Cách phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường bằng thuốc tự nhiên

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Tạo chế độ ăn phù hợp
• Phần 2 Sử dụng các biện pháp tự nhiên chưa được xác minh
• Phần 3 Thay đổi lối sống của bạn
• Phần 4 Tập yoga để kiểm soát bệnh tiểu đường

Trong bài viết này: Tạo chế độ ăn uống phù hợp Sử dụng các biện pháp tự nhiên chưa được kiểm chứng Thay đổi lối sống của bạn Thực hiện Yoga để quản lý bệnh tiểu đường5 Tài liệu tham khảo

Insulin là một loại hormone được cơ thể sản xuất được sử dụng để kiểm soát mức độ đường được cung cấp bởi thực phẩm được tiêu thụ. Khi sản xuất của nó thiếu, lượng đường trong máu tăng và ảnh hưởng đến các cơ quan. Có hai loại bệnh tiểu đường: tiểu đường loại 1, xảy ra khi cơ thể không sản xuất insulin và tiểu đường loại 2 (loại tiểu đường phổ biến nhất), nguyên nhân là do sản xuất insulin không đủ. Theo thời gian, quá nhiều đường có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến các cơ quan như mắt, thận và dây thần kinh. Nếu có các phương pháp điều trị khác nhau cho bệnh tiểu đường, các chất tự nhiên thu được từ các loại thảo mộc, gia vị và trái cây là tươi, rẻ và có sẵn ở khắp mọi nơi. Bạn cũng có thể thay đổi lối sống và tập yoga để sống tốt hơn với bệnh tiểu đường.

giai đoạn

Phần 1 Tạo chế độ ăn phù hợp

1. 
   

   
   Uống một vài tách trà xanh mỗi ngày. Trà xanh là một thức uống phổ biến, rẻ tiền và giá cả phải chăng. Nó chứa polyphenol, một chất chống oxy hóa mạnh và các hợp chất hạ đường huyết giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giải phóng insulin vào cơ thể.
   • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng năm đến sáu tách trà xanh mỗi ngày không chỉ bảo vệ chống lại bệnh tim mạch và ung thư, mà còn cải thiện tình trạng kháng insulin. Chỉ có trà xanh, tuy nhiên, có những tính năng này. Trà đen không được tính!
     • Các lựa chọn thay thế khác: trà hoa cúc và trà húng quế, cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Uống sau bữa ăn để xử lý đỉnh đường xảy ra vào thời điểm này.

2. 
   

   
   
   
   Uống nước ép cà chua hoặc tiêu thụ trong mỗi bữa ăn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 200 gram cà chua sống làm giảm huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim mạch liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2.
   • Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín. Cả hai đều tốt cho sức khỏe của bạn! Vì cà chua là trái cây có tinh bột, bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Bạn sẽ đến để chiến đấu với bệnh ung thư và mất thị lực!

3. 
   

   
   Ăn quả mọng! Các loại quả mọng rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Chúng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Illinois đã chứng minh rằng rượu vang trưởng thành có thể làm giảm và kiểm soát lượng đường trong máu.
   • và chúng rất giàu chất xơ. Chất xơ rất tốt cho sức khỏe của bạn! Bạn càng tiêu thụ nhiều, sự hấp thụ đường từ cơ thể sẽ càng chậm. Bạn sẽ tìm thấy nhiều trong táo, yến mạch và cà rốt.

4. 
   

   
   
   
   Sử dụng các sản phẩm sữa không có chất béo. Nếu bạn đã bị tiểu đường, giải pháp này sẽ ít được quan tâm. Một vài nghiên cứu về chủ đề này cho thấy những người tiêu thụ nhiều sản phẩm sữa ít có khả năng mắc bệnh tiểu đường.
   • Các sản phẩm ít chất béo là hoàn hảo, nhưng những sản phẩm không chứa chất béo thậm chí còn tốt hơn. Có một chỉ số đường huyết phân loại tất cả các loại thực phẩm có chứa carbohydrate. Chỉ số đường huyết càng thấp, thực phẩm càng tốt cho bệnh tiểu đường. Không cần phải nói, các sản phẩm không béo có chỉ số đường huyết thấp (33 nếu bạn muốn biết).

5. 
   

   
   Ăn cả quả có múi. Cam và bưởi là một nguồn chất xơ tuyệt vời, nhưng chỉ khi bạn ăn toàn bộ. Nếu bạn làm nước trái cây, bạn chỉ cần ức chế đường của họ. Với da và bột giấy, thay vào đó chúng chứa đầy vitamin C!

6. 
   

   
   Thu thập hành tây, tỏi và húng quế. Ba loại thực phẩm này làm giảm cholesterol xấu (lipoprotein mật độ thấp) và tăng cholesterol tốt (lipoprotein mật độ cao). Điều đó có nghĩa là lượng chất béo trong máu sẽ giảm và lượng mỡ còn lại sẽ không làm tắc nghẽn động mạch của bạn. Thông tin này nghe có vẻ là tin tốt.
   • Bạn có thể ăn những thực phẩm này nhiều như bạn muốn. Bạn càng thêm vào mỗi bữa ăn, thì càng tốt - miễn là chế độ ăn uống của bạn được cân bằng, tất nhiên.

Phần 2 Sử dụng các biện pháp tự nhiên chưa được xác minh

1. 
   

   
   Ăn chiết xuất lá vả vào bữa sáng. Nó phải là điều đầu tiên phải làm vào buổi sáng. Lá vả được biết đến với hành động chống lại bệnh tiểu đường và khả năng điều trị các bệnh như viêm phế quản, xơ gan, huyết áp cao, các vấn đề về da và loét.
   • Đun sôi một vài lá trong nồi và uống trà kết quả.

2. 
   

   
   Uống 5 đến 30 gram cây hồ lô với mỗi bữa ăn (hơn 90 gram mỗi ngày). Loại gia vị này gây hại trên Internet và là xu hướng mới nhất trong các sản phẩm tốt cho sức khỏe. Anh ta biết rằng cây hồ lô làm giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Nó cũng làm giảm độ nhạy insulin. Mặc dù cây cỏ ba lá có những đặc thù này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng, vì nó có thể có tác dụng phụ như đau dạ dày và buồn nôn.
   • Bạn không nên vượt quá 100 gram cây cỏ ba lá mỗi ngày hoặc dùng nó với các loại thuốc khác. Mặc dù các loại thảo mộc thực sự hiệu quả, nhưng nên hỏi ý kiến ​​chuyên gia trước khi tiêu thụ.

3. 
   

   
   Chuyển sang nhân sâm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhân sâm làm chậm quá trình hấp thụ glucose, điều này đặc biệt hữu ích khi tiêu thụ thực phẩm có lượng đường đơn giản. Nhân sâm làm giảm lượng đường trong máu và giúp cơ thể kiểm soát lượng glucose hấp thụ. Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy nó ở dạng viên thuốc tại hiệu thuốc thông thường của bạn.
   • Chỉ cần một đến ba gram nhân sâm mỗi ngày. Thế là đủ!

4. 
   

   
   Uống nửa cốc quế mỗi ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quế làm giảm lượng đường trong máu bằng cách bắt chước insulin và do đó hạn chế nhu cầu dùng thuốc làm giảm mức glucose. Nó cũng giúp kiểm soát cân nặng!
   • Các hiệu ứng của sản phẩm có thể nhìn thấy trong một giây. Thêm nhiều quế vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn trong một tháng và xem lượng đường trong máu của bạn giảm như thế nào.

5. 
   

   
   Uống ba viên chiết xuất hạt nho mỗi ngày. Các nghiên cứu tại Nhật Bản và Vương quốc Anh đã chỉ ra rằng chiết xuất hạt nho làm giảm mạnh lượng đường bằng cách bảo vệ các tế bào khỏi các loại oxy phản ứng được sản xuất trong điều kiện tăng đường huyết.

6. 
   

   
   Làm mướp đắng hoặc nước ép dưa. Uống ba đến sáu muỗng canh (44,4 đến 88,7 ml) khi bụng đói mỗi sáng. Những thực vật này có chứa polypeptide p-insulin, đây là một hóa chất làm giảm lượng đường trong máu.
   • Không thu hút lắm với nước ép mướp đắng? Bạn cũng có thể trộn với cà ri, tuy nhiên nước ép ít loãng hơn và do đó hiệu quả hơn.

Phần 3 Thay đổi lối sống của bạn

1. 
   

   
   Thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Đây là điều đầu tiên cần làm để ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường. Nếu lượng đường trong máu của bạn vượt khỏi tầm kiểm soát, cách duy nhất để ổn định nó là có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Chuyển sang các loại rau không có tinh bột và ngũ cốc nguyên hạt nên là nguyên liệu chính trong chế độ ăn kiêng của bạn. Carbohydrate và chất béo phải được tiêu thụ với số lượng nhỏ.
   • Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, nên giảm cân một chút. Cơ thể, các cơ quan và động mạch của bạn không hỗ trợ trọng lượng vượt quá. Thậm chí 5 kg bị mất có thể thay đổi mọi thứ!

2. 
   

   
   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thường xuyên. Không có gì có thể thay thế lời khuyên của bác sĩ. Anh ấy có thể tư vấn cho bạn, cho bạn một điều trị và đề nghị một chương trình tập thể dục và ăn kiêng hiệu quả. Một chuyên gia có thể giúp bạn sống mà không có vấn đề với bệnh tiểu đường.
   • Nếu có tiền sử bệnh tiểu đường trong gia đình bạn, đây là một ý tưởng tốt. Bệnh tiểu đường có thể là do di truyền và bạn càng sớm biết điều đó, bạn sẽ càng khỏe hơn.
   • Yêu cầu bổ sung và thuốc. Ngay cả khi bạn không muốn dùng bất kỳ loại thuốc nào, vẫn có những chất bổ sung tự nhiên mà bạn có thể sử dụng như crom, resveratrol, magiê và axit omega-3.

3. 
   

   
   Làm bài tập. Chấp nhận một lối sống ít vận động là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm. Ngay cả khi hoạt động thể chất của bạn chỉ có nghĩa là 15 phút đi bộ với con chó, hãy đi cho nó! Bạn sẽ hành động theo cách tích cực về tâm trí, vóc dáng và tinh thần của bạn. Bạn sẽ lấy lại sức sống, giảm cân và cơ thể bạn sẽ kiểm soát bệnh tiểu đường dễ dàng hơn. Không có lý do gì để tước đi chính mình!
   • Điều đó không có nghĩa là bạn phải đập vỉa hè. Đi bộ, làm vườn, rửa xe hoặc chà sàn. Tất cả những bài tập này sẽ giúp trái tim của bạn tốt hơn. Nếu trở thành thành viên của phòng tập thể dục không phải là tách trà của bạn, hãy tìm những cách khác để duy trì hoạt động.

4. 
   

   
   Uống nhiều nước hơn. Thứ đến gần nhất với phép màu trên hành tinh này là nước. Uống nhiều hơn để giảm cân. Uống nhiều hơn để cải thiện tình trạng da, móng và tóc của bạn. Uống nhiều hơn để làm sạch các cơ quan của bạn và loại bỏ độc tố. Lợi nhuận sẽ chảy như mọi khi. Và khi chúng ta nói về nước uống, không phải là uống rượu sâm banh hay đồ uống có calo!
   • Ngoài ra, uống nước lạnh kích thích 30% cơ thể trong vòng một giờ. Ngoài các bài tập hàng ngày, hãy đi H2O!

Phần 4 Tập yoga để kiểm soát bệnh tiểu đường

1. Biết làm thế nào yoga có thể giúp bạn. Có những bài tập yoga khác nhau hoàn hảo cho bệnh nhân tiểu đường. Họ đưa mức đường trở lại mức bình thường. Vì nguyên nhân chính xác của bệnh tiểu đường vẫn chưa được biết và căng thẳng được cho là góp phần vào sự khởi phát cũng như sự tiến hóa của nó, yoga được luyện tập để giảm căng thẳng về tinh thần và thể chất. Nó cũng giúp ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng phá hoại này.
2. Áp dụng tư thế Pranayama. Ngồi trên tấm thảm yoga của bạn với hai chân bắt chéo và lưng thẳng. Khi ở tư thế này, giữ hai tay thẳng để chúng chạm vào đầu gối của bạn với lòng bàn tay mở.
   • Nhắm mắt và hít thở sâu. Hơi thở dài và hết hạn kích thích tuyến tụy và tăng mức độ insulin trong cơ thể.
3. Hãy thử Surya namaskar. Tư thế này đòi hỏi các giai đoạn khác nhau. Đó là một bài tập cực kỳ mạnh mẽ, làm săn chắc và kích thích tất cả các cơ bắp của cơ thể. Surya namaskar cũng được coi là một cách để cải thiện sự cân bằng nội tiết tố và chống lại tình trạng đa nang cũng như bệnh tiểu đường.
   • Để bắt đầu, hãy dang chân ra một centimet và đưa hai tay lên không trung. Cúi người nhẹ nhàng về phía trước như thể bàn tay của bạn chạm đất. Đặt chân trái của bạn phía sau bạn trong khi giữ chân phải khác và đi xuống nhẹ nhàng cho đến khi bạn ở tư thế nằm ngang. Sau đó đặt chân phải của bạn phía sau bạn, cúi xuống và nằm xuống sao cho mặt bạn hướng xuống đất.
   • Tăng nhẹ nhàng, nhưng chỉ ở cấp độ của đầu và phần trên cơ thể. Đầu phải hướng lên trời và lưng phải cong (giống như rắn hổ mang). Nghỉ ngơi và hít thở sâu trước khi đi ngủ.
   • Đứng thẳng, hai tay đặt như thể bạn đang cầu nguyện.
   • Lặp lại toàn bộ chu kỳ này hai mươi lần.
4. Hãy thử Mayurasana. Tư thế này giống với con công đứng từ tên của Mayurasana có nghĩa là "giống như con công". Nó đòi hỏi sức chịu đựng đáng kinh ngạc và không nên được thực hiện bởi những người dễ bị đau khớp.
   • Đứng cách xa hai chân. Nghiêng người xuống với lòng bàn tay chạm sàn và các ngón tay chỉ vào bàn chân của bạn. Nhẹ nhàng duỗi chân ra phía sau bạn: tất cả trọng lượng của cơ thể nên được trải đều trên lòng bàn tay và bàn chân.
   • Phần trên của cơ thể sẽ cao hơn phần khác sẽ nghiêng. Sau đó hít một hơi thật sâu và treo hai chân của bạn để định vị toàn bộ trọng lượng của cơ thể trên lòng bàn tay.
5. Hãy thử Halasana. Tư thế này tương tự như "Hal" hoặc cày được sử dụng bởi nông dân. Nó làm tăng áp lực ở bụng và cải thiện lưu thông ở phần trên cơ thể. Do đó Halasana được trình bày như một cách hiệu quả để điều chỉnh lượng đường trong máu.
   • Ngồi trên thảm với hai chân thẳng trước mặt và hơi tách ra. Nằm xuống và nhẹ nhàng nâng hai chân của bạn lên một góc 90 độ với hông của bạn. Đặt tất cả trọng lượng của bạn lên đầu và vai của bạn sau đó nâng phần thân dưới để treo nó trong không khí.
   • Đặt chân nhẹ nhàng trên đầu của bạn. Chân đi qua đầu và bàn chân chạm đất. Tay phải giữ thẳng và trải xuống đất.