Làm thế nào để đối phó với các quy tắc bất thường

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Sử dụng liệu pháp hormon
• Phương pháp 2 Điều trị bệnh nội khoa
• Phương pháp 3 Thay đổi lối sống của bạn
• Phương pháp 4 Sử dụng thuốc thảo dược

Một chu kỳ kinh nguyệt được coi là thường xuyên khi nó xảy ra trong cùng một khoảng thời gian mỗi tháng. Một chu kỳ thường xuyên có thể kéo dài từ 21 đến 35 ngày. Mặt khác, nó không đều khi vượt quá một tháng và ngắn hơn lần tiếp theo. Nó cũng có thể được gọi là bất thường nếu bạn bỏ qua một kỳ kinh nguyệt. Việc thỉnh thoảng có một sự bất thường nhỏ trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn không thể gây ra nhiều lo ngại, nhưng việc có chu kỳ không đều có thể rất khó để quản lý. May mắn thay, có những kỹ thuật hiệu quả sẽ cho phép bạn điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm sử dụng liệu pháp hormone, điều trị các bệnh lý chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt không đều và cuối cùng thay đổi lối sống của bạn.

giai đoạn

Phương pháp 1 Sử dụng liệu pháp hormon

1. 
   

   
   Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liệu pháp hormone. Liệu pháp hormon hoạt động bằng cách ngăn chặn các tín hiệu trong trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến sinh dục, kết nối não của bạn với buồng trứng.
   • Bằng cách chặn trục này, liệu pháp có thể được sử dụng để ngăn chặn sự rụng trứng và ổn định sự dao động của hormone. Điều này sẽ cho phép chu kỳ kinh nguyệt của bạn lấy lại chính nó.

2. 
   

   
   Nói chuyện với bác sĩ của bạn cho một toa thuốc. Bạn phải nói chuyện với bác sĩ về việc kê toa thuốc tránh thai. Những điều chỉnh và ổn định các hormone sinh sản. Các biện pháp tránh thai đường uống được kê toa phổ biến nhất, chẳng hạn như những biện pháp có hiệu quả để làm giảm các triệu chứng của Rối loạn Rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDĐ), là những viên thuốc kết hợp ethinyl estradiol và drospirenone.
   • Nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại thuốc này có thể làm giảm các triệu chứng về thể chất và tâm lý của hội chứng tiền kinh nguyệt và cũng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt.
   • Thuốc tránh thai đường uống bao gồm một bộ thuốc mà bệnh nhân sẽ phải uống trong suốt cả tháng. Có hai loại thuốc chính trong mỗi bộ: những loại có chứa hormone cũng như thuốc giả dược phải uống trong kỳ kinh nguyệt.

3. 
   

   
   
   
   Chọn miếng đệm tránh thai của bạn. Thuốc tránh thai đường uống tồn tại trong tiểu cầu 21, 28 hoặc 91 viên. Những viên thuốc này nên được dùng bằng đường uống. Ngoài ra hãy chắc chắn để lấy chúng cùng một lúc mỗi ngày.
   • Hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ về thời điểm và cách uống thuốc tránh thai.
   • Nếu một loại thuốc tránh thai không điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ để thử một nhãn hiệu khác hiệu quả hơn.
   • Có một số loại và nhãn hiệu thuốc tránh thai. Một số là thuốc ba lần (nghĩa là chúng có chứa cả estrogen và progesterone ở các thế mạnh khác nhau), trong khi một số khác là thuốc đơn trị liệu (mỗi viên thuốc có cùng một liều hormone máy tính bảng). Ngoài ra, có những vi hạt chỉ chứa progesterone.
   • Tất cả các biện pháp tránh thai đường uống không được sản xuất theo cùng một cách. Một số có chứa estrogen, trong khi những người khác có progesterone. Hai hormone này có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn theo những cách khác nhau. Do đó, bạn nên thảo luận với bác sĩ của bạn những gì phù hợp với bạn.

4. 
   

   
   
   
   Tìm hiểu về các lựa chọn của bạn về biện pháp tránh thai nội tiết tố. Thuốc tránh thai không phải là lựa chọn duy nhất của bạn để điều trị kinh nguyệt không đều bằng hormone. Bạn cũng có tùy chọn sử dụng vòng âm đạo, Depo-Provera, miếng dán tránh thai, IUD có chứa progesterone hoặc cấy chỉ có proestin. Sự lựa chọn bạn đưa ra sẽ phụ thuộc vào loại biện pháp tránh thai phù hợp nhất với lối sống của bạn và những gì bạn dự định sinh con. Bạn cũng có thể sử dụng máy tính bảng chỉ chứa progesterone để kích hoạt chu kỳ kinh nguyệt (hãy nhớ rằng điều này sẽ không có lợi ích tránh thai và sẽ chỉ điều chỉnh thời gian của bạn).

Phương pháp 2 Điều trị bệnh nội khoa

1. 
   

   
   Thông báo cho bác sĩ của bạn về các điều kiện y tế cơ bản. Bạn phải thông báo cho bác sĩ về các tình trạng y tế là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra kinh nguyệt không đều. Các điều kiện y tế cơ bản phổ biến nhất bao gồm các bệnh về tuyến giáp và các vấn đề phụ khoa như hội chứng buồng trứng đa nang. Bạn sẽ tìm hiểu thêm về việc điều trị các tình trạng này sau đây.

2. 
   

   
   Điều trị rối loạn tuyến giáp. Tuyến giáp sản xuất hormone làm thay đổi quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Điều này có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nếu bạn bị cường giáp, điều trị có thể bao gồm nhắm mục tiêu các mô tuyến giáp bằng cách dùng thuốc để làm chậm quá trình sản xuất hormone tuyến giáp. Nếu bạn bị suy giáp, kinh nguyệt của bạn có thể kéo dài hơn và đau đớn. Suy giáp được điều trị bằng cách thay thế hormone tuyến giáp. Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu chẩn đoán để xác định các loại thuốc sẽ làm việc tốt nhất cho bạn.
   • Các loại thuốc antithyroid phổ biến nhất là propylthiouracil và methimazole. Methimazole nói chung là thuốc được lựa chọn vì tỷ lệ thấp của các tác dụng phụ y tế của nó và nó thường được quy định ở liều 15 đến 30 mg mỗi ngày.
   • Suy giáp được điều trị thông qua việc sử dụng hàng ngày hormone tuyến giáp tổng hợp levothyroxin.

3. 
   

   
   Điều trị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Các triệu chứng phổ biến của hội chứng buồng trứng đa nang bao gồm chu kỳ không đều và nhẹ hoặc không có kinh nguyệt do sản xuất không cân bằng các hormone sinh sản. Rất thường xuyên, sự rụng trứng không được quan sát thấy ở những bệnh nhân mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Mục tiêu của điều trị là tập trung vào việc khôi phục cân bằng nội tiết tố bằng cách uống thuốc tránh thai hoặc thuốc tránh thai để kích hoạt kinh nguyệt.
   • Nếu bạn thừa cân và mắc hội chứng buồng trứng đa nang, giảm cân là một khía cạnh thiết yếu của điều trị.
   • Các viên thuốc được phân phối trên một gói gồm 21 viên hormone estrogen và progesterone cùng với 7 viên thuốc giả dược.

4. 
   

   
   Chống lại việc giảm cân. Giảm cân quá mức do chế độ ăn uống hoặc bệnh tật không phù hợp, và hoạt động thể chất mạnh mẽ có thể làm đảo lộn sự cân bằng của hormone và dẫn đến kinh nguyệt không đều. Theo cách tương tự, căng thẳng và tăng cân nhanh chóng cũng làm thay đổi quá trình nội tiết tố bình thường trong cơ thể. Một chỉ số khối cơ thể thấp hoặc bất kỳ loại thiếu hụt dinh dưỡng nào khác đòi hỏi bạn phải làm tư vấn dinh dưỡng.
   • Giảm cân hoặc tăng cân lý tưởng không được vượt quá 2 kg mỗi tháng. Hãy nhớ rằng 0,5 kg tương đương với 3.500 calo, tức là 500 calo mỗi ngày trong 7 ngày.
   • Khi bạn đang cân nhắc việc giảm cân, bạn nên đảm bảo rằng bạn không giảm xuống dưới chế độ ăn 1.200 calo, nếu không nó sẽ gây ra tình trạng hỗn loạn nội tiết tố trong cơ thể. Mặt khác, nếu bạn có kế hoạch tăng cân, bạn sẽ phải hạn chế nghiêm ngặt lượng calo tiêu thụ của bạn đến 500 calo nhiều hơn nhu cầu calo của bạn.

Phương pháp 3 Thay đổi lối sống của bạn

1. 
   

   
   Tập thể dục thường xuyên. Những thói quen không lành mạnh, như có lối sống ít vận động, có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản của bạn. Hoạt động thể chất có thể giữ cho bạn khỏe mạnh, do đó có thể giúp bạn tự tin rằng mức độ hormone của bạn ổn định.
   • Hãy nỗ lực tập thể dục ít nhất 30 phút trong năm ngày trong một tuần.
   • Hãy nhớ rằng những người tham gia nhiều hoạt động thể chất hoặc là vận động viên thường có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

2. 
   

   
   Hạn chế tiêu thụ carbohydrate tinh chế. Pretzels, khoai tây chiên chế biến, bánh quy và carbohydrate tinh chế khác có thể làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến cảm giác thèm ăn. Tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh này có thể dẫn đến tăng cân, có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

3. 
   

   
   Hạn chế tiêu thụ rượu và đồ uống chứa caffein. Uống đồ uống có cồn và cafein có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm bạn mất nước. Quá nhiều rượu cũng có thể gây tăng huyết áp, có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác. Nếu bạn có các quy tắc bất thường, bạn phải giới hạn mức tiêu thụ của mình là:
   • một tách cà phê mỗi ngày,
   • một thức uống có cồn một ngày. Số tiền này lên tới 350 ml bia, 150 ml rượu vang và 44 ml rượu mạnh.

4. 
   

   
   Hãy thử châm cứu. Châm cứu dựa trên khái niệm rằng năng lượng của bạn chảy trong cơ thể bạn theo một cách nhất định. Khi năng lượng này bị gián đoạn, nó có thể tạo ra sự mất cân bằng trong hormone và các cơ quan khác trong cơ thể bạn. Châm cứu bao gồm đặt kim tại các điểm quan trọng nhất định để khôi phục dòng năng lượng.

Phương pháp 4 Sử dụng thuốc thảo dược

1. 
   

   
   Hãy bổ sung thảo dược có chứa Maca. Đây là một phương pháp thay thế giúp giảm bớt kinh nguyệt không đều. Nó đến từ cây Maca (Lepidium meyenii). Nó được cho là hoạt động bằng cách làm phong phú và kích thích sự cân bằng trong hệ thống nội tiết. Thay vì giới thiệu hormone tổng hợp, phương thuốc thảo dược này có thể tạo ra hệ thống nội tiết tố để tiết ra tự nhiên các hormone sinh sản cần thiết.
   • Uống 3 viên mỗi ngày sau bữa ăn. Tốt nhất bạn nên uống hai viên sau bữa sáng, và một viên sau bữa trưa.

2. 
   

   
   Ăn nhiều gừng. Phần lớn mọi người nghĩ rằng gừng thúc đẩy kinh nguyệt. Trên thực tế, thành phần này thường được sử dụng để điều trị kinh nguyệt bị trì hoãn. Để làm trà gừng, có một số điều bạn cần làm.
   • Đun sôi một nửa muỗng cà phê gừng tươi trong một cốc nước. Thêm mật ong để tăng hương vị nếu cần thiết. Uống hỗn hợp này ba lần một ngày trong một tháng.

3. 
   

   
   Hãy nỗ lực để tăng tiêu thụ quế của bạn. Quế được biết là có tác dụng làm ấm cơ thể. Tác dụng này rất hữu ích để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Nó cũng có thể làm giảm đau bụng kinh. Quế cũng chứa hydroxychalcone được biết đến với khả năng điều chỉnh nồng độ insulin. Sự hiện diện của nồng độ insulin cao trong cơ thể có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều.
   • Để chuẩn bị quế, bạn phải thêm một nửa muỗng cà phê quế vào một ly sữa. Khả năng khác bạn có là uống trà quế hoặc thường xuyên nhai que quế.

4. 
   

   
   Tiêu thụ hạt vừng. Bạn phải tiêu thụ hạt vừng để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Hạt vừng được biết là giúp cân bằng mức độ hormone. Trên thực tế, những hạt này có chứa lignans, giúp khắc phục sự dư thừa của hormone. Chúng cũng chứa các axit béo thiết yếu, rất hữu ích trong việc sản xuất hormone.
   • Làm khô và rang một ly hạt vừng. Bạn có thể nghiền nó dưới dạng bột hoặc ăn toàn bộ.

5. 
   

   
   Sử dụng nhiều bột nghệ trong nhà bếp của bạn. Giống như đu đủ chưa chín, củ nghệ được biết là có đặc tính thực vật kích thích dòng chảy kinh nguyệt. Củ nghệ cũng được coi là một loại cây làm ấm rất hữu ích trong việc điều chỉnh hormone và kinh nguyệt.
   • Để chuẩn bị bột nghệ, đổ một đến bốn muỗng cà phê bột nghệ vào một ly sữa. Uống thức uống này mỗi ngày trong một vài tháng cho đến khi cảm thấy hiệu quả.