Làm thế nào để giảm đau vai ở một vận động viên

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 của 2:
  Điều trị đau vai
• lời khuyên

Đồng tác giả của bài viết này là Jasper Sidhu, DC. Tiến sĩ Sidhu là một bác sĩ chỉnh hình ở Toronto với hơn 20 năm kinh nghiệm. Ông đã nhận bằng tiến sĩ về trị liệu thần kinh cột sống tại Đại học Chiropractic Tưởng niệm Canada năm 1994. Sau đó, ông đã hoàn thành khóa đào tạo chứng chỉ 3 năm về phục hồi chức năng.

Có 12 tài liệu tham khảo được trích dẫn trong bài viết này, chúng ở dưới cùng của trang.

Các vận động viên chắc chắn là những người gặp nhiều vấn đề nhất về khớp nối, đặc biệt là ở cấp độ của vai. Những cơn đau vai này là do kéo dài quá nhiều cơ và dây chằng của khu vực này, mà còn do bong gân và trật khớp. Những vận động viên tương tự luôn tìm cách chữa lành nhanh chóng và tốt vai của họ để thưởng thức một lần nữa cho niềm vui của môn thể thao yêu thích của họ. Tất nhiên, bạn có thể tự chăm sóc bản thân tại nhà, nhưng điều đó thường được mong muốn, nếu chỉ để đi nhanh hơn và được chăm sóc tốt hơn, hãy thông qua các chuyên gia y tế.

giai đoạn

Phần 1 của 2:
Điều trị đau vai

1. 5 Chăm sóc vai của bạn với sự trợ giúp của châm cứu. Thuốc này đã được thực hành ở Trung Quốc trong nhiều thế kỷ. Nó được thực hành cho tất cả các loại bệnh, đặc biệt là để giảm đau một cách tự nhiên. Nó bao gồm việc trồng kim tốt ở một số bộ phận của cơ thể, gần hoặc không với bên bị thương. Các phiên kéo dài từ 15 đến 45 phút. Những kim này sẽ kích thích sản xuất các chất trên khắp cơ thể, một số trong đó (ví dụ như endorphin) có khả năng giảm đau. Không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh tính hiệu quả của một thực hành như vậy trong trường hợp của vai, nhưng chúng ta biết rằng nó có một vết thương về cơ xương khớp nói chung. Điều đó nói rằng, nó sẽ không tốn của bạn nhiều để thử và thậm chí có thể có được lợi nhuận.
   • Ở Pháp, chỉ có thể được thực hành bởi các bác sĩ y khoa đã có bằng tốt nghiệp chuyên ngành.
   • Bất cứ ai không có bằng tiến sĩ y học và thực hành nó sẽ ở bên bờ của thực hành y học bất hợp pháp.
   • Châm cứu có thể giảm đau nhanh chóng sau một buổi, nhưng nó thường mất vài buổi để có kết quả rõ ràng hơn.
   quảng cáo

lời khuyên

• Nếu vai của bạn không có hình dạng thông thường và cơn đau dữ dội, hoàn toàn có khả năng nó bị trật khớp. Trường hợp này sau đó nhanh chóng rơi vào bác sĩ.
• Các hoạt động của vai được thực hiện thông qua kỹ thuật nội soi khớp. Trong thủ tục này, bác sĩ phẫu thuật sẽ đưa một máy soi khớp vào khớp để nhìn rõ hơn những gì đang xảy ra ở cấp độ đó. Hình ảnh xuất hiện phóng to trên màn hình.
• Trong trường hợp đau ở vai, tốt hơn là ngủ trên lưng. Ngủ nằm sấp có xu hướng kéo lên vai và trên khớp cổ dưới.
• Nếu đau vai của bạn là mãn tính hoặc tái phát, hãy thử một số chất bổ sung chế độ ăn uống như glucosamine (axit amin), chondroitin hoặc methylsulfonylmethane (MSM). Một số loại dầu được chiết xuất từ ​​một số loại cá cũng có đặc tính giảm viêm và cho phép các khớp hoạt động tốt hơn. Phải mất hai đến ba tuần để cảm nhận được lợi ích.

Lấy từ "https://www..com/index.php?title=slide-a-single-slide-birth-have-a-summer&oldid=157874"