Làm thế nào để vượt qua sự ghen tị của bạn

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Hiểu về sự ghen tuông của bạn
• Phần 2 Cải thiện tình hình của bạn
• Phần 3 Cải thiện quan điểm của bạn
• Phần 4 Sống một cuộc sống tích cực

Trong bài viết này: Hiểu về sự ghen tuông của bạn Cải thiện tình huống của bạn Cải thiện quan điểm của bạn Sống một cuộc sống tích cực

Thỉnh thoảng lại ghen tị với người khác. Nhưng khi bạn bị mù quáng bởi sự ghen tuông, đến mức bạn dành thời gian mong muốn có những gì người khác có và không thể đánh giá cao cuộc sống của chính bạn, thì bạn có một vấn đề. Để vượt qua sự ghen tị của bạn và tiến về phía trước trong cuộc sống, hãy đọc bài viết này.

giai đoạn

Phần 1 Hiểu về sự ghen tuông của bạn

1. Nhận ra rằng bạn có một vấn đề. Trước khi bạn có thể giải quyết sự ghen tuông của mình, bạn phải thừa nhận rằng đó là một vấn đề thực sự chiếm quá nhiều cuộc sống của bạn và ngăn cản bạn yêu chính bản thân mình. Ghen tuông có thể thực sự gây bất ổn và có thể ngăn bạn đạt được mục tiêu và trở thành một người tốt hơn. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy sự ghen tuông được ưu tiên trong cuộc sống của bạn:
   • Bạn dành phần lớn thời gian của mình để muốn có những gì người khác làm, hơn là đánh giá cao những gì bạn có.
   • Bạn liên tục so sánh bản thân với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp và luôn thấy rằng mình có ít hơn.
   • Bạn ghen tị với một người cụ thể và không thể dành hơn 5 phút với cô ấy mà không bắt đầu ghen tị với quần áo, ngoại hình hay thái độ của cô ấy.
   • Bạn ghen tị với cuộc sống tình yêu của bạn bè và muốn cuộc sống của bạn như một cặp đôi cũng thú vị như họ.
   • Bạn đang trong một mối quan hệ và không thể chịu đựng được rằng nửa kia của bạn đang tương tác với người khác giới. Bạn tin chắc rằng tất cả các cô gái khác chỉ có một mục tiêu: đánh cắp bạn trai của bạn.
   • Bạn bị ám ảnh đến nỗi bạn liên tục theo dõi hồ sơ Facebook của bạn trai hoặc thậm chí điện thoại hoặc hộp thư của anh ấy, tìm kiếm những dấu hiệu cho thấy anh ấy đang lừa dối bạn.
   • Bạn không thể dành nhiều hơn một vài phút mà không so sánh vợ chồng, sự nghiệp hoặc gia đình của bạn với cuộc sống của một cặp vợ chồng, sự nghiệp và gia đình của tất cả những người bạn gặp.
   • Bạn vô cùng ghen tị khi một trong những người bạn của bạn kết bạn mới. Bạn thắc mắc rồi "Có chuyện gì với tôi vậy? "

2. 
   

   
   
   
   Hãy nghĩ về sự ghen tuông của bạn. Một khi bạn đã thừa nhận rằng bạn có một vấn đề thực sự với sự ghen tị và muốn chế ngự con rồng xanh xấu xí này, bạn phải hiểu tại sao bạn cảm thấy ghen tị như vậy. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có ít hơn những người khác, thì chắc chắn có điều gì đó không ổn với cuộc sống của bạn. Đây là cách để hiểu cảm xúc của bạn có thể đến từ đâu:
   • Bạn có ghen tị với bất cứ điều gì ngoài cuộc sống của bạn bè của bạn? Ví dụ, nếu bạn chỉ ghen tị với những mối quan hệ lãng mạn của bạn bè, bởi vì bạn không thể so sánh với họ, thì bạn phải cải thiện cuộc sống tình yêu của chính mình, ngay cả khi kết thúc một mối quan hệ không xứng đáng . Bạn có ghen tị với người bạn thân nhất của mình vì cô ấy đang theo đuổi sự nghiệp nghệ thuật trong khi bạn sợ đi theo con đường này? Đây có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cần suy nghĩ lại về nghề nghiệp bạn đã chọn.
   • Bạn hoàn toàn ghen tị với mọi thứ khác? Nếu bạn không nghĩ bất cứ điều gì mà người khác có thể ghen tị, bạn có thể bị thiếu tự tin. Bạn cần phải làm việc để cải thiện lòng tự trọng của bạn trước khi bạn có thể thoát khỏi sự ghen tuông của bạn.
   • Bạn có ghen tị với sự xuất hiện của bạn bè của bạn? Bạn có nghĩ rằng cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn trông giống họ về mặt thể chất? Cố gắng phát triển phong cách của riêng bạn, ăn một chế độ ăn uống cân bằng, chơi thể thao và đơn giản là học cách yêu những tài sản tốt nhất của bạn bằng cách nhìn vào gương và ghi nhớ mỗi ngày những gì bạn yêu thích ở nhà.

Phần 2 Cải thiện tình hình của bạn

1. 
   

   
   
   
   Cải thiện bạn là ai. Nếu bạn mắc chứng ghen tuông kinh niên, thì rất có thể bạn không nghĩ mình là một người đáng ngưỡng mộ vì bạn không thấy mình thú vị, thú vị hay năng động. Sau đó là thời gian để làm việc trên chính mình để trở thành một người không có lý do để ghen tuông, bởi vì hạnh phúc với những gì nó là. Đây là cách thực hiện:
   • Phát triển sự tự tin của bạn vào bản thân. Viết ra tất cả những điều bạn yêu thích về bản thân và lập danh sách những lỗi lầm của bạn. Làm việc với càng nhiều khuyết điểm càng tốt và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn về bản thân. Bằng cách cảm thấy tốt hơn về bản thân, bạn sẽ ít có khả năng ghen tuông.
   • Một số lý do phổ biến nhất cho sự ghen tuông là lý do vật chất. Nếu bạn ghen tị với một người bạn có nhiều tiền hoặc gia đình có nhiều tiền, thì đó không phải là trường hợp của bạn, hãy chấp nhận rằng bạn không thể mua mọi thứ mà bạn bè có thể mua. Thay vào đó, biết cách tiêu tiền của bạn một cách thông minh. Đặt tiền sang một bên để mua một số mảnh đẹp cho tủ quần áo hoặc căn hộ của bạn mà bạn sẽ đánh giá cao.
   • Làm việc trên cơ thể của bạn. Nếu bạn ghen tị với một người bạn có cơ bụng cụ thể, hãy bắt đầu bằng cách chơi thể thao thường xuyên hơn. Hãy nhớ rằng mặc dù mọi người được sinh ra với một cơ thể duy nhất, bạn vẫn có nhiều quyền kiểm soát ngoại hình của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng mọi người xung quanh bạn đẹp hơn bạn và bạn không thể làm gì với nó, thì bạn có thể gặp vấn đề với hình ảnh của cơ thể và bạn sẽ cần tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.
   • Hãy nhớ là chính mình. Bạn sẽ không đánh gục sự ghen tuông của mình nếu bạn bị ám ảnh bởi việc bạn bè làm, trông giống bạn bè hoặc có cuộc sống tình yêu giống như bạn bè của bạn. Mỗi người là khác nhau và bạn sẽ không cảm thấy tốt hơn khi cố gắng trông giống người khác. Bạn có thể được truyền cảm hứng từ những người khác nhau theo những cách khác nhau, nhưng hãy nhớ rằng bạn là một người độc đáo và không so sánh với bất kỳ ai.

2. 
   

   
   Cải thiện những gì bạn làm. Bạn có thể ghen tị với người khác vì bạn không thể chịu đựng được cuộc sống hàng ngày của mình. Để tránh điều này, bạn phải tự hào về những gì bạn đang làm và hào hứng theo đuổi đam mê của mình. Bằng cách bận rộn hoàn thành mục tiêu của mình, bạn sẽ không có thời gian để ghen tị với những gì người khác đang làm.
   • Làm nhiều thứ hơn bạn muốn. Nếu bạn dành nhiều thời gian muốn trở nên giống bạn bè hơn, có thể là do bạn không có gì bạn không tự hào. Tu luyện bản thân bằng cách đọc thêm thơ, vở kịch, tiểu thuyết hoặc làm việc để phát triển các kỹ năng hữu ích, chẳng hạn như đan hoặc tự làm. Bạn càng nỗ lực cải thiện bản thân, bạn sẽ càng hạnh phúc.
   • Làm việc trên sự nghiệp của bạn. Nếu bạn ghen tị với một người đang theo đuổi ước mơ của mình hoặc ghen tị với một người đã được thăng chức, bạn cần phải làm việc nhiều hơn trong công việc của chính mình hoặc xem xét thay đổi nghề nghiệp để làm những gì bạn thực sự muốn.
   • Đặt mục tiêu và đạt được chúng. Bắt đầu nhỏ. Nếu bạn chưa bao giờ chạy, hãy tập chạy 5 km mà không dừng lại để đi bộ. Nếu bạn làm như vậy, bạn sẽ tự hào về những gì bạn có khả năng và sẽ sẵn sàng để đặt ra các mục tiêu khác cho bạn.

3. 
   

   
   Cải thiện các mối quan hệ của bạn. Nếu bạn ghen tị với một người có nhiều bạn bè hoặc một cuộc sống tình yêu hoàn hảo, có lẽ có điều gì đó còn thiếu trong cuộc sống xã hội của chính bạn. Cố gắng dành nhiều thời gian hơn để tham gia vào các cuộc trò chuyện sâu sắc hoặc thực hiện các hoạt động khác nhau với bạn bè và làm việc để có những mối quan hệ trung thực và cởi mở.
   • Bằng cách hạnh phúc với bạn bè hoặc một nửa của bạn, bạn sẽ không có lý do gì để muốn các mối quan hệ mà người khác có. Nếu bạn có một cuộc sống trọn vẹn của một cặp vợ chồng, bạn sẽ cảm thấy được xác nhận và yên tâm.
     • Nếu bạn có một tình bạn dựa trên sự ghen tuông, có lẽ đã đến lúc chấm dứt nó. Nếu bất kỳ người bạn nào của bạn liên tục cố gắng khiến bạn ghen tị bằng cách khoe khoang về những gì họ có, có lẽ đã đến lúc bạn tiếp tục.
   • Cải thiện mối quan hệ gia đình của bạn. Nếu bạn không dành đủ thời gian cho gia đình, bạn có thể ghen tị với những người bạn thân với gia đình của họ. Hãy nỗ lực để gọi cho cha mẹ của bạn hoặc dành thời gian với họ thường xuyên hơn và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về điều đó.
   • Cải thiện cuộc sống tình yêu của bạn. Nếu bạn đang trong một mối quan hệ nghiêm túc, hãy làm việc để có sự giao tiếp trung thực và cởi mở để khắc phục những gì không hiệu quả. Nếu bạn còn độc thân, hãy làm việc để hạnh phúc khi được tự do và háo hức gặp ai đó trong tương lai, thay vì dành thời gian để ghen tị với bất cứ ai đang trong mối quan hệ.

Phần 3 Cải thiện quan điểm của bạn

1. 
   

   
   Hãy nhớ rằng bạn may mắn như thế nào. Khi bạn bị mù quáng bởi sự ghen tị, bạn không thể nhìn mọi thứ một cách khách quan và hiểu rằng bạn là người may mắn. Hãy nhớ rằng bạn thật may mắn, chỉ cần có nước chảy, có thể ăn bất cứ khi nào bạn muốn, có sức khỏe tốt và thậm chí có quyền truy cập vào máy tính. Đây là cách thực hiện:
   • Hiểu được sự may mắn mà bạn có, so với hầu hết mọi người trên thế giới. Hãy nhớ rằng, hầu hết mọi người thậm chí không có những điều cơ bản nhất tốt cho bạn. Bạn có thể chưa bao giờ đói, có lẽ khỏe mạnh và có thể gặp bác sĩ một cách dễ dàng, có thể có đủ quần áo để được ấm áp và an toàn ở những nơi bạn sống. Đó là nhiều hơn hầu hết mọi người trên thế giới.
   • Hãy nhận biết rằng bạn có nhiều điều mà người khác có thể ghen tị. Lập danh sách ít nhất 20 thứ bạn sở hữu và những người khác có thể ghen tị với bạn. Những điều này có thể là cơ bản như nước chảy hoặc công phu hơn như khả năng khiến người khác cười.
   • Hãy nhận ra rằng những người bạn ghen tị không có một cuộc sống hoàn hảo. Hãy thực tế về những người bạn ghen tị. Lập danh sách tất cả những thứ họ có và ghen tị và sau đó tự hỏi bản thân xem bạn có bất cứ điều gì mà những người này có thể ghen tị không. Ví dụ, bạn có thể ghen tị với cuộc sống tình yêu của bạn mình, nhưng có lẽ cô ấy muốn có cha mẹ yêu thương bạn có.Bạn có thể ghen tị với sự thăng tiến của bạn bè, khi anh ấy muốn có một tài năng nghệ thuật mà bạn sở hữu.

2. 
   

   
   Hãy là một người hào phóng hơn. Bằng cách dành nhiều thời gian hơn để giúp đỡ người khác, bạn không chỉ cảm thấy tốt hơn về bản thân mà còn nhận thức được tất cả những gì bạn có mà nhiều người muốn có.
   • Tình nguyện gần bạn. Để nhận ra bạn may mắn như thế nào, bạn có thể tình nguyện giúp mọi người học tiếng Pháp, đọc hoặc thu thập thực phẩm cho một nhà bếp súp. Gặp gỡ những người có nhu cầu sẽ nhắc nhở bạn rằng cuộc sống của bạn giàu có như thế nào.
   • Giúp đỡ những người bạn biết. Giúp một người bạn cùng lớp với các vấn đề về tim hoặc hỗ trợ bạn của bạn đang gặp khó khăn để viết bài kiểm tra của mình. Đối mặt với những khó khăn của người khác sẽ khiến bạn hiểu rằng mọi người đều có vấn đề và bạn không phải là người duy nhất muốn cải thiện cuộc sống của mình.
   • Có một chút suy nghĩ cho người bạn yêu. Giúp đỡ một người bạn đang có một thời gian tồi tệ rửa hoặc mua sắm cho một người bạn mà chiếc xe bị hỏng. Bạn sẽ cảm thấy hữu ích và sẽ đánh giá cao hơn những gì bạn có.

Phần 4 Sống một cuộc sống tích cực

1. 
   

   
   Hòa giải với bạn là ai. Suy nghĩ về sự ghen tị của bạn và làm việc để trở thành một người tốt hơn thực sự có thể giúp bạn giải quyết vấn đề của mình. Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng bất cứ điều gì bạn làm, bạn sẽ không bao giờ hoàn hảo và sẽ luôn có những thứ bạn muốn có.
   • Nhận ra rằng cuộc sống là không đúng. Bạn sẽ không thể có bất cứ điều gì bạn muốn, cho dù bạn làm việc chăm chỉ đến đâu và có thể có những người thực sự may mắn hơn bạn. Nhưng một khi bạn đã chấp nhận điều đó, bạn có thể làm điều đó và ngừng cố gắng để có mọi thứ.
   • Thích được là chính mình. Bạn có thể có những sai sót, giống như những người khác, nhưng đánh giá cao những sai sót này và học cách yêu chính mình. Dành thời gian cho bản thân và tận hưởng công ty của riêng bạn.
   • Tập trung vào các tích cực. Mặc dù có thể thiếu một vài thứ, hãy tập trung vào các khía cạnh của cuộc sống mà bạn yêu thích, chẳng hạn như cuộc sống xã hội hoặc công việc siêu hạng của bạn. Tập trung vào những gì bạn có và thích, thay vì suy nghĩ về những gì bạn muốn có.

2. 
   

   
   Trong tương lai, tránh ghen tuông. Một khi bạn đã làm việc chăm chỉ để chiến đấu với sự ghen tuông đang chiếm lấy cuộc sống của bạn, bạn cần chắc chắn rằng nó sẽ không chạm vào mũi của nó trong tương lai. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để không rơi vào tình trạng ghen tuông trong tương lai:
   • Không bao giờ lấy bất cứ điều gì cho phép. Mỗi buổi sáng, hãy nhớ ít nhất mười điều mà bạn hạnh phúc khi có. Tập thói quen này sẽ cho phép bạn tránh xa sự ghen tuông.
   • Tránh những tình huống có thể gây ra sự ghen tị của bạn. Nếu bạn không thể không trở thành một người bạn gái hay ghen, đừng đi chơi với một người đàn ông có nhiều thứ chết tiệt. Nếu bạn có một người bạn dường như có tất cả mọi thứ và không thể không ghen tị với cô ấy, hãy cố gắng dành ít thời gian với cô ấy nếu điều đó khiến bạn cảm thấy tồi tệ.
   • Công nhận sự ghen tuông của bạn. Một khi bạn nhận ra rằng bạn đang ghen tị với ai đó một lần nữa, hãy về nhà và ghi chép. Tại sao bạn ghen tị với người này? Làm thế nào để ngăn chặn sự ghen tuông của bạn trước khi mất kiểm soát?
   • Hãy nhớ rằng việc ghen tuông theo thời gian là điều lành mạnh. Đừng tự trách mình nếu bạn không thể không ghen. Nếu bạn của bạn vừa mua một chiếc xe mới và bạn muốn có phương tiện để có cùng hoặc nếu bạn của bạn vừa thông báo cho bạn những gì sẽ kết hôn khi bạn thực sự muốn có một người bạn đồng hành, thì đôi khi bạn không ghen tị. Khi sự ghen tuông tiêu tốn cuộc sống của bạn và quyết định hành động của bạn, bạn có một vấn đề.

lời khuyên

• Ghen tuông không hấp dẫn. Nếu bạn là một cặp vợ chồng, hãy nhớ rằng không có gì kém hấp dẫn hơn một người thường xuyên ghen tuông. Đây là bằng chứng cho thấy bạn thiếu tự tin vào những gì bạn cung cấp và điều đó sẽ làm mát người bạn đang hẹn hò.
• Tránh nói với người khác mọi lúc rằng họ may mắn. Điều này có thể khiến họ khó chịu và tạo ra một tình huống khó chịu cho mọi người.

cảnh báo

• Nếu bạn đã thử mọi cách nhưng cảm thấy rằng không có gì trong cuộc sống của bạn có thể khiến bất cứ ai muốn và nghĩ rằng bạn không thể làm gì để thay đổi tình trạng này, bạn có thể bị trầm cảm và nên tìm kiếm sự giúp đỡ.