Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ bị cắn của mình

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trên 4:
  Chuẩn bị tiêm
• lời khuyên
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.

Có 32 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Ngay cả khi bạn ghét bị cắn, chắc chắn bạn sẽ không thể tránh được chúng vô thời hạn. Thật vậy, đó là cách được sử dụng phổ biến nhất để tiêm vắc-xin bảo vệ chống lại các bệnh có khả năng đe dọa đến tính mạng. Thường không có cách nào khác để lấy mẫu máu hoặc điều trị các vấn đề về răng miệng hoặc một căn bệnh như tiểu đường và đó là lý do tại sao một số người phải vượt qua nỗi ám ảnh về kim tiêm. Nếu bạn sợ bị cắn, hãy biết rằng bạn đang ở xa một trường hợp bị cô lập vì khoảng một trong mười người bị chứng ám ảnh này.

giai đoạn

Phương pháp 1 trên 4:
Chuẩn bị tiêm

1. 3 Xem xét nhận sự giúp đỡ về mặt tâm lý từ một chuyên gia y tế. Một nỗi ám ảnh cấp tính của kim tiêm có thể là một vấn đề nghiêm trọng nếu bạn cần tiêm để giữ sức khỏe. Sợ stings được chính thức công nhận là một nỗi ám ảnh và có những liệu pháp hành vi để điều trị nó. Trong trường hợp cực đoan, liệu pháp tâm lý hoặc thậm chí thôi miên có thể cần thiết để vượt qua nó. quảng cáo

lời khuyên

• Để có được sự tự tin về kim tiêm, đồng ý trải qua các phương pháp điều trị đâm thủng nhỏ như tiêm vắc-xin cúm.
• Tránh nhìn vào kim khi bạn cần tiêm, vì điều này sẽ chỉ làm cho mọi thứ khó khăn hơn cho bạn.
• Hãy thư giãn và tự tin. Đừng ngần ngại nói với bác sĩ của bạn rằng bạn có nỗi ám ảnh về vết cắn và hãy dũng cảm.
• Luôn luôn nghĩ về mặt tích cực của tiêm. Đừng quên những gì có nghĩa là để bảo vệ bạn khỏi tác hại đôi khi có thể gây tử vong. Đừng quên một trong hai giây.
• Trước khi tiêm, thay đổi tâm trí của bạn bằng cách nghe nhạc thư giãn hoặc đọc một cuốn sách hoặc tạp chí.
• Hãy nhớ rằng không có lý do gì mà mọi thứ đi sai và mọi thứ sẽ kết thúc trước khi bạn đếm đến mười.
• Đừng nghĩ quá nhiều về việc tiêm. Hãy chắc chắn rằng bạn thay đổi tâm trí của bạn. Mặt khác, hãy nhớ rằng có nhiều điều trong cuộc sống còn đau đớn hơn một vết chích.
• Không kéo căng cơ trong khi cắn, nếu không kim có thể gây đau nhiều hơn bằng cách làm tổn thương cơ mà nó được đưa vào.

quảng cáo

cảnh báo

• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về nỗi ám ảnh của bạn cắn. Đừng ngại nói những điều như họ đang có.
• Biết rằng thường cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn nôn hoặc bị sốt hoặc đau đầu sau khi tiêm vắc-xin.
• Bác sĩ có thể quyết định cho bạn dùng thuốc an thần nếu bạn khó kiểm soát nỗi ám ảnh của mình.

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845"