Làm thế nào để vượt qua sự hồi hộp

NộI Dung

• giai đoạn
• Phương pháp 1 trong 3:
  Quản lý tình huống căng thẳng

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 18 người, một số người vô danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.

Có 11 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Nhiều người cảm thấy lo lắng trước một bài thuyết trình quan trọng, một cuộc họp kinh doanh hoặc một cuộc hẹn sắp tới. Sự lo lắng có thể làm mất tài năng của bạn và có thể khó vượt qua, nhưng với một chút rèn luyện, mọi người đều có thể làm được. Chỉ cần làm theo một vài bước đơn giản để vượt qua sự lo lắng gây ra bởi một sự kiện quan trọng hoặc cuộc sống hàng ngày.

giai đoạn

Phương pháp 1 trong 3:
Quản lý tình huống căng thẳng

1. 
   

   
   3 Nói chuyện với một chuyên gia. Một nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học có thể giúp bạn vượt qua sự căng thẳng có vấn đề bằng cách sử dụng thuốc hoặc liệu pháp. Dưới đây là một số giải pháp bạn có thể thảo luận với các chuyên gia:
   • thuốc để giảm căng thẳng hoặc lo lắng
   • kỹ thuật để nhận thức rõ hơn về sự căng thẳng hoặc căng thẳng của bạn
   • kỹ thuật thở để giảm căng thẳng
   • chiến lược thư giãn để giảm các triệu chứng thể chất của thần kinh
   • kỹ thuật học cách suy nghĩ về sự lo lắng và đối đầu hoặc đánh lạc hướng
   • phương pháp để kiểm soát sự lo lắng thông qua tiếp xúc chậm với các tình huống gây lo lắng của bạn
   • Chiến lược để giải quyết vấn đề của bạn và đối mặt với sự lo lắng của bạn
   • phương pháp để quản lý thất bại
   quảng cáo