Làm thế nào để vượt qua cảm giác bị loại trừ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 4:
  Hiểu những gì bạn cảm thấy
• lời khuyên
• cảnh báo

Đồng tác giả của bài viết này là Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin là một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Wisconsin. Năm 2011, cô lấy bằng thạc sĩ về tư vấn lâm sàng về sức khỏe tâm thần tại Đại học Marquette.

Có 18 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Dù bạn ở độ tuổi nào, luôn cảm thấy đau đớn khi bị loại trừ. Mặc dù việc trải qua sự từ chối theo thời gian là bình thường, cảm giác bị bỏ rơi dẫn đến nỗi buồn và sự cô đơn. Để vượt qua cảm giác loại trừ, có một số giải pháp. Điều quan trọng là phải xem xét cảm xúc của mọi người, bao gồm cả bạn. Bắt đầu bằng cách suy nghĩ về cảm giác của bạn, can đảm và nói chuyện với bạn bè về cảm giác của bạn, để bạn có thể tìm thấy sự thoải mái mà bạn cần.

giai đoạn

Phần 1 của 4:
Hiểu những gì bạn cảm thấy

1. 3 Tự hỏi nếu bạn cần kết bạn mới. Nếu họ rời bỏ bạn liên tục rơi, chỉ là bạn bè của bạn có thể không. Tốt hơn là kết bạn mới. Đưa ra quyết định để tìm những người bạn mới, những người coi trọng và tôn trọng bạn. Mặc dù đôi khi rất khó khăn, nhưng thực sự tốt hơn là tiếp tục thấy những người không coi bạn là xứng đáng. Bạn xứng đáng hơn thế.
   • Ví dụ: bạn có thể tham gia một câu lạc bộ hoặc tình nguyện viên để gặp gỡ những người có cùng sở thích với bạn. Bằng cách bao quanh bản thân bạn với những người chia sẻ sở thích của bạn, bạn chắc chắn sẽ gặp những người mà bạn có những điểm chung. Điều này có thể dẫn đến tình bạn mới.
   quảng cáo

lời khuyên

• Nếu một nhóm bạn thân đột nhiên bắt đầu bỏ rơi bạn hoặc tỏ ra thù địch với bạn, có thể ai đó đang nói những điều không hay về bạn đằng sau bạn. Hỏi một người bạn đáng tin cậy những gì bạn nói về bản thân khi vắng mặt. Một tin đồn độc hại thường đủ để phá hủy toàn bộ đời sống xã hội của một ai đó. Nó thậm chí còn xảy ra rằng đó là một lời nói dối được phát minh từ đầu, trong đó không thể tự bảo vệ mình, bởi vì người ta thậm chí không thể tưởng tượng được đã làm. Nếu điều gì đó như thế xảy ra với bạn, hãy thử xác định kẻ nói dối. Đôi khi chỉ là một người ghen tị. Trong trường hợp này, hãy so sánh phiên bản thực tế của nó với sự thật của bạn và để cho sự thật được biết xung quanh bạn.
• Nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với loại tình huống này và bạn không có ai để tâm sự, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​một nhà tâm lý học. Anh ấy sẽ giúp bạn xây dựng lại một môi trường lành mạnh và hiểu những gì có thể đã gây ra những tình huống này. Đôi khi một cái nhìn bên ngoài là cần thiết.
• Nếu bạn bè của bạn liên tục cho bạn cảm giác bị từ chối, có lẽ họ không phải là bạn thật sự.
• Cố gắng tập trung sự chú ý của bạn vào những người xung quanh bạn xứng đáng với điều đó hoặc vào một hoạt động bạn muốn thay đổi suy nghĩ của mình.

quảng cáo

cảnh báo

• Nếu ai đó tránh bạn chấm dứt tình bạn mà anh ấy đã chia sẻ với bạn hoặc vì anh ấy không nói gì với bạn, đừng có ở đó. Đối với nhiều người, việc di chuyển dần dần dễ dàng hơn là kết thúc mối quan hệ bằng một cuộc đối đầu. Tình bạn không phải là tất cả để tồn tại, đôi khi mọi người phát triển khác nhau. Tốt hơn là ghi nhớ điều này hơn là tự trách mình hoặc nghĩ rằng bạn phải chịu trách nhiệm cho tình huống này.
• Không thảo luận về chủ đề tôn giáo với những người thực hành tôn giáo khác với tôn giáo của bạn hoặc bạn không biết rõ. Tốt nhất nên giữ chủ đề trò chuyện này cho những người bạn thân có quan điểm bạn chia sẻ.

Quảng cáo Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-le-sentiment-d'exclude-old&oldid=220837"