Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng Ayurveda

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Xác định loại cơ thể và tâm trí của bạn

Bài viết này được viết với sự cộng tác của các biên tập viên của chúng tôi và các nhà nghiên cứu có trình độ để đảm bảo tính chính xác và đầy đủ của nội dung.

Có 15 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Nhóm quản lý nội dung của kiểm tra cẩn thận công việc của nhóm biên tập để đảm bảo mỗi mục tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng cao của chúng tôi.

Ayurveda có nghĩa là "kiến thức về cuộc sống" và đó là một hệ thống phúc lợi 4.000 năm từ Ấn Độ. Triết lý của layurveda tập trung vào sức khỏe của con người theo cách phòng ngừa lâu dài và chế độ ăn kiêng Ayurveda là một hệ thống y tế hoàn chỉnh, nơi bạn ăn thực phẩm phù hợp với thể trạng và tâm trí của bạn. Loại cơ thể và tâm trí được gọi là "dosha" và nó tính đến tính khí, sự trao đổi chất, mức năng lượng của bạn và các khía cạnh khác của cơ thể và tâm trí của bạn. Một khi bạn đã xác định loại của mình, bạn có thể cấu trúc chế độ ăn kiêng Ayurvedic xung quanh dosha của bạn và thực hành thói quen ăn uống Ayurveda sẽ giúp bạn tiếp tục chế độ ăn kiêng mới.

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Xác định loại cơ thể và tâm trí của bạn

1. 
   

   
   5 Ăn trưa lớn hơn và bữa tối nhỏ hơn. Chế độ ăn kiêng Ayurveda khuyến khích bạn chuyển sang các bữa ăn nhỏ hơn vào buổi tối để cải thiện sức khỏe tổng thể và giúp bạn giảm cân. Hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động nhiều hơn vào giữa ngày vào giờ ăn trưa, vì vậy bạn nên cố gắng ăn nhiều hơn vào buổi trưa và ít hơn vào ban đêm. Điều này sẽ cho phép bạn cải thiện giấc ngủ, bởi vì cơ thể bạn sẽ không cần phải điều trị một bữa ăn lớn vào bữa tối và bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong ngày. quảng cáo

Lấy từ "https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870"