Làm thế nào để lấy lại niềm tin của ai đó

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Công nhận sự phản bội của anh ấy
• Phần 2 Xin lỗi đối tác của bạn
• Phần 3 Tạo sự khác biệt

Các mối quan hệ tốt nhất luôn luôn khó khăn. Nếu bạn đã phản bội lòng tin của đối tác, bạn có thể cứu mối quan hệ của mình bằng cách lấy lại lòng tin của anh ấy. Cho đối tác của bạn rằng bạn đã quyết định sửa chữa mọi thứ. Bạn có cơ hội để khôi phục lại niềm tin đó, với sự chú ý và thời gian.

giai đoạn

Phần 1 Công nhận sự phản bội của anh ấy

1. 
   

   
   Chịu trách nhiệm cho hành vi của bạn. Hãy thừa nhận những gì bạn đã làm. Nói dối sẽ chỉ làm suy yếu mối quan hệ của bạn và làm bạn căng thẳng hơn. Nếu bạn là một người không trung thực, bạn sẽ tiếp tục lo lắng về việc bị bắt. Hãy chân thành và trung thực để tránh sự phản bội tiềm tàng và trì hoãn việc chiếm được lòng tin của ai đó.
   • Cởi mở cũng sẽ giúp bạn thể hiện hành vi của mình theo cách tốt nhất có thể. Người phối ngẫu của bạn có thể nghi ngờ điều tồi tệ nhất, nhưng những người khác có thể phóng đại khi họ muốn nói những gì đã xảy ra. Đối với điều này, bạn phải kiểm soát câu chuyện.

2. 
   

   
   
   
   Đặt mình vào vị trí của đối tác và tránh lo lắng. Có khả năng là người phối ngẫu của bạn buồn bã và đưa ra những nhận xét tiêu cực. Mặc dù bạn biết rằng bạn đã làm sai, nhưng điều đó có thể khiến bạn lo lắng và làm chệch hướng phí. Bạn phải nhớ rằng đối tác của bạn đang chịu đựng rất nhiều và cô ấy phải bày tỏ cảm xúc của mình. Khi bạn thấy rằng bạn phải phòng thủ, hãy nghĩ về cảm giác của bạn nếu đó là đối tác của bạn đã phản bội lòng tin của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn lấy lời nói của anh ấy như một biểu hiện của nỗi đau của anh ấy hơn là một cuộc tấn công.
   • Bạn không thể làm bất cứ điều gì để biện minh cho việc lạm dụng của bạn. Nếu đối tác của bạn trở nên lạm dụng bằng lời nói hoặc thể chất hoặc đe dọa bạn bằng mọi cách, bạn nên quên đi tình huống này và tìm kiếm sự giúp đỡ từ ai đó.

3. 
   

   
   
   
   Lắng nghe nghiêm túc với đối tác của bạn. Cho người bạn đời của bạn rằng bạn quan tâm đến cảm xúc và ý định của cô ấy bằng cách đọc lại và suy nghĩ về những gì cô ấy đã nói với bạn. Lặp lại lời nói của cô ấy gần như theo cách cô ấy nói. Sau đó suy nghĩ về nó bằng cách bày tỏ những gì cô ấy cảm thấy.
   • Ví dụ, đối tác của bạn nói bạn nói với tôi bạn sẽ ở đó, nhưng bạn không ở đó. Bạn biết nó quan trọng với tôi như thế nào.
   • Tiếp tục nhận xét của mình bằng cách diễn giải theo cách này Tôi đã không ở đó, mặc dù tôi đã hứa sẽ ở đó.
   • Mang lại cảm xúc mà đối tác của bạn đang cảm thấy trong khi nói Tôi làm bạn thất vọng.
4. Chấp nhận tình cảm của anh. Điều quan trọng là đối tác của bạn cảm thấy rằng bạn hiểu anh ta hoặc bạn đang lắng nghe anh ta. Sự phản bội của bạn là một sự thờ ơ với hạnh phúc của anh ấy. Cho người bạn đời của bạn rằng bạn quan tâm đến cô ấy bằng cách mô tả hành vi của bạn ảnh hưởng đến cô ấy như thế nào. Ví dụ, nói rằng hành vi của tôi là tàn nhẫn và phản bội lòng tin của bạn.

   
   

   
   
   • Nỗ lực không sử dụng biểu thức tôi biết khi bạn nói về cảm xúc của người khác. Mặc dù bằng cách nói điều này bạn không có ý định xúc phạm, một số người có thể hiểu đây là một biểu hiện kiêu căng.

Phần 2 Xin lỗi đối tác của bạn

1. 
   

   
   Giải thích lý do khiến bạn làm như vậy. Điều gì khiến bạn phản bội bạn đời? Bạn chịu trách nhiệm cho hành động của mình, nhưng hiểu được cảm xúc đằng sau hành động của bạn có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy đồng cảm, điều này sẽ giúp bạn tránh được những tình huống như vậy trong tương lai gần. Nói những gì bạn cảm thấy và mô tả hành vi của bạn. Ví dụ, bạn có thể nói Tôi không cảm thấy an toàn trong mối quan hệ của chúng tôi và phải quay sang người khác.
   • Sử dụng các câu bắt đầu bằng tôi để tránh gây ấn tượng cho người bạn đời của bạn rằng bạn đổ lỗi cho cô ấy.

2. 
   

   
   Hãy nhớ cư xử khác đi sau này. Điều quan trọng là bạn phải giúp đối tác của mình thấy bạn sẽ tránh xúc phạm họ như thế nào trong tương lai. Xác định những gì khiến bạn cư xử theo cách này và những cách bạn có thể ngăn điều này xảy ra lần nữa. Ví dụ: nếu hành vi của bạn bị ảnh hưởng bởi một người cụ thể, hãy cam kết không còn cô đơn với người đó nữa. Nó có thể là đi đến các bữa tiệc (mà người này có khả năng là) với một người bạn hoặc đối tác khác hoặc rời đi khi bạn ở một mình với người đó.
   • Nói chuyện với đối tác của bạn và cố gắng tìm giải pháp cho các vấn đề của bạn nên luôn luôn là một phần của kế hoạch.

3. 
   

   
   Hãy chân thành. Thể hiện sự hối hận và hối tiếc thực sự vì đã phản bội đối tác của bạn. Có một cơ hội tốt cô ấy sẽ tin tưởng bạn nếu cô ấy nghĩ rằng bạn sẽ thực hiện các bước để tránh những cảm xúc khó chịu tiềm ẩn do hành vi của bạn.
   • Tránh đưa ra những lời hứa mà bạn không có cơ hội hoặc ý định để giữ. Nếu bạn không thể giữ những lời hứa này, nó sẽ khiến cho lý do đầu tiên của bạn trở thành đạo đức giả.

Phần 3 Tạo sự khác biệt

1. 
   

   
   Giao tiếp rõ ràng với đối tác của bạn. Có khả năng thiếu giao tiếp dẫn đến phản quốc. Có thể một trong hai bạn (hoặc cả hai bạn) đã không trung thực hoặc cởi mở với người kia. Để đảm bảo vấn đề này được giải quyết, hãy xác định những yếu tố cấu thành rào cản để bạn không giao tiếp cũng như cách để tránh điều này. Khi làm như vậy, đối tác của bạn sẽ thấy rằng bạn cam kết tránh sự phản bội tiềm tàng.
   • Nếu bạn và người phối ngẫu của bạn gặp khó khăn khi nói về cảm xúc của mình, bạn có nghe thấy để gửi thư cho bạn về các vấn đề tương đối của tình cảm không?
   • Nếu bạn và đối tác của bạn không nói chuyện với bạn đủ, hãy xem xét sắp xếp các cuộc hẹn hàng tuần để thảo luận về mối quan hệ của bạn.
   • Nếu bạn không thể tìm ra lý do tại sao sức mạnh không chảy giữa bạn, hãy xem xét tìm kiếm sự giúp đỡ từ một cố vấn. Điều thứ hai có thể giúp bạn tìm và giải quyết các vấn đề giao tiếp.

2. 
   

   
   Hỏi đối tác của bạn những gì cô ấy cần. Bạn có thể đang hết cách để lấy lại sự tự tin. Nếu đây là trường hợp, hãy hỏi những gì bạn có thể làm để khiến cô ấy bắt đầu tin tưởng bạn một lần nữa. Điều này có thể liên quan đến việc nói chuyện thường xuyên, dành nhiều thời gian với cô ấy, tư vấn cho một cố vấn hôn nhân, kiên nhẫn hoặc một cái gì đó khác. Yêu cầu vợ / chồng của bạn hướng dẫn hành vi của bạn để tạo dựng niềm tin.

3. 
   

   
   Gọi hoặc gửi s. Gọi hầu hết các ngày cho thấy rằng bạn đang nghĩ về người phối ngẫu của bạn. Điều này sẽ xoa dịu nỗi sợ hãi của cô ấy bằng cách chứng minh rằng bạn hành động mà không quan tâm đến cô ấy. Nếu người phối ngẫu của bạn có một kết nối cụ thể với bạn, cô ấy sẽ có nhiều khả năng tin tưởng bạn.
   • Một cách tuyệt vời để giữ liên lạc mà không cần là gửi hình ảnh truyện tranh hoặc mô tả ngắn gọn về các cuộc thảo luận hài hước mà bạn đã có với người khác.

4. 
   

   
   Tổ chức các hoạt động. Mục tiêu là dành thời gian cho nhau, mà không nghĩ về sự phản bội. Khi bạn đã xin lỗi và xem xét hành xử khác đi, hãy nỗ lực để không nghiền ngẫm những tình huống gây tổn thương. Tập trung một lần nữa vào thời điểm hiện tại bằng cách cùng nhau dẫn dắt các hoạt động giải trí. Nếu bạn dành nhiều thời gian hơn với người bạn đời của mình, cô ấy sẽ bớt lo lắng về những gì bạn làm khi bạn không ở bên cô ấy.
   • Tìm một sở thích bạn muốn làm cùng nhau. Điều này sẽ tăng thời gian bạn dành cho nhau và có thể củng cố mối quan hệ của bạn.

5. 
   

   
   Cảm ơn đối tác của bạn. Chứng minh bạn coi trọng và coi trọng mối quan hệ của bạn đến mức nào. Khi đối tác của bạn cảm thấy được yêu, cô ấy sẽ cảm thấy an toàn trong mối quan hệ.
   • Hãy nỗ lực để để lại dấu ấn của sự đánh giá cao nơi bạn chắc chắn cô ấy sẽ nhìn thấy chúng.
   • Nếu bạn thể hiện sự đánh giá cao của bạn với những món quà, hãy cẩn thận đừng tạo cho người bạn đời của bạn ấn tượng rằng bạn đang cố gắng mua ân xá của anh ấy cho tình huống này.
   • Đặt nhà đi để cho vợ / chồng của bạn rằng bạn đánh giá cao và cô ấy làm tốt như thế nào.

6. 
   

   
   Chấp nhận thực tế rằng nó sẽ mất thời gian. Hãy kiên nhẫn với đối tác của bạn trong khi cô ấy cố gắng tin tưởng bạn một lần nữa. Đây không phải là trách nhiệm của bạn và cố gắng đẩy nhanh quá trình có thể khiến đối tác của bạn nghĩ rằng bạn không tôn trọng cảm xúc của họ.
   • Thay vì tập trung vào một tình huống mà bạn không kiểm soát được, bạn nên nhìn vào những điều bạn có khả năng kiểm soát là đáng tin cậy và đúng với chính mình.
   • Cho vợ / chồng của bạn rằng bạn đã thực hiện những thay đổi lâu dài. Đừng chỉ thực hiện những hành động ngắn hạn và sau đó quay lại những thói quen cũ.