Cách giải quyết mâu thuẫn trong hôn nhân

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Nói chuyện
• Phương pháp chiến đấu 2
• Phương pháp 3 Tránh xung đột trong tương lai

Điều bình thường là có những xung đột trong mọi cuộc hôn nhân. Cho dù bạn yêu bản thân đến mức nào, bạn không thể đồng ý với mọi thứ. Do đó, việc tranh luận theo thời gian là điều bình thường và điều đó không có nghĩa là có điều gì đó không ổn với mối quan hệ của bạn. Tuy nhiên, đó là cách mà cả hai bên giải quyết những bất đồng trong thực tế sẽ ảnh hưởng đến thời gian của cuộc hôn nhân. May mắn thay, mọi người đều có thể học cách giải quyết xung đột theo cách tốt nhất có thể. Chỉ cần ngồi lại và có một cuộc trò chuyện chân thành, chiến đấu công bằng và khám phá các chiến lược để tránh những hiểu lầm trong tương lai.

giai đoạn

Phương pháp 1 Nói chuyện

1. 
   

   
   Tìm thời gian hoàn hảo để trò chuyện. Cố gắng nói chuyện khi bạn được nghỉ ngơi và tập trung. Thậm chí đừng cố gắng giải quyết vấn đề của bạn khi bạn mệt mỏi, mất tập trung hoặc đói.
   • Ví dụ, nếu vợ bạn vừa đi làm về, hãy cho cô ấy thời gian thư giãn trước khi thảo luận về chủ đề này.

2. 
   

   
   Hãy ngồi xuống và nhìn lại chính mình. Giữ bình tĩnh trong khi ngồi xuống thay vì đi bộ xung quanh phòng. Giao tiếp bằng mắt
   • Giao tiếp bằng mắt cho thấy người khác rằng bạn lắng nghe anh ấy và bạn quan tâm đến những gì anh ấy (cô ấy) nói. Thêm vào đó, đó là một cách tuyệt vời để đến gần hơn.

3. 
   

   
   
   
   Thảo luận về xung đột. Bắt đầu bằng cách nói những gì làm phiền bạn. Nói chuyện bình tĩnh, không lang thang. Nếu bạn đang thảo luận một câu hỏi có vẻ nhỏ từ cái nhìn đầu tiên, hãy cố gắng hiểu vấn đề tiềm ẩn là gì.
   • Ví dụ, nói điều gì đó như thế này: "Tôi muốn bạn dọn dẹp nhà bếp sau khi sử dụng nó. Mỗi khi bạn rời khỏi nhà bếp bừa bộn. Có vẻ như công việc tôi đang làm để giữ cho bài kiểm tra bình đẳng của cô ấy. "

4. 
   

   
   Tránh chỉ tay vào nhau. Nói cách khác, không mang lại phí. Nếu bạn làm thế, đối tác của bạn có thể phòng thủ, và cuộc thảo luận có thể sẽ biến thành một cuộc chiến thực sự. Nói những gì bạn nghĩ và bạn cảm thấy như thế nào.
   • Cũng nên tránh các từ "luôn luôn" và "không bao giờ".
   • Ví dụ, tốt hơn nhiều để nói, "Tôi cảm thấy như tôi không quan trọng hơn trong cuộc sống của bạn khi bạn làm việc muộn, thậm chí không nhắn tin" hơn là "bạn không bao giờ nói với tôi khi bạn đi làm muộn." "

5. 
   

   
   
   
   Lắng nghe tích cực. Giữ tâm trí của bạn mở trong khi bạn nói. Hãy chú ý đến ngôn ngữ cơ thể và lời nói của người khác. Cải cách lời nói của anh ấy để cho anh ấy thấy rằng bạn đã hiểu.
   • Ví dụ, nếu vợ bạn nói "thỉnh thoảng tôi cần ở một mình", hãy viết lại câu của cô ấy bằng cách nói: "Nếu tôi hiểu, bạn có thể thư giãn tốt hơn khi bạn cô đơn, đúng không? "

6. 
   

   
   Hãy thỏa hiệp. Làm việc cùng nhau để tìm ra một giải pháp phù hợp với bạn. Nếu bạn không thể tìm thấy sự thỏa hiệp, hãy chọn lần lượt các giải pháp mà bạn cho là phù hợp nhất với từng cá nhân.
   • Ví dụ: nếu một người thích sử dụng máy rửa chén và người kia muốn rửa chén bằng tay, bạn có thể thử từng phương pháp mỗi tuần.
   • Sự thỏa hiệp có nghĩa là đôi khi bạn sẽ có được những gì bạn muốn, trong khi vào những lúc khác, người khác sẽ giành chiến thắng.

Phương pháp chiến đấu 2

1. 
   

   
   Giữ bình tĩnh. Đừng lên tiếng, đừng xúc phạm và đừng mỉa mai. Hành động một cách khó chịu sẽ ngăn bất kỳ cuộc trò chuyện nào có hiệu quả. Khi bạn nhận thấy sự tức giận của mình tăng lên, hãy yêu cầu nghỉ ngơi và cố gắng kéo mình lại trước khi tiếp tục cuộc thảo luận.
   • Bất cứ khi nào bạn cảm thấy tức giận đến mức không thể có một cuộc trò chuyện hợp lý, hãy hít thở một chút, hít một hơi thật sâu hoặc, nếu bạn thích, hãy giải phóng áp lực bằng cách đi bộ ngắn trong khu phố.

2. 
   

   
   Tập trung vào cuộc xung đột hiện tại. Thảo luận về một chủ đề tại một thời điểm. Không trộn lẫn các câu hỏi không hợp lý hoặc mối hận thù cũ với cuộc trò chuyện. Để lại quá khứ nơi nó nên: phía sau bạn. Nếu bạn đã tha thứ cho chồng vì điều gì đó, đừng sử dụng nó như một vũ khí để chiến thắng trong trận chiến hiện tại.
   • Ví dụ: nếu bạn đang thảo luận về tần suất bạn cần cắt cỏ, đừng gặp phải bất đồng cũ về việc chọn trường của trẻ em.

3. 
   

   
   Tránh đòn thấp. Hãy lịch sự và lịch sự. Bạn phải bỏ qua những lời lăng mạ và lăng mạ điểm yếu của nhau trong suốt cuộc trò chuyện. Khi bạn nhận ra rằng bạn sắp nói điều gì đó có thể làm tổn thương người bạn đời của bạn, hãy lùi lại một bước và cố gắng bình tĩnh.
   • Ví dụ, nếu một trong hai bạn đưa ra quyết định vội vàng, người kia phải kiểm soát bản thân để không xúc phạm anh ta bằng cách gọi anh ta là "thằng ngốc" hoặc "quái thú". Mặc dù điều này có vẻ đúng trong thời điểm nóng, nhưng thái độ như vậy sẽ chỉ cản trở giao tiếp và làm cho việc giải quyết vấn đề trở nên khó khăn hơn.
   • Cách tiếp cận tốt nhất sẽ là hỏi anh ta tại sao anh ta lại đưa ra quyết định như vậy, cố gắng hiểu vấn đề từ quan điểm của người khác. Sau đó, bạn có thể bình tĩnh thảo luận về xung đột và cố gắng đạt được giải pháp với sự tham gia của mọi người.

4. 
   

   
   Đừng rút ra kết luận vội vàng. Cho người khác lợi ích của sự nghi ngờ. Đừng bóp méo lời nói của anh ấy và tìm kiếm không có lý do nào để kết luận tồi tệ nhất. Cố gắng hiểu lời anh trước khi trả lời.
   • Ví dụ, giả sử vợ bạn cho bạn biết không gian cần thiết và những gì bạn đang cố gắng để ly hôn. Điều tốt nhất để làm là yêu cầu làm rõ. Từ "không gian" chỉ có thể có nghĩa là thời gian để suy ngẫm.
   • Nếu có điều gì làm phiền bạn, hãy nói như vậy. Đừng chế giễu những gì có thể là một hành động hoặc nhận xét vô tội.

Phương pháp 3 Tránh xung đột trong tương lai

1. 
   

   
   Tránh chọn nhau vì những điều nhỏ nhặt. Tìm hiểu để phân biệt giữa các vấn đề thực tế và chi tiết có thể dễ dàng bị bỏ qua. Hãy tự hỏi mình nếu những thói quen nhỏ, vô hại có thực sự là một chủ đề tranh chấp trong mối quan hệ của bạn.
   • Chẳng hạn, có cần thiết phải cãi nhau vì chồng bạn thích di chuyển vài chiếc gối sang ghế khác khi anh ấy đi làm về? Đặt chúng trở lại vị trí thay vì chiến đấu.

2. 
   

   
   Cho thấy có bao nhiêu vấn đề khác trong cuộc sống của bạn. Tập trung vào những đặc điểm tốt của người phối ngẫu của bạn, cả trẻ và già, và đừng ngần ngại đưa ra những lời khen chân thành theo thời gian. Đừng quên cảm ơn vợ khi bạn làm điều gì đó chu đáo.
   • Ví dụ, nói điều gì đó như thế này: "Cảm ơn bạn rất nhiều vì những bữa tối bạn thực hiện, mặc dù thực tế là tôi về nhà muộn. Nó làm cho buổi tối của tôi thư giãn hơn rất nhiều. "

3. 
   

   
   Hãy để vợ / chồng của bạn phạm sai lầm. Không ai là hoàn hảo và chồng bạn sẽ phạm sai lầm như những người khác. Bạn sẽ không muốn ai đó đổ lỗi cho bạn vì những lỗi lầm trong quá khứ của bạn, vì vậy đừng quay lại và phạm sai lầm.

4. 
   

   
   Dành thời gian chất lượng với nhau. Đừng để tháng hay năm kết hôn khiến bạn quên đi lý do bạn kết hôn. Làm quen với việc đi ra ngoài, thử nghiệm các hoạt động mới và vui chơi cùng nhau. Chọn các hoạt động yêu thích của bạn như đi dạo để tận hưởng thời tiết hoặc thực hành một sở thích mà bạn có chung.

5. 
   

   
   Tránh mọi người cố gắng kiểm soát cuộc hôn nhân của bạn. Đừng nghe bạn bè hoặc thành viên gia đình cho bạn lời khuyên tồi hoặc đang cố gắng gây ảnh hưởng đến bạn. Nếu ai đó đang cố gắng mô phỏng trong cuộc sống của bạn, hãy nói với họ một cách lịch sự và chắc chắn rằng đó là việc của bạn.

6. 
   

   
   Đừng cố gắng để giành chiến thắng tất cả các cuộc tranh luận của bạn. Thà hạnh phúc còn hơn luôn luôn đúng. Chúng ta luôn muốn có lời cuối cùng, nhưng nhu cầu chinh phục người kia mọi lúc sẽ phá hỏng mối quan hệ. Nếu bạn đang tranh cãi về một chi tiết đơn giản hoặc nếu bạn thực sự nghĩ rằng bạn có thể sai, hãy để người bạn đời của bạn giành chiến thắng.