Cách tắm khi mang bầu

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Chuẩn bị đi tắm
• Phần 2 Thoải mái trong bồn tắm

Hầu hết phụ nữ mang thai được khuyên không nên tắm quá nóng, vì điều này có thể làm giảm lưu lượng máu đến em bé và do đó gây căng thẳng cho em bé. Nếu bạn dành quá nhiều thời gian trong nước quá nóng, hơn một giờ, điều này cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo. Nhưng tắm trong nước ấm vừa phải không gây nguy hiểm cho bạn và em bé, và điều này có thể giúp xua tan cánh tay và chân bị sưng và tăng tỷ lệ nước ối trong cơ thể bạn cũng như thể hiện cơ hội đắm mình vào nước và thư giãn.

giai đoạn

Phần 1 Chuẩn bị đi tắm

1. 
   

   
   Nếu có người sẵn sàng, hãy nhờ họ giúp bạn vào và ra khỏi bồn tắm. Để tránh trượt và ngã khi vào bồn tắm, hãy nhờ đối tác, thành viên gia đình hoặc bạn bè giúp bạn ngồi trong bồn tắm. Bạn cũng nên yêu cầu giúp đỡ khi rời khỏi bồn tắm để không vô tình ngã hoặc ngã.

2. 
   

   
   Đảm bảo nước không vượt quá 37 ° C. Tắm quá nóng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe và biến chứng, vì vậy nước tắm nên nóng, nhưng không nóng.
   • Kiểm tra nhiệt độ nước bằng nhiệt kế để xác nhận rằng nó không vượt quá 37 ° C.
   • Nếu bạn phải "trượt từ từ" vào bồn tắm, thì đó là nước quá nóng. Để nguội hoặc thêm một chút nước lạnh.

3. 
   

   
   
   
   Sử dụng một tấm thảm tắm và khăn tắm để tránh trượt. Hãy sẵn sàng để tắm bằng cách trải một tấm thảm ở dưới cùng của bồn tắm và giữ khăn tươi gần đó. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ trượt hoặc vấp ngã khi vào và ra khỏi bồn tắm.
   • Hãy tìm một tấm thảm nhựa có ống hút sẽ cho phép bạn dán nó xuống sàn bồn tắm.
   • Sử dụng cốc hút nhựa dính ở đáy bồn để giữ bạn trong khi tắm.

Phần 2 Thoải mái trong bồn tắm

1. 
   

   
   Thêm muối Epsom và giấm táo trong nước. Để tắm nhẹ nhàng, bạn có thể thêm một vài muỗng muối Epsom và một phần tư chén giấm táo vào nước. Theo các chuyên gia sức khỏe, những chất tự nhiên này sẽ không có tác dụng phụ đối với em bé của bạn và sẽ không ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn.

2. 
   

   
   
   
   Đừng tắm quá hai lần tắm bong bóng mỗi tháng. Cho dù bạn có thai hay không, tắm quá nhiều bong bóng có thể gây kích ứng và nhiễm trùng âm đạo. Đừng tắm quá nhiều bong bóng khi bạn đang mang thai và tránh dùng quá hai tháng một lần.

3. 
   

   
   Đừng ở lại quá một giờ trong nước. Tránh ở trong bồn tắm quá một giờ để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Tận hưởng bồn tắm của bạn trong một giờ. Điều này sẽ làm giảm chân tay sưng và thư giãn cơ thể bà bầu.

4. 
   

   
   Hãy để ai đó giúp bạn ra khỏi bồn tắm. Đừng có nguy cơ vấp ngã hoặc ngã, đặc biệt là trong môi trường ẩm ướt, và yêu cầu đối tác của bạn hoặc một thành viên gia đình giúp bạn ra khỏi bồn tắm.
   • Sử dụng khăn sạch để lau nước khỏi sàn phòng tắm để tránh trơn trượt.