Làm thế nào để nâng nhiều hơn tại máy ép ghế

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 3:
  Sử dụng đúng kỹ thuật để nâng nhiều hơn tại máy ép ghế
• lời khuyên
• cảnh báo

là một wiki, có nghĩa là nhiều bài viết được viết bởi một số tác giả. Để tạo ra bài viết này, 9 người, một số người vô danh, đã tham gia vào phiên bản của nó và cải tiến theo thời gian.

Bạn không thể nâng nhiều trong báo chí băng ghế dự bị? Cuốn báo chí của bạn là chấp nhận được nhưng bạn muốn tham gia những người đàn ông mạnh mẽ? Tin tốt, tiếp tục đọc bài viết này để tìm hiểu làm thế nào để nâng thêm trọng lượng trong báo chí băng ghế dự bị!

giai đoạn

Phần 1 của 3:
Sử dụng đúng kỹ thuật để nâng nhiều hơn tại máy ép ghế

1. 6 Đừng qua tàu. Đây có lẽ là một trong những yếu tố lối sống bị bỏ qua nhất, tập luyện quá sức ngăn cản bạn tận dụng lợi ích cơ bắp mà bạn có. Tùy thuộc vào cường độ tập thể dục của bạn, hãy tập thân và cơ tam đầu của bạn nghỉ một đến hai ngày giữa hai lần tập. Trong thời gian này, điều quan trọng là làm việc các nhóm cơ, cung cấp cho họ sự chú ý mà họ xứng đáng. quảng cáo

lời khuyên

• Cá ngừ, sữa chua Hy Lạp, quả óc chó, lòng trắng trứng, cá, giật đều chứa rất nhiều protein nếu bạn cần. Bổ sung protein không phù hợp ở mắt cá chân của các nguồn này.

quảng cáo

cảnh báo

• Luôn luôn chú ý đến kỹ thuật của bạn khi làm băng ghế dự bị.
• Giữ một trợ lý ở bên cạnh bạn để tránh tai nạn hoặc chấn thương trong quá trình bấm máy.

Lấy từ "https://www..com/index.php?title=higher-more-developed-couched&oldid=112987"