Cách điều trị phổi bằng phương pháp tự nhiên

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Ngăn ngừa bệnh phổi
• Phương pháp 2 Duy trì chế độ ăn uống tốt
• Phương pháp 3 Tích hợp hoạt động thể chất
• Phương pháp 4 Tận dụng cây
• Phương pháp 5 Sử dụng các phương pháp khác để điều trị hen suyễn

Trong bài viết này: Ngăn ngừa các bệnh về phổi Duy trì chế độ ăn uống tốt Hoạt động thể chất Sử dụng thực vật Sử dụng các phương pháp khác để điều trị hen suyễn46 Tài liệu tham khảo

Phổi và hệ hô hấp có một số hệ thống phòng thủ tự nhiên. Không khí lấy cảm hứng từ lỗ mũi được lọc bởi những sợi lông nhỏ ở mũi. Phổi cũng tạo ra chất nhầy, một chất dính, dày là rào cản và ngăn vi khuẩn bám vào phổi. Có phổi khỏe mạnh là điều cần thiết cho một cuộc sống hạnh phúc và thỏa mãn. Thật không may, phổi của chúng ta tiếp xúc với các hóa chất và chất ô nhiễm nguy hiểm mà chúng ta thở ra và truyền cảm hứng mỗi ngày. Điều này dẫn đến tình trạng phổi kém và có thể dẫn đến các bệnh như lao, ho gà, viêm phổi và viêm phế quản. Các bệnh mãn tính khác bao gồm hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và ung thư phổi ảnh hưởng đến phổi trong một thời gian dài. Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng của phổi và phục hồi sức khỏe của họ, bạn cần áp dụng một số phương pháp tự nhiên hiệu quả.

giai đoạn

Phương pháp 1 Ngăn ngừa bệnh phổi

1. 
   

   
   Ngừng hút thuốc. Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Biết được điều này, bạn phải cố gắng hết sức để không làm cho phổi của bạn bị căng thẳng thêm, các hạt nhỏ, chất gây ung thư và khói thuốc. Có điều này trong tâm trí, bạn không nên hút thuốc hoặc bạn phải dừng lại nếu bạn hút thuốc trước đó. Đó là một thói quen làm mất ổn định phổi của bạn, xâm nhập các chất có hại như nicotine và làm hỏng phổi thông qua việc tiếp xúc với khói thuốc liên tục. Thuốc lá làm cho phổi bị phủ nhựa đường, cực kỳ có hại cho sức khỏe phổi.
   • Việc rút nicotine có thể rất khó khăn khi bạn quyết định bỏ hút thuốc. Điều này thường dẫn đến các triệu chứng như rối loạn tâm trạng, chóng mặt, tăng cân, lo lắng, trầm cảm, ho và mất ngủ.
   • Bạn không được làm điều đó một mình. Bạn cần các nhóm trợ giúp, sử dụng miếng dán kẹo cao su và nicotine, hoặc dùng thuốc theo toa y tế như Chantix.
   • Để được hỗ trợ trong giai đoạn cai sữa khó khăn này, hãy xem các trang web như trung tâm trợ giúp của người hút thuốc (CAF), trung tâm cai sữa tại Bệnh viện Marmottan ở Pháp và hiệp hội kiểm soát ung thư.

2. 
   

   
   
   
   Bảo vệ bạn khỏi ô nhiễm. Nếu bạn sống trong một môi trường nơi ô nhiễm dữ dội, hoặc nếu bạn bị hen suyễn, hãy thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định để bảo vệ chính mình. Bạn có thể đeo mặt nạ khi ra ngoài. Bạn cũng có thể xem xét nhận được một hệ thống lọc không khí. Điều này có thể bảo vệ bạn ở nhà trong trường hợp ô nhiễm.
   • Có những mặt nạ đặc biệt mà bạn phải mua cho sức khỏe của phổi. Mang mặt nạ với các bộ lọc có chứa than hoạt tính để ngăn bạn hít phải các chất gây dị ứng, chất ô nhiễm, khói và hóa chất. Bạn cũng có thể mua mặt nạ chuyên dụng hơn với bộ lọc kháng P100, được thiết kế đặc biệt cho tác động của nhiệt độ lạnh và cũng giúp cải thiện hơi thở.
   • Bạn có thể đăng ký một hệ thống cảnh báo nhanh như EnviroFlash, để gửi cảnh báo chất lượng không khí đến môi trường của bạn. Bằng cách được thông báo trước, bạn có thể quyết định có nên ở nhà khi chất lượng không khí xấu hay sắp xếp để đeo khẩu trang khi đi ra ngoài.

3. 
   

   
   
   
   Đừng ngần ngại ho. Một trong những cách tự nhiên tốt nhất để cải thiện phổi là ho thường xuyên. Một số người sử dụng thuốc chống ho, nhưng trong một số trường hợp tốt hơn là không dùng chúng. Ho cho phép phổi loại bỏ chất nhầy có chứa chất gây dị ứng hoặc nhiễm trùng. Nếu bạn không ho, chất nhầy và chất gây dị ứng bị nhiễm trùng sẽ vẫn còn dính vào phổi.
   • Cân nhắc dùng thuốc giảm ho chỉ khi ho gây khó chịu đáng kể hoặc ho mạnh đến mức bạn không thể thở được.

Phương pháp 2 Duy trì chế độ ăn uống tốt

1. 
   

   
   Áp dụng thực phẩm hữu cơ. Một chế độ ăn uống tốt có thể giúp bảo vệ và điều trị phổi của bạn thông qua các vitamin và khoáng chất có trong một số loại thực phẩm. Áp dụng thực phẩm hữu cơ càng nhiều càng tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều chất bảo quản và chất phụ gia trong thực phẩm không hữu cơ có thể liên quan đến các cơn hen suyễn, ung thư phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), trong đó khí phế thũng và viêm phế quản mãn tính.
   • Những chất phụ gia này bao gồm sulfites, aspartame, paraben, tartrazine, nitrat và nitrit, hydroxytoluene butylated hoặc BHT và benzoat.
   • Nếu bạn không thể áp dụng chế độ ăn hoàn toàn "hữu cơ", hãy cố gắng tránh các thực phẩm có chứa các chất phụ gia này. Kiểm tra nhãn thực phẩm để chắc chắn tránh chúng càng nhiều càng tốt.

2. 
   

   
   Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn. Nếu bạn muốn điều trị hoặc cải thiện tình trạng của phổi, bạn cần giảm đáng kể lượng thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn mà bạn tiêu thụ. Điều này cho phép bạn giảm lượng chất bảo quản và chất phụ gia, có thể gây ra các vấn đề về hô hấp và làm tăng độ nhạy cảm và dễ vỡ của phổi. Tự nấu ăn từ các nguyên liệu tươi, ngay cả khi nó đòi hỏi thêm một chút thời gian, thực hành và tổ chức tốt.
   • Bạn sẽ luôn duy trì sức khỏe tốt nếu bạn nấu ăn thường xuyên từ các nguyên liệu tươi chưa được chế biến. Điều này là đúng bởi vì những thực phẩm tươi sống này giữ lại gần như tất cả các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng khác của chúng.
   • Để tìm hiểu xem một thực phẩm rất được chế biến, hãy xem liệu nó quá trắng, chẳng hạn như đường trắng, gạo trắng hoặc mì ống làm bằng bột mì trắng. Thay vào đó, hãy ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu và mì ống nguyên hạt.
   • Điều này ngụ ý rằng bạn chỉ bao gồm carbohydrate phức tạp và chưa qua chế biến. Nếu bạn tránh bánh mì trắng và các thực phẩm chế biến khác, bạn sẽ loại trừ các loại carbohydrate khác. Khi carbohydrate phức tạp được chuyển hóa, chúng bị giảm thành carbohydrate đơn giản mà cơ thể sử dụng nhanh chóng.

3. 
   

   
   Tăng tiêu thụ trái cây và rau quả của bạn. Tăng các phần trái cây và rau quả bạn tiêu thụ mỗi ngày. Bệnh phổi thường liên quan đến việc giảm tiêu thụ trái cây và rau quả, đặc biệt là các bệnh như hen suyễn và COPD. Trái cây và rau quả chứa một lượng chất chống oxy hóa cao, đã được chứng minh là giúp bảo vệ chống hen suyễn, COPD và thậm chí là ung thư.
   • Để ăn đủ chất chống oxy hóa, tiêu thụ trái cây và rau quả có màu sắc rực rỡ như quả việt quất, quả mâm xôi, táo, mận, cam và trái cây họ cam, rau lá xanh, bí mùa đông và mùa hè, và ớt.

4. 
   

   
   Hạn chế tiêu thụ thịt của bạn. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe của phổi, bạn phải hạn chế tiêu thụ thịt, đặc biệt là thịt đỏ. Nếu bạn muốn ăn thịt, hãy chắc chắn rằng bạn ăn thịt bò nạc, đặc biệt là thịt bò ăn cỏ không có kháng sinh hoặc hormone. Cũng ăn thịt gia cầm cao mà không có kích thích tố hoặc kháng sinh, và bạn phải loại bỏ da của chúng.
   • Gia cầm như gà và gà tây là nguồn vitamin A. Người thiếu vitamin A có khả năng bị nhiễm vi khuẩn trong phổi. Tăng tiêu thụ vitamin A giết chết các vi sinh vật trên niêm mạc phổi.

5. 
   

   
   Ăn cá có dầu. Bao gồm nhiều cá có dầu trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể có nhiều lợi ích sức khỏe cho phổi của mình bằng cách ăn các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá hồi, cá trích và cá mòi. Cá có chứa axit béo omega-3, giúp tăng cường sức khỏe phổi.
   • Các đặc tính chống viêm của axit béo omega-3 làm tăng sức đề kháng trong khi chơi thể thao, giúp cải thiện sức khỏe của phổi.

6. 
   

   
   Tiêu thụ đậu. Cố gắng bao gồm nhiều đậu và rau cùng loại trong mỗi bữa ăn. Đậu trắng, đậu đen và đậu đỏ là nguồn protein tốt. Những loại đậu này, cũng như các loại rau khác như đậu lăng, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động đúng đắn của phổi.

7. 
   

   
   Uống bổ sung. Hãy nhớ bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các khoáng chất như magiê, kẽm và selen. Những khoáng chất này rất cần thiết cho hoạt động đúng đắn và sức khỏe của phổi. Cũng nhớ bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày của bạn với vitamin D3. Chức năng hô hấp giảm rất thường liên quan đến lượng vitamin D thấp.
   • Thảo luận trước với một chuyên gia y tế có trình độ trước khi xem xét bổ sung chế độ ăn uống và làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất khi dùng chúng.

8. 
   

   
   Không dùng chất bổ sung beta-carotene. Beta-carotene được tìm thấy trong thực phẩm tự nhiên và là thành phần thiết yếu của vitamin A. Nhưng bạn không nên dùng bất kỳ chất bổ sung nào nếu bạn là người hút thuốc hoặc nếu bạn có nguy cơ bị ung thư phổi. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng beta-carotene trong bổ sung có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư phổi ở những người hút thuốc.
   • Không có bằng chứng cho thấy rằng tiêu thụ beta-carotene trong thực phẩm hàng ngày cũng làm tăng nguy cơ ung thư.

9. 
   

   
   Uống đủ nước. Uống đủ nước giữ cho phổi ngậm nước và không có chất nhầy, tạo điều kiện cho lưu thông máu. Đặt cho mình mục tiêu uống khoảng hai lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước cũng giúp làm loãng chất nhầy, ngăn ngừa sự hình thành chất nhầy rất dày trong phổi và đường thở.
   • Bạn có thể tăng mức độ hydrat hóa trong cơ thể bằng cách uống trà và nước trái cây. Bất kỳ chất lỏng không có caffeine có thể là một phần của lượng chất lỏng hàng ngày của bạn.
   • Bạn cũng có thể tăng lượng chất lỏng bằng cách ăn trái cây và rau quả có chứa nhiều nước như dưa hấu, cà chua và dưa chuột.

Phương pháp 3 Tích hợp hoạt động thể chất

1. 
   

   
   Tăng cường tập luyện tim mạch. Hoạt động thể chất rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch tốt, nhưng cũng cho sức khỏe phổi. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến phổi và cho phép các chất dinh dưỡng thiết yếu đến được chúng. Bạn phải bắt đầu với các bài tập vừa phải và phát triển chậm để không làm quá sức. Tìm tốc độ phù hợp với bạn và tăng mức độ tập thể dục theo cách phù hợp với bạn.
   • Để bắt đầu, hãy bắt đầu với việc đi bộ nhanh hoặc dài hoặc sử dụng máy hình elip. Những bài tập này không quá mãnh liệt, nhưng chúng sẽ thúc đẩy lưu thông máu và không khí trong cơ thể và phổi.
   • Nếu bạn có vấn đề về phổi hoặc hô hấp, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới. Nó có thể cho bạn thấy các bài tập phù hợp có thể cải thiện khả năng và sức mạnh phổi của bạn.

2. 
   

   
   Bắt đầu với các bài tập thở. Các bài tập thở giúp tăng lượng oxy bạn hít vào và khả năng loại bỏ carbon dioxide. Lúc đầu, những bài tập này sẽ khiến bạn cảm thấy chóng mặt, đó là lý do tại sao các chuyên gia y tế khuyên nên tiếp cận chậm và thường xuyên. Khi bạn đã quen với một phương pháp thở phù hợp với mình, bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi sử dụng nó thường xuyên hơn, đôi khi thậm chí là vô thức.
   • Bạn có thể tìm kiếm một huấn luyện viên cá nhân hoặc vật lý trị liệu có thể giúp bạn tăng khả năng của mình. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để giới thiệu một ai đó.
   • Luôn luôn thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào. Nếu bạn đang cố gắng cải thiện tình trạng của phổi, anh ấy có thể tư vấn cho bạn với một chuyên gia về phục hồi chức năng phổi.

3. 
   

   
   Cố gắng thở bằng đôi môi mím chặt. Nói chung, hầu hết các bác sĩ sẽ đề nghị một trong hai phương pháp này để giúp bạn thở và cải thiện dung tích phổi. Đầu tiên là hơi thở với đôi môi mím chặt. Bắt đầu phương pháp này bằng cách thở qua mũi trong hai đến ba giây. Sau đó, nhéo môi và thở dịu dàng qua đôi môi mím trong 4 đến 9 giây. Lặp lại động tác giống như nhiều lần bạn có thể.
   • Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy dừng động tác và đợi một giờ trước khi thử lại. Nó đòi hỏi sự quyết tâm và rèn luyện, nhưng nếu bạn làm thế, bạn sẽ nhận ra rằng thật dễ dàng để thở theo cách này và bạn cảm thấy tốt hơn.

4. 
   

   
   Tập thở cơ hoành. Bạn phải tập thở cơ hoành, đó là thở qua bụng và không qua ngực. Mặc dù nhiều người không thở theo cách này, nhưng kiểu thở này được coi là thở bình thường. Hơi thở này sử dụng cơ hoành, là một cơ nằm dưới phổi và là cơ chính của hơi thở. Để làm điều này, hãy bắt đầu bằng cách thư giãn vai, lưng và cổ của bạn. Đặt một tay lên bụng và một tay khác trên lưng. Hít không khí qua mũi trong hai giây. Trong khi hít vào, đẩy bụng ra ngoài, sau đó thở ra qua đôi môi mím để kiểm soát tốt hơn nhịp thở ra khi bạn nhẹ nhàng ấn bụng. Điều này cho phép nâng cơ hoành bằng cách tăng cường cơ bắp.
   • Bạn phải làm một số đào tạo để thành thạo phương pháp này. Không dễ để phục tùng kiểu thở này, nhưng nếu bạn dành thời gian để quan sát các em bé, bạn sẽ thấy rằng đây là cách chúng thở. Họ không sử dụng cái gọi là "cơ thở phụ kiện", đó là cơ cổ, vai, lưng và ngực. Một khi bạn hiểu nguyên tắc này, hãy sử dụng phương pháp này thường xuyên và nhiều nhất có thể.

5. 
   

   
   Thực hiện các bài tập thở sâu. Có một biến thể khác của hơi thở với đôi môi bị chèn ép hoặc thở cơ hoành, được điều chỉnh bởi Đại học Missouri ở Thành phố Kansas. Để thực hiện thở sâu, nằm ngửa. Đặt gối dưới đầu gối và dưới cổ của bạn để thoải mái hơn. Đặt lòng bàn tay lên bụng, ngay dưới lồng xương sườn. Dán các ngón tay của bạn lại với nhau bằng cách đặt chúng theo cách để cảm nhận cách chúng tách ra, và vì vậy bạn sẽ biết nếu bạn đang thực hiện đúng động tác. Thực hiện một hơi thở sâu trong khi bơm phồng bụng của bạn. Ngón tay của bạn nên tách ra khi chúng lan rộng trên bụng của bạn.
   • Bài tập này cho bạn biết nếu bạn đang sử dụng cơ hoành để thở thay vì lồng ngực. Cơ hoành tạo ra sức hút hút nhiều không khí vào phổi hơn lượng bạn có thể đẩy bằng cách bơm phồng ngực.
   • Sử dụng phương pháp này bất cứ khi nào có thể bất cứ khi nào bạn hết hơi. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy chóng mặt vì bạn thải ra nhiều oxy đến phổi hơn bình thường. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy dừng lại. Nhưng bạn có thể làm lại nhiều lần như bạn muốn.

6. 
   

   
   Hãy thử hơi thở ù. Bạn có thể tăng dung tích phổi bằng cách làm săn chắc cơ hoành. Để thực hiện kiểu thở này, hãy bắt đầu với thở sâu. Khi bạn thở ra, tạo ra một tiếng vang. Tiếng ù rung cơ hoành và tăng cường cơ bắp. Sử dụng hơi thở này nhiều lần nhất có thể mỗi khi bạn hết hơi. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy hơi chóng mặt, nhưng đừng hoảng sợ. Điều này là do bạn đang mang lại nhiều oxy hơn bình thường cùng một lúc.
   • Nếu đến một lúc nào đó bạn cảm thấy không thoải mái, hãy ngừng chuyển động. Tuy nhiên, bạn có thể làm lại sau nhiều lần nhất có thể.

7. 
   

   
   Hãy thử các bài tập thở của Trung Quốc. Để thực hiện các bài tập này, bạn cần ngồi thoải mái. Thực hiện ba hơi thở nhỏ qua mũi. Ở cảm hứng đầu tiên, hãy giơ hai tay lên và giữ chúng trên vai. Ở lần hít khí thứ hai, mở rộng hai cánh tay sang hai bên, luôn giữ chúng ở vai. Ở cảm hứng thứ ba, nâng cánh tay của bạn trên đầu của bạn.
   • Lặp lại động tác 10 đến 12 lần.
   • Nếu bài tập này khiến bạn cảm thấy chóng mặt, dừng lại. Ngay khi bạn thực hiện các bài tập này, phổi sẽ ngay lập tức khôi phục lại nhịp điệu tự nhiên của chúng.

Phương pháp 4 Tận dụng cây

1. 
   

   
   Sử dụng thực vật. Có một số loại thảo mộc có thể cải thiện sức khỏe hô hấp và phổi. Không có phương pháp tiêu chuẩn để sử dụng các loại thảo mộc. Bạn có thể uống chúng dưới dạng trà. Bạn cũng có thể dùng chúng trong các chất bổ sung. Nếu bạn không muốn ăn chúng, bạn có thể sử dụng chúng dưới dạng hương liệu bằng cách đun nóng các loại thảo mộc trong nước và để khói lan rộng.
   • Để pha trà với cây, sử dụng một muỗng canh thảo mộc khô cho mỗi cốc nước đun sôi. Nếu bạn dùng chất bổ sung, hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

2. 
   

   
   Sử dụng lorigan. Các loại thảo mộc gốc của Ý được gọi là "oregano" là một loại thuốc thông mũi tự nhiên, kháng khuẩn và kháng histamine. Các chất hoạt động của loại thảo mộc này được tìm thấy là các loại dầu dễ bay hơi như axit rosmarinic và carvacrol. Bạn có thể thêm loại thảo mộc này, tươi hoặc khô, trong công thức nấu nước sốt cà chua hoặc cho các chế phẩm từ thịt.
   • Bạn cũng có thể dùng oregano dưới dạng bổ sung dưới dạng dầu.

3. 
   

   
   Sử dụng bạc hà. Các thành phần hoạt chất trong bạc hà là tinh dầu bạc hà. Menthol giải phóng đường thở và hoạt động như một chất kháng histamine. Bạn có thể sử dụng bạc hà tươi hoặc khô trong công thức nấu cá hoặc món tráng miệng. Bạn cũng có thể ăn nó như một loại dầu mà bạn có thể sử dụng trong thực phẩm của bạn hoặc dưới dạng thực phẩm bổ sung, hoặc bạn có thể áp dụng nó dưới dạng kem bôi. Ngoài ra còn có các loại dầu này mà bạn có thể làm nóng trong không khí.
   • Không bôi trực tiếp bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà lên da trẻ em. Điều này thường được liên kết với việc giảm tốc độ hô hấp sau này.
   • Nhiều người sử dụng dầu dưỡng ngực hoặc thuốc xịt họng dựa trên tinh dầu bạc hà để khử thông khí.

4. 
   

   
   Sử dụng bạch đàn. Lá bạch đàn đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ. Nó là một thuốc thông mũi tự nhiên làm hòa tan chất nhầy và cho phép bạn ho dễ dàng hơn. Các tác nhân hoạt động sở hữu các tính chất này là cineol, eucalyptol và myrtol. Nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng bạch đàn có hiệu quả trong điều trị viêm phế quản nặng và mãn tính. Bạn có thể dùng dầu khuynh diệp bằng miệng hoặc để sử dụng bên ngoài, nhưng nó phải được pha loãng.
   • Hơi dầu khuynh diệp cũng hoạt động như một thuốc thông mũi khi hít vào, làm cho việc điều trị viêm phế quản hiệu quả hơn. Hãy thử cho một vài giọt dầu này vào một cốc nước nóng và hít hơi nước nổi lên.
   • Dầu khuynh diệp pha loãng làm giảm ho, sưng đường thở, viêm phế quản và nhiều vấn đề về hô hấp khác.
   • Nó có thể được áp dụng cho da để làm giảm sưng màng nhầy của đường hô hấp.

5. 
   

   
   Dùng thực phẩm bổ sung khác. Có những chất bổ sung chế độ ăn uống khác có thể hữu ích cho sức khỏe của phổi của bạn. Bạn có thể lấy con chó săn trắng. Nó từ lâu đã được sử dụng trong các truyền thống cổ xưa như, trong y học cổ truyền Ai Cập, y học Ayurveda, thổ dân Úc và y học của người Mỹ bản địa để điều trị các vấn đề hô hấp khác nhau. Những giọt ho như Ricola chứa horehound. Mất 1 đến 2 viên ngậm mỗi một đến hai giờ tùy theo nhu cầu của bạn.
   • Phổi lá dài, còn được gọi là "pulmonaria longifolia", đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các bệnh về phổi. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cũng đóng vai trò của thuốc trừ sâu và có thể cho phép bạn ho.
   • Các elaine có chứa unilin, thúc đẩy sản xuất chất nhầy và làm sạch phế quản đi qua. Nó cũng có đặc tính kháng khuẩn.
   • Đừng uống thuốc chữa bệnh nếu bạn bị tiểu đường hoặc huyết áp cao.

Phương pháp 5 Sử dụng các phương pháp khác để điều trị hen suyễn

1. 
   

   
   Kiểm soát các tác nhân gây hen suyễn. Các vấn đề sức khỏe liên quan đến hen suyễn có thể làm tổn hại nghiêm trọng đến phổi của bạn. Một cách tốt để tránh các cơn hen là ngăn chặn các yếu tố kích hoạt, chẳng hạn như chất lượng không khí và các yếu tố môi trường. Nếu bạn bị hen suyễn, bạn nên cân nhắc việc đeo mặt nạ để bảo vệ bản thân khỏi một số tác nhân phổ biến, bao gồm phấn hoa, nấm mốc, lông thú cưng, ô nhiễm và ở một mức độ nào đó có mùi mạnh.
   • Bạn cũng có thể sử dụng hệ thống lọc không khí để loại bỏ và ngăn chặn các tác nhân xâm nhập vào nhà bạn.

2. 
   

   
   Tránh ăn một số loại thực phẩm nếu bạn bị hen suyễn. Những người mắc bệnh hen suyễn tránh một số loại thực phẩm kích hoạt, đặc trưng cho từng cá nhân. Nói chung, những người này tránh các tác nhân phổ biến như trứng, cá, đậu phộng, đậu nành, men, phô mai, lúa mì và gạo. Thực phẩm có chứa chất bảo quản như bột ngọt, nitrat hoặc nitrit cũng có thể là tác nhân gây hen suyễn. Những chất này cũng làm giảm hiệu quả của thuốc hít.
   • Chính vì những dị ứng phổ biến này mà người mắc bệnh hen được khuyên nên tiêu thụ thực phẩm hữu cơ và chưa qua chế biến.

3. 
   

   
   Tránh đường và các chất thay thế của nó. Đường và chất thay thế của nó có thể gây hại cho sức khỏe của phổi. Một nghiên cứu cho thấy hen suyễn có liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều đường. Tránh đồ ngọt, đồ uống có đường, bánh nướng và đồ ăn nhẹ ngọt khác.
   • Nếu bạn muốn một chất làm ngọt cho trà của bạn, hãy sử dụng cây stevia thay thế cho đường.