Làm thế nào để phục hồi bạn trai khi anh ấy phá vỡ mối quan hệ

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Nghĩ về lý do chia tay
• Phần 2 Dành không gian cho người yêu cũ
• Phần 3 Tập trung vào bản thân
• Phần 4 Thiết lập mối quan hệ thân thiện

Trong bài viết này: Suy nghĩ về lý do chia tay Không gian sống với người yêu cũ của mình Tập trung vào chính mình Tạo mối quan hệ thân thiện29 Tài liệu tham khảo

Điều đầu tiên bạn muốn làm khi bạn trai rời bỏ bạn có thể gọi cho anh ấy, nói chuyện với anh ấy về cảm xúc của bạn và hy vọng anh ấy sẽ nhận lại quyết định của mình. Bạn có thể muốn cầu xin anh ấy mọi lúc để quay lại với bạn một lần nữa, nhưng hãy tìm hiểu xem điều tốt nhất cho cả hai bạn là quay lại với nhau. Nếu bạn thực sự muốn bạn trai quay lại với bạn, hãy nghĩ đến việc để anh ấy có được một chút, trở thành một người tốt hơn và cuối cùng có mối quan hệ thân thiện với anh ấy.

giai đoạn

Phần 1 Nghĩ về lý do chia tay

1. 
   

   
   Hiểu lý do chia tay của bạn. Có phải vì một cuộc cãi vã, ngoại tình hay bạn chỉ cảm thấy anh ấy không yêu bạn đủ? Hiểu lý do tại sao anh ấy rời bỏ bạn sẽ giúp bạn biết nếu cố gắng thay đổi anh ấy là điều tốt nhất để làm.
   • Hãy suy nghĩ về hành vi của anh ấy trong tuần trước khi chia tay của bạn. Điều này sẽ cho bạn biết nếu bạn có thể lưu mối quan hệ.
   • Nếu nghỉ đột ngột và kết quả từ sự bất đồng, anh ta có thể chỉ cần một chút thời gian để bình tĩnh lại.
   • Nếu mối quan hệ đã bị đánh đập trong vài tháng, hãy tự đánh giá xem liệu giành lại nó có xứng đáng hay không.

2. 
   

   
   
   
   Xác định nguyên nhân của tranh chấp. Nếu nghỉ giải lao sau một cuộc chiến, hiểu được lý do sẽ giúp bạn sắp xếp mọi thứ. Đó có phải là cuộc chiến đầu tiên của bạn hay bạn thường tham gia vào một cuộc chiến? Mọi người tranh luận, tách biệt và hồi phục cùng nhau mọi lúc. Nhưng nếu đó là một thói quen, nó chỉ ra rằng toàn bộ mối quan hệ phải chịu những vấn đề nghiêm trọng hơn.
   • Nếu tranh luận là vật chất, hãy biết rằng bạo lực thể xác không bao giờ có thể được dung thứ. Do đó, không nên hòa giải với một người bạo lực với bạn.
   • Nó cũng không được phép sử dụng bạo lực đối với người phối ngẫu. Yêu cầu sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình và có thể là bác sĩ nếu bạn đã làm hoặc nghĩ làm tổn thương người phối ngẫu của bạn.

3. 
   

   
   
   
   Xem nếu bạn có thể tha thứ cho một sự lừa dối. Nếu bạn đã chia tay vì ngoại tình, hãy tìm hiểu nếu một mối quan hệ lành mạnh vẫn có thể. Rất thường xuyên, một mối quan hệ kết thúc vì sự không sẵn lòng của người phối ngẫu nên giữ nguyên như vậy.
   • Nếu anh ấy lừa dối bạn, hãy tự hỏi liệu bạn có thực sự tha thứ cho anh ấy không. Bạn có thể phản ứng với cảm xúc nếu cuộc chia tay gần đây.
   • Nếu bạn đang lừa dối, hãy xem liệu anh ta có muốn anh ta hòa giải với bạn không. Rất khó để đa số mọi người tha thứ cho một sự lừa dối.
   • Chắc chắn sẽ có một nguyên nhân sâu xa của sự không chung thủy. Rất có khả năng người chịu trách nhiệm về tội phản quốc không hài lòng trong mối quan hệ.

4. 
   

   
   Xác định lý do tại sao anh ta mất hứng thú trong mối quan hệ. Nếu mối quan hệ đã chết vì thiếu tình cảm, hãy tìm hiểu nguyên nhân gây ra nó. Thời điểm có thể không được lựa chọn tốt. Bạn có thể trải qua một thời gian khó khăn hoặc không phải là người được chỉ định cho bạn.
   • Anh ta có thể đã mất hứng thú vì một trong số các bạn đã thay đổi. Bạn có thể đã thay đổi tạm thời vì vấn đề hoặc bạn có thể đã trở nên tốt hơn trước. Nó sợ một số người.
   • Nếu mối quan hệ đã kết thúc vì một trong hai bạn đã thay đổi, bạn sẽ tiếp tục quan tâm.

5. 
   

   
   Chấp nhận các lỗi. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã làm điều gì đó sai, bạn sẽ phải nhận ra điều đó và thừa nhận hành vi sai trái của mình. Bạn phải hiểu rằng nếu bạn làm tổn thương cô ấy thì có khả năng hành động của bạn sẽ làm tổn thương cô ấy.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn không rơi vào cùng một cách. Nếu anh ấy đồng ý hòa giải với bạn, điều quan trọng là bạn không lặp lại sai lầm tương tự.

6. 
   

   
   Cố gắng hiểu ý định của bạn. Tìm hiểu xem bạn thực sự muốn anh ấy đón bạn hay bạn muốn anh ấy quay lại chỉ vì anh ấy đã chia tay bạn. Bạn có thể muốn chứng minh với bản thân rằng bạn vẫn có thể phục hồi nó nếu niềm tin bạn dành cho bạn bị ảnh hưởng khi chia tay với bạn. Nếu không thì cuộc chia tay có thể khiến bạn nhận ra nó quan trọng với bạn như thế nào.
   • Đừng cố gắng hòa giải với người yêu cũ nếu ý định của bạn không chân thành. Nó sẽ chỉ làm tan vỡ trái tim của bạn cho cả hai bạn.

Phần 2 Dành không gian cho người yêu cũ

1. 
   

   
   Hãy kiên nhẫn. Có thể mất một chút thời gian trước khi bạn có thể khôi phục nó hoặc quá trình có thể kéo dài. Dù sao, bạn sẽ phải để cho nó thở.

2. 
   

   
   Quyết định dành một khoảng thời gian mà không liên lạc với anh ta. Bạn có thể tắt nguồn trong một tuần, một tháng hoặc thậm chí vài tháng. Thời gian bạn phải dành mà không liên lạc với bạn tùy thuộc vào tình trạng mối quan hệ của bạn và hoàn cảnh chia tay.
   • Hãy cố gắng ngừng liên lạc trong một tuần nếu bạn nghĩ rằng dành một khoảng thời gian ngắn mà không liên lạc với anh ấy sẽ giúp bạn tốt.
   • Nếu phá vỡ đặc biệt khó khăn, tránh tiếp xúc tối thiểu một tháng.
   • Hãy nỗ lực trong thời gian này, không trả lời các cuộc gọi hoặc cuộc gọi của anh ấy nếu anh ấy cố gắng liên lạc với bạn. Bạn có thể chọn kết nối lại sau một khoảng thời gian nhất định, nhưng việc cắt liên lạc hoàn toàn sẽ mang lại sự quan tâm mới cho bạn.

3. 
   

   
   Đừng liên lạc với anh ấy nữa. Bạn phải ngừng liên lạc với bạn trai cũ nếu bạn dành thời gian gọi điện hoặc gửi xương. Bằng cách dừng liên lạc, bạn cho người yêu cũ thời gian để thở và bình tĩnh. Điều này cũng sẽ cho phép anh ta tìm ra nếu anh ta không sai.

4. 
   

   
   Tránh liên lạc với anh ấy qua mạng xã hội. Bạn có thể phải suy nghĩ về việc xóa nó khỏi danh sách bạn bè của mình trên mạng xã hội, nhưng điều này không cần thiết. Tuy nhiên, điều quan trọng là tránh bình luận hoặc thích bất cứ điều gì được công bố. Đừng viết thư cho anh ấy.
   • Xóa nó khỏi danh sách bạn bè của bạn chỉ khi bạn nghĩ rằng bạn không thể không viết thư cho anh ấy hoặc xem các ấn phẩm của anh ấy. Mặt khác, hình thức giao tiếp này vẫn mở cho tương lai.
   • Đừng nhìn vào những ấn phẩm này trên mạng xã hội. Nó sẽ chỉ làm tổn thương bạn khi thấy anh ấy có một thời gian tốt đẹp mà không có bạn.

5. 
   

   
   Tránh nhìn thấy anh ấy trong người. Tránh đi đến những nơi yêu thích của bạn hoặc đi chơi với bạn bè mà bạn có chung một thời gian. Đừng thay đổi cuộc sống của bạn quá nhiều, nhưng tránh tìm thấy nó trước mặt bạn và tương tác với nó.
   • Áp dụng một hành vi thân thiện hoặc chuyên nghiệp tùy thuộc vào việc bạn làm việc hay học tập với bạn trai cũ, nhưng không nói chuyện với anh ta trừ khi điều đó thực sự cần thiết.

6. 
   

   
   Lùi một bước và thư giãn. Đừng phấn đấu quá nhiều để tránh người yêu cũ. Làm hết sức để tập trung vào những thứ khác mà bạn thích. Anh ấy có thể nhận ra giá trị của bạn nếu bạn tránh phản ứng một cách vô vọng hoặc gắn bó với cuộc chia tay.

Phần 3 Tập trung vào bản thân

1. 
   

   
   Cho mình một khoảng thời gian buồn. Đó là bình thường để được tình cảm sau khi chia tay. Đừng cố kìm nén nỗi đau của bạn. Tâm trí của bạn sẽ rõ ràng hơn nhiều khi bạn giải phóng cảm xúc.
   • Đó là bình thường để cảm thấy buồn sau khi chia tay. Bạn nên được giúp đỡ nếu nỗi buồn được cảm nhận trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn và nó vẫn không cải thiện theo thời gian.
   • Yêu cầu giúp đỡ nếu bạn không ngủ ngon, ăn uống tốt và tập trung trong hơn hai tuần. Yêu cầu hoàn toàn giúp đỡ nếu bạn đang suy nghĩ về việc làm tổn thương chính mình hoặc tự tử.
   • Đừng quá lo lắng về bản thân. Hãy cho bản thân một khoảng thời gian buồn, nhưng đừng quên sức mạnh của bạn.

2. 
   

   
   Giải phóng cảm xúc của bạn một cách sáng tạo. Cố gắng ghi lại suy nghĩ của bạn vào một tờ báo, một bức tranh hoặc thậm chí mô tả các bài hát. Viết và nghệ thuật là những cách trị liệu để quản lý tốt hơn suy nghĩ và cảm xúc của bạn.

3. 
   

   
   Dành thời gian cho gia đình và bạn bè của bạn. Một cuộc chia tay đôi khi có thể khiến bạn tin rằng bạn chỉ có một mình, nó thường xuyên như trong một mối quan hệ, nó di chuyển khỏi một vài người bạn. Sử dụng thời gian bạn dành mà không có bạn trai cũ để gần gũi hơn với bạn bè và gia đình. Tìm thấy bản thân được bao quanh bởi những người bạn yêu thương là một cách tích cực để củng cố sự tự tin và chữa lành vết thương của bạn.

4. 
   

   
   Cải thiện ngoại hình của bạn. Không phải ngoại hình hiện tại của bạn là xấu, nhưng thay đổi ngoại hình thường xuyên là cách nhanh chóng để có được sự tự tin. Thay đổi diện mạo có thể được đặc trưng bởi một cái gì đó không đáng kể như làm sạch răng của bạn hoặc đáng chú ý như thay đổi màu tóc của bạn.
   • Mua quần áo mới. Mặc quần áo mới có thể tiết lộ khía cạnh vui vẻ và quyến rũ của bạn.
   • Bắt đầu thoát khỏi nó. Một thay đổi lối sống lành mạnh là tốt cho bạn, người yêu cũ của bạn có thể thấy sự thay đổi.

5. 
   

   
   Hãy thử những điều mới. Đây là thời điểm thích hợp để cố gắng làm điều gì đó bạn luôn mơ ước làm. Làm một cái gì đó mới là một cách tốt để nhân đôi cuộc chia tay và tránh liên lạc với anh ấy bất cứ lúc nào sớm.
   • Tham gia lớp học yoga
   • Du lịch đến một điểm đến mới.
   • Tham gia lớp học nấu ăn
   • Tình nguyện trong một ngôi nhà cho người vô gia cư.

6. 
   

   
   Hãy nhớ bạn là ai. Chia tay với ai đó không làm bạn mất đi điều gì. Sử dụng khoảnh khắc này để ghi nhớ các khía cạnh của bạn khiến bạn trai cũ của bạn lúc đầu phát điên.
   • Hãy nghĩ về điểm mạnh của bạn, nhưng cũng là điểm yếu của bạn. Đừng dựa vào điểm yếu của bạn. Hãy suy nghĩ về cách cải thiện chúng.

Phần 4 Thiết lập mối quan hệ thân thiện

1. 
   

   
   Hãy liên lạc lại khi bạn thực sự sẵn sàng. Cố gắng tôn trọng khoảng thời gian bạn đã đặt để không liên lạc với anh ấy. Đừng cố gắng thuyết phục bản thân gọi chỉ sau một khoảng thời gian nhất định vì bạn cảm thấy thích nó. Nếu bạn liên lạc với anh ấy với một tâm trí rõ ràng và mạnh mẽ, nó sẽ tốt cho cả hai bạn.

2. 
   

   
   Bắt đầu từ từ. Bắt đầu bằng cách thưởng thức một trong những ấn phẩm của anh ấy trên mạng xã hội. Nếu bạn không có trong danh sách bạn bè của anh ấy trên mạng xã hội, hãy gửi cho anh ấy trong trường hợp này một o nhỏ.
   • Đừng tham gia vào cuộc trò chuyện quá nhiều nếu bạn gửi cho anh ấy một o. Nói với anh ấy rằng bạn hy vọng anh ấy đang làm tốt hoặc bạn đã thấy điều gì đó khiến bạn nghĩ về anh ấy.

3. 
   

   
   Gửi anh một cái. Bắt đầu bằng cách gửi cho anh ấy một lời chào đơn giản hoặc hỏi anh ấy làm thế nào. Cố gắng tham gia vào một cuộc trò chuyện nhỏ.
   • Đừng nói với anh ấy rằng anh ấy nhớ bạn, rằng bạn thích cô ấy, hoặc bạn muốn anh ấy quay lại.
   • Đừng viết thư cho anh ấy nhiều lần, nếu anh ấy không trả lời bạn. Đợi một vài ngày hoặc vài tháng trước khi thử lại. Nếu anh ấy không bao giờ trả lời bạn, đừng nài nỉ.

4. 
   

   
   Gọi anh ta. Hãy cố gắng gọi cho anh ấy khi anh ấy bắt đầu trả lời câu hỏi của bạn. Việc bạn nghe thấy giọng nói của mình sau tất cả thời gian này có thể nhắc nhở anh ấy rằng bạn đã bỏ lỡ bao nhiêu.
   • Cố gắng không thảo luận về chủ đề của mối quan hệ của bạn hoặc ít nhất là chưa. Nói chuyện với anh ấy về cuộc sống của bạn và hỏi anh ấy những gì đang xảy ra trong anh ấy.
   • Không có cảm xúc hoặc cảm xúc nếu bạn không trả lời như bạn muốn.

5. 
   

   
   Mời anh đi chơi. Bạn chưa muốn nó nhất thiết phải thiết lập một ngày. Cố gắng yêu cầu anh ta ra hoặc tìm bạn cho một hoạt động.
   • Mời anh ấy uống cà phê.
   • Đề nghị bạn đi bộ hoặc đi bộ cùng nhau.
   • Yêu cầu anh ấy đi cùng bạn đến rạp chiếu phim hoặc một sự kiện mà anh ấy quan tâm.

6. 
   

   
   Đi chậm thôi. Đừng mong trở lại mối quan hệ bạn có với anh ấy. Hiểu rằng anh ta luôn có thể cảm thấy bị tổn thương hoặc bối rối. Dành thời gian với nhau như những người bạn, nhưng đừng ép buộc bất cứ điều gì.
   • Nói với anh ấy về những điều mới bạn đã làm khi ở bên nhau.
   • Sử dụng bảo hiểm bạn có được trong thời gian chia tay để nhắc nhở anh ấy rằng bạn vui vẻ và thân thiện như thế nào.

7. 
   

   
   Đề nghị anh ấy quay lại với nhau. Nói với anh ấy rằng bạn rất thích dành thời gian với anh ấy, hãy chắc chắn rằng anh ấy biết bạn muốn lại quan hệ. Đừng cầu xin anh ấy đón bạn ngay khi anh ấy bắt đầu thích công ty của bạn.
   • Đừng yêu cầu anh ta quay lại trước. Nói với anh ấy rằng bạn nghĩ về những gì bạn đang có được với nhau.
   • Hãy cho anh ấy biết rằng bạn muốn anh ấy quay lại và nói với bạn rằng bạn nghĩ rằng bạn đã dành đủ thời gian một mình để bắt đầu lại từ đầu.

8. 
   

   
   Cố gắng nói chuyện. Bạn sẽ muốn mở một trang mới, nhưng hiểu rằng sẽ rất khó để hòa giải nếu không nói về quá khứ. Hãy chú ý đến những lo lắng và cảm xúc của anh ấy. Nói chuyện bình tĩnh với anh ta về phiên bản thực tế của bạn.
   • Nói về sự khác biệt của bạn và đi đến một thỏa thuận. Đừng quay lại mối quan hệ mà không giải quyết các vấn đề dẫn đến sự tan vỡ.

9. 
   

   
   Tôn trọng quyết định của anh ấy. Anh ấy có thể chấp nhận rằng bạn quay lại với nhau, vì anh ấy có thể nghĩ rằng sẽ tốt nhất nếu bạn ở xa nhau. Đừng giận anh ấy nếu anh ấy không muốn quay lại với bạn. Hiểu rằng bạn không kiểm soát tình hình.
   • Đừng gợi lên quá khứ nếu bạn cùng nhau hồi phục. Thảo luận về quá khứ trước khi quyết định quay lại với nhau.
   • Đừng phản ứng xấu nếu bạn quyết định không quay lại với bạn. Anh ấy có thể chưa sẵn sàng. Đừng lãng phí cơ hội trong tương lai của bạn bằng cách phản ứng theo cảm xúc.
   • Hỏi anh ấy nếu quyết định không quay lại với bạn là không có kháng cáo. Chấp nhận sự thật rằng bạn không thể có một mối quan hệ lãng mạn với anh ấy nữa.

10. 
    

    
    Hãy nhớ rằng không ai có thể xác định giá trị của bạn. Dù kết quả thế nào, giá trị của bạn không được xác định bởi một đối tác lãng mạn. Hãy tự tin và độc lập, bất cứ quyết định của bạn.