong thành tử cung và gây đau.
   • Viêm vùng chậu. Đó là một nhiễm trùng rất đau đớn.

lời khuyên

• Một trong mười phụ nữ bị chuột rút kinh nguyệt đủ đau để ngăn họ đi sinh hoạt hàng ngày trong một đến ba ngày.
• Vòng tránh thai có thể là nguyên nhân gây ra chuột rút ở một số phụ nữ.
• Giảm đau cho một số phụ nữ sau khi sinh.
• Naproxen là một chất chống viêm làm giảm sưng, nó không hoạt động cho chuột rút.
• Uống nhiều nước giúp làm sạch cơ thể.

cảnh báo

• Cảnh báo: bài viết này phản ánh sự đánh giá cao và kiến ​​thức của tác giả của nó. Điều này không nhất thiết là một chuyên gia y tế và vì vậy, cần phải có nội dung của wiki này với tất cả các biện pháp phòng ngừa sử dụng.
  Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia của bạn trước khi sử dụng lời khuyên này của và / hoặc nếu các triệu chứng kéo dài hơn một vài ngày.
  Chỉ có một chuyên gia y tế có thể cung cấp cho bạn lời khuyên y tế, bất kể tình trạng của bạn.
  Nếu đó là một đứa trẻ, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa.
  Số trường hợp khẩn cấp y tế ở cấp độ châu Âu là: 112
  Bạn sẽ tìm thấy tất cả các số khẩn cấp y tế khác cho tất cả các quốc gia bằng cách nhấn vào đây.

tài liệu tham khảo

1. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramp
2. Http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramp/DS00506/DSMENT=lifestyle-and-home-remedies
3. Http://www.thepracticalherbalist.com/component/content/article/40/236.html
4. Http://www.webmd.com/vit vitamin-supplements/ingredientmono-746-CRAMP%20BARK.aspx?activeIngredientId=746&activeIngredientName=CRAMP%20BARK
5. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramp
6. Http://www.menstrinating.com.au/apsepages/pmsandorgasm.html
7. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramp
8. Http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramp/DS00506/DSMENT=alternative-medicine
9. Http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramp/DS00506/DSMENT=treatments-and-drugs