Làm thế nào để điều trị một cách tự nhiên phì đại của tim

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
• Phần 2 Thay đổi lối sống
• Phần 3 Xác định và điều trị tăng thể tích tim

Trong bài viết này: Thực hiện thay đổi chế độ ăn uống của một người Thay đổi lối sống Thực hiện và điều trị tăng thể tích tim13 Tài liệu tham khảo

Tim, cũng được gọi là phì hoặc tăng thể tích của tim, là một bệnh lý gây ra bởi hoạt động bất thường của tim do vấn đề sức khỏe. Tùy thuộc vào nguyên nhân và triệu chứng, việc tăng thể tích tim có thể hoặc không thể chỉ ra một tình trạng nghiêm trọng. Vì lý do này, bạn phải điều trị vấn đề tiềm ẩn và áp dụng lối sống có lợi cho sức khỏe tim mạch. Nếu các triệu chứng không biến mất sau khi bạn đã điều trị bệnh bằng các phương pháp tự nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

giai đoạn

Phần 1 Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

1. 
   

   
   Thêm nhiều vitamin B1 vào chế độ ăn uống của bạn. Thiamine, thường được gọi là vitamin B1, rất cần thiết cho hoạt động đúng đắn của hệ thần kinh. Sự thiếu hụt vitamin này có thể gây ra vấn đề với hệ thống thần kinh và tim mạch. Beriberi ướt là một tình trạng gây ra do thiếu thiamine, có thể dẫn đến suy tim, mở rộng tim và phù. Đó là lý do tại sao bạn cần ăn thực phẩm giàu vitamin B1 để giữ cho trái tim khỏe mạnh. Thực phẩm giàu thiamine bao gồm:
   • đậu
   • súp lơ
   • măng tây
   • bông cải xanh
   • cà chua
   • rau bina
   • ngũ cốc
   • Rau mầm Brussels
   • các loại hạt
   • các ống kính
   • thịt nạc

2. 
   

   
   
   
   Ăn thực phẩm giàu kali. Chất dinh dưỡng này đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tim. Nó giúp tạo điều kiện cho các cơn co thắt của cơ tim và điều chỉnh tần số của nhịp tim. Nếu bạn bị huyết áp cao (bệnh tim có thể gây ra bệnh cơ tim), bạn phải tiêu thụ nhiều kali hơn. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn có thể xem xét:
   • cà chua
   • khoai tây
   • chuối
   • trái cây sấy khô
   • rau bina

3. 
   

   
   Tiêu thụ ít natri. Phù, một trong những nguyên nhân chính gây mở rộng tim, có thể xảy ra do lượng natri dư thừa trong máu. Một tình huống như vậy có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp và rối loạn chức năng của tim. Ăn các bữa ăn nấu tại nhà vì dễ kiểm soát lượng muối ở nhà hơn ở nhà hàng. Dưới đây là một số ví dụ về thực phẩm natri thấp:
   • sữa
   • ngô
   • thịt tươi
   • trứng
   • phô mai tươi
   • trái cây sấy khô

4. 
   

   
   
   
   Hạn chế ăn chất béo. Nồng độ cholesterol trong máu có thể tăng khi bạn ăn quá nhiều chất béo. Ngoài ra, chất béo dư thừa là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì, tăng cholesterol máu và huyết áp cao, có thể ảnh hưởng lớn đến việc mở rộng tim. Hạn chế ăn hàng ngày từ 5 đến 8 muỗng cà phê. Những thực phẩm béo bạn nên tránh là:
   • tất cả các món chiên
   • chuẩn bị ăn
   • thực phẩm đóng gói
   • mỡ lợn và bơ

5. 
   

   
   Thêm bột nghệ vào các chế phẩm ẩm thực của bạn. Gia vị này có chứa chất curcumin, sẽ giúp ngăn ngừa suy tim. Cũng làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol và tăng mức cholesterol HDL (cholesterol tốt). Nó cũng chứa các yếu tố tuyệt vời khác để chống lại chứng phì đại tim: polyphenol. Họ các phân tử hữu cơ này giúp ngăn ngừa và chữa lành sự gia tăng thể tích của tim.
   • Nghiền nát nửa muỗng cà phê tiêu đen. Thêm một nửa muỗng cà phê bột nghệ mà bạn vừa nghiền nát, sau đó trộn đều. Sử dụng hỗn hợp này ba lần một ngày.
   • Ngoài ra, bạn có thể thêm một nhúm bột nghệ vào mỗi bữa ăn.

6. 
   

   
   Ăn tỏi sống mỗi ngày. Allicin, một hợp chất phong phú trong tỏi, có thể giúp giảm huyết áp. Khi máu lưu thông dễ dàng hơn, bạn có cơ hội điều trị bệnh cơ tim tốt hơn. Ngoài ra, loại kháng sinh tự nhiên này giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL cholesterol) và thúc đẩy sản xuất cholesterol HDL, giúp bạn cải thiện sức khỏe của tim.
   • Ăn hai tép tỏi sống hàng ngày. Cũng thêm tỏi vào nấu ăn của bạn.
   • Nếu bạn không thích tỏi sống, bạn có thể sử dụng chất bổ sung tỏi.

7. 
   

   
   Uống nhiều trà xanh. Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Điều này có thể giúp tăng lượng cholesterol HDL, ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL và góp phần vào hoạt động đúng đắn của các động mạch. Do đó, trà xanh có thể giúp bạn chống lại bệnh tim.
   • Trong một cốc nước sôi, đổ một phần tư muỗng cà phê lá từ cây trà. Tắt bếp và để trà nguội trong 3 phút. Sau đó lọc và uống nó. Uống tối đa ba cốc một ngày.

8. 
   

   
   Tiêu thụ nhiều măng tây. Măng tây là một loại rau giàu khoáng chất và vitamin. Nó là một chất lợi tiểu tự nhiên không chứa chất béo hoặc cholesterol. Ngoài ra, nó không chứa natri, có thể gây phù, một trong những nguyên nhân chính gây phì đại tim. Nó là một thực phẩm tuyệt vời để tăng cường cơ tim. Măng tây chứa glutathione, một chất giúp cải thiện hệ thống phòng thủ và giúp hạ huyết áp, do đó thúc đẩy điều trị bệnh cơ tim.
   • Bạn có thể ăn măng tây hoặc làm nước ép măng tây. Để làm cho hương vị của nước ép dễ chịu hơn, bạn có thể thêm mật ong.

9. 
   

   
   Sử dụng thêm ớt cayenne. Gia vị này rất giàu vitamin C, rất cần thiết trong quá trình tổng hợp collagen. Collagen là một protein cấu trúc đảm bảo sự gắn kết của các cơ quan nội tạng, xương, mạch máu và da. Hạt tiêu cayenne cũng chứa selenium, một nguyên tố vi lượng có đặc tính chống oxy hóa và có thể giúp tim bạn hoạt động tốt hơn.
   • Trong một cốc nước, đổ một phần tư muỗng cà phê của loại gia vị này và trộn đều. Uống một vài cốc mỗi ngày.

Phần 2 Thay đổi lối sống

1. 
   

   
   Ngừng hút thuốc. Các hóa chất trong thuốc lá làm hỏng các tế bào máu và ảnh hưởng đến chức năng của tim và mạch máu. Tổn thương này gây ra chứng xơ vữa động mạch, một điều kiện khiến các mảng bám tích tụ trong động mạch. Theo thời gian, các mảng bám cứng lại, các động mạch bị thu hẹp và lưu lượng máu đến các cơ quan bị hạn chế.

2. 
   

   
   Uống ít rượu. Rượu có thể làm tăng huyết áp. Nói cách khác, nếu bạn tiêu thụ thường xuyên, bạn có nguy cơ mắc bệnh tim như bệnh cơ tim.
   • Nếu bạn không thể không uống rượu, hãy nói chuyện với bác sĩ về các chương trình bạn có thể tham gia.

3. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để thiết kế một chương trình tập thể dục. Trước khi sửa đổi chương trình đào tạo của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về tình trạng của trái tim bạn. Nếu bạn được phép tập thể dục, hãy cố gắng tập thể dục mỗi ngày trong một thời gian ngắn. Hoạt động thể chất có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và cải thiện sức khỏe của bạn.
   • Nếu bạn thừa cân, điều cần thiết là bạn phải hoạt động thể chất. Trên thực tế, béo phì có thể dẫn đến việc mở rộng tim.

4. 
   

   
   Giảm cân thừa của bạn. Béo phì có thể dẫn đến phì đại tim. Trọng lượng dư thừa dẫn đến dày lên của cơ tim thất trái, một tình trạng có thể dẫn đến các tình trạng tim khác nhau. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và một chương trình tập luyện hiệu quả.
   • Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về cách lập kế hoạch cho một chương trình tập thể dục, hãy đọc bài viết này.
   • Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách lên kế hoạch ăn kiêng, hãy đọc bài viết này.

5. 
   

   
   Giảm mức độ căng thẳng của bạn. Khi bị căng thẳng, cơ thể có thể bị suy yếu nghiêm trọng. Nếu bạn bị bệnh cơ tim, bạn phải tránh mọi hình thức căng thẳng khi cố gắng lấy lại sức. Điều này bao gồm căng thẳng cảm xúc và tinh thần. Để giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, hãy thử các mẹo sau:
   • kỹ thuật thở
   • yoga
   • thiền

Phần 3 Xác định và điều trị tăng thể tích tim

1. 
   

   
   Xác định nguyên nhân của vấn đề của bạn. Dưới đây là một số nguyên nhân của sự xuất hiện của phì đại tim.
   • Huyết áp cao buộc tim phải làm việc nhiều hơn. Để quản lý công việc tim mạch thêm này, các cơ trở nên cứng hơn và dày hơn, khiến tim phát triển lớn hơn.
   • Các cơn đau tim trước đây có thể làm suy yếu tim.
   • Tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch.
   • Các vấn đề về tim như bệnh van tim có thể dẫn đến căng thẳng tim quá mức và do đó gây ra bệnh tim.
   • Thiếu máu có thể là một yếu tố gây ra vấn đề này, bởi vì máu của người bị thiếu máu không chứa đủ tế bào hồng cầu để cung cấp oxy cho các mô.
   • Các bệnh của tuyến giáp có thể dẫn đến các bệnh tim khác nhau, chẳng hạn như phì đại tim.

2. 
   

   
   Xác định các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh cơ tim. Không dung nạp tập thể dục là một trong những triệu chứng phổ biến của bệnh này. Khi tập thể dục cường độ cao hoặc vừa phải, bạn có thể khó thở. Thật vậy, điều này được giải thích bằng sự gia tăng độ cứng của các thành của tâm thất trái và bởi sự giảm lưu thông của oxy. Dưới đây là các triệu chứng khác liên quan đến bệnh này.
   • Đau ngực nhẹ và ngất
   • Mệt mỏi sau một nỗ lực nhẹ.
   • Khó thở khi nằm.
   • Sưng chân tay do mất cân bằng chất lỏng và chất điện giải và giữ nước.
   • Một nhịp đập (nhịp tim nhanh và không đều). Khối lượng công việc tăng lên của tim bù cho tần số nhịp đập của bạn bằng cách đập hơn 100 nhịp mỗi phút.
   • Những triệu chứng này phát triển gần như luôn luôn dần dần. Một số người bị giãn não thất trong nhiều tháng đến nhiều năm trước khi bệnh lý trở nên có triệu chứng. Những người khác phát triển các triệu chứng sau khi hồi phục sau khi bị nhiễm virus.

3. 
   

   
   Biết rằng điều trị là cần thiết nếu các triệu chứng vẫn tồn tại. Nếu bạn tiếp tục có nhịp tim không đều, khó thở, ngất và đánh trống ngực, ngay cả sau khi cố gắng điều trị vấn đề tiềm ẩn bằng các phương pháp tự nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Các loại thuốc thường được kê đơn cho bệnh tim này bao gồm những điều sau đây.
   • Thuốc lợi tiểu để giảm thể tích dịch và phù. Thuốc phổ biến nhất là spironolactone với liều 25 đến 50 mg mỗi ngày.
   • Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE) sẽ giúp giảm sức cản mạch ngoại biên. Phổ biến nhất của lớp này là lisinopril và bạn nên dùng nó với liều 20 mg mỗi ngày.
   • Digoxin sẽ giúp tăng cung lượng tim cũng như sự co bóp của cơ tim. Loại thuốc được kê đơn nhiều nhất của nhóm này là Digoxine Nativelle, được dùng với liều 0,25 mg mỗi ngày trong một tuần.