Làm thế nào để cảm thấy đẹp

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Đạo luật để cảm thấy xinh đẹp
• Phần 2 Sử dụng các phương pháp chăm sóc tốt
• Phần 3 Thay đổi thái độ của bạn để cảm thấy xinh đẹp

Trong bài viết này: Hành động để cảm thấy xinh đẹp Sử dụng các phương pháp chăm sóc tốt Thay đổi thái độ của bạn để cảm thấy xinh đẹp19 Tài liệu tham khảo

Lời khuyên làm đẹp tốt nhất có thể được trao cho bạn là hãy hiểu rằng bạn đã đẹp như bạn rồi! Tuy nhiên, đôi khi có thể khó nhận ra vẻ đẹp của chính mình khi người ta đơn giản là không cảm thấy đẹp. Một số lời khuyên có thể giúp bạn nhớ rằng bạn đẹp và mọi người đều đẹp theo cách này hay cách khác.

giai đoạn

Phần 1 Đạo luật để cảm thấy xinh đẹp

1. 
   

   
   Giữ một tạp chí về các thuộc tính tích cực của bạn. Bắt đầu viết trên một tờ báo để làm nổi bật những điều bạn thích và yêu thích nhất về bạn. Bằng cách tập trung vào phẩm chất của bạn, cho dù vẻ đẹp bên trong hay bên ngoài của bạn, bạn sẽ có thể giữ những điều này nhiều hơn trong tâm trí của bạn. Bằng cách này, bất cứ khi nào bạn trải qua một khoảnh khắc nghi ngờ hoặc đối mặt với một nhận xét xúc phạm, bạn sẽ có những điều bạn trân trọng nhất. Cân nhắc làm theo các mẹo dưới đây để giữ cho một tạp chí thực sự hoạt động.
   • Đừng theo phong trào. Sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu giữ một tạp chí nếu bạn đưa ra quyết định trở nên hạnh phúc hơn và biết ơn nhiều hơn về các thuộc tính tích cực của bạn.
   • Chọn chất lượng đến số lượng. Giữ một cuốn nhật ký về hai hoặc ba điều thay vì tạo ra một đống những thứ hời hợt. Hãy chắc chắn rằng anh ấy vẫn cá nhân nhất có thể.
   • Hãy suy nghĩ về các tình huống và mối quan hệ cụ thể mà các phẩm chất của bạn có tác động tích cực để thấy những lợi ích bạn có thể nhận được từ chúng trong cuộc sống hàng ngày.
   • Hãy tự hỏi cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn không còn những phẩm chất đó nữa. Điều này làm cho bạn cảm thấy biết ơn dễ dàng hơn.

2. 
   

   
   
   
   Quan sát các mối quan hệ của bạn. Nếu bạn nhận được một liều tình cảm và sự chấp nhận liên tục, bạn sẽ có thể nhìn thấy bản thân liên tục dưới ánh sáng tích cực, theo đó người khác cũng nhìn thấy bạn. Theo cách tương tự, nếu bạn dành nhiều thời gian với những người khó chịu hoặc định kiến, bạn sẽ học cách nhìn nhận bản thân thông qua các tiêu chuẩn cứng nhắc và quan trọng. Nếu bạn chắc chắn mình không xinh đẹp hay thú vị, hãy tự hỏi mình nếu ai đó trong cộng đồng của bạn không gây ra những suy nghĩ như vậy ở nhà.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn có một hệ thống hỗ trợ hiệu quả giữa gia đình và bạn bè của bạn. Không có gì hiệu quả hơn một hệ thống hỗ trợ để làm cho bạn cảm thấy mạnh mẽ, có khả năng và xinh đẹp.

3. 
   

   
   
   
   Trang trí nội thất của bạn với hương vị. Điều này có nghĩa là bạn phải trang trí nhà của bạn với những phong cảnh hoặc áp phích đẹp mà bạn tìm thấy trên các tạp chí hoặc lưu giữ những kỷ niệm đẹp về nơi bạn sẽ đến. Bạn sẽ cảm thấy xinh đẹp hơn khi được bao quanh bởi vẻ đẹp. Hãy nhớ lấp đầy không gian của bạn với những thứ mà BẠN thấy đẹp, thay vì theo những xu hướng mới nhất trong thiết kế và trang trí.
   • Ánh sáng tâng bốc, chẳng hạn như bóng đèn trắng, sẽ chiếu một bầu không khí mềm mại và thanh lịch sẽ làm cho bạn và ngôi nhà của bạn hấp dẫn hơn.
   • Hãy suy nghĩ về vị trí của đèn. Với ánh sáng làm sáng khuôn mặt của bạn từ mọi hướng, sẽ khó nhìn thấy đường kẻ và bóng tối hơn. Ví dụ, bạn có thể thay thế đèn trên trần phòng tắm bằng đèn ở mỗi bên của gương.

4. 
   

   
   Bắt đầu mỗi ngày với một lời khẳng định. Hãy nhớ tất cả các thuộc tính tích cực bạn thấy trong nhà của bạn và sử dụng chúng để tăng sự tự tin của bạn mỗi sáng. Hãy nhớ tất cả những điều mà thế giới cung cấp cho bạn theo cách sống động và cá nhân nhất có thể. Nhìn vào gương và nói với bản thân rằng bạn phải chia sẻ những phẩm chất của mình, ví dụ như nụ cười hạnh phúc hay lòng trắc ẩn của bạn. Bạn có thể cảm thấy ngu ngốc hoặc thậm chí tin rằng ban đầu bạn đang phóng đại, nhưng bạn sẽ quen với việc tốt với chính mình, thúc đẩy bản thân và gặt hái những lợi ích của việc trở thành người bạn tốt nhất của bạn.
   • Ngoài ra, hãy cố gắng mô tả chúng để tăng sự tự tin của bạn về hậu kỳ, trên nam châm của tủ lạnh hoặc thậm chí trên gương của phòng tắm.
   • Những lời nhắc nhỏ này mà bạn đặt ở những nơi bạn không thể tránh chúng sẽ giúp bạn kết nối với trạng thái tinh thần khuyến khích sự lạc quan của bạn.

5. 
   

   
   Hãy chú ý đến tư thế của bạn. Tư thế tốt truyền đạt cho người khác rằng bạn chắc chắn về bản thân và có khả năng, và nó cũng cho phép bạn gửi những điều tích cực cho chính mình. Tâm trí của bạn liên tục giao tiếp với cơ thể của bạn để cho nó biết bạn cảm thấy như thế nào. Khi bạn đứng thẳng và nhìn về phía trước thay vì nhìn xuống, não của bạn sẽ nhận được một thông báo cho bạn biết rằng bạn cảm thấy tốt và sẵn sàng đối mặt với thế giới (theo nghĩa đen). Những người đứng thẳng thay vì savachir có xu hướng an toàn hơn trong những gì họ nói và làm.
   • Cũng cố gắng giữ vai của bạn trở lại và thân mình hơi mở về phía trước. Vị trí này cho phép bạn trông an toàn hơn, lớn hơn và thậm chí mỏng hơn.

6. 
   

   
   Nghe nhạc thường xuyên. Âm nhạc đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn tìm thấy vẻ đẹp tự nhiên của cuộc sống và thậm chí người ta còn cho rằng ngôn ngữ đi trước ngôn ngữ trong tác động của nó đối với ý thức kết nối và định hướng với thế giới xung quanh chúng ta. Nghe nhạc khiến trái tim bạn đập mạnh, có thể là pop, rock, jazz hoặc country. Bạn sẽ giữ tinh thần tốt bằng cách nghe nhạc thường xuyên và suy nghĩ của bạn sẽ đánh giá cao vẻ đẹp của nó.

7. 
   

   
   Nhận một con vật cưng. Thú cưng có hai mục đích riêng biệt khi bạn muốn cảm thấy đẹp. Trước hết, bạn dành nhiều thời gian để nhìn vào một sinh vật xinh đẹp và mỉm cười. Theo một cách nào đó, nó có thể là phụ kiện hoàn hảo để đi ra ngoài và dành thời gian của bạn.Ngoài ra, thú cưng là người bạn đồng hành đáng tin cậy sẽ giúp bạn cảm thấy được yêu thương và đánh giá cao mà không cần các điều kiện áp đặt bởi các mối quan hệ của con người.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ có một con thú cưng nếu bạn thực sự muốn chăm sóc nó. Thú cưng đòi hỏi rất nhiều trách nhiệm và sự quan tâm hàng ngày, nhưng lợi ích là rất lớn.

Phần 2 Sử dụng các phương pháp chăm sóc tốt

1. 
   

   
   Hãy chủ động. Ngoài các lợi ích như giảm cân, tập thể dục cũng có thể giúp bạn giảm các triệu chứng trầm cảm và nguy cơ mắc bệnh tim. Điều này có nghĩa là tuân theo thói quen tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, tràn đầy năng lượng và chắc chắn hơn về sức khỏe của mình. Nếu bạn cảm thấy khó khăn để thúc đẩy bản thân lúc đầu, hãy thử bắt đầu đi bộ nhỏ trong tuần. Sau đó tăng dần số lượng bài tập tim mạch và sức mạnh nhiều như lối sống của bạn cho phép.
   • Cố gắng làm bài tập để tăng tính linh hoạt của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ học cách xem cơ thể của mình như một vật thể thay đổi phát triển.

2. 
   

   
   Mỉm cười. Bạn đã bao giờ có một trong những buổi sáng cực kỳ hạnh phúc? Những loại buổi sáng nào bạn muốn mỉm cười với mọi người trên kệ siêu thị? Những trải nghiệm này thực sự có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận bản thân và người khác. So với những người không cười, những người có xu hướng cười thường xuyên hơn thường được người khác xem là những người chân thành, xã hội và thậm chí có năng lực hơn. Ngay cả khi bạn không cảm thấy như vậy, bạn sẽ trông hạnh phúc hơn và bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn!
   • Hãy nhớ rằng chăm sóc đúng cách cho răng của bạn cũng là một cách tuyệt vời để tăng sự tự tin trong nụ cười của bạn. Đánh răng thường xuyên và xỉa răng. Giảm nguy cơ sâu răng bằng cách súc miệng sau khi ăn thực phẩm hoặc đồ uống có đường.

3. 
   

   
   Làm những gì bạn nổi trội tại. Dành nhiều thời gian nhất có thể để làm những điều cho thấy bạn có tài năng và bạn có khả năng. Một cảm giác thành tựu tạo ra một loại vẻ đẹp đến từ bên trong. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng đôi khi những điều bạn biết rõ có thể thoát ra khi công việc hoặc học tập yêu cầu bạn tránh xa tài năng của mình.
   • Ví dụ, nếu bạn có thể viết tốt, hãy sáng tác những bài thơ hoặc văn xuôi trong thời gian rảnh. Nếu bạn xuất sắc trong một môn thể thao, hãy tham gia vào một đội chơi vào cuối tuần để có được một cuộc thi lành mạnh.

4. 
   

   
   Ăn uống tốt. Hãy nhớ rằng một chế độ ăn uống cân bằng khác với chỉ là một chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng có xu hướng là một nỗ lực tạm thời không thể duy trì trong thời gian dài. Một chế độ ăn uống cân bằng đòi hỏi bạn phải tuân theo thói quen ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như ăn nhiều trái cây và rau quả tươi hoặc ngũ cốc nguyên hạt hoặc nấu nhiều loại thực phẩm khác nhau. Nếu bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất béo, đường và muối, hãy cân nhắc hạn chế số lượng càng nhiều càng tốt.
   • Vì cân bằng là chìa khóa, bạn cũng phải tự thưởng cho mình vì đã ăn tốt hơn. Thỉnh thoảng, nếu bạn bị cám dỗ bởi kem hoặc bánh ngọt, đừng ngần ngại, chìa khóa thành công nằm ở sự điều độ.
   • Phần thưởng cũng sẽ nhắc nhở bạn rằng cách bạn đối xử với bản thân cũng là một phần quan trọng trong bảo hiểm cho phép bạn rạng rỡ.

5. 
   

   
   Tìm hiểu các phương pháp thư giãn. Khi bạn cảm thấy thoải mái, mọi người sẽ phản hồi tích cực, điều này sẽ khiến bạn hấp dẫn hơn và trình bày với người khác. Hãy suy nghĩ về điều đó: Khi bạn thấy ai đó cảm thấy tốt về bản thân, bạn không thể không chia sẻ trạng thái tâm trí đó. Các thực hành sau đây giúp bạn từ từ giảm căng thẳng bạn thường mang trong cơ thể.
   • Thư giãn cơ tiến bộ
   • Yoga
   • Thở cố ý

6. 
   

   
   Cảm thấy thoải mái trong quần áo bạn mặc. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi mặc quần áo bạn mặc, bạn sẽ bắt đầu phát triển mối quan hệ đối lập với cơ thể, nói cách khác, một hình ảnh tiêu cực về cơ thể bạn. Bằng cách buộc bản thân mặc quần áo không vừa vặn, bạn sẽ có một hình ảnh quá lớn hoặc quá nhỏ của cơ thể khiến bạn không thể mặc những gì bạn muốn mặc.
   • Đặc biệt đối với phụ nữ, quần áo đi cùng bạn có thể thay đổi nhận thức về bản thân tốt hơn bằng cách tăng sự tự tin trong việc quản lý cảm xúc, kỹ năng xã hội và nhiệm vụ công việc.

Phần 3 Thay đổi thái độ của bạn để cảm thấy xinh đẹp

1. 
   

   
   Neo mình trong sự thật của cái đẹp. Điều buồn cười về cái đẹp là chúng ta cho nó tầm quan trọng đến mức chúng ta không nhận ra rằng trung bình những người được coi là đẹp theo tiêu chuẩn của cái đẹp không hạnh phúc hơn những người còn lại. Hãy nhớ rằng cảm giác lạc quan, hy vọng, thỏa mãn mối quan hệ với người khác và ý thức về mục đích và mục đích có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn. Điều này có nghĩa là trong sơ đồ lớn của mọi thứ, có nhiều yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hạnh phúc và niềm vui của bạn hơn là vẻ ngoài của bạn.

2. 
   

   
   Thay đổi đề nghị tiêu cực. Rất phổ biến để dành cả ngày với một giọng nói nhỏ trong đầu lặp đi lặp lại những suy nghĩ phê phán khiến bạn thiếu sự đảm bảo, ví dụ như bằng cách nhắc nhở bạn rằng má của bạn lớn hoặc bạn vụng về. Điều tốt nhất về giọng nói nhỏ này là bạn có thể khiến anh ấy nói những suy nghĩ khác. Thay thế những kẻ xấu trong đầu bạn bằng những suy nghĩ trung lập về những điều tương tự, chẳng hạn như tập trung vào màu hồng của má thay vì kích thước của chúng.
   • Để đi xa hơn, hãy thử thách giọng nói nhỏ đó bằng cách âm thầm trả lời nó bằng những điều bạn yêu thích nhất ở bạn. Nói với anh ấy những gì người khác có thể tìm thấy mong muốn trong nhà của bạn, có lẽ là đôi môi mọng nước hoặc khiếu hài hước của bạn.
   • Chẳng mấy chốc bạn sẽ học được rằng những phẩm chất về ngoại hình và tính cách của bạn là những điều khiến bạn trở nên hấp dẫn.

3. 
   

   
   Chấp nhận sự xuất hiện của bạn. Chấp nhận sự xuất hiện của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn, đặc biệt là nếu bạn thường sợ ý kiến ​​của người khác và nếu bạn quan tâm đến sự xuất hiện của bạn là "được cho là". Hãy suy nghĩ về những phẩm chất bạn yêu thích và không thích ở nhà và cố gắng hiểu rằng, bất kể ý kiến ​​của bạn là gì, tất cả những phẩm chất kết hợp này làm cho bạn trở thành con người của bạn. Hãy tự hào về bản thân và ngoại hình của bạn ngay cả khi nó không đáp ứng các tiêu chuẩn về cái đẹp.
   • Ngừng đánh giá bản thân bằng cách tập trung vào ngoại hình của bạn. Tránh xa gương của bạn! Những người có ý tưởng tiêu cực về ngoại hình của họ có xu hướng tập trung nhiều hơn đúng vào sai sót của họ, điều này khiến họ chỉ trích bản thân dễ dàng hơn.

4. 
   

   
   Kiểm tra xem nó thực sự là gì. Ngừng so sánh bản thân với những gì bạn nghĩ người khác. Khi bạn nhìn thấy một siêu mẫu hoặc người nổi tiếng mà bạn muốn so sánh, hãy thử nghĩ về những người này là bất thường di truyền hơn là tiêu chuẩn sắc đẹp mà bạn phải đạt được. Vì văn hóa của chúng tôi đặt ra các tiêu chuẩn vẻ đẹp phi thực tế, điều quan trọng hơn nhiều là tìm thấy vẻ đẹp độc đáo của bạn.
   • Hãy nỗ lực tập trung vào những thành công của bạn hơn là những thất bại của bạn. Điều đó có nghĩa là bạn phải dành thời gian suy nghĩ về những điều làm cho bạn trở nên độc đáo.
   • Bất cứ khi nào bạn muốn so sánh bản thân với người khác, hãy cố gắng đánh giá cao họ thay vì nhìn họ với sự ghen tị. Ngạc nhiên trước sự khác biệt của bạn và nghĩ rằng mọi người sẽ khó chịu như thế nào.
   • Ngoài ra, khi bạn so sánh bản thân với người khác, bạn thực sự đang so sánh bên trong của bạn với người khác ở ngoài trời. Nó có nghĩa là bạn không thể thất vọng. Bạn có nhiều kiến ​​thức về bản thân, đặc biệt là về những bí mật nhỏ bạn có xu hướng giữ bí mật.

5. 
   

   
   Học cách làm cho một lời khen. Một trong những điều giúp bạn cảm thấy xinh đẹp là cái nhìn tích cực của người khác. Đôi khi có thể ngạc nhiên và thậm chí khó hiểu khi nghe lời khen ngợi và bạn ra hiệu cho người khác rằng những lời khen làm bạn khó chịu. Bạn thường thấy mình trả lời vội vàng rằng điều này không đúng. Hãy chắc chắn rằng ít nhất là để đáp lại bằng một lời thừa nhận tích cực về lời khen bằng cách nói "cảm ơn", hãy nhớ rằng thời gian là rất quan trọng.
   • Nếu bạn chờ đợi quá lâu, việc thừa nhận lời khen có thể trở nên khó hiểu, quá sớm và bạn có thể làm gián đoạn người khen bạn.
   • Mặt khác, bạn có thể làm nhiều hơn bằng cách xây dựng lời khen hoặc sử dụng nó để tạo một cuộc thảo luận mở. Bạn cũng có thể chia sẻ lời khen này bằng cách trả lời bằng một bình luận đầy cảm hứng.

6. 
   

   
   Tận hưởng sự tiến bộ của bạn. Đôi khi có thể khó nhận ra thành công của bạn. Trong quá khứ, có một cơ hội tốt là bạn đã một mình trưởng thành và trưởng thành hơn. Bạn có thể đã trở thành một người khác từ tuổi thiếu niên hoặc bạn có thể có được sự tự tin thông qua công việc mới hoặc các mối quan hệ lãng mạn. Nhìn ảnh cũ. Dành thời gian để cười vào cái nhìn và cảm nhận kỳ lạ của bạn tại thời điểm đó để bạn có thể trân trọng những gì bạn có bây giờ.