Làm thế nào để vượt qua trầm cảm của mùa thu

NộI Dung

• giai đoạn
• lời khuyên
• cảnh báo
• Yếu tố cần thiết

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 18 người, một số người vô danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.

Hầu như tất cả mọi người thích đi du lịch đều có thể bị "trầm cảm đến trường", một loại căng thẳng hoặc tâm trạng không thoải mái có thể ảnh hưởng đến bạn khi bạn trở về sau kỳ nghỉ dài. Phải quay trở lại thói quen làm việc, lớp học hoặc chỉ là cuộc sống hàng ngày có thể là nguồn gốc của sự lo lắng, gián đoạn và khó chịu khi bạn cảm thấy như bạn không thể lấy lại dây nịt. Sự chán nản về sự trở lại này thực sự có thể dẫn đến cảm giác rằng bạn không muốn tiếp tục những gì bạn làm và bạn muốn thay đổi hoàn toàn cuộc sống. Trầm cảm trở lại trường học này có thể khá khó chịu, nhưng nó có thể được khắc phục với một chút quyết tâm, một số điều chỉnh, phản ánh về những gì bạn đã học được trong kỳ nghỉ và một chút chăm sóc cá nhân.

giai đoạn

1. 9 Cuộc sống của bạn có thể thực sự khủng khiếp và những ngày lễ này đã là một sự thức tỉnh cho bạn. Ngày lễ đôi khi cho phép bạn lùi lại một bước và có cái nhìn tốt hơn về tình hình hiện tại của bạn. Bạn có thể cần một sự thay đổi triệt để. Sự chán nản về sự trở lại này có thể là một khó khăn đơn giản để trở lại cuộc sống hàng ngày của bạn. Cô ấy có thể nói với bạn rằng bạn thực sự không hạnh phúc. Nó có thể là cơ hội của cuộc sống của bạn để thay đổi nó và không chỉ điều trị một chút chán nản khi bạn trở lại làm việc.
   • Hãy cho bản thân một vài ngày suy nghĩ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào. Có thể hữu ích để chờ đợi một vài ngày trước khi từ chức tại nơi làm việc, trước khi chia tay với bạn gái của bạn, kết thúc tình bạn hoặc thay đổi trường học. Bạn có thể đang đưa ra một quyết định tốt, nhưng bạn cũng có thể hối tiếc nếu bạn vội vàng.
   • Hỏi thông tin trước khi đi đến đất nước của ngày lễ của bạn. Cuộc sống của một khách du lịch rất khác với cuộc sống của một người. Một kinh nghiệm kỳ nghỉ không có gì để làm với cuộc sống ở đó. Ví dụ, bạn có thể muốn đến Canada vì bạn đã có một trải nghiệm trượt tuyết tuyệt vời. Nhưng bạn cũng sẽ cần tìm nhà ở, quản lý bão tuyết và hóa đơn sưởi ấm cao, tất cả những điều bạn không cần phải lo lắng khi đi nghỉ.
   • Cũng nên nhớ rằng bạn sẽ không thoát khỏi sự đơn điệu hoặc những rắc rối của cuộc sống hàng ngày nếu bạn có ý định sống ở nơi bình dị trong kỳ nghỉ của mình. Bạn sẽ luôn cần phải rửa chén hoặc đi đến nha sĩ, ví dụ.
   • Trân trọng những kỷ niệm kỳ nghỉ của bạn. Đôi khi bạn có thể thay đổi quan điểm của mình khi bạn rời xa cuộc sống hàng ngày. Đây là cơ hội hoặc không bao giờ tìm kiếm một công việc khác nếu bạn ghét công việc của bạn. Khi bạn nhận ra rằng bạn cần thay đổi một cái gì đó ở nhà, bạn có thể bắt đầu một chương trình thể dục. Trầm cảm này có thể giúp bạn tìm thấy hạnh phúc ngoài kỳ nghỉ của bạn.
   quảng cáo

lời khuyên

• Trẻ em và thanh thiếu niên có thể thấy khó đối phó hơn sau một kỳ nghỉ dài và thú vị, đặc biệt là nếu trường học bắt đầu ngay sau khi họ ở lại. Hãy chắc chắn rằng bạn cho phép đủ thời gian để trở lại và trở lại với thói quen hàng ngày trước khi chúng trở lại trường.
• Cố gắng tránh và vượt qua một sự khác biệt thời gian, nếu đó là trường hợp. Vấn đề rất phổ biến này ảnh hưởng đến hàng triệu người di chuyển qua nhiều múi giờ và có thể làm tăng thêm các triệu chứng trầm cảm trở lại trường học.
• Luôn luôn dành thời gian của bạn khi bạn trở về nhà bằng xe hơi và lên kế hoạch thực hiện vào ban ngày, để tránh rằng đêm làm trầm trọng thêm sự chán nản của bạn khi tái nhập cảnh.

quảng cáo

cảnh báo

• Mọi người sẽ không nhất thiết phải thông cảm cho sự trở lại của bạn. Có thể khó có một số người có lòng trắc ẩn cho nỗi nhớ của bạn về kỳ nghỉ tuyệt vời này ở Hawaii. Bạn có thể tạo ấn tượng là một người hay cằn nhằn hoặc một người hư hỏng, ngay cả khi cảm xúc của bạn là chân thành và thực tế.
• Luôn cho phép bản thân có đủ thời gian để thích nghi với lối sống thông thường, nếu không bạn có thể bị bệnh do căng thẳng quá mức. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác thay vì mang gánh nặng của chính bạn nếu bạn quay trở lại làm việc và làm điều gì đó nghiêm túc. Bạn có thể tươi, nhưng phải mất một vài ngày để trở lại với công việc.
• Đừng phàn nàn với những người xung quanh bạn ở nhà hoặc tại nơi làm việc nếu sự trở lại của bạn làm phiền bạn sau một kỳ nghỉ tuyệt vời. Họ không xứng đáng và không tận dụng thời gian nghỉ phép của bạn.
• Dành thời gian của bạn nếu kinh nghiệm kỳ nghỉ mới của bạn thúc đẩy bạn đặt câu hỏi về lựa chọn cuộc sống của bạn ở nhà. Xem xét khả năng thay đổi công việc hoặc được chuyển giao. Đây là một bước quan trọng trong cuộc sống của bạn, đòi hỏi nhiều nghiên cứu hơn là chỉ đi đâu đó trong một tuần. Do đó, bạn nên dành thời gian để chuẩn bị cho mình nếu một kỳ nghỉ tuyệt vời khiến bạn thay đổi cuộc sống.
• Gặp bác sĩ để được giúp đỡ, nếu trầm cảm của bạn trong mùa không giảm sau vài ngày.

quảng cáo

Yếu tố cần thiết

• Kế hoạch cho các ngày lễ tiếp theo

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depression-of-the-returned&oldid=158675"