Làm thế nào để giữ một cuốn nhật ký giấc mơ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Chuẩn bị sẵn sàng
• Phần 2 Đánh giá và giải thích giấc mơ của bạn

Ước mơ là một bí ẩn. Có tất cả các loại lý thuyết về lý do tại sao chúng ta mơ, nhưng không ai trong số chúng cho phép chúng ta biết các cơ chế của giấc mơ hoặc giá trị của chúng. Một cuốn nhật ký giấc mơ có thể mang lại ký ức và là một nguồn kiến ​​thức đáng kinh ngạc về thế giới nội tâm của bạn. Giữ một tạp chí về những giấc mơ đòi hỏi một số kỷ luật tự giác, nhưng khi bạn đã có thói quen giữ nó, nó có thể sẽ là một nguồn an ủi và quan tâm lâu dài. Một cuốn nhật ký giấc mơ là lý tưởng cho bạn nếu bạn muốn chú ý các mẫu lặp lại trong các tình huống ban đêm của bạn, nếu bạn muốn nhớ các khía cạnh quan trọng cần giải thích hoặc nếu bạn muốn nhớ tốt hơn về giấc mơ nói chung. Đây cuối cùng sẽ là một bài tập thú vị để giúp bạn hiểu rõ hơn về tiềm thức của bạn.

giai đoạn

Phần 1 Chuẩn bị sẵn sàng

1. 
   

   
   Tìm một tờ báo phù hợp. Có những cuốn nhật ký được thiết kế để ghi lại những giấc mơ, nhưng chúng không cần thiết và thường vui hơn và sáng tạo hơn để tạo ra những thứ của riêng bạn. Đây là những gì bạn nên ghi nhớ khi chọn một tờ báo phù hợp với bạn.
   • Kích thước: Bạn có kế hoạch viết ra những giấc mơ của bạn trong một năm hoặc một khoảng thời gian dài hơn hoặc ngắn hơn? Hãy suy nghĩ về kích thước của các mục của bạn sau mỗi đêm. Điều này cũng như thời gian bạn dành để ghi lại những giấc mơ của bạn sẽ cho bạn một dấu hiệu về kích thước nhật ký bạn cần.
   • Dễ dàng chuyển trang: có thể hữu ích hơn khi sử dụng chất kết dính với các tấm có thể tháo rời để dễ dàng phân loại lại các trang của bạn, nếu bạn muốn phân loại giấc mơ của mình theo chủ đề (giấc mơ lặp lại, giấc mơ về chó hoặc người khác). Sử dụng một chất kết dính chất lượng để giữ cho tạp chí của bạn trong tình trạng tốt.
   • Bổ sung: khả năng thêm ghi chú ở nơi khác cũng có thể quan trọng. Đảm bảo có đủ không gian trong nhật ký để thêm ghi chú.
   • Đừng quên lấy một cái gì đó để viết quá. Hãy ghi nhớ khi bạn mua bút đánh dấu, nếu bạn muốn viết các chủ đề hoặc giấc mơ định kỳ của mình bằng các màu sắc khác nhau.
   • Xem xét một hộp, giỏ hoặc vật phẩm lưu trữ khác cho nhật ký mơ ước và felts của bạn. Điều này cho phép bạn giữ mọi thứ gần bạn, gọn gàng và sẵn sàng để sử dụng bất cứ lúc nào.
   • Xem xét một chiếc áo khoác bụi hoặc vỏ bảo vệ để che tờ báo của bạn nếu bạn đi du lịch nhiều và muốn mang theo cuốn nhật ký mơ ước của bạn bất cứ nơi nào bạn đi.

2. 
   

   
   
   
   Tìm một nơi để lưu trữ nhật ký giấc mơ của bạn. Chúng tôi viết nhật ký giấc mơ tốt nhất, vì vậy tốt nhất là giữ nó bên cạnh giường của bạn. Có thể là bạn quên đi giấc mơ của mình khi bạn đang tìm kiếm những gì để viết, vì vậy bạn nên chắc chắn rằng bạn có tạp chí trong tay!
   • Bạn có thể dễ dàng chuyển tờ báo của bạn vào ngăn kéo hoặc tủ khi bạn dọn dẹp hoặc muốn tránh xa những con mắt tò mò, nếu bạn đặt nó trong một hộp hoặc giỏ.
   • Một ý tưởng tốt là để một chiếc đèn đọc sách gần giường ngủ. Một đèn truy cập dễ dàng sẽ cho phép bạn viết ra giấc mơ của mình trước khi bạn quên nó, nếu bạn thức dậy vào giữa đêm và cảm thấy cần phải đưa nó lên báo.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn có một máy nghe nhạc MP3 trong tay, nơi bạn có thể ghi lại những giấc mơ của mình theo thứ tự, nếu bạn thích phương pháp này để ghi lại và lưu chúng thường xuyên. Cũng tốt để giữ một số pin dự phòng gần bạn, trong trường hợp bạn quên tắt máy nghe nhạc MP3 vào ban đêm và cần phải nhập lại nhanh chóng.

3. 
   

   
   
   
   Lưu ý ngày của mục tiếp theo sau khi thực hiện một. Vì vậy, bạn không cần phải lo lắng về ngày khi bạn thức dậy vào buổi sáng và chỉ có thể ghi lại giấc mơ của bạn. Một số biên tập viên báo mơ ước muốn ghi chú ngày hôm sau sau khi ghi lại giấc mơ cuối cùng của họ, trong khi những người khác thích viết nó vào ngày hôm trước như một nghi thức chuẩn bị.
   • Nếu bạn lưu ý ngày hôm trước, bạn cũng có thể thêm những gì bạn cảm thấy. Những gì bạn trải nghiệm có thể có ảnh hưởng đáng kể đến những giấc mơ mà bạn có thể có trong đêm. Một lưu ý về chủ đề này có thể khai sáng cho bạn sau này. Điều này có thể đặc biệt hữu ích như một lời nhắc nhở về tâm trạng của bạn để giải thích những giấc mơ nơi bạn bị trượt hoặc ngã, đôi khi dường như đến từ hư không.

4. 
   

   
   Sắp xếp nhật ký để bạn có thể ghi lại giấc mơ của mình. Không có cách cụ thể để chuẩn bị một cuốn nhật ký giấc mơ hoặc phục vụ nó, nhưng kết nối giấc mơ của bạn với sự giải thích của họ có thể làm cho chúng dễ dàng hơn để phát hiện ra.
   • Phương pháp Cột: Vẽ một cột ở giữa mỗi trang nhật ký cho phép bạn ghi lại bản chất của giấc mơ ở một bên và sau đó viết các diễn giải có thể có của bên kia và trước mỗi phần của giấc mơ đã được giải thích.
   • Lưu ý khi bạn đi. Tất cả những gì bạn phải làm là đầu tiên ghi chú giấc mơ và sau đó thực hiện theo cách giải thích của nó nếu bạn không muốn đặt mọi thứ ở dạng cột. Rốt cuộc, ghi lại một giấc mơ thường khá tinh tế và nên có vị trí của nó. Việc giải thích giấc mơ ít khẩn cấp hơn và có thể được thực hiện sau đó.

Phần 2 Đánh giá và giải thích giấc mơ của bạn

1. 
   

   
   Bắt đầu bằng giấc mơ. Sử dụng phương pháp thông thường của bạn để ngủ và mơ. Bạn có thể thấy hữu ích khi nhớ rằng bạn mong muốn ghi lại bản chất của giấc mơ vào sáng hôm sau, để bạn có thể huy động tâm trí vô thức của bạn về tầm quan trọng của việc ghi nhớ giấc mơ của bạn.
   • Đọc một số bài viết trên về những giấc mơ để có chúng, làm chủ chúng và ảnh hưởng đến chúng.
   • Tốt nhất là sử dụng đồng hồ báo thức có tiếng bíp hoặc chuông và không phải là đài phát thanh hoặc đồng hồ báo thức âm nhạc. Một giọng nói hoặc âm nhạc có thể ngăn bạn ghi nhớ nội dung giấc mơ của bạn. Sẽ tốt hơn nhiều khi thức dậy mà không đổ chuông, cũng bình yên hơn.

2. 
   

   
   Ghi lại ước mơ của bạn. Ghi lại giấc mơ của bạn sau khi thức dậy. Hãy nhớ đi vào phòng tắm, nếu bạn có thể, cho đến khi bạn nhận thấy những giấc mơ, bởi vì bất kỳ sự gián đoạn nào giữa thức dậy và ghi âm có thể khiến bạn quên đi giấc mơ hoặc ít nhất là các tính năng chính và nổi bật nhất của nó. Bạn có thể tìm thấy với nhiều kinh nghiệm và thực hành mà bạn có thể nhớ tốt hơn, nhưng người mới bắt đầu nên bị phân tâm ít nhất có thể.
   • Ghi lại mọi thứ bạn có thể nhớ.Ban đầu có thể khó để biết những gì cần chú ý và phân biệt giữa những cảm xúc đánh thức bạn và những ký ức của những giấc mơ. Tuy nhiên, bạn sẽ nhớ tốt hơn những gì giấc mơ đã nói với bạn với một chút đào tạo. Bao gồm các nhân vật, biểu tượng, màu sắc, ures, ấn tượng, hành động (như bay hoặc bơi), trao đổi với những sinh vật khác, hình thức và mọi thứ xuất hiện trong giấc mơ.
   • Hãy nghĩ về những tính từ sống động nhất để mô tả những hình ảnh và ấn tượng hấp dẫn nhất về giấc mơ của bạn. Ví dụ, nếu bạn mơ thấy một ngôi nhà bốc cháy, bạn có thể nhận thấy rằng nó thật đáng sợ và ngôi nhà bốc cháy thật đẹp khi nhìn thấy và bạn cảm thấy sợ hãi, quẫn trí hoặc tò mò.
   • Một số biên tập viên báo mơ ước thích vẽ tranh hoặc sử dụng các màu sắc khác nhau để thể hiện những cảm xúc hoặc chủ đề khác nhau đã xuất hiện trong một giấc mơ (bản thân màu sắc có thể quan trọng trong việc giải thích giấc mơ).

3. 
   

   
   Viết tự do. Đừng cố gắng tìm một phong cách khi bạn viết trên giấy những nội dung trong giấc mơ của bạn. Tất cả bạn phải làm là cố gắng viết ra tất cả những gì bạn có thể nhớ trước khi các chi tiết của giấc mơ biến mất trong trí nhớ của bạn. Bạn có thể tìm thấy một cách để nói và giải thích giấc mơ của bạn sau này.

4. 
   

   
   Biết khi nào nên dừng lại. Giữ một cuốn nhật ký trong mơ không phải là một cuộc đua marathon và bạn hiếm khi có thời gian ngồi trên giường cả buổi sáng để viết nó. Điều tốt nhất để làm là viết ra một hoặc một giấc mơ khác có vẻ quan trọng nhất và phù hợp nhất với bạn. Có khả năng bạn sẽ có thể nhớ nó nhanh hơn sau khi ghi lại những giấc mơ đầu tiên, và tốt nhất là luôn luôn ghi chú những gì bạn nhớ tốt nhất, vì nó có thể sẽ có ý nghĩa và phù hợp nhất. cho bạn

5. 
   

   
   Đặt tên cho mỗi giấc mơ. Đó là một thói quen tốt để thực hiện. Bằng cách giảm từng giấc mơ thành một tên, hãy thử từ chối cụm từ chính hoặc chủ đề trong nền. Nó cũng sẽ dễ dàng hơn để tìm thấy giấc mơ này trong tương lai và nó đặc biệt là một cách gọn gàng để tóm tắt phản ứng tổng thể của bạn với giấc mơ này.

6. 
   

   
   Xem sự tiến bộ của bạn. Ban đầu có thể khó nhớ đủ giấc mơ để viết nhiều hơn một vài dòng. Hãy kiên trì, bởi vì nó sẽ trở nên dễ dàng hơn để nhớ thêm chi tiết về giấc mơ với một chút rèn luyện cho đến khi nó trở thành thói quen. Do đó, điều quan trọng là phải kiên trì giữ nhật ký giấc mơ của bạn mỗi sáng, ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn không mơ ước hoặc có một giấc mơ mà không có hứng thú. Những giấc mơ này đôi khi được tiết lộ trong chính họ và bạn có thể nhận ra bằng cách lưu ý rằng cuối cùng chúng là vô nghĩa.

7. 
   

   
   Bắt đầu giải thích. Lúc đầu, không muốn giải thích một giấc mơ. Bạn đã học được nhiều điều chỉ bằng cách ghi lại những giấc mơ và thật không hữu ích khi muốn hiểu chúng. Bạn luôn có thể quay lại sau và ghi lại lời giải thích của mình, miễn là bạn có thể biết các từ khóa. Theo thời gian, việc sử dụng kiến ​​thức tượng trưng về giấc mơ của bạn thông qua việc đọc các tác phẩm hoặc trang web trực tuyến và dựa trên trực giác của bạn là điều tốt. Một số yếu tố sẽ rõ ràng hơn những yếu tố khác, nhưng hãy thử vận ​​may của bạn mỗi lần.
   • Ý nghĩa của một giấc mơ đôi khi chỉ có thể trở nên rõ ràng hơn khi nó được tái diễn và điều gì đó xảy ra trong cuộc sống của bạn mà bạn nên theo dõi kỹ hơn. Những người quan trọng nhất có xu hướng lặp lại để bạn chú ý đến họ.
   • Đọc bài viết về giải thích giấc mơ để biết thêm thông tin về cách tiến hành.

8. 
   

   
   Cá nhân hóa tạp chí mơ ước của bạn. Cách bạn sử dụng và quản lý nhật ký giấc mơ của bạn cuối cùng là một vấn đề cá nhân và tùy thuộc vào bạn để làm những gì bạn muốn. Tất nhiên bạn có thể tìm cách giữ nhật ký của riêng mình nếu các đề xuất ở đây không phù hợp với bạn và bạn có người khác. Làm mọi thứ có ý nghĩa với bạn và tốt nhất cho bạn.

9. 
   

   
   Du lịch với nhật ký mơ ước của bạn. Giữ nhật ký của bạn với bạn khi đi du lịch hoặc đi nghỉ. Bạn có thể tạo một phiên bản nhẹ hơn của cuốn nhật ký mà bạn có thể kết hợp vào nhật ký chính của bạn khi bạn trở về nhà, nếu bạn không dám mang nó đi vì bạn sợ mất nó. Bạn cũng có thể giữ ghi chú điện tử trong khi di chuyển. Làm những gì tốt nhất cho bạn Điều quan trọng là tiếp tục quá trình, đặc biệt là vì chuyến đi có thể gây ra những giấc mơ hoàn toàn khác nhau và mang đến cho bạn những tiết lộ mới về bản thân, điều mà bạn không muốn bỏ lỡ!
   • Một chuyến đi hoặc thay đổi địa điểm cũng có thể nhắc nhở bạn về những ký ức về những giấc mơ đã sống, có thể lấp đầy một số khoảng trống. Nhân cơ hội này để đặt chúng trên giấy và thêm chúng vào những giấc mơ trước đây của bạn.