Cách điều trị mắt cá chân bị sưng

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Thúc đẩy quá trình chữa bệnh nhanh chóng
• Phần 2 Giảm sưng mắt cá chân bằng thuốc
• Phần 3 Giảm các hoạt động có thể làm tăng sưng mắt cá chân

Trong bài viết này: Thúc đẩy quá trình chữa bệnh nhanh chóng Giảm sưng mắt cá chân bằng thuốc Các hoạt động giảm thiểu có thể làm tăng sưng mắt cá chân14 Tài liệu tham khảo

Khi một người bị đau ở mắt cá chân, nó sưng lên và trở nên đau đớn, đó là vô hiệu hóa trong trường hợp làm việc thể chất. Điều rất quan trọng là gặp bác sĩ nhanh chóng để anh ta có thể đánh giá chấn thương và kê đơn điều trị thích hợp nhất. Tuy nhiên, phương pháp điều trị cho những người bị chấn thương mắt cá chân về cơ bản là giống nhau, vì vậy có thể học cách làm theo chúng để giảm sưng và chữa lành càng nhanh càng tốt.

giai đoạn

Phần 1 Thúc đẩy quá trình chữa bệnh nhanh chóng

1. 
   

   
   Đến khoa cấp cứu hoặc yêu cầu tư vấn nhanh với bác sĩ. Nếu bạn bị đau sau chấn thương, đừng chờ đợi để tham khảo ý kiến. Nếu bạn nghĩ cần điều trị ngay lập tức hoặc bác sĩ đa khoa của bạn không có mặt, hãy đến khoa cấp cứu. Khi bác sĩ kiểm tra bạn, anh ta sẽ hỏi bạn một vài câu hỏi và sẽ kiểm tra một số điểm nhất định để biết loại và mức độ nghiêm trọng của chấn thương của bạn. Đừng ngần ngại thành thật về cảm giác của bạn và các triệu chứng khác của bạn để giúp chẩn đoán. Có ba loại chấn thương được liệt kê dưới đây.
   • Lớp I: rách một phần của một hoặc nhiều dây chằng mà không mất hoặc mất sử dụng. Bệnh nhân vẫn có thể đi lại và dồn toàn bộ trọng lượng lên mắt cá chân bị ảnh hưởng. Cơn đau vừa phải và sự xuất hiện của khối máu tụ nhẹ là có thể.
   • Lớp II: rách một phần của một hoặc nhiều dây chằng với sự suy yếu và mất sử dụng vừa phải. Nhấn bàn chân bị ảnh hưởng là khó khăn và việc sử dụng nạng có thể là cần thiết. Sưng, tụ máu và đau là vừa. Cũng có thể một số hạn chế trong tự do di chuyển được bác sĩ lưu ý.
   • Lớp III: rách hoàn toàn cấu trúc dây chằng. Đặt trọng lượng lên mắt cá chân bị ảnh hưởng là không thể và đi bộ chỉ có thể nếu bệnh nhân được giúp đỡ. Sưng và tụ máu là quan trọng.

2. 
   

   
   
   
   Coi chừng bong gân. Khi bạn xoắn mắt cá chân của bạn về sau, dây chằng peronéoastragalien trước có thể bị tổn thương. Nó thường là nha ánh sángnhưng đôi khi họ có thể nghiêm túc, đặc biệt nếu bạn là một vận động viên. Do đó, bạn có thể làm hỏng các dây chằng khác, chẳng hạn như syndesmosis được đặt phía trên khớp mắt cá chân. Trong trường hợp này, mắt cá chân sẽ bớt sưng và đỏ hơn một chút, nhưng thời gian phục hồi sẽ quan trọng hơn.

3. 
   

   
   Làm theo lời khuyên của bác sĩ. Bạn sẽ phải tuân theo chính xác phương pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ, người sẽ kiểm tra mắt cá chân của bạn và đánh giá chấn thương của bạn. Nó chắc chắn sẽ khuyên bạn nghỉ ngơi, chườm đá lên mắt cá chân, nâng nó lên và nén lại. Nếu các triệu chứng của bạn dường như trở nên tồi tệ hơn hoặc nếu không có gì cải thiện sau vài ngày, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.
   • Yêu cầu vật lý trị liệu nếu chấn thương của bạn nghiêm trọng. Những buổi này có thể tăng tốc độ chữa lành và giảm khả năng làm tổn thương bạn một lần nữa ở cùng mắt cá chân.

4. 
   

   
   
   
   Để mắt cá chân của bạn nghỉ ngơi trong 2-3 ngày. Sau một chấn thương loại này, tốt nhất là làm mọi thứ để mắt cá chân của bạn có thể nghỉ ngơi trong vài ngày để tăng tốc độ chữa lành của nó. Vì vậy, tránh làm các môn thể thao hoặc các hoạt động thể chất khác gây áp lực lên mắt cá chân của bạn. Đặt bản thân vào thời gian nghỉ ốm sẽ là khôn ngoan nếu bạn phải thức hầu hết thời gian tại nơi làm việc.

5. 
   

   
   Chườm đá lên mắt cá chân. Làm điều này trong 15-20 phút để giảm sưng và giảm đau. Bằng cách này, lưu thông máu sẽ bị giảm ở khu vực bị ảnh hưởng và sưng sẽ biến mất nhanh hơn. Ngoài ra, mắt cá chân của bạn sẽ bớt đau. Lấy một chiếc khăn trong đó bạn đặt một vài viên đá, sau đó áp nó lên da bằng cách quấn mắt cá chân của bạn.
   • Đợi một giờ trước khi áp dụng băng vào mắt cá chân của bạn một lần nữa. Nếu bạn đặt quá nhiều đá, bạn sẽ làm hỏng làn da của mình.

6. 
   

   
   Dải mắt cá chân của bạn. Làm điều này giúp giảm sưng trong khi tăng tốc chữa bệnh. Quấn mắt cá chân của bạn bằng một miếng băng thun hoặc thiết bị nén.
   • Không nén mắt cá chân của bạn trong đêm, nếu không lưu thông máu của bàn chân của bạn có thể bị cắt gây chết mô.
   • K-Taping là một kỹ thuật làm giảm sưng mắt cá chân. Hãy hỏi bác sĩ hoặc một chuyên gia.

7. 
   

   
   Nâng cao mắt cá chân của bạn. Bạn sẽ hạn chế việc cung cấp máu ở khu vực bị ảnh hưởng và giảm sưng. Làm điều này khi bạn đang nằm hoặc ngồi. Đặt một số chăn hoặc đệm dưới mắt cá chân của bạn để nó ở trên mức của trái tim bạn.

8. 
   

   
   Tiếp tục hỗ trợ mắt cá chân của bạn trong khi chữa bệnh. Tránh dựa vào cô ấy khi bạn đứng để bạn không gây áp lực cho cô ấy để chữa lành nhanh hơn. Lựa chọn cho một cây gậy hoặc nạng để giúp bạn đi bộ. Hãy nhớ hỗ trợ mắt cá chân của bạn khi bạn đi lên hoặc xuống cầu thang.
   • Đặt bàn chân khỏe mạnh của bạn vào bước đầu tiên khi bạn muốn leo lên cầu thang. Nếu bạn làm điều đó, nó sẽ là đôi chân khỏe mạnh của bạn sẽ hỗ trợ tất cả trọng lượng của cơ thể bạn.
   • Làm điều tương tự khi bạn muốn đi xuống cầu thang để trọng lực giúp đôi chân khỏe mạnh của bạn đi xuống.

9. 
   

   
   Cho phép khoảng mười ngày để chữa bệnh hoàn toàn. Nếu bạn làm theo hướng dẫn của bác sĩ và bạn tha cho mắt cá chân bị thương, bạn sẽ dễ dàng được chữa khỏi, nhưng quá trình này sẽ mất ít nhất 10 ngày. Không đáng để cố gắng vội vàng mọi thứ có nguy cơ làm nặng thêm chấn thương. Nếu cần thiết, hãy đặt mình vào thời gian nghỉ ốm hoặc nghỉ phép và nhờ một chút giúp đỡ cho gia đình hoặc bạn bè trong quá trình chữa bệnh.

Phần 2 Giảm sưng mắt cá chân bằng thuốc

1. 
   

   
   Dùng thuốc chống viêm không steroid. Kiểm tra với bác sĩ nếu loại thuốc này có thể giúp bạn làm dịu cơn đau. Thuốc chống viêm không steroid làm giảm sưng và đau mắt cá chân của bạn. Libuprofen và naproxen là một phần của nhóm thuốc không kê đơn này.
   • Nếu bạn bị tiểu đường, huyết áp cao, suy thận hoặc các vấn đề về tim, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc này.

2. 
   

   
   Hãy hỏi bác sĩ để kê toa celecobix. Thuốc chống viêm này làm giảm viêm do chấn thương mắt cá chân bằng cách kiểm soát việc sản xuất các tuyến tiền liệt chịu trách nhiệm cho viêm. Dùng thuốc này khi bụng đói có thể gây đau dạ dày, vì vậy tốt nhất nên dùng sau bữa ăn.

3. 
   

   
   Đặt câu hỏi về piroxicam cho bác sĩ của bạn. Thuốc này ngừng sản xuất tuyến tiền liệt. Nó có sẵn ở dạng dưới lưỡi và, tan chảy dưới lưỡi, đi thẳng vào máu, đó là lý do tại sao nó có thể làm giảm sưng nhanh chóng.

4. 
   

   
   Sử dụng phẫu thuật như là phương sách cuối cùng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó, nhưng nó là một lựa chọn hiếm khi được khám phá trong trường hợp răng giả. Cần phải có một bong gân nặng mà không phản ứng với nhiều tháng vật lý trị liệu và tái tạo để đưa ra lựa chọn này. Bác sĩ có thể đề xuất giải pháp này nếu tình trạng mắt cá chân của bạn không được cải thiện sau một thời gian dài điều trị và phục hồi chức năng.

Phần 3 Giảm các hoạt động có thể làm tăng sưng mắt cá chân

1. 
   

   
   Chỉ áp dụng nén lạnh. Trong quá trình chữa lành mắt cá chân của bạn, tránh áp dụng nhiệt. Loại thứ hai làm tăng lưu lượng máu đến vùng đau, do đó làm nặng thêm tình trạng viêm. Tắm hơi, nén ấm và xông hơi sẽ chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn trong ba ngày đầu sau chấn thương. Trong thời gian này, không để mắt cá chân của bạn tiếp xúc với nhiệt và chỉ cần áp lạnh để giảm sưng và giảm đau.

2. 
   

   
   Tránh uống rượu. Trong thời gian chữa bệnh, bạn không được uống rượu. Đồ uống có cồn có xu hướng mở các mạch máu. Một khi những thứ này được mở, chúng có thể làm nặng thêm tình trạng sưng mắt cá chân của bạn. Ngoài ra, rượu làm chậm quá trình lành vết thương, vì vậy tốt hơn là không nên tiêu thụ trong giai đoạn này.

3. 
   

   
   Ủng hộ các phong trào tác động thấp. Để đảm bảo mắt cá chân của bạn lành, không chạy và không hoạt động thể chất. Loại hoạt động này có xu hướng làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Bạn phải nghỉ ngơi ít nhất một tuần trước khi tiếp tục môn thể thao này.

4. 
   

   
   Đừng xoa bóp mắt cá chân của bạn ngay lập tức. Tránh làm điều này trong ít nhất một tuần. Đúng là người ta có thể nghĩ rằng xoa bóp mắt cá chân đau có thể làm giảm nó, trong khi thực tế, bạn sẽ chỉ gây áp lực nhiều hơn cho nó và áp lực bên ngoài sẽ chỉ làm tăng sưng.
   • Bạn sẽ có thể nhẹ nhàng xoa bóp mắt cá chân một tuần sau khi được nghỉ ngơi.