Cách trị bệnh lan truyền tự nhiên.

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để chống lại thiếu máu thiếu
• Phương pháp 2 Xử lý các hình thức khác
• Phương pháp 3 Hiểu mọi thứ về máu

Trong bài viết này: Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để chống lại thiếu máu thiếu hụt Điều trị các dạng thiếu máu khác Tất cả hiểu về thiếu máu28 Tài liệu tham khảo

Lanemia là một rối loạn xảy ra khi không có đủ tế bào hồng cầu trong máu để mang oxy đến các mô và tế bào trong cơ thể. Nó có thể là cấp tính (ngắn hạn) hoặc mãn tính (kéo dài) và có thể từ nhẹ đến nặng. Ngoài ra, nó có nhiều dạng, phổ biến nhất là thiếu sắt trong cơ thể. Tùy thuộc vào trường hợp, bạn có thể điều trị vấn đề bằng cách áp dụng chế độ ăn uống phù hợp và bổ sung.

giai đoạn

Phương pháp 1 Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để chống lại thiếu máu thiếu

1. 
   

   
   Ăn nhiều chất sắt. Nếu bạn bị thiếu máu do thiếu sắt, bạn sẽ cần bổ sung thêm sắt vào chế độ ăn uống. Đàn ông và phụ nữ không ở độ tuổi sinh đẻ cần khoảng 10 mg sắt mỗi ngày. Ngoài ra, phụ nữ đang có kinh nguyệt và cho con bú cần 15 mg và những người đang mang thai phải tiêu thụ 30 mg mỗi ngày. Để làm điều này, hãy ăn ít nhất 2 hoặc 3 phần thực phẩm giàu chất sắt mỗi ngày. Dưới đây là một số thực phẩm được khuyến nghị:
   • thịt đỏ, gan, thịt gia cầm, thịt lợn và cá,
   • rau bina, bắp cải xanh, củ cải Thụy Sĩ, rau xanh mù tạt, rau xanh củ cải, rau diếp, bông cải xanh và cải xoăn,
   • đậu phụ, sữa đậu nành và các sản phẩm đậu nành khác,
   • các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu nướng, đậu thận, đậu xanh và đậu nành),
   • trái cây sấy khô, chẳng hạn như nho khô, mận và mơ,
   • nước ép mận,
   • bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt tăng cường sắt.

2. 
   

   
   
   
   Tránh thực phẩm làm giảm nồng độ sắt. Một số sản phẩm có tác dụng này trên cơ thể. Nếu bạn đang cố gắng tăng lượng sắt, đừng uống trà, sô cô la hoặc cà phê trong bữa ăn vì chúng làm thay đổi sự hấp thụ chất dinh dưỡng này. Cuối cùng, cũng nên tránh bổ sung sắt khi ăn.
   • Tránh uống sữa và các sản phẩm từ sữa trong ít nhất một giờ sau khi tiêu thụ sắt, vì canxi có trong chúng có thể làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng.

3. 
   

   
   Tiêu thụ nhiều vitamin B12. Nếu thiếu vitamin B12 gây thiếu máu, bạn cần tăng lượng chất dinh dưỡng này. Bạn nên dùng 2,5 gg mỗi ngày, 2,6 gg khi mang thai và 2,8 gg nếu bạn đang cho con bú. Tiêu thụ ít nhất 2 hoặc 3 phần thực phẩm Vitamin B12 mỗi ngày để tăng lượng chất dinh dưỡng này. Dưới đây là một số ví dụ:
   • ngũ cốc ăn sáng làm giàu vitamin này,
   • thịt bò, gan, gà, cá mòi, cá hồi, cá ngừ và cá tuyết,
   • trứng, sữa, sữa chua và phô mai,
   • sản phẩm làm giàu vitamin B12, như đồ uống đậu nành và bánh mì kẹp rau.

4. 
   

   
   
   
   Ăn nhiều axit folic. Thiếu axit folic, một loại vitamin B khác, cũng có thể gây thiếu máu. Đàn ông trên 13 tuổi nên tiêu thụ 400 g chất dinh dưỡng này mỗi ngày. Phụ nữ từ 13 tuổi trở lên, mang thai hoặc cho con bú nên dùng 400 đến 600 g mỗi ngày. Để làm điều này, tiêu thụ ít nhất 2 hoặc 3 phần sản phẩm giàu axit folic mỗi ngày. Dưới đây là một số trong số họ:
   • bánh mì, mì ống và gạo làm giàu với folate,
   • cải xoăn, rau diếp, bông cải xanh, rau bina, củ cải Thụy Sĩ, bắp cải đen và rau xanh củ cải đường,
   • các loại đậu như đậu đũa, đậu lăng, đậu pinto, đậu xanh và đậu thận,
   • gan bò,
   • trứng,
   • chuối, cam, nước cam, các loại trái cây và nước ép khác.

5. 
   

   
   Ăn nhiều vitamin C. Cơ thể bạn cần những chất dinh dưỡng này để tạo ra nhiều tế bào hồng cầu và khỏe mạnh. Người lớn trên 19 tuổi được khuyến cáo nên tiêu thụ 85 mg vitamin C mỗi ngày, trong khi những người hút thuốc cần thêm 35 mg. Ngoài ra, bằng cách thúc đẩy sự hấp thụ sắt tốt, thực phẩm có chứa vitamin C có thể được ăn cùng với thực phẩm giàu chất sắt để tăng khả năng hấp thụ tổng thể của nó. Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin C:
   • trái cây họ cam quýt, như cam, quýt, bưởi, chanh và chanh,
   • kiwi, đu đủ và dứa,
   • quả mọng như quả mâm xôi và dâu tây,
   • dưa đỏ,
   • các loại rau như bông cải xanh, ớt đỏ, cà chua, khoai tây, bắp cải, mầm Brussels và rau lá xanh.

6. 
   

   
   Hãy chắc chắn để có đủ khoáng chất và vitamin. Đặc biệt chú ý đến lượng sắt, vitamin B12, vitamin C và axit folic bạn dùng mỗi ngày. Bạn có thể làm điều này bằng cách theo dõi kích thước của các phần bạn đang dùng và bằng cách tìm kiếm trên Internet để biết lượng chất dinh dưỡng trong kích thước của các phần của bạn.
   • Bạn cũng có thể xác định giá trị dinh dưỡng của thực phẩm bạn ăn bằng công cụ trực tuyến tính toán tổng lượng vitamin và khoáng chất.

7. 
   

   
   Uống bổ sung. Nếu bạn phát hiện ra rằng bạn không thể tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm, bạn có thể bổ sung để khắc phục vấn đề. Cố gắng mua khoáng chất và vitamin có nguồn gốc từ hữu cơ và toàn bộ sản phẩm, thay vì những chất tổng hợp hóa học. Bạn có thể mua một chất bổ sung cho mỗi vitamin hoặc khoáng chất hoặc vitamin tổng hợp có chứa tất cả các chất dinh dưỡng này cùng một lúc.
   • Đảm bảo rằng tất cả các chất bổ sung bạn mua đã được thử nghiệm bởi một phòng thí nghiệm độc lập và đã nhận được sự chấp thuận của một cơ quan đáng tin cậy, chẳng hạn như Bộ Nông nghiệp hoặc Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA).
   • Luôn luôn làm theo hướng dẫn và khuyến nghị của bác sĩ để bổ sung đúng cách.

8. 
   

   
   Tránh làm quá. Mặc dù các chất dinh dưỡng tồn tại trong tự nhiên, nguy cơ dư thừa luôn luôn sắp xảy ra. Nếu bạn dùng nhiều hơn bạn cần, cho dù dưới dạng thực phẩm hoặc chất bổ sung, nó có thể gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe của bạn.
   • Ví dụ, tiêu thụ quá nhiều chất bổ sung sắt có thể gây ra một tình trạng gọi là bệnh hemochromatosis mắc phải. Rối loạn này có thể rất nghiêm trọng.

9. 
   

   
   Được kiểm tra lại. Một khi bạn đã thực hiện thay đổi chế độ ăn uống của bạn, bạn nên được kiểm tra lại để đánh giá bất kỳ cải thiện. Về nguyên tắc, nên chờ từ 6 đến 8 tuần để kiểm tra sức khỏe, trừ khi bác sĩ mời bạn làm điều đó sớm hơn.

Phương pháp 2 Xử lý các hình thức khác

1. 
   

   
   Tránh kích hoạt. Không có cách chữa trị cho các dạng di truyền, nhưng có thể điều trị chúng bằng cách tránh các yếu tố nhất định có thể phá hủy nhiều tế bào hồng cầu hơn. Dưới đây là một số cách để tận hưởng sức khỏe tốt và ngăn chặn sự phá hủy hồng cầu: giữ ấm, shydrater, hạn chế tiếp xúc với một số loại thực phẩm và tránh tiếp xúc với người bị cúm, cảm lạnh hoặc nhiễm vi khuẩn hoặc virus.
   • Tất nhiên, nói dễ hơn làm: không phải lúc nào bạn cũng có thể biết mình đã tiếp xúc với người bị cảm lạnh hay cúm.
   • Để bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn và ít bị nhiễm trùng, hãy cố gắng giữ sức khỏe tốt nhất có thể.

2. 
   

   
   Điều trị bệnh hồng cầu hình liềm. Cảm lạnh, mất nước, gắng sức, sốt và nhiễm trùng có thể gây ra bệnh hồng cầu hình liềm. Nếu bạn bị rối loạn này, bạn có thể thay đổi lối sống của mình để tránh khủng hoảng. Dưới đây là một số trong số họ:
   • uống nhiều nước mỗi ngày
   • tránh nhiệt độ cao (nóng hoặc lạnh),
   • tập thể dục điều độ
   • Chỉ đi trên máy bay được trang bị cabin điều áp,
   • sử dụng bổ sung oxy ở độ cao.

3. 
   

   
   Nếu bạn bị bệnh favism, hãy điều trị. Sự thiếu hụt một loại enzyme gọi là G6PD (glucose-6-phosphate dehydrogenase) có thể gây ra dạng thiếu máu này. Nó xảy ra sau khi tiêu thụ một số loại thực phẩm, thuốc và các chất khác.Luôn đọc danh sách thành phần của các sản phẩm bạn đang tiêu thụ hoặc liên hệ để đảm bảo chúng không chứa các chất độc hại. Dưới đây là một số thành phần có thể gây ra vấn đề nếu bạn bị thiếu G6PD:
   • đậu và các loại đậu khác,
   • sulphites,
   • tinh dầu bạc hà nhân tạo và thuốc nhuộm màu xanh,
   • trà đen hoặc xanh
   • axit ascobic,
   • nước tăng lực, có chứa quinine,
   • một số sản phẩm không chứa gluten, nhưng có thể chứa đậu trong danh sách các thành phần.

Phương pháp 3 Hiểu mọi thứ về máu

1. 
   

   
   Hãy chú ý đến các triệu chứng. Chúng có thể thay đổi tùy theo nguyên nhân của lượng đường trong máu và từng trường hợp cụ thể. Tuy nhiên, nói chung, các triệu chứng thiếu máu như sau:
   • Mệt mỏi liên tục hoặc cảm giác yếu đuối, bất kể số lượng thời gian nghỉ ngơi hoặc giờ ngủ,
   • xanh xao da và làm mát các chi,
   • chóng mặt,
   • nhịp tim nhanh hoặc không đều,
   • khó thở
   • đau ngực,
   • nhầm lẫn và mất trí nhớ,
   • đau đầu

2. 
   

   
   Xác định nguyên nhân. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn nên gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để xác định nguyên nhân. Lanemia có thể do 4 yếu tố chính, có thể dẫn đến nhiều biến thể bệnh lý.
   • Hình thức phổ biến nhất là do thiếu hụt dinh dưỡng, ngăn cơ thể sản xuất đủ hồng cầu. Nó thường được gây ra bởi sự thiếu hụt sắt hoặc vitamin B.
   • Lanemia cũng có thể được kích hoạt bởi một bệnh mãn tính, làm giảm sản xuất hồng cầu. Ví dụ, nó có thể là do viêm khớp, HIV / AIDS, bệnh bạch cầu và suy thận.
   • Lan máu có thể được gây ra bởi các cơn sốt siêu nhỏ, nghĩa là xuất huyết nội có kích thước siêu nhỏ. Điều này dẫn đến việc mất máu mà cơ thể không thể giữ được do sản xuất hồng cầu thấp. Những chảy máu này thường ảnh hưởng đến ruột.
   • Cuối cùng, các bệnh tự miễn (chủ yếu là di truyền) cũng có thể gây thiếu máu. Thiếu máu tán huyết, thiếu máu hồng cầu hình liềm và thalassemia là những bệnh di truyền khiến hệ thống miễn dịch phá hủy các tế bào hồng cầu.

3. 
   

   
   Tìm hiểu về các yếu tố rủi ro. Có nhiều yếu tố rủi ro và có thể tránh những yếu tố nhất định. Dưới đây là một số phổ biến nhất:
   • thiếu hụt dinh dưỡng như chế độ ăn không có vitamin và khoáng chất (như vitamin C, riboflavin, folate, vitamin B12, sắt và đồng, cần thiết cho việc sản xuất hồng cầu),
   • bệnh đường ruột ngăn cản sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như bệnh celiac, bệnh ruột kích thích, hội chứng ruột kích thích và tính thấm ruột,
   • các quy tắc,
   • mang thai
   • bệnh mãn tính,
   • mất máu mãn tính do loét chảy máu hoặc sử dụng một số loại thuốc,
   • một khuynh hướng di truyền,
   • tiền sử nghiện rượu hoặc sử dụng một số loại thuốc, bệnh gan, nhiễm virus nhất định, tiếp xúc với hóa chất độc hại.

4. 
   

   
   Nhận chẩn đoán. Bác sĩ sẽ thực hiện kiểm tra thể chất, kiểm tra nhịp tim và nhịp thở. Anh ta sẽ cố gắng phát hiện sự hiện diện của các dấu hiệu thực thể và sẽ hỏi bạn một số câu hỏi về các triệu chứng khác của bạn. Ngoài ra, anh ta có thể sẽ lấy một lượng máu nhỏ để thực hiện kiểm tra huyết học hoàn chỉnh để kiểm tra số lượng và chất lượng của các tế bào hồng cầu và các tế bào máu khác.
   • Nếu anh ta vẫn không thể xác định được nguyên nhân của máu, anh ta sẽ kê toa các xét nghiệm khác.

5. 
   

   
   Được chữa lành. Một chẩn đoán tốt là điều cần thiết để xác định điều trị tốt nhất cần thiết. Bác sĩ đa khoa của bạn sẽ khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ huyết học, chuyên gia về rối loạn huyết học, để điều trị cho bạn theo những cách tốt nhất có thể. Việc điều trị thiếu máu phụ thuộc vào loại, nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của bệnh.
   • Dưới đây là một số lựa chọn điều trị mà anh ấy có thể đề nghị: thay đổi chế độ ăn uống của bạn và bổ sung, tiêm hormone, sử dụng thuốc ức chế miễn dịch, erythropoietin, điều trị thải sắt, ghép tủy xương, truyền máu hoặc phẫu thuật.