Làm thế nào để bảo vệ con bạn khỏi hút thuốc thụ động

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Giảm tiếp xúc với khói thuốc trong nhà hoặc xe hơi của bạn
• Phần 2 Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc ngoài nhà
• Phần 3 Tìm hiểu về tác hại của việc hút thuốc thụ động đối với trẻ em
• Phần 4 Giáo dục con cái về tác hại của thuốc lá và hút thuốc thụ động

Trong bài viết này: Giảm tiếp xúc với khói thuốc phụ trong nhà hoặc khi tiếp xúc với khói thuốc ở nhà không hiểu về tác hại của việc hút thuốc thụ động đối với trẻ em Giáo dục cho trẻ em về tác hại của thuốc lá và hút thuốc lá thụ động18

Khói thuốc lá chứa hơn 4.000 hóa chất, nhiều chất gây ung thư và chịu trách nhiệm cho các bệnh như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư và bệnh tim. Bất chấp những cảnh báo, nhiều người vẫn tiếp tục hút thuốc và có thể khó giữ trẻ em tránh xa khói thuốc do thói quen xấu này. May mắn thay, có nhiều bước khác nhau bạn có thể thực hiện để bảo vệ họ khỏi hút thuốc thụ động (hoặc khói thuốc phụ).

giai đoạn

Phần 1 Giảm tiếp xúc với khói thuốc trong nhà hoặc xe hơi của bạn

1. 
   

   
   Ngừng hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc, bỏ thuốc lá là quyết định tốt nhất bạn có thể đưa ra. Ngay cả khi bạn không hút thuốc trước sự hiện diện của con bạn, khói thuốc có thể thấm vào quần áo, tóc, đồ nội thất hoặc xe hơi của bạn và có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng. Đây được gọi là khói cấp ba. Hút thuốc tạo ra dư lượng ảnh hưởng đến sức khỏe của con bạn.
   • Kiểm tra các trang web chuyên ngành để giúp bạn dừng lại. Hút thuốc là một nghiện khó khăn để chiến đấu. May mắn thay, có nhiều trang web chuyên ngành khác nhau có thể giúp bạn vượt qua thử thách khó khăn này.
   • Hãy nghĩ về những lợi ích bạn có thể mang lại. Ngoài việc bảo vệ con bạn, bạn cũng sẽ cải thiện sức khỏe của chính mình. Biết rằng 20 phút sau điếu thuốc cuối cùng, nhịp tim của bạn chậm lại và huyết áp giảm xuống. Một năm sau, nguy cơ mắc bệnh tim giảm một nửa và 10 năm sau, nguy cơ tử vong vì ung thư phổi giảm 50%.

2. 
   

   
   
   
   Giúp người khác thoát khỏi thuốc lá nếu họ đã sẵn sàng. Những người lớn khác hút thuốc và dành nhiều thời gian ở nhà cũng khiến con bạn tiếp xúc với khói thuốc phụ. Nghiên cứu cho thấy hỗ trợ xã hội đóng một vai trò quan trọng trong việc cai thuốc lá, đặc biệt là trong vài tháng đầu. Mặc dù ngừng hút thuốc là một quyết định cá nhân, bạn có thể thuyết phục người khác ngừng hút thuốc nếu bạn nghĩ rằng họ chỉ cần một sự thúc đẩy.
   • Giải thích một cách bình tĩnh rằng bạn muốn họ ngừng hút thuốc vì khói thuốc khiến con bạn tiếp xúc với các chất gây ung thư nguy hiểm.
   • Nói với họ về những lợi ích của việc cai thuốc lá.
   • Nếu họ đồng ý dừng lại, hãy mang đến cho họ sự hỗ trợ cảm xúc tối đa.

3. 
   

   
   
   
   Cấm thuốc lá ở nhà. Bạn đang ở nhà và bạn có quyền hành động như bạn muốn. Nếu một trong những vị khách của bạn muốn hút thuốc, hãy nói rõ với họ rằng hút thuốc chỉ được phép ở bên ngoài, cách xa trẻ em. Ngay cả khi trẻ em vắng mặt, dư lượng thuốc lá luôn nguy hiểm.

4. 
   

   
   Cấm thuốc lá trong xe của bạn. Một số người nghĩ rằng nó là đủ để hạ thấp các cửa sổ để sơ tán khói thuốc lá. Bây giờ, nó hoàn toàn sai và hạ thấp các cửa sổ chỉ gửi khói trực tiếp vào mặt của những người ngồi phía sau.
   • Ngay cả khi con bạn không ở trong xe khi có người hút thuốc, nguy cơ tiếp xúc với khói thuốc phụ vẫn là có thật.

5. 
   

   
   Xem lại hợp đồng cho thuê của bạn. Nếu bạn sống trong một căn hộ với những người thuê nhà khác hút thuốc, bạn có thể bị ảnh hưởng bởi khói thuốc phụ. Xem lại hợp đồng của bạn để xem nếu có bất kỳ hạn chế hút thuốc trong tòa nhà.
   • Nếu không có ai và khói thuốc lá của hàng xóm làm phiền bạn, hãy tìm giải pháp bằng cách nói chuyện hay về vấn đề với họ.
   • Nếu bạn không thể giải quyết vấn đề với người hút thuốc, hãy nói chuyện với chủ nhà của bạn. Anh ta hoặc cô ta có thể muốn rằng tòa nhà của mình vẫn không hút thuốc.

Phần 2 Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc ngoài nhà

1. 
   

   
   Giữ con bạn tránh xa khu vực công cộng có thể tiếp cận với người hút thuốc. Điều này không phải lúc nào cũng có thể, nhưng bạn nên cố gắng hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá càng nhiều càng tốt.
   • Nếu bạn sống ở một khu vực hoặc quốc gia không cấm hút thuốc trong nhà hàng, hãy đến một cơ sở tự nguyện cấm hút thuốc.
   • Tránh các nhà hát, địa điểm giải trí và những nơi hấp dẫn khác cho người hút thuốc.
   • Biết rằng ngay cả ở những nơi cấm hút thuốc trong nhà, vẫn có thể nướng một cái trên sân thượng ngoài trời. Giữ trẻ tránh xa bàn hút thuốc hoặc đưa chúng vào trong nhà.

2. 
   

   
   Giữ con bạn tránh xa người hút thuốc. Nếu bạn phải tiếp cận một người đang hút thuốc, hãy nhẹ nhàng yêu cầu họ kiêng để con bạn ở gần họ.
   • Giải thích cho người hút thuốc rằng bạn chỉ muốn giữ cho con bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, biết rằng anh không bắt buộc phải chấp nhận.
   • Hãy hiểu nếu họ từ chối ngay cả khi điều đó không dễ dàng.
   • Hãy chuẩn bị để giữ cho con bạn tránh xa người hút thuốc nếu cần thiết.

3. 
   

   
   Đừng để những người xung quanh bạn hút thuốc trước sự hiện diện của con bạn. Có thể một số bạn bè hoặc người thân của bạn chưa sẵn sàng dừng lại hoặc không muốn dừng lại. Giải thích vị trí của họ trong cuộc sống của bạn và của gia đình bạn, nhưng nói với họ rằng bạn không muốn họ hút thuốc bên cạnh con bạn và bạn không muốn con bạn đến gần chúng khi họ hút thuốc
   • Làm cho họ hiểu rằng họ đặt mọi người (đặc biệt là trẻ em) có nguy cơ xung quanh họ. Hãy vững vàng, nhưng tôn trọng.

4. 
   

   
   Đừng để con bạn đến thăm bạn bè hoặc người thân của bạn hút thuốc. Nếu con bạn muốn qua đêm tại một người bạn có bố mẹ hút thuốc (đặc biệt nếu chúng hút thuốc trong nhà), đừng đồng ý.
   • Thay vào đó hãy đề nghị rằng đó là đồng đội của họ đến ngủ tại chỗ của bạn.

Phần 3 Tìm hiểu về tác hại của việc hút thuốc thụ động đối với trẻ em

1. 
   

   
   Biết hút thuốc thụ động ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em như thế nào. Có rất nhiều thông tin về tác hại của việc hút thuốc thụ động và cách trẻ em có thể tiếp xúc với khói thuốc phụ. Trước khi bạn thực sự có thể bảo vệ chúng, bạn phải biết làm thế nào chúng có thể tiếp xúc với chúng.

2. 
   

   
   Tìm kiếm trên Internet các dữ liệu khoa học đáng tin cậy về hút thuốc thụ động. Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều thông tin, bao gồm: Bất kỳ tiếp xúc với khói thuốc nào, dù nhỏ đến đâu, đều nguy hiểm. Trẻ sơ sinh tiếp xúc với khói thuốc phụ có nhiều khả năng tử vong đột ngột khi ngủ. Các tác động ngắn hạn của việc tiếp xúc với khói thuốc phụ ở trẻ em là: nhiễm trùng tai thường xuyên hơn, ho và cảm lạnh thường xuyên hơn (mất nhiều thời gian hơn để chữa lành) và sâu răng. Những ảnh hưởng lâu dài là nguy cơ ung thư phổi và bệnh tim và rối loạn phát triển phổi cao hơn.

3. 
   

   
   Đọc các bài báo khoa học về ảnh hưởng của khói thuốc phụ. Mặc dù chắc chắn rằng tất cả mọi thứ bạn cần là trên Internet, hãy xem xét tư vấn cơ sở dữ liệu của trường đại học để truy cập các nghiên cứu khoa học về ảnh hưởng của khói thuốc phụ đối với trẻ em.
   • Google Scholar là cách tốt nhất để tìm sách khoa học. Ưu điểm của các bài báo đánh giá ngang hàng là bạn có được thông tin tại nguồn chứ không phải là một diễn giải.

4. 
   

   
   Gọi dịch vụ y tế địa phương. Nhiều quốc gia có số điện thoại miễn phí, nơi mọi người có thể tìm hiểu về việc hút thuốc và tìm sự giúp đỡ để bỏ hút thuốc.

Phần 4 Giáo dục con cái về tác hại của thuốc lá và hút thuốc thụ động

1. 
   

   
   Giải thích cho con bạn hút thuốc thụ động là gì. Bạn sẽ không thể luôn bảo vệ con bạn khỏi những thói quen của người khác. Điều quan trọng là họ hiểu tại sao họ không nên hút thuốc và tại sao họ nên tránh khói thuốc phụ.
   • Nếu bạn không biết cách tiếp cận chủ đề với con, hãy sử dụng các phương pháp khác. Hãy tìm các video để giúp họ hiểu được sự nguy hiểm của việc hút thuốc và hút thuốc thụ động.

2. 
   

   
   Chỉ ra ví dụ. Đặt một ví dụ bằng cách ngừng hút thuốc hoặc kiềm chế hút thuốc. Hành vi của bạn ảnh hưởng đến con cái của bạn. Nếu bạn nói với họ rằng hút thuốc là xấu cho bạn và họ không phải ở bên cạnh những người hút thuốc trong khi bạn là người hút thuốc, bạn gửi cho họ một tin nhắn mâu thuẫn.

3. 
   

   
   Tìm hiểu về các sắp xếp được thực hiện bởi trường học của họ. Tìm hiểu những gì trường học của con bạn dạy họ về hút thuốc. Hầu hết các trường cung cấp các chương trình chống hút thuốc, nhưng một số ít tiến bộ hơn so với những người khác về chủ đề này. Hỏi giáo viên những gì chương trình giảng dạy của trường cung cấp và nếu hút thuốc thụ động được thấm nhuần trong học sinh.
   • Nếu bạn không hài lòng với chương trình, hãy tìm hiểu xem bạn có thể giúp cải thiện nó không.

4. 
   

   
   Giúp con bạn hiểu. Giúp con bạn hiểu tại sao hút thuốc và hút thuốc có hại cho họ Nếu bạn chỉ nói với họ rằng hút thuốc và hút thuốc thụ động là nguy hiểm, họ sẽ không hiểu chính xác lý do tại sao họ nên tránh.
   • Giải thích về việc hút thuốc và khói thuốc phụ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào.
   • Sử dụng các ví dụ để hỗ trợ câu chuyện của bạn. Nếu bạn nói với họ rằng thuốc lá có hại cho phổi, hãy cho họ thấy phổi của người hút thuốc trông như thế nào.
   • Hãy nói rõ rằng mặc dù họ không nên hút thuốc, nhưng điều quan trọng không kém là họ tránh hút thuốc thụ động để duy trì sức khỏe.
   • Nói với họ rằng thậm chí tiếp xúc với khói thuốc phụ có thể gây ung thư phổi.

5. 
   

   
   Đừng để những người xung quanh ảnh hưởng đến họ. Giải thích rằng ngay cả khi họ thấy bạn bè, người thân hoặc người nổi tiếng hút thuốc, họ cũng không nên cảm thấy bắt buộc phải làm như vậy.
   • Bằng chứng cho thấy trẻ em sẽ cảm thấy "bị ép buộc" phải làm điều gì đó chỉ vì chúng thấy mọi người làm việc đó.

6. 
   

   
   Nói với họ đừng nhượng bộ trước áp lực ngang hàng. Đúng là một số áp lực mà một đứa trẻ cảm thấy xuất phát từ ý tưởng của chính mình, nhưng cũng có khả năng nó bị ảnh hưởng bởi người thứ ba. Một người có thể đẩy anh ta thử thuốc lá hoặc một sản phẩm thuốc lá khác. Bằng cách chuẩn bị cho con bạn tham gia sự kiện này, bạn dạy chúng nói "không".

7. 
   

   
   Dạy chúng nói "không" với áp lực ngang hàng. Thực hành với các kịch bản khác nhau. Đôi khi rất khó để thoát khỏi một tình huống mà chúng ta không thoải mái. Do đó đào tạo với các kịch bản khác nhau là hữu ích.
   • Trong số những cách khác nhau để nói "không" là:
     • pha trò và thay đổi chủ đề
     • nói chắc chắn "Không, tôi không quan tâm"
     • đề nghị các hoạt động khác
     • Hãy để tình hình trôi chảy mà không nói gì, nếu không có gì khác hoạt động
     • nói với con bạn rằng một người bạn thật sự sẽ tôn trọng quyết định của chúng. Nếu "người bạn" của họ tiếp tục gây áp lực cho họ, hãy yêu cầu họ chuyển sang những người bạn khác có cùng sở thích với họ.

8. 
   

   
   Yêu cầu họ xin lỗi một cách lịch sự. Giúp con bạn tìm cách thoát ra một cách lịch sự khỏi những tình huống khiến chúng tiếp xúc với khói thuốc phụ. Có thể khó thoát khỏi tình huống xấu hổ hoặc khó chịu, đặc biệt là khi còn nhỏ hoặc thiếu niên. Nói chuyện với con của bạn và cho chúng thấy bạn sẽ làm như thế nào nếu bạn ở trong đôi giày của chúng.