Làm thế nào để sống sót ở trường trung học

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 Hãy hạnh phúc và khỏe mạnh
• Phương pháp 2 Phát triển mối quan hệ tốt
• Phương pháp 3 Trở thành một sinh viên xuất sắc
• Phương pháp 4 Có một người bạn nhỏ (e)

Trong bài viết này: Hạnh phúc và khỏe mạnh Phát triển mối quan hệ tốt đẹp. Hãy là một học sinh xuất sắc Có một người bạn nhỏ 15 Tài liệu tham khảo

Bạn có nghĩ rằng không thể tồn tại chỉ một ngày ở trường trung học? Thậm chí đừng nói về năm! Trong thực tế, nếu trường trung học có thể cực kỳ đáng sợ, bạn hoàn toàn có thể dành một số năm tốt nhất trong cuộc đời của bạn.

giai đoạn

Phương pháp 1 Hãy hạnh phúc và khỏe mạnh

1. 
   

   
   Ở lại bạn là ai. Ở trường trung học, bạn thường cảm thấy bắt buộc phải thay đổi để hòa nhập. Hãy chiến đấu với những cảm xúc này và cho phép mình trở thành người mà bạn muốn trở thành. Trường trung học là cơ hội để tìm kiếm, và cống hiến như một người, nhưng điều quan trọng là những thay đổi này đến từ bên trong.
   • Thiết lập một dòng thời gian cho thấy tất cả những điều tuyệt vời bạn muốn hoàn thành trong cuộc sống của bạn. Khi bạn cảm thấy áp lực phải thay đổi, hãy xem nếu thay đổi sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
   • Nếu bạn đang phải đối mặt với áp lực mạnh mẽ, hãy tìm một nơi yên tĩnh nơi bạn có thể trống rỗng, và nhìn vào tình huống bằng con mắt quan trọng hơn.

2. 
   

   
   
   
   Sống tích cực trong thời điểm khó khăn Bằng cách giữ một thái độ tích cực, bạn sẽ giữ tinh thần của bạn ngay cả khi bạn cảm thấy như thế giới của bạn đang đi xuống. Hãy nhớ rằng trường trung học không kéo dài suốt đời. Cố gắng giữ bình tĩnh và thư giãn, ngay cả trong thời gian căng thẳng.

3. 
   

   
   Tìm một phong cách phù hợp với bạn Quần áo đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của một học sinh trung học. Tìm một phong cách ăn mặc mà bạn cảm thấy tốt. Bạn có thể mặc những bộ quần áo hợp thời trang như bạn bè hoặc mặc trang phục lập dị. Đừng ngần ngại thay đổi phong cách của bạn cho đến khi bạn tìm thấy một phù hợp với bạn.
   • Nếu bạn phải mặc đồng phục hoặc tuân thủ quy định trang phục nghiêm ngặt, hãy thử cá nhân hóa trang phục của bạn với một số phụ kiện tinh tế.
   • Không mặc quần áo quá ngắn, quá chật hoặc quá thấp, sẽ vi phạm quy định về trang phục của trường bạn. Bạn có thể gặp rắc rối, điều này sẽ không có ích cho những năm học trung học của bạn.

4. 
   

   
   
   
   Hãy dành một ngày mỗi ngày để tập thể dục. Nếu bạn không chơi thể thao ngoài giờ học, hãy cố gắng tập thể dục khoảng 1 giờ mỗi ngày. Bạn có thể nghĩ rằng lịch trình của bạn quá bận rộn để chăm sóc cơ thể, nhưng hãy nhớ rằng một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn trở thành một người hạnh phúc hơn, xinh đẹp hơn và thành công hơn về mặt trí tuệ.
   • Thay vì thực hiện các bài tập cổ điển, như chống đẩy, hãy đi dạo với bạn bè, hoặc chơi bóng đá hoặc một số môn thể thao đồng đội khác. Điều này sẽ giúp bạn trống rỗng tâm trí, nghỉ ngơi sau giờ học.

5. 
   

   
   Ngủ 9 đến 10 giờ mỗi đêm. Nếu bạn đi ngủ rất muộn để hoàn thành một dự án hoặc xem xét để kiểm soát, bạn sẽ phải cố gắng hết sức để ngủ từ 9 đến 10 giờ mỗi đêm. Sẽ không lãng phí thời gian: được nghỉ ngơi tốt, bạn sẽ tỉnh táo hơn rất nhiều trong ngày, và sẽ vui vẻ và năng động hơn.
   • Để ngủ đủ giấc, hãy đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
   • Cố gắng hoàn thành bài tập về nhà sớm để bạn có thể đi ngủ sớm. Nếu bạn có quá nhiều việc phải hoàn thành trước khi đi ngủ, hãy hỏi giáo viên của bạn nếu bạn có thể có thêm thời gian.

6. 
   

   
   Nói với cố vấn trường học của bạn về các vấn đề sức khỏe tâm thần của bạn. Nếu bạn đang trải qua một thời gian khó khăn và bạn không biết làm thế nào để đối phó với cảm xúc của mình, hãy đặt một cuộc hẹn với một nhà trị liệu tư nhân hoặc nhà tâm lý học can thiệp vào tổ chức của bạn. Những chuyên gia này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm giác của bạn và sẽ cho bạn biết về những cách khác nhau để quản lý cảm xúc của bạn. Những năm học cấp ba không phải lúc nào cũng dễ dàng. Hãy chắc chắn rằng bạn cởi mở về những gì bạn đang trải qua nếu bạn đang trải qua một thời gian khó khăn. Nhiều học sinh trung học bị các vấn đề sau.
   • Lo lắng. Bạn sẽ cảm thấy liên tục lo lắng và căng thẳng.
   • Trầm cảm. Bạn sẽ cảm thấy vô cùng buồn bã và mất hứng thú với cuộc sống.
   • Sự thiếu tự trọng. Bạn sẽ có ấn tượng là không có giá trị, hoặc không đủ tốt.
   • Rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn và chứng cuồng ăn. Bạn có thể cảm thấy rất yếu về thể chất, và gây hại rất nhiều cho cơ thể.

7. 
   

   
   Dành thời gian để làm các hoạt động cá nhân. Có điểm số tốt là quan trọng, nhưng sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như vậy. Ngay cả khi bạn bị choáng ngợp bởi bài tập về nhà và các hoạt động ngoại khóa, hãy dành một tuần mỗi tuần để làm điều gì đó bạn yêu thích, như xem phim, chơi trò chơi video hoặc đi dạo trong tự nhiên.
   • Nếu bạn không có nhiều thời gian rảnh trong tuần, hãy đặt chỗ trước cho mình vào cuối tuần.

Phương pháp 2 Phát triển mối quan hệ tốt

1. 
   

   
   Kết bạn khác nhau Mỗi người sẽ có một cái gì đó để mang lại cho bạn. Cố gắng tương tác với những người rất khác với bạn. Theo thời gian, bạn sẽ tạo ra một nhóm các cá nhân độc đáo, những người sẽ yêu bạn như bạn, và mang lại rất nhiều cho cuộc sống của bạn.
   • Hãy tử tế với tất cả các sinh viên khác, cho dù họ trẻ hơn hoặc già hơn bạn. Bạn sẽ dần dần có được sự tôn trọng của tất cả các trường.
   • Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kết bạn vì bạn ngại, hãy cố gắng thoát ra khỏi vùng thoải mái của bạn bằng cách tham gia vào cuộc trò chuyện với mọi người.

2. 
   

   
   Kết bạn, những người sẽ hỗ trợ bạn. Khi tìm cách kết bạn, hãy tìm những người ủng hộ bạn và cảm thấy tốt về bạn, và tránh những người coi thường bạn. Ngay cả khi bạn chỉ có một hoặc hai người bạn, và bạn có thể tin tưởng vào người mà bạn tin tưởng, những năm học cấp ba của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều.
   • Nếu một Bạn bè (s) làm cho bạn nghi ngờ giá trị của bạn, đừng sợ xa anh ấy (hoặc delle). Nó có thể khó khăn, nhưng về lâu dài nó sẽ làm cho bạn trở thành một người hạnh phúc hơn.

3. 
   

   
   Tránh những người khiến bạn cảm thấy thấp kém. Trong suốt những năm ở trường trung học, bạn sẽ gặp những người sẽ không có ý định lăng mạ và coi thường bạn. Làm hết sức để tránh xa những người này, và hãy nhớ rằng những lời lăng mạ của họ là vô căn cứ và đến từ sự phức tạp của chính họ.
   • Những người có ý nghĩa ở trường trung học thường hối hận về hành vi của họ khi trưởng thành.

4. 
   

   
   Nếu bạn bị quấy rối, hãy thông báo cho người lớn. Nếu ai đó liên tục hạ thấp bạn hoặc cảm thấy bị đe dọa về thể chất, hãy nói chuyện với cha mẹ và giáo viên của bạn ngay lập tức. Không có gì xấu hổ trong việc đảm bảo bạn an toàn, và những số liệu về thẩm quyền này sẽ giúp bạn đặt dấu chấm hết cho tình huống này.

5. 
   

   
   Học để biết giáo viên của bạn. Không cần phải tìm cách trở thành con cưng của giáo viên, nhưng hãy cố gắng hết sức để đối xử tốt với giáo viên của bạn. Nếu có thể, hãy dành vài phút trước hoặc sau bài học để thảo luận với giáo viên một chủ đề liên quan đến bài học. Trong các tương tác này, bạn sẽ học được nhiều điều, và bằng cách đến gần hơn với các giáo viên, sau đó sẽ dễ dàng hơn để hỏi:
   • thêm thời gian cho bài tập về nhà của bạn
   • một cách để có thêm điểm
   • thư giới thiệu

6. 
   

   
   Tham gia một câu lạc bộ thể thao hoặc kỷ luật khác. Các hoạt động ngoài trường cho phép bạn gặp gỡ những người có chung sở thích và tạo mối quan hệ bạn bè lâu dài. Nếu bạn đã có một niềm đam mê, hoặc luyện tập một môn thể thao trong một thời gian, hãy xem bạn có thể tham gia đội bóng hoặc câu lạc bộ trung học không. Nếu không, hãy xem các hoạt động được cung cấp bởi trường của bạn, và chọn một hoạt động mà bạn nghĩ là thú vị. Nó sẽ là một cơ hội để kết bạn thật nhiều.
   • Ngoài khía cạnh xã hội, bằng cách tham gia vào một câu lạc bộ, bạn sẽ ghi điểm khi bạn nộp đơn vào một trường học cho giáo dục đại học của bạn.
   • Có rất nhiều câu lạc bộ, cả ở trường trung học và bên ngoài. Nếu bạn không thể tìm thấy một câu lạc bộ phù hợp với sở thích của mình, hãy yêu cầu tạo một câu lạc bộ của riêng bạn.
   • Nếu bạn không muốn tham gia vào các cuộc thi thể thao, hãy tham gia một câu lạc bộ thể thao giải trí đơn thuần.

Phương pháp 3 Trở thành một sinh viên xuất sắc

1. 
   

   
   Nhận một chương trình nghị sự tuyệt vời. Để giúp bạn tổ chức trong suốt cả năm, hãy mua lịch chất lượng cao, nơi bạn có thể viết lịch học, giờ hoạt động ngoại khóa và thời hạn giao bài tập về nhà. Hãy nhớ mang theo nó mỗi ngày trong lớp, để giữ cho nó cập nhật.
   • Lưu ý cẩn thận tất cả các ngày đánh giá của bạn trong lịch của bạn và lên kế hoạch cho các khoảng thời gian cụ thể để xem xét.
   • Lưu ý những buổi đi chơi mà bạn lên kế hoạch với bạn bè, cũng như các sự kiện xã hội khác mà bạn sẽ tham dự, để bạn có thể tổ chức các buổi chỉnh sửa xung quanh sở thích của mình.

2. 
   

   
   Giữ ghi chú lớp học của bạn có tổ chức. Tránh giữ tất cả các bài học, bài tập và kiểm soát của bạn trong một chất kết dính. Bạn sẽ rất vô tổ chức, và nếu bạn mất chất kết dính, bạn sẽ mất hoàn toàn tất cả công việc của mình. Thay vào đó, hãy lấy một số sách bài tập được dán nhãn rõ ràng cho các lớp khác nhau của bạn.
   • Giữ một chất kết dính bổ sung trong tủ đồ của bạn, cũng như các tờ, bút và đồ dùng học tập khác. Vì vậy, nếu bạn quên đồ ở nhà, bạn vẫn có thể tham gia lớp học chính xác vào ngày hôm đó.
   • Nếu bạn không có tủ khóa để giữ chất kết dính, hãy giữ chúng trong một chiếc ba lô lớn.

3. 
   

   
   Học ở lại tập trung trong tiến trình. Khi giáo viên nói, hãy chú ý. Ngay cả khi bạn không có nhiều động lực vào ngày hôm đó, hãy làm việc chăm chỉ và hãy nhớ rằng công việc của bạn sẽ được đền đáp sau đó.
   • Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, hãy cố gắng tránh những phiền nhiễu nhỏ, chẳng hạn như nhai kẹo cao su hoặc chơi trên điện thoại của bạn.
   • Nếu bạn bè của bạn muốn trò chuyện trong giờ học, hãy yêu cầu họ đợi đến cuối giờ.
   • Ngay sau khi giáo viên thông báo chủ đề trong ngày, hãy viết nó ở đầu trang của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tập trung tâm trí của bạn vào chủ đề này.
   • Nếu bạn gặp khó khăn trong việc hiểu khóa học, đừng ngần ngại giơ tay và đặt câu hỏi.

4. 
   

   
   Càng sớm càng tốt ghi chép. Ngay khi giáo viên cho phép, ghi chép lớp. Nhờ những điều này, phiên bản của bạn sau đó sẽ dễ dàng hơn nhiều. Ngoài ra, chỉ cần ghi chú có thể giúp bạn ghi nhớ khóa học trong thời gian dài.
   • Thay vào đó, hãy mô tả tất cả những gì giáo viên nói, lắng nghe lớp học, sau đó viết lại thông tin quan trọng nhất. Nó sẽ giúp bạn ghi chú dễ dàng hơn nhiều, và bạn sẽ nhớ tốt hơn những gì đã được nói.

5. 
   

   
   Làm bài tập về nhà của bạn. Bằng cách làm bài tập về nhà của bạn, bạn sẽ có điểm tốt hơn. Ngoài ra, bạn sẽ hiểu rõ hơn về khóa học, điều này sẽ cho phép bạn áp dụng nó vào cuộc sống hàng ngày. Để đảm bảo bạn có thời gian làm bài tập về nhà, hãy dành ra một vài giờ mỗi đêm để tập trung vào những việc này.
   • Đọc các bài đọc được yêu cầu cho các lớp học trong khi bạn đang trên xe buýt.
   • Nếu bạn bị bệnh, hãy nhờ một người bạn làm bài tập về nhà. Điều này sẽ cứu bạn khỏi bị tụt lại phía sau.

6. 
   

   
   xem lại để kiểm soát của bạn. Nếu bạn biết bạn có kiểm tra sớm, hãy bắt đầu xem xét trước ít nhất một tuần. Bạn sẽ có nhiều thời gian để làm mới bộ nhớ của mình và làm việc ở những điểm mà bạn không hiểu rõ. Nếu bạn gặp rắc rối với một số chủ đề nhất định, hãy nhờ giáo viên của bạn giúp đỡ trước hoặc sau khi đến lớp.
   • Đừng chỉ ôn tập vào buổi tối, một ngày trước ngày thi. Nếu tham gia khóa học một lần nữa trước khi bài kiểm tra cho phép bạn dẫn đầu, điều này sẽ không cho phép bạn thực sự hiểu các chủ đề.
   • Nếu bạn gặp khó khăn khi sửa đổi một mình, hãy lập một nhóm sửa đổi với các bạn cùng lớp. Chỉ cần chắc chắn để tập trung vào phiên bản của bạn.

7. 
   

   
   Chuẩn bị đầu vào đại học hoặc cao hơn. Bạn càng sớm bắt đầu nghĩ về các nghiên cứu bạn muốn làm, bạn càng có nhiều khả năng được chấp nhận vào chương trình giảng dạy về giấc mơ của bạn. Tham khảo ý kiến ​​cố vấn giáo dục của bạn càng sớm càng tốt để bạn có thể tìm hiểu làm thế nào để nộp đơn vào trường đại học hoặc trường học đang đề cập, và làm thế nào để chuẩn bị cho nó.

Phương pháp 4 Có một người bạn nhỏ (e)

1. 
   

   
   Tán tỉnh những người bạn thích Nếu bạn gặp một sinh viên khác mà bạn có một sự hấp dẫn về cảm xúc hoặc thể xác, hãy tán tỉnh anh ấy / cô ấy và xem anh ấy / cô ấy có chia sẻ cảm xúc của bạn không. Nếu một người có vẻ không thoải mái với những tiến bộ của bạn, hãy tôn trọng sự riêng tư của anh ấy và xa cách chính bạn. Dưới đây là một số cách để tán tỉnh:
   • gặm người, với vai hoặc cánh tay của bạn
   • thường xuyên tìm kiếm ánh mắt của người đó
   • cho anh ta lời khen
   • nhẹ nhàng trêu chọc cô ấy

2. 
   

   
   Mời cô ấy (nó) đi chơi Nếu bạn véo nó cho một cậu bé hay cô bé trong trường của bạn, đừng ngại tránh ra ngoài. Ngay cả khi bạn cảm thấy vô cùng lo lắng, hãy đi cùng và đặt câu hỏi trực tiếp nhất có thể.
   • Khi bạn mời người đó ra ngoài, hãy cố gắng cụ thể nhất có thể. Nói điều gì đó như: "Bạn có muốn đi xem phim với tôi vào thứ bảy này không? "
   • Đừng sợ rằng người đó sẽ từ chối. Bị từ chối không bao giờ là niềm vui, nhưng hãy nhớ rằng trường trung học của bạn đầy tiềm năng ngọt ngào và chết tiệt.

3. 
   

   
   Tham gia vào một mối quan hệ lãng mạn. Trường trung học là thời gian hoàn hảo để trải nghiệm một câu chuyện tình yêu đầu tiên. Và mặc dù chúng thường không kéo dài, những trải nghiệm này sẽ giúp bạn trở thành một đối tác tốt hơn trong tương lai.
   • Biết rằng mối quan hệ lãng mạn là thang máy tình cảm thực sự. Khi bạn trải qua một lần đổ vỡ hoặc một giai đoạn căng thẳng của mối quan hệ của bạn, hãy nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên gia đình.

4. 
   

   
   Không quan hệ tình dục trừ khi bạn thực sự muốn nó. Bạn là chủ của cơ thể của riêng bạn. Đừng để bất cứ ai ép buộc bạn làm bất cứ điều gì bạn không muốn làm. Nếu bạn quyết định quan hệ tình dục, hãy chắc chắn rằng bạn hiểu những rủi ro để trải nghiệm này dễ chịu và an toàn.
   • Nếu bạn chưa sẵn sàng để quan hệ tình dục, đừng lo lắng. Trong khi nhiều học sinh trung học thực sự bị ám ảnh bởi tình dục, nhiều người không mất trinh cho đến sau này. Hãy lựa chọn mà bạn cảm thấy thoải mái.
   • Khi bạn quan hệ tình dục, sử dụng biện pháp tránh thai, chẳng hạn như bao cao su, để ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn và STDs.
   • Nếu có thể, hãy thảo luận với cha mẹ trước khi đưa ra quyết định về đời sống tình dục của bạn. Cuộc thảo luận có thể gây bối rối, nhưng trao đổi cởi mở về nó với cha mẹ sẽ giúp bạn tránh được những rủi ro không cần thiết và tránh phạm sai lầm sẽ thay đổi cuộc sống của bạn. Nếu bạn không thể thảo luận về chủ đề này với cha mẹ của bạn, ví dụ như thảo luận với y tá trường trung học của bạn.