Làm thế nào để thoát khỏi nếp nhăn một cách tự nhiên

Tác Giả: Robert Simon

Ngày Sáng TạO: 19 Tháng Sáu 2021

CậP NhậT Ngày Tháng: 24 Tháng Sáu 2024

Làm thế nào để thoát khỏi nếp nhăn một cách tự nhiên - HướNg DẫN

NộI Dung

giai đoạn
Phương pháp 1 Giữ cho da ngậm nước
Phương pháp 2 Thực hiện các bài tập để làm săn chắc làn da của bạn
Phương pháp 3 Có lối sống làm giảm nếp nhăn
Phương pháp 4 Ngăn ngừa hình thành nếp nhăn

Trong bài viết này: Giữ ẩm cho da Các bài tập để làm săn chắc làn da của bạn Tìm cách sống làm giảm nếp nhăn Chống lại sự hình thành nếp nhăn25 Tài liệu tham khảo

Làn da săn chắc, mịn màng có thể là dấu hiệu của sức khỏe, sức sống và tuổi trẻ. Nhiều người sử dụng các phương pháp khác nhau để cố gắng tránh nếp nhăn khi già đi. Nếp nhăn có thể là do tuổi tác, tiếp xúc với tia cực tím, hút thuốc và các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại, chẳng hạn như mỉm cười hoặc nheo mắt. Có nhiều sản phẩm như kem, huyết thanh và chất bổ sung để chống nếp nhăn, nhưng bạn có thể thích sử dụng các phương pháp tự nhiên. Giữ cho làn da ngậm nước và thích nghi với lối sống của bạn để có làn da săn chắc hơn và tránh nếp nhăn.

giai đoạn

Phương pháp 1 Giữ cho da ngậm nước

Uống nhiều nước. Uống ít nhất tám ly mỗi ngày. Nước sẽ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn và thúc đẩy làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Nó cũng có thể làm cho làn da của bạn nhiều thịt hơn và làm mịn các phần nhăn tạm thời.
- Đồ uống như nước trái cây, trà, cà phê và nước thơm có trong lượng tiêu thụ hàng ngày này.
- Thêm một lát chanh vào ly nước của bạn để cho làn da của bạn rõ ràng hơn và giảm tầm nhìn của nếp nhăn.
Sử dụng kem dưỡng ẩm tự nhiên. Thoa một vài giọt sản phẩm tự nhiên như dầu ô liu hoặc dừa lên mặt hoặc cơ thể của bạn hai lần một ngày. Nó sẽ hydrat hóa làn da của bạn và làm cho nó nhiều thịt hơn, làm giảm nếp nhăn. Hãy thử một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên như:
- dầu ô liu
- dầu gai dầu (có sẵn tại một cửa hàng làm đẹp)
- dầu hoa hồng
- dầu thầu dầu
- dầu dừa
- bơ hạt mỡ
- của laloe vera
Thích ứng các sản phẩm cho làn da của bạn. Nếu bạn có làn da dầu hoặc da hỗn hợp, hãy sử dụng các sản phẩm khác. Ngay cả những người có loại da này cũng cần dưỡng ẩm cho chúng. Điều này sẽ giúp bạn tránh nếp nhăn và thậm chí có thể làm giảm đỏ và các bộ phận sáng bóng. Nếu bạn có làn da dầu, hãy sử dụng một loại dầu nhẹ hơn, chẳng hạn như:
- dầu argan
- dầu jojoba
- dầu hạt nho
- dầu hạt cây gai dầu
Đắp mặt nạ làm đẹp. Chuẩn bị mặt nạ tự chế với các thành phần mà bạn có thể đã có trong nhà bếp. Để mang lại vitamin và chất dinh dưỡng cho làn da của bạn, hãy sử dụng trứng, lavocat và dưa chuột. Những thành phần này có thể loại bỏ hoặc làm giảm nếp nhăn của bạn. Thêm một chút nước chanh để mang lại sự săn chắc và sáng bóng cho làn da của bạn. Chuẩn bị một trong những mặt nạ sau đây và giữ nó trên khuôn mặt của bạn trong 15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Trộn:
- một muỗng canh mật ong, một muỗng canh bột lanh và nửa ly sữa chua trong tự nhiên Hy Lạp
- 4 muỗng canh nước cốt chanh và nửa ly bột yến mạch thô
- một muỗng canh nước ấm, một quả mơ nghiền nát và một nửa quả chuối
- 2 muỗng canh bột yến mạch hoặc nước ép lúa mì, nửa quả bơ và nửa ly sữa chua

Phương pháp 2 Thực hiện các bài tập để làm săn chắc làn da của bạn

Làm bài tập cụ thể. Nhắm mục tiêu các khu vực của da mà bạn muốn tăng cường. Hãy thử các bài tập khác nhau kéo dài và tăng cường cơ bắp của khuôn mặt và cổ của bạn. Ngoài việc giảm nếp nhăn, nó có thể ngăn ngừa chúng sau này. Thực hiện các bài tập sau một hoặc hai lần một ngày.
Tăng cường cơ bắp trên mắt của bạn. Đặt ngón tay trỏ của bạn vào các góc bên ngoài của mắt và ngón tay giữa của bạn ở giữa mỗi lông mày. Nhẹ nhàng đẩy lên, hạ mắt xuống. Nhắm mắt lại và mở chúng ra. Thực hiện bài tập này một hoặc hai lần một ngày để cố gắng giảm và ngăn ngừa nếp nhăn.
Làm việc mí mắt dưới của bạn. Đặt ngón tay trỏ của bạn ở góc ngoài của mắt và chuyên ngành của bạn ở góc bên trong. Nhấn nhẹ nhàng trong khi giữ ngón tay của bạn tại chỗ và nhắm mắt trong khi nhìn lên. Mở mắt ra và lặp lại động tác. Thực hiện bài tập này một hoặc hai lần một ngày để giảm nếp nhăn và nguy cơ chúng hình thành.
Tăng cường cơ bắp cho đôi môi của bạn. Đặt ngón tay cái và ngón trỏ của bạn ở khóe miệng tạo thành chữ V. Tạo hình dạng tương tự với tay kia và đặt nó lên trên đầu ngón tay cái đầu tiên. Nhấn nhẹ nhàng bằng ngón tay trong khi cố gắng mỉm cười. Thực hiện bài tập này một hoặc hai lần một ngày. Nó có thể làm giảm nếp nhăn tạm thời và ngăn ngừa chúng sau này.
Làm việc cổ và đầu của bạn. Tăng cường và làm mềm chúng. Đặt một tay ngay dưới cổ của bạn, giữ ngón tay cái của bạn ra khỏi các ngón tay khác. Đặt tay kia lên cái đầu tiên và nâng cằm về phía trần nhà. Nhẹ nhàng đẩy ngực của bạn xuống và mỉm cười với miệng kín. Điều này có thể làm giảm nếp nhăn quanh cổ và tăng cường cơ bắp của bạn. Tập thể dục cũng có thể ngăn ngừa các nếp nhăn khác hình thành.

Phương pháp 3 Có lối sống làm giảm nếp nhăn

Nhận một massage. Hãy cho mình một massage chuyên nghiệp hoặc tự làm một cái để kích thích lưu thông và thư giãn. Điều này sẽ làm tăng các chất dinh dưỡng mà làn da của bạn sẽ nhận được và giảm căng thẳng. Hai tác dụng này không chỉ có thể loại bỏ nếp nhăn mà còn ngăn ngừa chúng trong tương lai.
- Tìm một nhân viên mát xa chuyên nghiệp trực tuyến hoặc yêu cầu bác sĩ của bạn giới thiệu.
- Massage với một chút kem dưỡng da yêu thích của bạn bằng cách ấn nhẹ nhàng nhưng chắc chắn. Nhấn mạnh các khu vực đặc biệt dễ bị nếp nhăn, chẳng hạn như cổ, da dưới mắt hoặc trán.
Tiêu thụ vitamin C. Kết hợp thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Những vitamin này có thể giúp cơ thể bạn sản xuất collagen, giúp da săn chắc hơn. Chúng cũng có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV gây ra nếp nhăn. Ăn các loại thực phẩm như:
- cà chua
- ớt
- xoài
- dâu tây
- bông cải xanh
- dứa
Ăn nhiều quả mọng. Ăn nhiều loại quả mọng khác nhau cho hầu hết các bữa ăn của bạn. Chúng chứa polyphenol và chất chống oxy hóa thúc đẩy tái tạo các tế bào có thể làm giảm nếp nhăn và ngăn ngừa chúng sau này. Ăn các loại quả mọng và trái cây có thể chống lại nếp nhăn như:
- quả việt quất
- quả mâm xôi
- dâu tây
- chín
- nho
- hạt lựu
Ăn các loại hạt. Chúng rất giàu vitamin E. Khi bạn muốn một bữa ăn nhẹ, hãy ăn một số loại hạt chứ không phải là một thứ như một gói khoai tây chiên. Chúng chứa axit và vitamin E lành mạnh, có thể giúp làn da của bạn được ngậm nước. Chúng cũng có thể làm giảm nếp nhăn và bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại. Để tiêu thụ vitamin E, hãy ăn nhiều thực phẩm như:
- các loại hạt
- hạnh nhân
- quả phỉ
- đậu phộng
- quả hồ trăn

Phương pháp 4 Ngăn ngừa hình thành nếp nhăn

Thay đổi biểu cảm khuôn mặt của bạn. Sử dụng các cụm từ khác nhau trong ngày. Một số chuyển động và biểu hiện, chẳng hạn như nheo mắt hoặc nghiêng đầu, có thể gây ra nếp nhăn. Chúng cũng làm cho các cơ kém linh hoạt và da có thể khó lấy lại vị trí ban đầu khi bị kéo căng.
Đeo kính. Khi bạn tiếp xúc với ánh sáng mạnh hoặc đọc chữ in nhỏ, bạn có thể nheo mắt. Nếu bạn làm điều đó khi bạn đọc, mua kính đọc. Đeo kính râm khi bạn ở ngoài nắng để tránh bạn nheo mắt và nhăn quanh chúng.
Hãy chú ý đến ánh nắng mặt trời. Giảm tiếp xúc với ánh sáng cực tím. Chúng tấn công lớp vải cứng trong da của bạn và làm giảm sức mạnh và tính linh hoạt của nó. Khi bạn ở ngoài nắng, hãy đặt kem chống nắng, quần áo sẽ bảo vệ bạn khỏi tia cực tím hoặc mũ. Hạn chế thời gian bạn ở bãi biển hoặc hồ bơi, đi bộ trong bóng râm khi có thể và cố gắng ở dưới tán cây khi ngồi ngoài trời.
- Khi thực hiện các hoạt động ngoài trời, hãy đặt kem chống nắng có SPF cao bảo vệ chống lại các loại tia UV khác nhau.
Ngừng hút thuốc. Thuốc lá làm tăng tốc độ lão hóa tự nhiên bằng cách thay đổi lưu thông máu trên da của bạn, có thể gây ra nếp nhăn. Ngừng hút thuốc hoặc giảm lượng thuốc lá bạn hút mỗi ngày để làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các nếp nhăn khác hình thành.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi dừng lại, hãy gặp bác sĩ của bạn. Anh ấy có thể giúp bạn tìm ra cách tốt nhất để ngăn chặn hoặc giảm mức tiêu thụ thuốc lá của bạn.