Làm thế nào để vượt qua trầm cảm

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Hiểu thế nào là trầm cảm
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.

Có 28 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Trầm cảm là một rối loạn tâm thần phổ biến khiến một người cảm thấy không khỏe trong một tuần hoặc thậm chí một tháng. Đó là một trạng thái bất ổn liên tục, với mức cao và mức thấp, điều đầu độc cuộc sống hàng ngày của bạn: bạn thật tồi tệ. Nếu bạn cảm thấy một nỗi buồn vô định, mất hứng thú, nếu bạn cảm thấy như bạn đang ở một mình giữa những người khác hoặc bạn không làm gì cả, rất có thể bạn sẽ bị trầm cảm. Để vượt qua trầm cảm hoặc ít nhất là quản lý nó, có một số điều cần biết và làm.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Hiểu thế nào là trầm cảm

1. 5 Chăm sóc bản thân. Một người trầm cảm có xu hướng bỏ bê bản thân, không tắm rửa, không chuẩn bị cho bản thân và cho người khác. Chắc chắn, không chỉ bằng cách quan tâm đến khía cạnh thể chất của nó mà chúng ta chống lại trầm cảm, mà nó vẫn là một yếu tố kết thúc mang lại kết quả. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và cuối cùng bạn sẽ thấy rằng những người khác đang nhìn bạn khác đi, theo một cách tích cực hơn. Rửa mặt hàng ngày, đánh răng, sơn, nước hoa ...
   • Ngay cả khi bạn cảm thấy chán nản, đừng thể hiện điều đó. Cung cấp cho người khác một hình ảnh của bạn mà không phản ánh sự hỗn loạn bên trong của bạn. Bằng vũ lực, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn, bạn sẽ nhìn bản thân tích cực hơn.
   • Nếu bạn nghĩ rằng chính sự thừa cân của bạn là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm, bạn phải giải quyết vấn đề, nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ và bạn sẽ tìm thấy một hình bóng sẽ khiến bạn yêu chính mình.
   quảng cáo

cảnh báo

Quảng cáo Lấy từ "https://www.m..com/index.php?title=Beat-Delete&oldid=174783"