Làm thế nào để đối xử với những người đánh giá thấp chúng ta

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Nói chuyện với những người đánh giá thấp chúng tôi
• lời khuyên
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube là một nhân viên xã hội được chứng nhận ở Missouri. Cô đã lấy bằng Thạc sĩ Công tác xã hội tại Đại học Missouri vào năm 2014.

Có 19 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Bạn có biết làm thế nào để phản ứng với những người đánh giá thấp bạn? Điều này có cho bạn cảm giác bị mất giá hoặc cảm giác thấp kém? Nếu bạn không biết phải nói gì hoặc làm gì trong những tình huống này, hãy lưu ý rằng có những bước bạn có thể thực hiện liên tiếp để đáp ứng đầy đủ các đánh giá tiêu cực như vậy. Học cách nói chuyện với những người đánh giá thấp bạn, chứng minh cho họ biết điều gì sai và hiểu chính xác tại sao những tình huống như thế này xảy ra.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Nói chuyện với những người đánh giá thấp chúng tôi

1. 5 Đừng cố gắng để trở nên hoàn hảo. Nếu mọi người đánh giá thấp khả năng của bạn, hãy coi tình huống là một thách thức và cơ hội để cải thiện, nhưng đừng quên rằng không có ai là hoàn hảo. Chắc chắn sẽ có những lĩnh vực mà bạn nổi trội và những lĩnh vực đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn. Ngay cả khi bạn nên cố gắng cải thiện tại một thời điểm nhất định, bạn có thể phải chấp nhận tình huống của mình thay vì chiến đấu 24/7.
   • Cố gắng tìm sự cân bằng giữa làm việc và cải thiện khả năng của bạn và chấp nhận tình huống như hiện tại. Việc theo đuổi sự hoàn hảo có thể là quá nhiều và thậm chí có thể là một nguồn gốc của sự lo lắng và trầm cảm.
   • Để vượt qua sự cầu toàn của bạn, bạn phải bắt đầu nhận ra rằng bạn có đặc điểm này. Hãy tự hỏi mình câu hỏi sau: "Tôi có thường xuyên không đáp ứng yêu cầu của riêng mình không? "Tôi có thường xuyên chán nản, lo lắng và thất vọng khi cố gắng đáp ứng nhu cầu của mình không? "Có phải mọi người đi lên lầu nói rằng tôi quá đòi hỏi bản thân mình không? "Những yêu cầu tôi có đối với bản thân có cản trở sự phát triển của tôi trong cuộc sống, đặc biệt là trong đời sống xã hội không? Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, bạn có vấn đề với sự cầu toàn.
   • Chống lại sự cầu toàn của bạn bằng cách cố gắng thực hành suy nghĩ thực tế và tích cực. Ví dụ: khi bạn làm việc trong một dự án, hãy nói "không ai hoàn hảo" hoặc "tôi có thể làm hết sức mình, nhưng không hơn" hoặc "đó không phải là vấn đề nếu tôi không được mọi người đánh giá cao" .
   • Bạn cũng có thể cố gắng nhìn mọi thứ rộng rãi hơn để vượt qua sự cầu toàn của mình. Cố gắng tự hỏi nếu những gì bạn đã làm là tồi tệ nhất hoặc nếu nó sẽ có vấn đề vào ngày mai.Và trong ba tháng? Và trong một năm?
   quảng cáo

lời khuyên

• Bạn không thể kiểm soát những gì người khác nghĩ và bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Tập trung vào các tiêu chuẩn của bạn hơn là của người khác.

quảng cáo

cảnh báo

• Tránh để mọi người nói với bạn những gì bạn có thể làm hoặc không làm. Nếu mọi người liên tục coi thường bạn, hãy đảm bảo cắt đứt mọi kết nối với họ vì chúng độc hại với bạn.

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=Treaty-the-gens-who-we-are-sized&oldid=260702"