Làm thế nào để phản ứng khi bạn nghĩ rằng bạn đang bị quấy rối

NộI Dung

• giai đoạn
• Phần 1 Ngừng liên lạc
• Phần 2 Nhận hỗ trợ từ bạn bè và gia đình
• Phần 3 Giữ an toàn
• Phần 4 Thu thập Bằng chứng và Nghiên cứu Tùy chọn Pháp lý
• Phần 5 Xác định hành vi của kẻ theo dõi

Trong bài viết này: Ngừng giao tiếp Hỗ trợ từ bạn bè và gia đìnhRest An toàn về chứng cứ và nghiên cứu Tùy chọn pháp lý Xác định hành vi của Stalker15 Tài liệu tham khảo

Bị quấy rối là một trải nghiệm đáng sợ khiến một người sợ hãi và khiến họ cảm thấy bất lực. Tại Hoa Kỳ, khoảng 1 trong 4 phụ nữ và chỉ 1 trong số 13 người đàn ông đã bị quấy rối tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ, và nói chung họ biết những kẻ lạm dụng họ. Nếu bạn nghĩ rằng ai đó đang quấy rối bạn, bạn có thể thực hiện một số bước nhất định để đảm bảo an toàn và xây dựng hồ sơ chống lại kẻ theo dõi. Đừng quên gọi 112 nếu bạn nghĩ bạn đang gặp nguy hiểm hoặc đang bị quấy rối.

giai đoạn

Phần 1 Ngừng liên lạc

1. 
   

   
   Tránh tiếp xúc với kẻ lạm dụng. Hành vi của kẻ rình rập có thể cho bạn cảm giác rằng kẻ rình rập có quyền lực đối với bạn. Nếu bạn phản ứng theo bất kỳ cách nào, ngay cả khi chỉ cần bảo anh ta để bạn yên, điều đó có nghĩa là anh ta đã thao túng bạn. Không bao giờ trả lời một kẻ lạm dụng.
   • Không trả lời bất kỳ thư điện tử, e-mail hoặc nhận xét nào của anh ấy trên các trang web. Tại chỗ, giữ chúng làm bằng chứng.
   • Nếu bạn thấy kẻ tấn công của mình, hãy cố gắng thể hiện không có phản ứng. Anh ấy sẽ muốn thấy bạn phản ứng để đảm bảo rằng anh ấy kiểm soát bạn. Làm hết sức để giữ bình tĩnh và thể hiện bản thân bình tĩnh, nhưng đừng cảm thấy tội lỗi nếu bạn không thành công. Đó không phải là lỗi của bạn nếu kẻ rình rập của bạn cư xử theo cách này.

2. 
   

   
   
   
   Thực hiện tất cả các mối đe dọa nghiêm trọng. Nếu kẻ quấy rối trực tiếp hoặc gián tiếp đe dọa làm tổn thương bạn, hãy tin điều đó. Gọi cảnh sát ngay lập tức và thực hiện một kế hoạch cho an ninh.
   • Ngay khi bạn an toàn, hãy chắc chắn ghi lại và báo cáo tất cả các chi tiết về mối đe dọa.
   • Một kẻ theo dõi cũng có thể đe dọa tự tử để thao túng bạn, đặc biệt nếu bạn đã có một mối quan hệ lãng mạn với anh ta trong quá khứ. Nếu điều này xảy ra, hãy gọi cảnh sát. Đừng bị thao túng.

3. 
   

   
   Thay đổi thiết bị điện tử của bạn. Nếu người lạm dụng của bạn có quyền truy cập vào điện thoại di động hoặc máy tính của bạn, hãy mua một cái khác. Các thiết bị cũ của bạn có thể bị nhiễm phần mềm gián điệp hoặc thiết bị GPS. Tạo một địa chỉ email khác và thay đổi số điện thoại của bạn.
   • Gửi e-mail đến các liên hệ gần nhất với địa chỉ mới của bạn. Bạn có thể nói điều này: "Tôi nên thay đổi địa chỉ email vì chồng cũ đang quấy rối tôi. Tôi sẽ biết ơn nếu bạn không chia sẻ địa chỉ này với người khác, trừ khi tôi cho phép bạn. "
   • Thay đổi mật khẩu trên tất cả các tài khoản trực tuyến của bạn, bao gồm tài khoản ngân hàng, mua hàng và các trang web giải trí.
   • Bạn vẫn có thể muốn sử dụng e-mail và số điện thoại cũ của mình để thu thập bằng chứng chống lại kẻ theo dõi, nhưng đừng quên gửi thông tin này cho cảnh sát.

Phần 2 Nhận hỗ trợ từ bạn bè và gia đình

1. 
   

   
   
   
   Nói cho người khác về tình hình của bạn. Điều chính cần làm là thông báo cho người khác về vấn đề của bạn. Chia sẻ mối quan tâm của bạn với những người đáng tin cậy để xây dựng một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ. Những người này có thể chăm sóc bạn và giúp bạn an toàn.
   • Nói chuyện với những người bạn tin tưởng, chẳng hạn như thành viên gia đình, bạn bè thân thiết, giáo viên, đồng nghiệp hoặc thành viên của cộng đồng tôn giáo của bạn.
   • Bạn cũng có thể muốn thông báo cho mọi người ở các vị trí có thẩm quyền trong trường học hoặc nơi làm việc của bạn (ví dụ: hiệu trưởng của trường bạn, cơ quan đại học hoặc hộp bảo mật của nơi làm việc của bạn).
   • Cho họ xem hình ảnh của kẻ rình rập hoặc cho họ mô tả chi tiết về người đó. Hãy cho họ biết phải làm gì nếu họ nhìn thấy nó. Đây là một ví dụ: "Vui lòng gọi cảnh sát ngay lập tức nếu bạn nhìn thấy anh ấy và cho tôi biết bằng SMS để tôi có thể tránh xa. "

2. 
   

   
   Giữ gìn sự riêng tư của bạn trên các mạng xã hội. Yêu cầu bạn bè của bạn ngừng đăng bất kỳ thông tin du lịch hoặc hình ảnh. Hãy nhớ xóa hoàn toàn tài khoản của bạn hoặc hạn chế đáng kể việc sử dụng chúng.
   • Kẻ theo dõi của bạn có thể sử dụng các ấn phẩm của bạn để tìm bạn và biết các hoạt động hàng ngày của bạn.
   • Nếu bạn biết kẻ tấn công của bạn và danh tính của họ trực tuyến, hãy chặn họ để họ không thể truy cập vào tài khoản của bạn.

3. 
   

   
   Xây dựng kế hoạch. Thiết kế một kế hoạch có thể được thực hiện nhanh chóng nếu bạn cảm thấy bị đe dọa. Điều này có thể bao gồm tìm nơi trú ẩn, giữ tài liệu trong tay cũng như các số điện thoại quan trọng hoặc gửi tín hiệu cho ai đó trong trường hợp khẩn cấp.
   • Bạn có thể chuẩn bị một túi khẩn cấp chứa đồ đạc của bạn và các tài liệu cần thiết trong trường hợp bạn nên rời đi.
   • Cân nhắc thông báo cho những người thân yêu của bạn về một từ hoặc cụm từ mã nói rằng bạn đang gặp nguy hiểm và không thể nói chuyện thoải mái. Ví dụ, bạn có thể đồng ý về điều này: "Bạn có muốn ăn món Thái tối nay không? Đây sẽ là tín hiệu cho người thân của bạn gọi 112.
   • Nếu bạn có con, hãy cho họ biết họ có thể đi đâu và nói chuyện với ai nếu bạn gặp nguy hiểm.

Phần 3 Giữ an toàn

1. 
   

   
   Thay đổi thói quen. Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn và cố gắng tránh bất kỳ xu hướng. Đi làm bằng cách khác, rời khỏi nhà vào những thời điểm khác nhau trong ngày, mua cà phê của bạn ở nơi khác hoặc thay đổi ngày bạn đi chơi thể thao.

2. 
   

   
   Hãy cảnh giác khi bạn ở nơi công cộng. Không tập trung quá nhiều vào điện thoại của bạn hoặc nghe nhạc bằng tai nghe ở nơi công cộng. Hãy nhớ câu nói này: "Chúng tôi an toàn trong một nhóm. Nếu cần thiết, hãy nhờ bạn bè và người thân của bạn đi cùng bạn đến nơi bạn sẽ đến.
   • Đừng đi bộ một mình vào ban đêm. Yêu cầu bạn bè của bạn đi cùng bạn đến nhà của bạn.
   • Hãy chắc chắn rằng bạn có tất cả đồ đạc của bạn với bạn. Ví dụ, đừng quên ví hoặc áo khoác của bạn.

3. 
   

   
   Tránh chơi thể thao một mình. Đăng ký tại một phòng tập thể dục hoặc bắt đầu chạy hoặc đi xe đạp với một nhóm. Chơi thể thao chỉ trong khu vực nhiều ánh sáng và bận rộn.
   • Đừng đeo tai nghe. Có vật phẩm tự vệ như bình xịt hơi cay vào bạn.
   • Tìm một đối tác thể thao. Ví dụ, nếu bạn thích chạy, hãy nhờ một trong những người bạn của bạn tập luyện cùng bạn cho một cuộc đua.

4. 
   

   
   Học kỹ thuật tự vệ. Biết cách tự vệ trong trường hợp gây hấn có thể giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn và chuẩn bị tốt hơn. Bạn cũng có thể học các kỹ thuật để giữ liên lạc với môi trường của bạn.
   • Tham gia lớp học tự vệ Thông thường bạn sẽ tìm thấy chúng trong phòng tập thể dục, trung tâm cộng đồng, trường đại học hoặc câu lạc bộ võ thuật.
   • Có các vật phẩm tự vệ như bình xịt hơi cay vào bạn và tìm hiểu cách sử dụng chúng. Xem xét đến gần hơn với một sĩ quan cảnh sát để biết các công cụ tự vệ được đề nghị.

5. 
   

   
   Bảo vệ ngôi nhà của bạn. Hãy sắp xếp để bảo vệ ngôi nhà của bạn và giữ an toàn cho bản thân cùng một lúc. Thông báo cho hàng xóm của bạn, những người mà bạn tin tưởng về tình huống của bạn để họ có thể cảnh giác với hành vi đáng ngờ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện.
   • Giữ cửa và cửa sổ khóa, ngay cả khi bạn đang ở nhà, và đóng rèm cửa.
   • Đưa chìa khóa dự phòng cho một trong những người hàng xóm của bạn thay vì giấu nó ở nhà.
   • Lắp đặt camera hoặc hệ thống an ninh xung quanh nhà bạn.

6. 
   

   
   Hãy cẩn thận khi bạn mở cửa. Bạn có thể quyết định không mở cửa cho những người bạn không mong đợi. Đừng sợ thô lỗ: tốt hơn là thô lỗ và an toàn.
   • Nói với bạn bè và người thân của bạn để gọi cho bạn khi họ ở trước mặt bạn hoặc để xác định tên khi họ gõ cửa. Ví dụ, một trong những người bạn của bạn có thể nói: "Này Julia! Đó là Carole. Tôi đang ở trước cửa. "
   • Xem xét việc giao hàng đến nơi làm việc của bạn hoặc nhà của một người bạn hoặc người thân.
   • Nếu bạn có người làm việc trong nhà của bạn, hãy yêu cầu họ đeo phù hiệu nhận dạng.
   • Cài đặt một lỗ nhìn trộm nếu bạn không có.

Phần 4 Thu thập Bằng chứng và Nghiên cứu Tùy chọn Pháp lý

1. 
   

   
   Nói chuyện với một luật sư. Gọi cho đường dây trợ giúp và nói chuyện với ai đó có thể giúp bạn với các luật về quấy rối hiện có, giúp bạn đưa ra các chiến lược để giữ an toàn cho bạn và cũng đề xuất các dịch vụ khác. Nếu bạn sống ở Pháp, bạn có thể gọi INAVEM (Liên đoàn hỗ trợ nạn nhân và hòa giải nạn nhân quốc gia). Thêm chi tiết tại đây.

2. 
   

   
   Gọi cảnh sát. Kẻ rình rập của bạn có thể vi phạm luật quấy rối hoặc phạm tội khác như làm hư hại tài sản của bạn. Nói chuyện với cảnh sát về những gì bạn có thể làm. Họ sẽ mở một tệp và sẽ thông báo cho bạn các biện pháp phòng ngừa tốt nhất bạn có thể thực hiện và các loại thông tin sẽ hữu ích nhất.

3. 
   

   
   Nhận một lệnh cấm. Nếu bạn biết cá nhân kẻ ngược đãi mình, bạn có thể nộp đơn xin lệnh cấm đối với anh ta. Bạn có thể thảo luận điều này với một quan chức thực thi pháp luật hoặc luật sư.
   • Để biết thêm thông tin, bấm vào đây

4. 
   

   
   Giữ tất cả các bằng chứng. Liệt kê và lưu tất cả các mối đe dọa, e-mail hoặc các cuộc gọi điện thoại. Gửi chúng cho cảnh sát phụ trách hồ sơ của bạn. Đừng loại bỏ tất cả các mục nhận được từ kẻ theo dõi của bạn. Thay vào đó, hãy đưa chúng cho cảnh sát.
   • Chụp ảnh màn hình của tất cả các trường hợp quấy rối trực tuyến và gửi cho cảnh sát. Bạn cũng có thể báo cáo các trường hợp quấy rối này cho chủ sở hữu trang web nơi xảy ra sự cố này và chủ sở hữu trang web có thể giúp bạn hoặc giúp cảnh sát xác định vị trí kẻ theo dõi.
   • Nếu bạn nghĩ rằng kẻ lạm dụng bạn đã làm hỏng tài sản của bạn, hãy đưa ra tuyên bố (cho mục đích bảo hiểm và làm bằng chứng) và chắc chắn chụp ảnh thiệt hại.

5. 
   

   
   Tạo một bản ghi sự cố. Ghi lại chi tiết của tất cả các cuộc họp của bạn với kẻ theo dõi. Viết ngày tháng, thời gian, những gì đã xảy ra và hành động tiếp theo của bạn với cảnh sát.
   • Nếu người khác thường xem người lạm dụng bạn là đồng nghiệp hoặc bạn cùng phòng, hãy hỏi họ xem họ có sẵn sàng tạo nhật ký sự kiện của họ chi tiết về sự xuất hiện hoặc cuộc họp với kẻ theo dõi của bạn để làm bằng chứng bổ sung không.
   • Dưới đây là một ví dụ về một tờ báo có thể giúp bạn.

Phần 5 Xác định hành vi của kẻ theo dõi

1. 
   

   
   Hãy tin vào bản năng của bạn. Nếu một tình huống làm phiền bạn, đừng coi đó là một phản ứng thái quá. Kẻ rình rập gieo rắc nỗi kinh hoàng giữa các nạn nhân của họ vì họ muốn có quyền lực đối với họ và kiểm soát tình hình. Nếu ai đó chỉ theo dõi bạn bằng cách này hay cách khác và nó bắt đầu làm phiền bạn, đó có thể là kẻ theo dõi.
   • Kẻ rình rập không phải là người xuất hiện nhiều lần trong đời để làm phiền bạn. Chúng tôi thực sự đang nói về sự quấy rối khi ai đó bắt đầu thực thi quyền lực đối với bạn và khiến bạn sợ hãi.

2. 
   

   
   Xác định xem họ có quấy rối bạn không. Cố gắng để biết các dấu hiệu cảnh báo và hành vi điển hình của những kẻ xâm lược.
   • Người đang theo dõi bạn (dù bạn có biết hay không).
   • Cô ấy gọi cho bạn và cúp máy thường xuyên hoặc gửi cho bạn nhiều email hoặc email không mong muốn.
   • Nó đến nhà bạn, ở trường hoặc tại nơi làm việc của bạn, hoặc đang chờ bạn ở bên ngoài.
   • Cô ấy tặng quà cho bạn.
   • Nó làm hỏng nhà của bạn hoặc tài sản khác.

3. 
   

   
   Xác định kẻ lạm dụng bạn. Hầu hết thời gian, kẻ theo dõi là người mà nạn nhân biết. Đó có thể là một đối tác cũ, một người quen hoặc cha mẹ, nhưng có thể xảy ra rằng đó là một người lạ.
   • Nếu bạn biết kẻ lạm dụng mình, hãy cung cấp cho cảnh sát bất kỳ thông tin nào bạn có về họ, bao gồm thông tin điện tử, như địa chỉ email hoặc tên người dùng của họ. Nếu bạn có thể, xin vui lòng cung cấp một bức ảnh của anh ấy.
   • Nếu bạn không biết điều đó, hãy cố gắng kín đáo để quay video hoặc chụp ảnh nó. Viết biển số xe của anh ấy và mô tả chi tiết về chiếc xe của anh ấy càng xa càng tốt.