Cách xì mũi

NộI Dung

• giai đoạn

Cho dù bạn bị cảm lạnh hay bị dị ứng, xì mũi sẽ làm thông mũi. Xì mũi có vẻ như là một nhiệm vụ đơn giản, nhưng thực sự có một cách tốt để làm điều đó. Nếu bạn thổi quá mạnh, bạn có thể làm mọi thứ tồi tệ hơn bằng cách làm tổn thương tai hoặc tạo ra viêm xoang. Thay vào đó, thổi một lỗ mũi khác mà không thổi quá mạnh.

giai đoạn

1. 
   

   
   Lấy khăn giấy hoặc khăn giấy. Vấn đề bạn thổi không quan trọng và thực sự phụ thuộc vào thị hiếu của bạn. Một số thích khăn giấy, số khác trung thành với khăn tay truyền thống. Trong nhiều trường hợp, bạn sẽ nắm bắt được điều đầu tiên trong tay để hỉ mũi, vì rất khó để biết chính xác khi nào nó sẽ xảy ra. Dưới đây là các lựa chọn khác nhau:
   • khăn giấy: chúng được làm từ cellulose và đôi khi được tẩm bằng kem dưỡng da để làm mềm da mũi của bạn bị khô và bị kích thích khi bạn xì mũi thường xuyên,
   • Khăn tay bằng vải: Chúng thường được làm từ cotton mềm mại, thường dễ chịu hơn khi chạm vào so với khăn giấy. Hãy đảm bảo sử dụng một phần mô sạch mỗi lần và rửa mô của bạn thường xuyên vì chúng nhanh chóng trở thành tổ vi khuẩn,
   • giấy vệ sinh hoặc xà phòng: chỉ sử dụng chúng như là phương sách cuối cùng. Chúng được làm từ giấy mềm hơn và đôi khi được xử lý bằng hóa chất có thể gây kích ứng da của bạn.

2. 
   

   
   
   
   Mở miệng và nhắm mắt lại. Điều này sẽ giải phóng bất kỳ căng thẳng trên khuôn mặt của bạn và đối với một số người, nó sẽ làm cho trải nghiệm bớt đau đớn. Mở miệng và nhắm mắt lại nếu bạn muốn.

3. 
   

   
   Chạm vào một trong những lỗ mũi của bạn bằng ngón tay của bạn. Cho dù bạn bắt đầu bằng cách nào, hãy chọn một trong những lỗ mũi của bạn và nhấn nó bằng ngón tay để chặn nó.

4. 
   

   
   Thổi nhẹ vào mô bằng lỗ mũi không bị tắc. Giữ khăn giấy chống mũi và thổi cho đến khi lỗ mũi thông thoáng. Hãy nhớ đừng thổi quá nhiều và không ép buộc. Nếu không có gì đi ra, ngừng thổi. Có thể cần phải di chuyển ngón tay đóng lỗ mũi trong khi bạn hít thở để hỉ mũi một lần nữa. Cố gắng đặt ngón tay của bạn ở hoặc bên dưới, về phía phần mềm của mũi.

5. 
   

   
   
   
   Thay đổi lỗ mũi của bạn và bắt đầu lại. Đậy lỗ mũi đã mở và thổi lại qua lỗ mũi đã đóng trước đó. Một lần nữa, đừng thổi quá mạnh rồi dừng lại.

6. 
   

   
   Lau mũi. Với một phần sạch của chiếc khăn tay của bạn, lau bên ngoài mũi của bạn. Hãy cẩn thận rằng mũi của bạn khô và không còn chất nhầy ra khỏi lỗ mũi.

7. 
   

   
   Hãy chăm sóc chiếc khăn tay của bạn. Nếu đó là giấy lụa, hãy vứt nó vào thùng rác. Nếu bạn sử dụng khăn giấy, hãy gấp nó lại để phần được sử dụng được phủ bằng các phần sạch.

8. 
   

   
   Rửa tay Điều này sẽ ngăn bạn lây nhiễm vi trùng cho người khác bằng cách bắt tay hoặc chạm vào các bề mặt khác nhau, chẳng hạn như tay nắm cửa. Sử dụng xà phòng và nước ấm và lau khô tay bằng khăn sạch.

9. 
   

   
   Giúp làm loãng chất tiết. Nếu mũi của bạn bị tắc và bạn gặp khó khăn khi xì mũi, có một số cách để chất nhầy trở nên lỏng hơn và do đó dễ dàng thông thoáng hơn. Thay vì ép buộc, hãy thử các phương pháp sau:
   • uống một lượng lớn nước hoặc đồ uống nóng để hydrat hóa bạn
   • tắm nước nóng, hơi nước giúp làm sạch xoang
   • sử dụng nồi nét, phương pháp Ấn Độ để rửa mũi
   • ăn cay