Cách vượt qua lòng tự trọng thấp

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 6:
  Cải thiện lòng tự trọng của bạn
• lời khuyên

Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.

Có 32 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Lòng tự trọng thấp sẽ ảnh hưởng đến hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn. Niềm vui của bạn để sống và hạnh phúc của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, sự bất lợi này có thể được khắc phục nhờ những nỗ lực bền vững. Bạn sẽ không đến qua đêm và bạn sẽ phải cung cấp rất nhiều năng lượng và sự kiên nhẫn, nhưng kết quả là xứng đáng.

giai đoạn

Phần 1 của 6:
Cải thiện lòng tự trọng của bạn

1. 13 Xác định các tình huống đáng sợ mà bạn đã trải qua. Sự quấy rối liên tục góp phần rất lớn vào việc làm suy yếu lòng tự trọng mà bạn dành cho mình. Trong vòng luẩn quẩn này, có những hậu quả cho việc tự tôn trọng kẻ bắt bớ và cho nạn nhân.
   • Nạn nhân của sự quấy rối thường sống trong nhiều năm để ghi nhớ các tình huống lạm dụng mà họ đã trải qua. Họ thường cảm thấy xấu hổ khi nói về bạo lực.
   • Nói chung, những kẻ bắt bớ, những người đã có lòng tự trọng thấp, tấn công người khác để nâng cao bản thân.
   • Nhiều người trong số họ thường bị lạm dụng và bỏ bê trong nhà riêng của họ. Bằng cách quấy rối người khác và đưa họ cho nạn nhân, họ chỉ đơn giản là cố gắng để làm chủ bản thân tốt hơn.
   quảng cáo

lời khuyên

• Làm một việc tốt hàng ngày cho ai đó hoặc một cái gì đó mà không mong đợi bất cứ điều gì trở lại. Bạn có thể làm bất cứ điều gì, chẳng hạn như cho chó ăn hoặc giúp ai đó tìm đường. Cảm giác đã giúp người khác có thể thú vị.
• Nếu bạn không thích viết, hãy nghĩ về việc thể hiện bản thân một cách khác biệt để viết nhật ký của bạn. Bạn có thể sử dụng một phương tiện biểu đạt nghệ thuật, chẳng hạn như hình vẽ, phác thảo hoặc cắt dán.
• Hãy nhớ rằng lòng tự trọng tốt không chỉ là nhìn cuộc sống trong màu hồng. Đó là một vấn đề làm bạn nở rộ và đặc biệt là hiểu rõ các khía cạnh của sự tồn tại và tính cách của bạn mà bạn muốn cải thiện.
• Một cách dễ dàng để ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là thỉnh thoảng ăn những thực phẩm không gây hại cho cơ thể. Nếu bạn áp dụng gợi ý này một cách nghiêm ngặt, bạn sẽ chỉ có những bữa ăn bao gồm các sản phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849"