Cách sử dụng máy chạy bộ (cho người mới bắt đầu)

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Làm theo lời khuyên chung
• Yếu tố cần thiết

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, các tác giả tình nguyện đã tham gia chỉnh sửa và cải tiến.

Học cách sử dụng máy chạy bộ dựa trên các nguyên tắc tương tự mà người chạy sử dụng khi chuẩn bị cho một cuộc đua. Bạn phải tăng sức mạnh dần dần để tránh chấn thương, chóng mặt và các vấn đề về huyết áp và mất nước.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Làm theo lời khuyên chung

quảng cáo

Yếu tố cần thiết

• Giày chạy
• Tất dài dày
• Một thuê bao trong phòng tập thể dục hoặc máy chạy bộ tại nhà
• Nước
• Thắt dây an toàn
• Bài tập nghỉ ngơi và khởi động

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=use-a-cference-apapa-(for-students) & oldid = 223598"