Làm thế nào để tuân theo một chế độ ăn uống chất lỏng nghiêm ngặt

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Chuẩn bị cho chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt
• Phần 2 Thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

Nếu bạn có một số vấn đề sức khỏe nhất định, đang trong quá trình phẫu thuật, kiểm tra y tế hoặc đang hồi phục sau phẫu thuật, bác sĩ có thể đã yêu cầu bạn tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Mục tiêu của Strict Liquid Diet là loại bỏ bất kỳ dư lượng thực phẩm nào khỏi hệ thống tiêu hóa của bạn. Không giống như thực phẩm rắn, thực phẩm lỏng di chuyển dễ dàng qua hệ thống tiêu hóa của bạn và không để lại dư lượng. Nếu bạn đã được chỉ định một chế độ ăn uống chất lỏng nghiêm ngặt, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn chỉ uống chất lỏng tốt và thực phẩm phù hợp.

giai đoạn

Phần 1 Chuẩn bị cho chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có khả năng bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật đã yêu cầu bạn thực hiện chế độ ăn kiêng này. Tuy nhiên, nếu bạn tự làm điều này và vì những lý do khác nhau, điều quan trọng là bác sĩ của bạn phải xác nhận rằng loại chế độ ăn kiêng này không gây hại cho sức khỏe của bạn.
   • Hỏi bác sĩ của bạn những mục tiêu của chế độ ăn như vậy là gì, nên kéo dài bao lâu và thành phần chính xác của nó sẽ là gì trong thời gian đó.
   • Hỏi xem bạn cũng nên hạn chế hoạt động thể chất, ngừng bổ sung chế độ ăn uống hoặc ngừng dùng một số loại thuốc hoặc thay đổi liều lượng.
   • Yêu cầu bác sĩ của bạn xem xét bất kỳ tác dụng phụ tiềm năng bạn có thể gặp phải trong chế độ ăn kiêng này.

2. 
   

   
   
   
   Đi mua sắm. Một khi bạn chắc chắn những gì bạn có thể ăn và những gì bạn không nên ăn trong chế độ ăn kiêng này, hãy đi mua sắm. Nếu bạn được chuẩn bị đúng cách và có thực phẩm lỏng phù hợp, bạn có chìa khóa để thành công.
   • Lưu trữ thực phẩm bạn có quyền ăn và có những vật dụng cần thiết ở nhà.
   • Nó có thể hữu ích để có mọi thứ bạn cần ở nhà. Có thể phức tạp khi tuân theo chế độ ăn kiêng theo quy định nếu bạn không có thực phẩm phù hợp ở nhà hoặc tại nơi làm việc.
   • Dự trữ nước dùng, kem, thạch, nước có hương vị, trà, cà phê và nước trái cây (như nước táo hoặc nước nho trắng).

3. 
   

   
   Chuẩn bị cho tác dụng phụ. Chế độ ăn lỏng nghiêm ngặt có thể gây ra một số tác dụng phụ. Điều này sẽ phụ thuộc vào những gì bạn được phép tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng của bạn và nó kéo dài bao lâu.
   • Tác dụng phụ thường không dữ dội và có thể bao gồm tức giận, đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi và tiêu chảy.
   • Nếu các triệu chứng xấu đi hoặc bạn cảm thấy không khỏe, hãy gọi bác sĩ của bạn. Mô tả các triệu chứng của bạn và ảnh hưởng của chúng trên cơ thể của bạn.

Phần 2 Thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

1. 
   

   
   
   
   Uống các chất lỏng khác nhau. Khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn có thể tiêu thụ các loại đồ uống khác bên ngoài nước. Sẽ dễ dàng hơn để làm theo nếu bạn thay đổi các thú vui.
   • Bằng cách uống nhiều loại đồ uống khác nhau trong ngày, điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói và tác dụng phụ.
   • Đồ uống được phép bao gồm nước (đồng bằng, có ga hoặc có hương vị), nước trái cây trong suốt, không có bột giấy (như nước táo), đồ uống có hương vị trái cây, nước tăng lực, nước ngọt, nước dùng, cà phê và trà (không thêm sản phẩm sữa).

2. 
   

   
   Tiêu thụ các loại thực phẩm thích hợp. Ngay cả khi bạn tuân theo chế độ ăn lỏng nghiêm ngặt, bạn vẫn được phép tiêu thụ một số loại thực phẩm rắn.
   • Ăn một số loại thực phẩm này có thể giúp bạn cảm thấy bớt bực bội hơn với việc uống chất lỏng suốt cả ngày.
   • Những thực phẩm này bao gồm: thạch, nước đá (không có sữa, miếng trái cây, sô cô la hoặc các loại hạt) và đồ ngọt.
   • Hãy chắc chắn bao gồm các chất lỏng ngon như nước dùng gà hoặc thịt bò.

   "Khi bạn đang trong chế độ ăn lỏng, bạn có thể ăn nước dùng gà hoặc thịt bò, miễn là nó không chứa chất béo. "

   
   

   
   Truyền lượng calo của bạn vào ngày. Nếu bạn có thể bao gồm thực phẩm và đồ uống có hàm lượng calo cao, điều quan trọng là phải trải đều chúng trong suốt cả ngày.
   • Khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn sẽ tiêu thụ một lượng calo thấp. Lượng đường trong máu của bạn cũng sẽ thấp, có thể gây chóng mặt, chóng mặt hoặc buồn nôn.
   • Dưới đây là một ví dụ về các menu để làm theo trong ngày. Bữa sáng: một ly nước trái cây không có bột giấy, một tách cà phê hoặc trà không có các sản phẩm từ sữa (nhưng được phép ăn thịt ngọt). Bữa ăn nhẹ buổi sáng: một cốc thạch. Bữa trưa: một chén nước dùng, một cốc nước ép không có bột giấy. Bữa ăn nhẹ buổi chiều: một chén nước dùng. Bữa tối: một chén gelatin và một chén nước dùng. Bữa ăn nhẹ buổi tối: một cốc nước ép không có bột giấy.
   • Bệnh nhân tiểu đường sẽ cần liên lạc thường xuyên với bác sĩ của họ. Ngoài ra, họ nên uống đủ đồ uống có đường để đảm bảo rằng họ ăn ít nhất 200g carbohydrate trong suốt cả ngày.

3. 
   

   
   Hạn chế các hoạt động thể chất của bạn. Khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn không thể tiêu thụ nhiều calo hoặc các chất dinh dưỡng khác sẽ giúp bạn chịu đựng các hoạt động thể chất.
   • Nếu bạn bình thường là một người rất năng động, bạn có thể cần phải giảm hoặc hạn chế số lượng bài tập bạn làm. Ví dụ, nếu bạn thường chạy 45 phút mỗi ngày, bạn có thể cần giới hạn bản thân trong 30 phút đi bộ.
   • Các hoạt động nhẹ như đi bộ hoặc các hoạt động hàng ngày không phải là vấn đề khi bạn tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
   • Nếu bạn cảm thấy đặc biệt mệt mỏi, buồn nôn hoặc chóng mặt trong hoặc sau khi hoạt động thể chất, hãy dừng lại ngay lập tức và không tập thể dục cho đến khi kết thúc chế độ ăn kiêng.

• Chế độ ăn lỏng nghiêm ngặt không cung cấp cho cơ thể bạn tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động đúng đắn của nó. Thực hiện theo chế độ ăn kiêng này chỉ khi nó được khuyến nghị vì lý do y tế dưới sự giám sát của bác sĩ. Nó không lành mạnh để làm theo chế độ ăn kiêng này để giảm cân.
• Tránh thực phẩm có màu đỏ nếu bạn phải trải qua kiểm tra đại trực tràng. Các bác sĩ có thể nhầm lẫn điều này với máu trong khi khám.