Làm thế nào để sống tốt nhất có thể

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Hãy khỏe mạnh
• Phương pháp 2 Thực hiện thay đổi
• Phương pháp 3 Tận hưởng cuộc sống của bạn

Tất cả chúng ta đều muốn được hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống của mình. Bạn nên sống hết khả năng của mình nếu bạn muốn đạt đến trạng thái tâm trí này. Điều đó tùy thuộc vào bạn điều đó có nghĩa gì với bạn. Bạn nên biết những gì quan trọng nhất với bạn nếu bạn muốn sống tốt nhất có thể. Sau đó, bạn có thể tìm cách đạt được mục tiêu của mình và hạnh phúc hơn.

giai đoạn

Phương pháp 1 Hãy khỏe mạnh

1. 
   

   
   Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Tâm trí của bạn cũng quan trọng như phần còn lại của cơ thể và điều cần thiết là phải có sức khỏe tinh thần tốt. Điều này liên quan đến việc đảm bảo nhu cầu tình cảm của bạn. Có tinh thần tốt cho phép bạn nhìn thấy những hậu quả tuyệt vời cho phần còn lại của cuộc đời bạn. Bạn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của mình bằng cách bao quanh bản thân với những người bạn tin tưởng và đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái với họ.
   • Có thể hữu ích để tham khảo ý kiến ​​một nhà tâm lý học nếu bạn trải qua những cảm xúc khó chịu như buồn bã hoặc cô đơn. Tìm một bác sĩ tâm thần có uy tín gần bạn.
   • Cố gắng lên kế hoạch cho một hoạt động vui chơi ít nhất một lần một tuần. Nó có thể đơn giản như kế hoạch uống cà phê với một người bạn. Bạn thực sự có thể cảm thấy cân bằng hơn về tinh thần khi bạn có dự án.

2. 
   

   
   
   
   Học cách xử lý căng thẳng. Căng thẳng là vấn đề lớn nhất bạn gặp phải khi cố gắng cải thiện sức khỏe tinh thần. Cố gắng tìm cách đối phó khi bạn ở trong tình huống khó khăn, chẳng hạn như hít thở sâu hoặc đếm đến mười.
   • Nhận tổ chức. Một cách tuyệt vời để quản lý cuộc sống bận rộn của bạn là giữ một danh sách việc cần làm hoặc viết mọi thứ trong một chương trình nghị sự. Hãy thử các phương pháp sau để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống bận rộn của bạn.

3. 
   

   
   Ở trong hình dạng vật lý. Điều cần thiết là chăm sóc cơ thể của bạn để giữ sức khỏe tổng thể. Những người có vóc dáng nói chung cũng hạnh phúc hơn và trải nghiệm ít căng thẳng hơn trong cuộc sống. Chăm sóc bản thân tốt bằng cách ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên.
   • Nhận di chuyển. Đi đến phòng tập thể dục là một cách tuyệt vời để khỏe mạnh và trao đổi với những người khác. Tìm một gần bạn. Đi bộ cũng là một cách tuyệt vời để có một hoạt động thể chất mỗi ngày. Điều này cũng có thể cung cấp cho bạn một nghỉ ngơi cần thiết từ công việc của bạn.
   • Ăn nhiều trái cây và rau quả. Những người có chế độ ăn uống cân bằng ít có khả năng bị các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như cholesterol cao hoặc bệnh tiểu đường.

4. 
   

   
   
   
   Có một tâm linh lành mạnh. Hạnh phúc tinh thần có nghĩa là phù hợp với niềm tin và giá trị của bạn. Cố gắng suy nghĩ về những gì quan trọng nhất với bạn và tập trung vào nó nếu bạn muốn kết nối với chiều kích tâm linh của bạn. Bạn cũng có thể xem xét ý nghĩa của cuộc sống của bạn.
   • Tâm linh cũng bao hàm một trạng thái ý thức nhất định. Hãy thử các phương pháp như thiền hoặc yoga để tăng cường tinh thần.

5. 
   

   
   Cải thiện mối quan hệ của bạn với người khác. Trao đổi của bạn với những người khác có ảnh hưởng lớn đến hạnh phúc của bạn. Bạn có thể cảm thấy hạnh phúc hơn và bớt căng thẳng hơn khi tham gia vào các mối quan hệ chất lượng. Bạn có thể cảm thấy không vui và sức khỏe kém nếu bạn bị bao vây bởi những người có ảnh hưởng xấu đến bạn.
   • Ưu tiên cho bản thân để cải thiện mối quan hệ của bạn, nếu bạn có một. Cố gắng dành nhiều thời gian hơn với đối tác của bạn và thể hiện nhiều hơn trong tình cảm của bạn.

6. 
   

   
   Cũng cải thiện các mối quan hệ khác. Mối quan hệ công việc của bạn cũng rất quan trọng đối với hạnh phúc của bạn. Cố gắng tìm các nguyên tử móc nối với các đồng nghiệp của bạn để tăng cường trái phiếu của bạn. Bạn cũng có thể cống hiến hết mình để giúp đỡ họ nếu bạn nhận thấy họ bị choáng ngợp.
   • Tập trung vào những người thân yêu của bạn. Những mối quan hệ gần gũi nhất của bạn thường là những mối quan hệ bạn có với bạn bè và gia đình. Hãy chắc chắn rằng bạn tìm thấy thời gian để đi chơi.

7. 
   

   
   Tăng sức khỏe trí tuệ của bạn. Bạn nên củng cố tâm trí của bạn giống như bạn làm cho cơ bắp của bạn. Sức khỏe trí tuệ tốt có nghĩa là mời chào và thử thách bộ não của bạn. Bạn nên tò mò và háo hức khám phá những địa điểm và hoạt động mới.
   • Ghé thăm những địa điểm mới. Đó là một trong những cách tốt nhất để học những điều mới và kích thích tâm trí của bạn.
   • Giải quyết vấn đề. Bạn có thể tìm thấy tất cả các loại trò chơi trí tuệ ở nhà để phát triển trí não của bạn. Tạo các câu đố ô chữ, câu đố Sudoku hoặc các trò chơi bảng khá phức tạp.

Phương pháp 2 Thực hiện thay đổi

1. 
   

   
   Tiếp cận mỗi ngày với một tinh thần mới. Cố gắng thoát khỏi một số căng thẳng nếu các sự kiện không diễn ra như bạn làm. Xem mỗi ngày như một khởi đầu mới. Trạng thái tâm trí này sẽ cho phép bạn nhìn thấy những mặt tốt của cuộc sống của bạn.
   • Cố gắng giữ một cuốn nhật ký mỗi tối trước khi đi ngủ. Viết ra những suy nghĩ của bạn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và bắt đầu mỗi ngày với một tinh thần minh mẫn.

2. 
   

   
   Hãy chủ động. Bạn nên là động cơ của riêng bạn để di chuyển tình huống của bạn nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của bạn. Điều này có nghĩa là bạn nên đưa số phận của mình vào tay của chính bạn. Bạn nên phản ứng với những lựa chọn của riêng bạn chứ không phải những lựa chọn của người khác. Bạn sẽ cảm thấy an toàn và thoải mái hơn khi có cảm giác kiểm soát cuộc sống của mình. Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể làm trong các lĩnh vực cụ thể để cải thiện cuộc sống của bạn để bạn có thể chủ động hơn và hành động phù hợp.
   • Ví dụ, nếu công việc của bạn không làm hài lòng bạn, bạn có thể thực hiện hành động để bắt đầu một thay đổi, chẳng hạn như cập nhật tóm tắt nghề nghiệp của bạn và áp dụng cho các công việc khác.

3. 
   

   
   Hình thành thói quen mới. Cố gắng thay đổi tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn không tốt như họ nên làm. Bạn có thể muốn cải thiện thể lực của mình trừ khi bạn đang muốn tiết kiệm nhiều tiền hơn. Cố gắng thay đổi các yếu tố trong cuộc sống hàng ngày của bạn để xem các cải thiện về tầm quan trọng, bất kể khu vực bạn muốn cải thiện. Ví dụ, hãy thử dành ra 5 euro mỗi ngày để bắt đầu tiết kiệm nhiều hơn.
   • Thường mất hai tháng để kết hợp một thói quen vào cuộc sống hàng ngày của bạn, vì vậy bạn nên kiên nhẫn.

4. 
   

   
   Đặt mục tiêu. Mục tiêu là sự phản ánh các ưu tiên của bạn và là cách cụ thể để cải thiện cuộc sống của bạn. Bạn đặt mục tiêu có thể hữu ích trong bất kỳ lĩnh vực tồn tại nào. Mục tiêu thực tế cho phép bạn thấy những thay đổi bạn muốn.
   • Đặt mục tiêu cho cả ngắn hạn và dài hạn. Khi bạn thấy kết quả từ các mục tiêu ngắn hạn của mình, điều này sẽ giúp bạn có động lực để kiên trì và thực hiện các thay đổi dài hạn.

5. 
   

   
   Tìm một đam mê Bạn có thể sống tốt nhất có thể khi bạn có một mục đích trong cuộc sống. Hãy thử tự hỏi bạn sẽ làm gì nếu gặp nhiều rắc rối hơn với tiền bạc. Bạn đang trên đường tìm kiếm đam mê của mình khi bạn có thể trả lời câu hỏi này.
   • Hãy chú ý đến sự tò mò của bạn. Niềm đam mê của bạn là của bạn, nhưng nó phải là thứ gì đó mà bạn thấy thực sự thú vị và có động lực. Nếu bạn thích động vật, ví dụ, tìm cách làm việc với chúng. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tình nguyện cho một nơi trú ẩn gần bạn.

Phương pháp 3 Tận hưởng cuộc sống của bạn

1. 
   

   
   Yêu một cái gì đó mỗi ngày. Cố gắng nỗ lực để tìm thấy một niềm vui thực sự trong cuộc sống của bạn. Một cách đơn giản để làm điều này là chọn một hoạt động mà bạn thích mỗi ngày. Nó có thể đơn giản như tìm thời gian để thưởng thức cà phê buổi sáng của bạn. Bạn cũng có thể tập thói quen dành nửa giờ mỗi ngày cho những thứ bạn thực sự thích.

2. 
   

   
   Đừng so sánh. Đừng cố gắng đánh giá cuộc sống của bạn so với những người khác. Ví dụ, nếu bạn lo lắng về tài chính của mình, hãy cố gắng tìm cách tăng thu nhập. Đây là một bước hữu ích hơn nhiều để cải thiện tình hình của bạn so với suy nghĩ của một người thân yêu có công việc được trả lương cao hơn, trong trường hợp đó bạn có thể tự hỏi tại sao bạn không kiếm được nhiều tiền như vậy.
   • Bạn thường đưa ra đánh giá bất lợi về bản thân khi so sánh bản thân với người khác. Chúng ta thường có xu hướng so sánh bản thân với những người mà chúng ta nghĩ là tốt hơn hoặc tốt hơn. Chúng ta cũng có xu hướng so sánh bản thân với một phiên bản lý tưởng hóa của một ai đó, bỏ qua thực tế rằng người kia cũng là một con người có những sai sót và vấn đề phải đối mặt, giống như mọi người khác.
   • Thay vì so sánh con người bạn ngày hôm nay với con người bạn trước đây, thay vì so sánh bản thân với người khác. Làm thế nào bạn phát triển trong những năm gần đây? Bạn có thể làm gì hôm nay mà bạn không thể đạt được trong quá khứ?
   • So sánh bản thân với người khác cũng giống như so sánh cam với táo. Đây là một đánh giá không chính xác vì nó không liên quan, cho rằng mỗi cá nhân là duy nhất. Điều đó là phi logic khi so sánh khả năng bơi của bạn với những con cá heo.

3. 
   

   
   Đi ra. Nghiên cứu cho chúng ta biết rằng ngoài trời có ảnh hưởng tuyệt vời đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Hãy thử đi ra ngoài hàng ngày (hoặc hàng tuần). Bạn có thể khám phá một công viên trong khu phố của bạn hoặc dành một ngày cuối tuần trong khu bảo tồn thiên nhiên gần bạn.

4. 
   

   
   Học cách chấp nhận bản thân. Tập trung vào phẩm chất của bạn. Có thể khó tìm thấy niềm vui trong cuộc sống của bạn nếu bạn chỉ trích bản thân quá nhiều. Thay vào đó, hãy dành thời gian mỗi ngày để tập trung vào thế mạnh của bạn. Hãy tập thói quen chúc mừng bản thân. Dán một từ trên gương trong phòng tắm và nhớ rằng bạn là một người tuyệt vời.

5. 
   

   
   Hãy tinh nghịch. Bạn có thể sống cuộc sống của bạn đầy đủ bằng cách chấp nhận đứa trẻ trong bạn. Hãy thử một hoạt động điên rồ như nhảy dây hoặc làm bánh xe. Đừng ngại cười. Bạn cũng có thể tập thói quen đùa giỡn với người thân. Tinh thần vui tươi của bạn có thể sẽ làm ô nhiễm môi trường xung quanh bạn.