Làm thế nào để thoát khỏi chứng ợ nóng

NộI Dung

• giai đoạn

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả.Để tạo ra bài viết này, 18 người, một số người vô danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.

Có axit dạ dày không nhất thiết là một điều xấu, miễn là nó không đi quá xa. Hầu hết thời gian, nếu bạn bị đau bụng, đó là vì nó không đủ axit để giúp bạn tiêu hóa mọi thứ bạn vừa ăn. Chính vì điều này mà bạn bị ợ nóng hoặc trào ngược axit khi bạn ăn một bữa ăn lớn hoặc một cái gì đó quá béo.

giai đoạn

1. 
   

   
   Uống nhiều nước, nó luôn tốt và cải thiện tiêu hóa.

2. 
   

   
   Tìm kiếm những loại enzyme cải thiện tiêu hóa. Bạn sẽ có thể tìm thấy các chất bổ sung trong hiệu thuốc hoặc trong các cửa hàng hữu cơ. Cũng thử đu đủ hoặc lanana. Chúng chứa Papain và Bromelain là các enzyme tự nhiên và giúp tiêu hóa.

3. 
   

   
   Lưu ý khi bạn có vấn đề với độ axit. Có thể bạn bị dị ứng với một số loại thực phẩm và bạn sẽ phải thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp.

4. 
   

   
   
   
   Cố gắng giảm lượng thức ăn quá axit, chẳng hạn như cà phê (bạn uống bao nhiêu mỗi ngày?), cà chua, thực phẩm quá béo, thực phẩm cay, chỉ để xem nếu nó thay đổi bất cứ điều gì.

5. 
   

   
   Thư giãn. Kiểm tra mức độ căng thẳng của bạn. Căng thẳng có thể gây ợ nóng và các vấn đề sức khỏe khác. Chơi thể thao hoặc thiền.

6. 
   

   
   Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Điều này có thể nghiêm trọng hơn bạn nghĩ, bạn có thể cần giúp đỡ.

7. 
   

   
   Nếu bạn thích, đừng ngần ngại gọi bác sĩ hoặc đến bệnh viện, nó có thể giúp bạn có sức khỏe tốt hơn.

lời khuyên

• Tránh hút thuốc.
• Đừng cho rằng dạ dày của bạn sản xuất quá nhiều axit, thay vào đó hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra mức độ axit trong dạ dày của bạn. Họ có thể làm điều đó.
• Đừng dùng quá nhiều chất chống oxy hóa, chúng có thể gây hại nhiều hơn là tốt.
• Làm một số nghiên cứu, nó có giá trị nó.
• Hỏi bạn bè và gia đình, rất nhiều người có những loại vấn đề này, để họ có thể có giải pháp!

cảnh báo

• Cố gắng kết hợp nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn.