Làm thế nào để giảm chứng khó tiêu

Tác Giả: Monica Porter

Ngày Sáng TạO: 22 Hành Khúc 2021

CậP NhậT Ngày Tháng: 1 Tháng BảY 2024

Làm thế nào để giảm chứng khó tiêu - HướNg DẫN

NộI Dung

giai đoạn
Phương pháp 1 Dùng thuốc chống khó tiêu
Phương pháp 2 Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Phương pháp 3 Điều trị chứng khó tiêu bằng cách thay đổi lối sống của một người và thử các loại thuốc thay thế

Trong bài viết này: Dùng thuốc chống khó tiêu Thay đổi chế độ ăn uống của bạn Điều trị chứng khó tiêu bằng cách thay đổi lối sống và thử các loại thuốc thay thế34 Tài liệu tham khảo

Khó tiêu hoặc khó tiêu là nguyên nhân phổ biến gây khó chịu cho dạ dày thường xảy ra do ăn quá nhanh hoặc ăn quá nhiều chất béo. Tuy nhiên, khó tiêu cũng có thể liên quan đến các rối loạn nghiêm trọng hơn như trào ngược dạ dày thực quản, nhiễm trùng hr. pylori, lo lắng hoặc căng thẳng mãn tính, thùy hoặc loét dạ dày. Các triệu chứng thường bao gồm đau bụng, no, buồn nôn, ợ nóng và đầy hơi. Có nhiều cách để điều trị các triệu chứng khó tiêu và với một chút chuẩn bị, bạn thậm chí có thể tránh sự xuất hiện của chúng trong tương lai. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai, có vấn đề y tế, hoặc đã dùng thuốc khác.

giai đoạn

Phương pháp 1 Dùng thuốc chống khó tiêu

Cố gắng uống thuốc kháng axit. Thuốc kháng axit là thuốc không kê đơn được sử dụng để điều trị các triệu chứng khó tiêu. Thuốc kháng axit có chứa baking soda hòa tan trong dạ dày và giúp trung hòa một số axit đã tích tụ.
- Không dùng thuốc kháng sinh một đến hai giờ sau khi dùng các loại thuốc khác vì baking soda có thể can thiệp vào các hoạt chất của chúng.
- Những người có chế độ ăn ít muối nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thuốc kháng axit vì chúng chứa một lượng natri đáng kể.
- Tránh tiêu thụ một lượng lớn sữa hoặc các sản phẩm sữa có chất kháng axit, vì điều này có thể làm tăng sự khó chịu và biến chứng.
- Không dùng thuốc kháng axit nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào của âm mưu.
- Thuốc kháng axit không được khuyến cáo sử dụng lâu dài. Sẽ tốt hơn nếu bạn ngừng dùng thuốc kháng axit sau 2 tuần sử dụng. Nếu bạn bị chứng khó tiêu mãn tính, hãy nói chuyện với bác sĩ và xem xét thay đổi chế độ ăn uống của bạn để giảm ảnh hưởng đến tiêu hóa của bạn.
Uống thuốc kháng histamine H2. Thuốc đối kháng H2 không cần kê toa như cimetidine, famotidine, nizatidine và ranitidine có thể giúp giảm sản xuất axit trong dạ dày tới 12 giờ. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, bác sĩ cũng có thể đề xuất một phiên bản mạnh hơn của thuốc kháng histamine H2 theo toa.
- Thảo luận với bác sĩ của bạn nếu bạn đang dùng thuốc kháng histamine H2 trong hơn hai tuần.
Lấy một chất ức chế từ bơm proton. Thuốc ức chế bơm proton không cần kê toa, chẳng hạn như lansoprazole hoặc omeprazole, có thể giúp chặn axit dạ dày và cho phép thực quản lành lại nếu nó bị tổn thương bởi axit dạ dày. Những loại thuốc này có sẵn trên quầy, nhưng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn, bác sĩ có thể kê toa một phiên bản mạnh hơn, chẳng hạn như lesomeprazole hoặc pantoprazole.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang dùng thuốc ức chế bơm proton trong hơn hai tuần. Bạn chỉ nên dùng chúng trong thời gian ngắn. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu chứng khó tiêu vẫn còn.
Dùng kháng sinh. Nếu chứng khó tiêu mãn tính của bạn là do nhiễm trùng ở lh. pylori. bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn và tránh loét trong tương lai. Nhiều bác sĩ kê toa hai loại kháng sinh khác nhau cùng một lúc để ngăn ngừa lh. pylori phát triển đề kháng với một loại kháng sinh nhất định.
- Khi dùng thuốc kháng sinh, điều quan trọng là phải tuân theo liều lượng được chỉ định trong liều lượng và không dừng điều trị trước khi kết thúc theo chỉ định của bác sĩ, ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn. Bằng cách ngừng điều trị quá sớm, bạn có thể gây ra sự xuất hiện trở lại của nhiễm trùng vi khuẩn có thể kháng lại các loại thuốc kháng sinh bạn đã sử dụng trước đó.
Tránh các loại thuốc gây khó tiêu. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để tìm ra loại thuốc bạn đang dùng có thể góp phần vào chứng khó tiêu của bạn. Chứng khó tiêu liên quan đến loét dạ dày thường là kết quả của việc sử dụng quá nhiều và kéo dài các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như aspirin hoặc libuprofen. Bạn có thể tránh khả năng tái phát chứng khó tiêu bằng cách tránh dùng NSAID như aspirin hoặc libuprofen nếu bạn dễ bị loét dạ dày. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng các loại thuốc khác không gây loét dạ dày, chẳng hạn như paracetamol hoặc coxibs.

Phương pháp 2 Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Tránh thực phẩm và đồ uống gây khó tiêu. Một số thực phẩm và đồ uống có thể gây khó tiêu dễ dàng hơn những loại khác. Nếu bạn thường xuyên bị ép buộc, bạn nên tránh các loại thực phẩm sau đây.
- Thức ăn béo
- Thức ăn cay
- Thực phẩm có tính axit như nước sốt cà chua
- Lail
- Loignon
- Sô cô la
- Nước ngọt, bao gồm soda và nước lấp lánh
- Đồ uống chứa caffein
- rượu
Thay đổi cách ăn Nếu bạn có xu hướng bỏ bữa và ăn nhiều hơn vào ban đêm, nó có thể gây ra chứng khó tiêu của bạn. Cố gắng ăn các bữa ăn nhỏ hơn nhưng thường xuyên hơn và ăn chậm hơn, cho bạn đủ thời gian để nhai thức ăn.
Đừng nằm xuống sau khi ăn. Tốt nhất là bạn đợi ít nhất ba giờ sau khi ăn để nằm, vì điều này có thể gây ra trào ngược dạ dày nhiều hơn trong thực quản của bạn. Khi bạn nằm xuống, ngẩng đầu khoảng 15 đến 20 cm để ngăn axit dạ dày xâm nhập vào thực quản.

Phương pháp 3 Điều trị chứng khó tiêu bằng cách thay đổi lối sống của một người và thử các loại thuốc thay thế

Biết cách kiểm soát căng thẳng của bạn. Ở một số người, căng thẳng có thể góp phần vào sự xuất hiện của chứng khó tiêu hoặc đau bụng. Bạn sẽ giảm các vấn đề tiêu hóa bằng cách tìm cách quản lý căng thẳng và giảm căng thẳng. Hãy thử một số kỹ thuật giảm căng thẳng như tập thể dục, thiền, thở sâu và yoga để cảm thấy tốt hơn, đặc biệt là trước khi ăn.
Uống trà với cây. Một tách trà nóng có thể giúp làm dịu dạ dày của bạn, đặc biệt nếu trà có chứa bạc hà. Tránh các loại trà có chứa caffeine, vì caffeine có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó tiêu.
Cố gắng lấy chiết xuất của lá artishaut. Chiết xuất lá giúp kích thích sự di chuyển của mật ra khỏi gan, có thể cải thiện tiêu hóa của bạn. Nó có thể gây đầy hơi, cũng sẽ giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu.Chiết xuất lá có sẵn như là một bổ sung chế độ ăn uống trong dược phẩm hoặc trong các cửa hàng hữu cơ.
- Biết rằng một số người có thể bị phản ứng dị ứng do chiết xuất của lá dartichaut. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị dị ứng với nó, đừng dùng nó trong bất kỳ trường hợp nào. Tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm hiểu xem bạn có thể bị dị ứng với chiết xuất này hoặc các chất bổ sung chế độ ăn uống khác.
Cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh. Một số chuyên gia tin rằng trọng lượng dư thừa có thể gây thêm áp lực cho bụng, điều này có thể góp phần gây trào ngược axit trong thực quản. Bằng cách ăn các bữa ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ giảm cân và cảm thấy bớt căng thẳng hơn, điều này có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu ở một số người.
Giảm lượng rượu và caffeine của bạn. Cả rượu và caffeine đều được biết là làm nặng thêm các triệu chứng khó tiêu. Cố gắng hạn chế tiêu thụ đồ uống có chứa chúng vì chúng có thể góp phần gây ra các vấn đề khó tiêu của bạn.
Tránh hút thuốc. Thuốc lá là một nguyên nhân phổ biến của chứng khó tiêu vì khói thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng thực quản của trào ngược dạ dày. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để thiết lập một kế hoạch để ngừng hút thuốc.
Cân nhắc sau các phương pháp điều trị tâm lý. Nhiều người bị chứng khó tiêu vì bị căng thẳng hoặc vì môi trường của họ. Nếu bạn tin rằng bạn đang mắc chứng khó tiêu vì căng thẳng, hãy cân nhắc thử các phương pháp thư giãn như thiền hoặc các phương pháp điều trị như liệu pháp nhận thức hành vi.