Làm thế nào để chuẩn bị cho một bài kiểm tra cholesterol

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Chuẩn bị tốt
• Phần 2 Đảm bảo kết quả tốt ở lần kiểm tra tiếp theo

Mọi người thực hiện kiểm tra lipid để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim. Nồng độ cholesterol tiết lộ lượng lipid trong máu, nghĩa là, các loại chất béo và giá trị cao khác nhau cho thấy người đó sẽ phải thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để giảm mức cholesterol và tiếp tục thử nghiệm trong tương lai. Nếu bạn đang nghĩ đến việc làm xét nghiệm cholesterol hoặc nếu bác sĩ của bạn giới thiệu nó cho bạn, điều quan trọng là phải đánh giá đủ điều kiện xét nghiệm của bạn, để hiểu các quy trình chuẩn bị và bạn có thể cần phải nhịn ăn theo hướng dẫn y tế.

giai đoạn

Phần 1 Chuẩn bị tốt

1. Đánh giá nếu bạn đủ điều kiện để thử nghiệm. Hầu hết các chuyên gia y tế khuyên rằng tất cả người trưởng thành trên 18 tuổi thực hiện kiểm tra cholesterol mỗi 5 năm. Tuy nhiên, bạn nên được kiểm tra thường xuyên hơn nếu bạn thuộc nhóm có rủi ro cao hơn. Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim bao gồm: tiền sử gia đình mắc bệnh tim, béo phì, lối sống ít vận động, tiểu đường và hút thuốc. Do đó, nên theo dõi mức cholesterol của bạn thậm chí nhiều hơn nếu bạn thuộc một trong những nhóm này.
   • Trẻ em có nguy cơ tăng cholesterol máu thấp hơn, nhưng nên thực hiện sàng lọc từ 9 đến 11 tuổi. Người ta cũng khuyên rằng thanh thiếu niên từ 17 đến 21 tuổi vượt qua bài kiểm tra này.

2. 
   

   
   
   
   Chọn một ngày và thời gian thích hợp cho kỳ thi. Nhịn ăn không phải lúc nào cũng cần thiết trước khi kiểm tra lipid, nhưng vẫn còn những điều khác cần xem xét, chẳng hạn như nhiễm trùng, phẫu thuật trước đó, mang thai hoặc bệnh tật, phải được tính đến tại thời điểm hẹn. . Ví dụ, bạn phải đợi ít nhất 2 tháng để thử nghiệm sau khi bị đau tim, phẫu thuật lớn hoặc mang thai để chắc chắn kết quả sẽ chính xác.

3. 
   

   
   Hỏi bác sĩ nếu bạn cần nhịn ăn trước khi xét nghiệm. Đánh giá lipid lúc đói đã nhanh chóng trở thành tiêu chuẩn trên toàn thế giới, nhưng các xét nghiệm và tình huống cụ thể có thể áp dụng cho bạn. Ví dụ, một số bác sĩ nói rằng để có một liều triglyceride tốt, bệnh nhân phải nhịn ăn để kết quả chính xác hơn.
   • Nếu bác sĩ của bạn đã đưa ra khuyến nghị này, bạn không nên uống bất cứ thứ gì mười hai giờ trước khi khám. Ngoài ra, không uống bất kỳ chất lỏng nào ngoài nước.

4. 
   

   
   
   
   Không uống rượu hoặc thức ăn béo trước khi sàng lọc. Rượu và thực phẩm có đường hoặc chất béo có thể làm tăng đáng kể mức cholesterol trong vòng vài giờ sau khi tiêu thụ chúng. Do đó, bạn phải tránh chúng để có kết quả tốt hơn cho kỳ thi của bạn. Điều đặc biệt quan trọng là tránh các bữa ăn chiên hoặc dầu mỡ, thịt mỡ của thịt bò hoặc thịt lợn và thực phẩm có nguồn gốc từ phô mai.
   • Rượu vang cũng làm tăng mức độ "cholesterol tốt", có thể làm biến dạng thêm kết quả xét nghiệm.

5. 
   

   
   Xem xét gián đoạn bất kỳ điều trị bằng thuốc. Một số loại thuốc, chẳng hạn như corticosteroid đường uống, có thể ảnh hưởng lớn đến kết quả xét nghiệm của bạn và bác sĩ có thể yêu cầu bạn ngừng dùng chúng một hoặc hai ngày trước khi thử lipid. Lập danh sách đầy đủ các loại thuốc bạn dùng thường xuyên hoặc gần như luôn luôn và đưa cho bác sĩ ít nhất một tuần trước khi sàng lọc.
   • Đừng quên mô tả các chất bổ sung tự nhiên hoặc chế độ ăn uống mà bạn dùng.

Phần 2 Đảm bảo kết quả tốt ở lần kiểm tra tiếp theo

1. 
   

   
   Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Cho dù mức cholesterol của bạn cao hay bạn muốn giữ nó ở mức thỏa đáng, bạn có thể tăng cơ hội nhận được kết quả tốt trong lần kiểm tra lipid tiếp theo bằng cách thực hiện một số thay đổi trong lối sống của bạn. Có lẽ quan trọng nhất là hoạt động thể chất, giúp tăng nồng độ lipoprotein mật độ cao (HDL), thường được gọi là cholesterol tốt. Cố gắng tập các bài tập aerobic ít nhất 30 phút mỗi ngày, như đạp xe, chạy bộ, đi bộ nhanh hoặc bơi lội.
   • Thể thao hàng ngày cũng rất cần thiết để kiểm soát cân nặng của bạn. Điều này rất quan trọng để giảm mức cholesterol của bạn, vì thừa cân là một yếu tố nguy cơ gây tăng cholesterol máu và bệnh tim.

2. 
   

   
   Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ hòa tan. Những chất xơ này đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn giảm cholesterol vì chúng tuân thủ cholesterol trong đường tiêu hóa và trục xuất nó ra khỏi cơ thể. Rất tốt để tiêu thụ ít nhất 20 đến 35 g chất xơ mỗi ngày, chỉ với 5 đến 10 g chất xơ hòa tan này.
   • Bột yến mạch, lúa mạch, đậu và cà tím là những ví dụ về thực phẩm giàu chất xơ.

3. 
   

   
   Ăn axit béo không bão hòa đa. Thêm chất béo không bão hòa đa vào chế độ ăn uống của bạn có thể trực tiếp làm giảm nồng độ lipoprotein mật độ thấp (LDL), còn được gọi là "cholesterol xấu". Ăn đủ thực phẩm giàu chất béo này (dầu thực vật, các loại hạt và cá có dầu) và bạn có thể sẽ nhận được nhiều cholesterol tốt hơn trong lần kiểm tra tiếp theo mà không cần phải sử dụng bất kỳ chất bổ sung hoặc thuốc nào.
   • Tránh chất béo bão hòa hoặc trans! Chúng có liên quan đến bệnh tim và mức độ cholesterol xấu cao. Do đó, làm hết sức mình để loại chúng ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. Chất béo trans có xu hướng kéo dài thời hạn sử dụng của thực phẩm. Do đó, chúng được tìm thấy chủ yếu trong các bữa ăn nhanh và các sản phẩm chế biến cao.

4. 
   

   
   Ngừng hút thuốc. Hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ liên quan nhất đến tăng cholesterol máu và bệnh tim. Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng ngăn chặn thói quen này rất gây nghiện. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn! Ngoài việc giảm nguy cơ phát triển ung thư và cải thiện sức khỏe hô hấp, nó sẽ giúp giảm cholesterol HDL.
   • Lợi ích của việc ngừng hút thuốc trên hệ thống tim mạch là rất lớn đến mức chỉ trong một năm, nguy cơ mắc bệnh tim giảm một nửa.

5. 
   

   
   Thảo luận về việc dùng thuốc hạ lipid với bác sĩ. Nếu anh ta nghĩ rằng nó cần thiết, anh ta có thể sẽ kê toa một loại thuốc thường xuyên để giúp điều chỉnh lượng cholesterol của bạn. Một số ví dụ phổ biến đã được chứng minh về vấn đề này bao gồm statin, fibrate, thuốc thải axit mật và thuốc ức chế hấp thu cholesterol.
   • Ngay cả khi bạn cần dùng thuốc hạ lipid máu, bạn vẫn cần thay đổi lối sống, ví dụ bằng cách tập thể dục hàng ngày và chăm sóc chế độ ăn uống.