Làm thế nào để thoát khỏi nhanh chóng trở lại

Tác Giả: Louise Ward

Ngày Sáng TạO: 7 Tháng 2 2021

CậP NhậT Ngày Tháng: 26 Tháng Sáu 2024

Làm thế nào để thoát khỏi nhanh chóng trở lại - HướNg DẫN

NộI Dung

giai đoạn
Phương pháp 1 Giảm tẩm ở phía sau
Phương pháp 2 Sử dụng các biện pháp tự nhiên
Phương pháp 3 Ngăn ngừa đau lưng bằng cách thay đổi lối sống của một người
Phương pháp 4 Ngăn chặn rách nát bằng cách sửa đổi chế độ ăn uống của một người

Trong bài viết này: Giảm bớt sự rách da ở lưng Cách phục hồi các biện pháp tự nhiênPrevent giảm bớt trở lại bằng cách thay đổi lối sống của một ngườiPrevent giảm bớt bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của một người33

Lained là một trong những vấn đề về da phổ biến nhất ở người lớn. Trên thực tế, nó không chỉ ảnh hưởng đến khuôn mặt, mà còn bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, như lưng, một vị trí rất phổ biến. Nếu đó là trường hợp của bạn, hãy lưu ý rằng có nhiều cách để tự điều trị và thoát khỏi tình trạng tẩm quất trở lại.

giai đoạn

Phương pháp 1 Giảm tẩm ở phía sau

Đi tắm hàng ngày. Tắm hàng ngày giúp loại bỏ bã nhờn và các tạp chất làm tắc nghẽn lỗ chân lông và thúc đẩy sự hình thành mụn nhọt. Nếu bạn không thể đến được phía sau, hãy mua một dụng cụ đặc biệt được thiết kế để làm sạch khu vực. Một số trong những công cụ này có dây cáp để tiếp cận những phần khó nhất, trong khi những công cụ khác được thiết kế để kéo dài ở mặt sau. Đầu được làm bằng vải mềm, lông tự nhiên hoặc bọt biển. Áp dụng sữa rửa mặt của bạn trực tiếp vào bàn chải trở lại đặc biệt của bạn. Ngay cả khi bạn thích tắm, bạn nên sử dụng một công cụ tip mềm như vậy. Sử dụng xà phòng tẩy tế bào chết hoặc có chứa lưu huỳnh, axit glycolic, axit salicylic, benzoyl peroxide.
- Cố gắng thay đổi mỗi ngày của khăn lau. Các vi khuẩn thực sự có thể phát triển và tồn tại trên khăn sau khi sử dụng.
- Hãy chắc chắn để tắm tốt sau khi chơi thể thao vì mồ hôi tích tụ có thể gây ra mụn nhọt.
Cố gắng không xoa lưng. Mặc dù thật dễ dàng để nghĩ rằng nó có thể giúp loại bỏ dây buộc, nhưng việc chà xát lưng của bạn thực sự có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn vì nó gây kích ứng và làm hỏng da. Thay vào đó, hãy rửa lưng bằng những động tác nhẹ nhàng. Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ không gây mụn: đọc nhãn cẩn thận để đảm bảo. Hãy thử các sản phẩm không gây thương hiệu như Neutrogena® và Mixa®.
- Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt chống mụn được thiết kế đặc biệt cho mặt. Loại xà phòng này có chứa benzoyl peroxide, axit alpha-hydroxy hoặc axit salicylic.
Thoa kem chống mụn. Nếu bạn có người giúp đỡ, hãy nhờ người đó thoa một ít kem hoặc gel chống mụn trứng cá với nồng độ 0,5 đến 2% axit salicylic, 2,5 đến 10% benzoyl peroxide, hoặc gốc axit alpha hydroxy. Để điều trị nhắm mục tiêu, áp dụng sản phẩm trực tiếp trên các nút bằng tăm bông hoặc bông gòn. Nếu bạn có thể tiếp cận họ, hãy tự áp dụng nó.
- Sử dụng phiên bản ít cô đặc nhất để xem da bạn không nhạy cảm với các hóa chất trong sản phẩm.
- Thực hiện theo các hướng dẫn trên bao bì và không thoa quá nhiều kem hoặc gel.
Mua một chất khử mùi trong một hiệu thuốc. Ngoài ra còn có nhiều sản phẩm chống mụn ở dạng xịt, và chúng có chứa các thành phần giống như kem. Những sản phẩm này rất hiệu quả và dễ sử dụng hơn vì chúng có thể được áp dụng cho lưng hoặc ngực của người bị mụn trứng cá.
Liên hệ với bác sĩ da liễu. Nếu phương pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, cần phải tham khảo ý kiến chuyên gia. Nếu bạn có các nút lớn cỡ hạt đậu trở lên, điều quan trọng hơn là phải tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu, bởi vì vấn đề có thể quá nghiêm trọng khi điều trị tại nhà.
- Bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc mạnh hơn mà bạn có thể mua tại nhà thuốc. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề, anh ta có thể kê toa các sản phẩm bôi ngoài da hoặc điều trị bằng miệng.
- Có thể mất vài tháng đến nhiều năm để loại bỏ hoàn toàn mụn nhọt của bạn, ngay cả với phương pháp điều trị theo toa. Do đó, hãy kiên nhẫn.
- Một lựa chọn tốt cho phụ nữ là uống thuốc tránh thai, có hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá và có thể giúp điều chỉnh các hormone gây ra vấn đề.

Phương pháp 2 Sử dụng các biện pháp tự nhiên

Đi tắm với các loại thảo mộc. Cân nhắc tắm thảo dược vài lần một tuần. Vì vậy, bạn có thể làm ướt lưng bằng tinh dầu chống mụn để giúp giảm mụn. Trong một bồn tắm chứa đầy nước nóng, thêm 10 đến 20 giọt tinh dầu. Tuy nhiên, hãy thử kiểm tra các loại tinh dầu trên da trước khi tắm. Một số người có làn da nhạy cảm có thể có phản ứng. Hãy thử một trong các tùy chọn sau:
- hoa oải hương
- dầu cây trà
- dầu dorigan
- tinh dầu bergamot
- dầu hương thảo
- dầu bạc hà hoặc bạc hà
- dầu húng tây
- dầu calendula
Hãy thử tắm muối biển. Muối có thể giúp điều trị tẩm thuốc. Trong bồn tắm chứa đầy nước nóng, đổ 250 g muối biển. Một lựa chọn khác là sử dụng muối Epsom. Để muối tan rồi tắm nước nóng.
- Bạn cũng có thể thêm một vài giọt tinh dầu bạn chọn.
Thoa dầu tràm trà. Dầu cây trà được coi là một phương pháp tự nhiên để trị mụn trứng cá. Tuy nhiên, nó cần được pha loãng trước khi sử dụng vì nó có thể gây tổn thương da. Trộn một giọt tinh dầu bạn chọn với một giọt dầu nền, chẳng hạn như dầu jojoba hoặc một thìa gel daloe vera. Sử dụng tăm bông hoặc bông gòn, thoa hỗn hợp vào từng nút để điều trị đích. Bạn có thể để nó khô trên da hoặc rửa sạch lưng bằng nước ấm.
Sử dụng giấm táo. Bạn có thể làm một loại kem dưỡng da làm từ giấm táo để giảm vết thâm và làm sạch da. Trong khoảng 500 ml nước, thêm một thìa giấm. Áp dụng trên lưng bằng một quả bóng bông.
- Giấm táo có thể gây kích ứng da nhạy cảm. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy thử sử dụng lúc đầu nhiều nước và ít giấm.

Phương pháp 3 Ngăn ngừa đau lưng bằng cách thay đổi lối sống của một người

Giữ cho tấm sạch sẽ. Nếu bạn ngủ trên những tấm vải bẩn, dầu, vi khuẩn trên vải sẽ lan ra da và gây ra vết rách. Thường xuyên giặt khăn trải giường của bạn để giảm nguy cơ bị bụi bẩn và dầu trên da.
- Cố gắng sử dụng tấm bông nhẹ. Chúng giữ được độ ẩm ít hơn các loại vải khác.
Mặc quần áo sạch. Nếu bạn mặc quần áo bẩn, bụi bẩn và dầu trên vải sẽ lan ra trên da và gây ra sự không hoàn hảo. Luôn mặc quần áo sạch. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ sự cải thiện nào, hãy mặc quần áo rộng để cho da thở và không tích tụ mồ hôi và tạp chất.
- Mặc quần áo làm từ chất liệu thoáng khí như cotton. Vải tổng hợp có thể bẫy mồ hôi, có thể gây phát ban.
Tránh các sản phẩm gây kích ứng. Một số loại kem hoặc bột giặt có thể gây kích ứng da và gây ra mụn nhọt. Hãy thử các sản phẩm không mùi hoặc công thức đặc biệt cho da nhạy cảm.
Giữ tóc sạch. Tóc dài có thể chuyển bụi bẩn và dầu đến cổ, vai và lưng. Do đó, điều quan trọng là phải rửa chúng thường xuyên để giảm thiểu rủi ro này. Cũng cần phải gội đầu mỗi khi bạn sử dụng sản phẩm dành cho tóc vì chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
- Khi thoa dầu gội và dầu xả, hãy cố gắng đợi trước khi rửa lại, sau đó rửa sạch da.
Bảo vệ lưng của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Giường tắm nắng và tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng da, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá. Ngoài ra, một số loại thuốc để điều trị lacne làm cho da cực kỳ nhạy cảm với tia cực tím. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để thoát khỏi vấn đề của bạn một cách dễ dàng.

Phương pháp 4 Ngăn chặn rách nát bằng cách sửa đổi chế độ ăn uống của một người

Ăn ít đường. Thực phẩm chứa quá nhiều đường có thể gây ra mụn nhọt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (hàm lượng đường thấp) sẽ giúp thoát khỏi tình trạng tẩm quất. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp giải phóng đường vào máu chậm hơn. Dưới đây là một số ví dụ:
- hầu hết các loại rau,
- hầu hết các loại trái cây. Xoài, lan, chuối, nho, đu đủ và quả sung có chỉ số đường huyết trung bình,
- gạo lức, lúa mạch và mì ống,
- cám ngũ cốc, bột yến mạch,
- bánh mì nguyên hạt, bánh mì nguyên hạt,
- trái cây sấy khô,
- các loại đậu và đậu,
- sữa chua.
Tăng lượng vitamin A. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin này kích thích hệ thống miễn dịch và hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Bạn có thể bổ sung chế độ ăn uống hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A.
- Rau là nguồn cung cấp vitamin A. Tuyệt vời Hãy thử các loại rau lá xanh, bông cải xanh, cà rốt, ớt đỏ, bí ngô và bí mùa hè.
- Ăn trái cây như dưa đỏ, xoài và vải.
- Các loại đậu cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin này.
- Thịt, đặc biệt là gan, là một nguồn vitamin A tuyệt vời
Ăn thực phẩm giàu axit omega-3. Axit béo omega-3 có thể giúp kiểm soát việc sản xuất bã nhờn. Các axit này được tìm thấy thường xuyên nhất trong các loại thực phẩm sau: dầu cá, cá (cá hồi, cá mòi, cá thu, cá thịt trắng và shad), trái cây sấy khô (quả óc chó và quả óc chó), hạt (hạt của hạt lanh, dầu hạt lanh và hạt chia) và bơ.
- Một lựa chọn khác là bổ sung.
Tăng mức độ vitamin D trong cơ thể của bạn. Vitamin D có nhiều lợi ích cho da. Nó cũng kích thích hệ thống miễn dịch, giảm viêm, hoạt động như một chất kháng khuẩn và làm giảm sản xuất bã nhờn qua da.
- Cách tốt nhất để đồng hóa vitamin này là tiếp xúc với tia nắng mặt trời. Ở bên ngoài trong 10 đến 20 phút. Nếu bạn có làn da tối hơn, hãy dành nhiều thời gian ngoài trời.
- Vitamin D cũng có thể được lấy từ chế độ ăn uống. Các nguồn tốt nhất là cá như cá hồi, cá ngừ, dầu gan cá và cá thu. Bạn cũng có thể ăn trứng, hàu và nấm. Nhiều sản phẩm thực phẩm cũng được bổ sung vitamin như sữa và ngũ cốc. Tuy nhiên, đừng phóng đại việc tiêu thụ sữa, vì nó có thể làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn.
- Một lựa chọn khác là bổ sung chế độ ăn uống.
Hạn chế tiêu thụ các sản phẩm sữa. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều sữa, điều này có thể làm cho vấn đề mụn trứng cá của bạn tồi tệ hơn. Do đó, điều quan trọng là hạn chế tiêu thụ các sản phẩm sữa. Thay thế chúng bằng nhiều trái cây và rau quả.
Hãy thử nó. Lail được coi là có đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn, kháng nấm và chống oxy hóa, và có thể giúp ngăn ngừa tẩm quất. Nếu có thể, hãy cố gắng tiêu thụ nó sống để tận hưởng tất cả lợi ích của nó.