Cách khắc phục bệnh thần kinh

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ của bạn

Đồng tác giả của bài viết này là Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube là một nhân viên xã hội được chứng nhận ở Missouri. Cô đã lấy bằng Thạc sĩ Công tác xã hội tại Đại học Missouri vào năm 2014.

Có 13 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Những người bị bệnh thần kinh thường có tiếng xấu. Lo lắng, căng thẳng, hay thay đổi, họ có một thời gian khó kiểm soát căng thẳng và cảm xúc và có thể bị lo lắng và trầm cảm. Nếu bạn bị chứng thần kinh, hãy nỗ lực đối mặt với những suy nghĩ tiêu cực của bạn và thông báo cho bản thân nhiều hơn về căn bệnh này. Chấp nhận cảm xúc của bạn và thể hiện chúng một cách lành mạnh. Khi đối mặt với căng thẳng, bắt buộc bạn phải học cách làm chủ bản thân hiệu quả hơn.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ của bạn

1. 
   

   
   4 Tham khảo ý kiến ​​một nhà trị liệu tâm lý. Anh ấy sẽ có thể giúp bạn nếu bạn gặp khó khăn để khắc phục một mình vấn đề về bệnh thần kinh. Bạn có thể bắt đầu trị liệu nhận thức hành vi (CBT). Điều này sẽ giúp bạn đối mặt với những suy nghĩ tiêu cực của bạn và thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực hơn. Thậm chí tốt hơn, nhà trị liệu có thể giúp bạn phát triển các chiến lược đối phó cho phép bạn đối phó hiệu quả với sự căng thẳng của bạn và hạnh phúc và hạnh phúc hơn.
   • CBT sẽ giúp bạn hiểu suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn tương tác với nhau như thế nào và những thay đổi của bạn ảnh hưởng đến ba điều đó như thế nào.
   quảng cáo

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid= 232640"